Tiết 52 :
Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền

I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Ôn Chạy đà một bớc giậm nhảy đá lăng trò chơi Nhẩy cừu (do
Gv chọn). Học sinh thực hiện đợc các động tác bật xa, nắm đợc kĩ thuật chạy đà giậm
nhảy vào hố cát hoặc đệm. Nắm đợc luật chơi và cách chơi.
- Chạy nhanh: Một số trò chơi bài tập phát triển tốc độ (do Gv chọn). H/s nắm đ-
ợc luật chơi, cách chơi tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy và
chạy hết cự li Gv yêu cầu.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây,.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục,
tình trạng sức khoẻ của học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện chạy đà tự do nhảy xa vào hố
cát.

8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ
trọng tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng
tập với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các
em khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
108
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
*Ôn chạy đà tự do nhẩy xa
Trò chơi: Nhẩy cừu

Chuẩn bị: Tập hợp H/s thành 2-4 hàng dọc
nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng chọn 1-3 em ra
đóng vai cừu .
Cách chơi:
Các em lần lợt chạy đà đến cừu , đặt 2 tay
lên lng cừu nhẩy giạng 2 chân để vợt qua
cừu . Sau đó về tập hợp ở cuối hàng.
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.
+ Chạy nâng cao đùi 15m.
+ Chạy gót chân chạm mông 15m.
Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
nam 450m, nữ 350m
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền
30P
12P
2lần
2lần
12P
2lần

2lần
2lần
5-6P
5P
2p
2p
1p
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu
kỹ năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện
x x x x x x x x

Ô giậm nhảy
x x x x x x x x
GV hớng dẫn tổ chức cho H/s
chơi.
Gv làm trọng tài và nhận xét sau
mỗi lần chơi.
***** ! ! !
***** ! ! !
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu
kỹ năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện
Gv phổ biến luật chơi cách chơi
và tổ chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi
lần chơi.
*****

*****
GV hớng dẫn học sinh cách chạy
kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở
trong khi chạy,thả lỏng tích cực
khi chạy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập
luyện thêm nội dung đã học.
109
Tiết 53
Bật nhảy - Chạy nhanh
I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng (vào hố cát hoặc đệm). Trò
chơi : Nhẩy cừu. Học sinh thực hiện đợc các động tác chạy đà tự do nhẩy xa nắm đợc kĩ
thuật chạy đà giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm. Tham gia chơi đúng luật.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. (do
Gv chọn). H/s nắm đợc luật chơi, cách chơi tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình. Nắm đợc kĩ
thuật chạy và chạy đúng đờng.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.

GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang
phục, tình trạng sức khoẻ của học
sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết
học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện chạy Đà tự do giậm
nhảy vào hố cát.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em khác
nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
30P
14P
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng
khi thực hiện động tác
110
* Ôn : Chạy đà tự do nhẩy xa
Trò chơi:Nhẩy cừu.
Chuẩn bị: Tập hợp H/s thành 2-4
hàng dọc nam riêng, nữ riêng. Mỗi
hàng chọn 1-3 em ra đóng vai cừu .
Cách chơi:
Các em lần lợt chạy đà đến cừu , đặt
2 tay lên lng cừu nhẩy giạng 2

chân để vợt qua cừu . Sau đó về tập
hợp ở cuối hàng.
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.
+ Chạy nâng cao đùi 15m.
+ Chạy gót chân chạm mông 15m.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 20
50m
Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy
bền
2lần
2lần
16P
2lần
2lần
2lần
2lần
5P
2p
2p
1p

GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS
tập luyện
x x x x x x x x

Ô giậm nhảy
GV hớng dẫn tổ chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi lần
chơi.
***** !
***** !
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng
khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS
tập luyện
Gv phổ biến luật chơi cách chơi và tổ chức
cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần chơi.
*****
*****
GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác
thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình

Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm
nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể
dục buổi sáng.
111
Tiết 54 :
Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền

I: Mục tiêu
- Bật nhẩy :Trò chơi Nhẩy cừu (do Gv chọn). Học sinh thực hiện đợc các động
tác bật xa, nắm đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm. Nắm đợc luật chơi
và cách chơi.
- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). H/s nắm
đợc luật chơi, cách chơi tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy và
chạy hết cự li Gv yêu cầu.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy .
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây,.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục,
tình trạng sức khoẻ của học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.

- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện chạy đà tự do nhảy xa
vào hố cát.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm

B,Phần cơ bản
30P GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
112
1 Bật nhảy
*Ôn chạy đà tự do nhẩy xa
Trò chơi: Nhẩy cừu
Chuẩn bị: Tập hợp H/s thành 2-4 hàng dọc
nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng chọn 1-3 em
ra đóng vai cừu .
Cách chơi:
Các em lần lợt chạy đà đến cừu , đặt 2 tay
lên lng cừu nhẩy giạng 2 chân để vợt qua
cừu . Sau đó về tập hợp ở cuối hàng.
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.
+ Chạy nâng cao đùi 15m.
+ Chạy gót chân chạm mông 15m.
Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
nam 450m, nữ 350m
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ
học
3.H ớng dẫn về nhà

Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền
12P
2lần
2lần
12P
2lần
2lần
2lần
2lần
5-6P
5P
2p
2p
1p
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện
x x x x x x x x

Ô giậm nhảy
x x x x x x x x
GV hớng dẫn tổ chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi
lần chơi.
***** ! ! !
***** ! ! !
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện

Gv phổ biến luật chơi cách chơi và tổ
chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần
chơi.
*****
*****
GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết
hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong
khi chạy,thả lỏng tích cực khi chạy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học.
113
bài: ôn tập và kiểm tra chạy nhanh
Tiết số: 55-56
I)-Mục tiêu:
- Kiểm tra chạy nhanh: 60m.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện đúng động tác.
II)-Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

- 4 đờng chạy 50 - 60m. 2 đồng hồ bấm giây.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: không
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
L ớ p t r ở ng ổ n đ ị n h
h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ số c h o
g i á o v i ê n .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V
C h o l ớ p g i ã n c á c h m ộ t s ả i
t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i đ ộ n g .
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
114
B)Phần cơ bản:
* Kiểm tra chạy nhanh 60m:
a- Nội dung:
Kiểm tra kỷ thuật xuất phát cao, kỷ thuật
bớc chạy và thành tích:
b- Cách cho điểm:
- Điểm 9-10:
Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, kỷ
thuật bớc chạy và thành tích đạt ở mức
giỏi.
- Điểm7- 8 :
Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, kỷ
thuật bớc chạy và thành tích đạt ở mức
khá.
- Điểm 5- 6:
Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật bớc chạy
và thành tích đạt ở loại đạt.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dơng những
em có thành tích tốt.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ đá cầu.

30-32
phút
5 phút
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2- 4 học
sinh.
- Mỗi em kiểm tra 1 lần: xuất phát cao- chạy
nhanh 60m.
Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thể kiểm tra
lần 2, nhng điểm tối đa không quá 8.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau
đó dồn hàng nhận xét giờ kiểm tra.

115
b ài: bật nhảy - đá cầu- chạy bền
Tiết số: 57
I)- Mục tiêu:
- Bật nhảy: Trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 30- 40m.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ ,
b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
C ho l ớ p g i ã n c á c h m ộ t sả i
t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i độ n g .
116
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:

1-Bật nhảy :
- Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức. G/v hớng
dẫn cách chơi và luật chơi sau đó hớng
dẫn học sinh thực hiện
- Học sinh thực hiện theo sự hớng dẫn
của G/v
2- Đá cầu:
- Tập các động tác bổ trợ tâng cầu bằng
đùi.
+ Tâng không cầu bằng đùi phải, trái.
+ Tâng không cầu bằng đùi 2 chân luân
phiên.
+ Học tâng cầu bằng đùi.
3)- Chạy bền: chạy trên địa hình tự
nhiên.
4) Cũng cố bài học:
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ
thuật ra thực hiện và một em thực hiện
cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ đá
cầu.
30-32
phút
13-14
phút
10 phút
6-7 phút

3-5 phút
5 phút
- Chia lớp làm 4 đội có số nam nữ bằng
nhau, thi đấu với nhau.
- G/v chọn hai em làm trọng tài.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng
ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V
- Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan
sát và nhận xét những điểm đúng sai
của 2 bạn.
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,
sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.

117
b ài: bật nhảy - đá cầu
Tiết số: 58
I)- Mục tiêu:

- Bật nhảy: Bật xa.Trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 30- 40m.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
- Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi?
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ ,

b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
C ho l ớ p g i ã n c á c h m ộ t sả i
t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i độ n g .
118
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1-Bật nhảy :
- Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức. G/v hớng
dẫn cách chơi và luật chơi sau đó hớng
dẫn học sinh thực hiện
- Học sinh thực hiện theo sự hớng dẫn
của G/v
2- Đá cầu:
- Tập các động tác bổ trợ tâng cầu bằng
đùi.
+ Tâng không cầu bằng đùi phải, trái.
+ Tâng không cầu bằng đùi 2 chân luân
phiên.
+ Học tâng cầu bằng đùi.
3) Cũng cố bài học:
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ
thuật ra thực hiện và một em thực hiện

cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ đá
cầu.
30-32
phút
13-14
phút
10 phút
6-7 phút
3-5 phút
5 phút
- Chia lớp làm 4 đội có số nam nữ bằng
nhau, thi đấu với nhau.
- G/v chọn hai em làm trọng tài.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng
ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan

sát và nhận xét những điểm đúng sai
của 2 bạn.
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,
sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.

- Học sinh thực hiện ở nhà
119
b ài: bật nhảy - đá cầu - chạy bền
Tiết số: 59
I)- Mục tiêu:
- Bật nhảy: Bật xa. Trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi. Trò chơi Tâng cầu thi theo nhóm
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 30- 40m.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu

gối, ép dây chằng
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
- Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi.
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ ,
b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
C ho l ớ p g i ã n c á c h m ộ t sả i
t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i độ n g .
120
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1-Bật nhảy :
- Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức. G/v hớng
dẫn cách chơi và luật chơi sau đó hớng
dẫn học sinh thực hiện
- Học sinh thực hiện theo sự hớng dẫn

của G/v
2- Đá cầu:
- Tập các động tác bổ trợ tâng cầu bằng
đùi.
+ Tâng không cầu bằng đùi phải, trái.
+ Tâng không cầu bằng đùi 2 chân luân
phiên.
+ Học tâng cầu bằng đùi.
-Trò chơi : Tâng cầu thi theo nhóm
- GV phổ biến cách chơi và luật chơi. H-
ớnh dẫn h/s thực hiện.
3)- Chạy bền: chạy trên địa hình tự
nhiên.
4) Cũng cố bài học:
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ
thuật ra thực hiện và một em thực hiện
cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ đá
cầu.
30-32
phút
13-14
phút
10 phút
6-7 phút
3-5 phút
5 phút

- Chia lớp làm 4 đội có số nam nữ bằng
nhau, thi đấu với nhau.
- G/v chọn hai em làm trọng tài.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng
ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V
- Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan
sát và nhận xét những điểm đúng sai
của 2 bạn.
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,
sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.

121
b ài: bật nhảy - đá cầu
Tiết số: 60
I)- Mục tiêu:
- Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa.Trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi. Học tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 30- 40m.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
- Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi?
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ ,
b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n .
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
C ho l ớ p g i ã n c á c h m ộ t sả i
t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i độ n g .
122
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1-Bật nhảy :
- Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức. G/v hớng
dẫn cách chơi và luật chơi sau đó hớng
dẫn học sinh thực hiện
- Học sinh thực hiện theo sự hớng dẫn
của G/v
- Học chạy đà(tự do)- nhảy xa
- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác sau đó hơng dẫn cho học sinh
thực hiện
2- Đá cầu:
- Tập các động tác bổ trợ tâng cầu bằng
đùi.
+ Tâng không cầu bằng đùi phải, trái.
+ Tâng không cầu bằng đùi 2 chân luân
phiên.
+ Học tâng cầu bằng má trong bàn chân.
3) Cũng cố bài học:

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ
thuật ra thực hiện và một em thực hiện
cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợđá
cầu.
30-32
phút
13-14
phút
10 phút
6-7 phút
3-5 phút
5 phút
- Chia lớp làm 4 đội có số nam nữ bằng
nhau, thi đấu với nhau.
- G/v chọn hai em làm trọng tài.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng
ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


X G V
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan
sát và nhận xét những điểm đúng sai
của 2 bạn.
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,
sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.

- Học sinh thực hiện ở nhà
123
bài: ôn tập và kiểm tra bật nhảy
Tiết số: 61-62
I)-Mục tiêu:
- Kiểm tra bật nhảy.
- Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.
II)-Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- Hố cát, thớc dây.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu

gối, ép dây chằng
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h
h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o
g i á o v i ê n .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
C ho l ớ p g i ã n c á c h m ộ t sả i
t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i độ n g .
124
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
* Kiểm tra bật xa.
a- Nội dung:
Kiểm tra bật xa.
b- Cách cho điểm:

- Loại giỏi: 9-10 điểm
Thực hiện đúng kỷ thuật, thành tích đạt:
Nam 1,85m ; nữ 1,70m.
- Loại khá: 7- 8 điểm
Thực hiện đúng kỷ thuật, thành tích đạt:
Nam 1,70m; Nữ 1,60m
- Loại đạt: 5 6 điểm
Thực hiện kỷ thuật không chính xác,
thành tích đạt:Nam 1,60m; Nữ 1,50m.
- Điểm 2 -3 4 là những trừơng hợp còn
lại.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dơng những
em có thành tích tốt.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ chạy
bền.
30-32
phút
5 phút
- Kiểm tra lần lợt từng em một.
- Mỗi em bật 2-3 lần, lần nào có thành
tích cao hơn thì lấy thành tích lần đó.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,
sau đó dồn hàng nhận xét giờ kiểm tra.


125
b ài: đá cầu-chạy bền
Tiết số: 63
I)- Mục tiêu:
- Đá cầu: Ôn tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Học: Chuyền cầu tại chỗ,chuyền
cầu theo nhóm 2 ngời.
- Chạy bền: Chạy theo địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- Cầu chinh
- đờng chạy bền.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục
phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng,
vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối,
ép dây chằng
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8

phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h
h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o
g i á o v i ê n .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
C ho l ớ p g i ã n c á c h m ộ t sả i
t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i độ n g .
126
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
2- Đá cầu: Ôn tập.
- Tập các động tác bổ trợ tâng cầu bằng
đùi.
+ Tâng không cầu bằng đùi phải, trái.
+ Tâng không cầu bằng má trong bàn
chân luân phin.
+Ôn tâng cầu bằng đùi.
+ Học tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Học chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo

nhóm hai ngời.
- Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác
kỹ thuật sau đó cho học sinh thực hiện
3) Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam : 350m, Nữ : 300m
4) Cũng cố bài học:
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ
thuật ra thực hiện và một em thực hiện ch-
a đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
30-32
phút
13-14
phút
10 phút
3-5phút
5 phút
- G/v tổ chức và hơng dẫn cho học sinh
ôn tập.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh. Giáo viên
quan sát và sữa sai cho học sinh.
Chia nhóm để tập luyện.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng

ngang. Hai hàng quay mặt vào nhau. 2
bạn thành một cặp tập chuyền cầu qua
lại.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan
sát và nhận xét những điểm đúng sai
của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,
sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.

127
b ài: đá cầu-chạy bền
Tiết số: 64
I)- Mục tiêu:
- Đá cầu: Ôn: Chuyền cầu tại chỗ,chuyền cầu theo nhóm 2 ngời. Học chuyền cầu theo nhóm ba ngời
- Chạy bền: Chạy theo địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- Cầu chinh
- đờng chạy bền.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.

III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục
phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng,
vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối,
ép dây chằng
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
- Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi?
7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h
h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o
g i á o v i ê n .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V
C ho l ớ p g i ã n c á c h m ộ t sả i
t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i độ n g .
128
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
2- Đá cầu: Ôn tập.
- Tập các động tác bổ trợ tâng cầu bằng
đùi.
+ Tâng không cầu bằng đùi phải, trái.
+ Tâng không cầu bằng má trong bàn
chân luân phin.
+Ôn tâng cầu bằng đùi.
+ Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Ôn chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo
nhóm hai ngời.
- Học chuyền cầu theo nhóm ba ngời.
Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác kỹ
thuật sau đó cho học sinh thực hiện
3) Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam : 350m, Nữ : 300m
4) Cũng cố bài học:
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ
thuật ra thực hiện và một em thực hiện ch-
a đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.

-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
30-32
phút
13-14
phút
10 phút
3-5phút
5 phút
- G/v tổ chức và hơng dẫn cho học sinh
ôn tập.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh. Giáo viên
quan sát và sữa sai cho học sinh.
Chia nhóm để tập luyện.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng
ngang. Hai hàng quay mặt vào nhau. 2
bạn thành một cặp tập chuyền cầu qua
lại.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan
sát và nhận xét những điểm đúng sai
của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,
sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.

129
b ài: đá cầu chạy bền
Tiết số: 65
I)- Mục tiêu:
- Đá cầu: Ôn: Chuyền cầu tại chỗ,chuyền cầu theo nhóm 2 ngời. Học chuyền cầu theo nhóm ba ngời.
(có thể kiểm tra thử do GV chọn)
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- Cầu chinh
- đờng chạy bền.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục
phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng,
vặn mình, phối hợp và điều hoà.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối,
ép dây chằng
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
- Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi?
7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
L ớ p t r ở ng ổ n đ ị n h
h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ số c h o
g i á o v i ê n .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
C h o l ớ p g i ã n c á c h m ộ t s ả i t a y,
t ậ p c á c b à i k h ở i đ ộ n g .
130
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
2- Đá cầu: Ôn tập.
- Tập các động tác bổ trợ tâng cầu bằng

đùi.
+ Tâng không cầu bằng đùi phải, trái.
+ Tâng không cầu bằng má trong bàn
chân luân phin.
+Ôn tâng cầu bằng đùi.
+ Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Ôn chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo
nhóm hai ngời.
- Học chuyền cầu theo nhóm ba ngời.
Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác kỹ
thuật sau đó cho học sinh thực hiện .
-3) kiểm tra đá cầu thử. G/v tổ chức kiểm
tra thử lần lợt từng học sinh một
4) Củng cố bài học:
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ
thuật ra thực hiện và một em thực hiện ch-
a đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
30-32
phút
13-14
phút
10 phút
3-
5phút
5 phút

- G/v tổ chức và hơng dẫn cho học sinh
ôn tập.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh. Giáo viên
quan sát và sữa sai cho học sinh.
Chia nhóm để tập luyện.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng
ngang. Hai hàng quay mặt vào nhau. 2
bạn thành một cặp tập chuyền cầu qua
lại.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V
Giáo viên quan sát và sữa sai cho học
sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan
sát và nhận xét những điểm đúng sai
của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,
sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.

131
Bài: kiểm tra chạy bền
Tiết số: 66

I)Mục tiêu:
- Kiểm tra chạy 500m.
Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- Bàn ghế giáo viên, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.
III) Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu
cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn
thở, tay, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn:
tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông .
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho

giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X GV
Cho lớp giãn cách một
sải tay, tập các bài khởi động.
132