GIÁO ÁN THỂ DỤC 7-2010-2011
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (495.56 KB, 27 trang )
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 1
MÔN: LÝ THUYẾT
_______ _______
Tiết CT: 01
Thời gian dạy: 24/8/2010
I/ MỤC TIÊU:
a/ Kiến thức:
- HS biết ý nghĩa của việc phòng, tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
b/ Kĩ năng:
- HS vận dụng để phòng, tránh chấn thương khia tập luyện , thi đấu.
c/ Thái độ:
- GDHS ý thức giữ gìn và nâng cao sức khỏe, góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật.
II/ CHUẨN BỊ:
- Gv chuẩn bị tư liệu, giáo án
- Hs chuẩn bị vở ghi.
III/ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC:
- Đàm thoại, diễn giải, hợp tác nhóm nhỏ.
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
1/- Ổn định tổ chức: Nắm sĩ số lớp.
2/- Kiểm tra bài củ: Không kiểm tra
3/- Giảng bài mới:
HĐ của
thầy và trò
Nội dung
A.Phòng tránh trấn
thương trong hoạt
động TDTT:
a/ Nguyên nhân:
? Theo em nguyên
nhân gây ra chấn
thương là gì ?
? Để thực hiện
nguyên tắc tăng tiến em
cần phải tập như thế
nào?
? Em hiểu như thế
nào là nguyên tắc vừa
sức ?
1- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và
cách phòng tránh:
- Là không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản
trong luyện tập và thi đấu như:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là luyện tập TDTT phải
thường xuyên, kiên trì và có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: đó là cần tập từ nhẹ đến nặng,
từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một quy định kế
hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả
năng, sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh như:
+ Địa điểm, phương tiện luyện tập không đảm bảo vệ
sinh, an toàn.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
Trang: 1
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
b/ Cách phòng tránh:
? Tiến hành khởi
động trước khi tập đúng
hay sai? Tại sao?
B. Một số quy đinh
khi học tập bộ môn.
C.Một số quy định khi
tập luyện:
+ Môi trường tập luyện không phù hợp như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn.
+ ăn uống quá nhiều ngay trước và sau khi tập.
- Không tuân thủ nội qui, kỷ luật trong tập luyện và thi
đấu.
- Tập luyện và thi đấu là hoạt động tập thể, nếu không
tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để xảy
ra chấn thương.
- Trước khi tiến hành tập luyện hoặc thi đấu nhất thiết
phải khởi động sao cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần
với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản tập từ nhẹ
đến nặng; từ đơn giản → phức tạp; không tập động tác
khó, nguy hiểm khi không có người điều khiển bảo
hiểm.
- Trớc khi kết thúc buổi tập phải thả lỏng hồi tĩnh để
đưa cơ thể từ trạng thái vận động → trạng thái tĩnh.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức
khoẻ không bình thường phải báo cho GV biết để xử lý
cho phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập
luyện nhất định.
- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra
sửa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành buổi
tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh, hệ thống thoát
nước và xử lý chỗ gây ô nhiễm để sân tập thoáng mát,
khô ráo. Nên mặc quần áo thể thao khi tập, không ăn
quá no ngay trước và sau khi tập, khi tập xong mồ hôi
nhiều không nên ngồi chỗ thông gió hoặc tắm nước
lạnh vì dễ bị cảm.
- Mỗi HS cần tạo ra cho mình một nếp sống lành
mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên, không uống
rượu, bia, hút thuốc lá, không sử dụng chất ma tuý,
không tự ra hồ ao, sông bơi khi không có người hướng
dẫn bảo hiểm.
* Tóm lại: Qua bài này các em cần nắm được những
vấn đề gì?
- HS nhắc lại - GV bổ xung.
- Để đạt được kết quả cao trong học tập các em phai
thực hiẹn đầy đủ các yêu cầu sau:
+ Có trang phục gọn gàng, quần áo thể thao.
+ Mỗi em một đôi giầy ba ta.
+ Phải tự giác, tích cực trong tập luyện .
+ Ra vào lớp đúng giờ quy định.
Trang: 2
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7
+ Tập luyện theo sự hướng dẫn của GV và cán sự bộ
mơn.
4.4/ Củng cố và luyện tập:
Câu 1: Theo em ngun nhân gây ra chấn thương là gì ?
( - Là khơng thực hiện đúng một số ngun tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu như:
+ Ngun tắc hệ thống: Đó là luyện tập TDTT phải thường xun, kiên trì và có hệ
thống.
+ Ngun tắc tăng tiến: đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần
theo một quy định kế hoạch nhất định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Ngun tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ của mỗi người.
- Khơng đảm bảo các ngun tắc vệ sinh như:
+ Địa điểm, phương tiện luyện tập khơng đảm bảo vệ sinh, an tồn.
+ Trang phục tập luyện khơng phù hợp.
+ Mơi trường tập luyện khơng phù hợp như ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn.
+ ăn uống q nhiều ngay trước và sau khi tập.
- Khơng tn thủ nội qui, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu.
- Tập luyện và thi đấu là hoạt động tập thể, nếu khơng tn thủ những quy định một cách
nghiêm túc để xảy ra chấn thương…)
Câu 2: Tiến hành khởi động trước khi tập đúng hay sai? Tại sao?
(- Đúng
- Trước khi tiến hành tập luyện hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động sao cho tốt để đưa
cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.)
4.5/ Hướng dẫn HS tự học ở nhà:
- Về nhà tăng cường tập luyện thêm ở nhà.
V/ RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 3
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 1
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______ _______
Tiết CT: 2
Thời gian dạy: 24/8/2010
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
trái,quay phải, quay đằng sau.
Học: đi đều, đi đều vòng phải, vòng trái.
CHẠY NHANH : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dóc và cách
khắc phục. Một số động tác thư giãn, thả lỏng.
II/YÊU CẦU:
ĐHĐN : + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau.
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
CHẠY BỀN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác
thư giãn, thả lỏng
+ Biết các hiện tượng thở “dóc”, đau “sóc” và cách khắc phục.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
1 tiết 45 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vôi - còi
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L YÊU CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số ,
phổ biến nội dung, yêu
cầu của bài tập.
- Khởi động: xoay các
khớp, chạy bước nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
Trang: 4
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
Ôn: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay trái,quay
phải, quay đằng sau.
Học: đi đều, đi đều vòng
phải, vòng trái.
b/ CHẠY NHANH:
- Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông.
C/ CHẠY BỀN:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên, giới thiệu hiện
tượng thở dóc và cách
khắc phục. Một số động
tác thư giãn, thả lỏng.
30ph
15’
5’
10’
8’
7’
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
GV hướng dẫn kĩ thuật - thị
phạm động tác; HS thực
hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật - thị
phạm động tác; HS thực
hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật - thị
phạm động tác; HS thực
hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng
cơ bắp.
- GV gọi HS lên thực
hiện lại nội dung đã
học, các em còn lại
nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá
buổi tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng
RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 5
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 2
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______ _______
Tiết CT: 3 - 4
Thời gian dạy: 31/8/2010
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ôn: Nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 cho đến
hết.
Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
CHẠY NHANH : Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy chuyển vật tiếp sức”, một số động
tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
Ôn: Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi.
CHẠY BỀN: Phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
II/YÊU CẦU:
ĐHĐN : + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1-2, 1-2 cho đến hết, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
+ Thực hiện cơ bản đúng
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện nâng cao đùi, gót chạm mông.Trò chơi: “Chạy
tiếp sức”, “Chạy chuyển vật tiếp sức”, một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh.
CHẠY BỀN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức
khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vôi - còi
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L YÊU CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số ,
phổ biến nội dung, yêu
cầu của bài tập.
- Khởi động: xoay các
khớp, chạy bước nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
Trang: 6
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
Ôn: Nội dung tiết 2, điểm
số từ 1 đến hết và điểm số
1-2, 1-2 cho đến hết.
Học: Biến đổi đội hình 0 –
2 – 4.
b/ CHẠY NHANH:
- Trò chơi: “Chạy tiếp
sức”, “Chạy chuyển vật
tiếp sức”, một số động tác
bổ trợ, bài tập phát triển
sức nhanh.
Ôn: Tại chổ đánh tay,
đứng mặt hướng chạy xuất
phát, chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi.
C/ CHẠY BỀN:
- Phân phối sức khi chạy,
chạy trên địa hình tự
nhiên.
75ph
30’
20’
10’
25’
10’
15’
20’
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
GV hướng dẫn kĩ thuật - thị
phạm động tác; HS thực
hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật - thị
phạm động tác; HS thực
hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật - thị
phạm động tác; HS thực
hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng
cơ bắp.
- GV gọi HS lên thực
hiện lại nội dung đã
học, các em còn lại
nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá
buổi tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng
RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 7
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 3
MÔN: LÝ THUYẾT
_______ _______
Tiết CT: 05
Thời gian dạy: 7/9/2010
I/ MỤC TIÊU:
a/ Kiến thức:
- HS biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa.
b/ Kĩ năng:
- HS vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
c/ Thái độ:
- GDHS ý thức giữ gìn và nâng cao sức khỏe, góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật.
II/ CHUẨN BỊ:
- Gv chuẩn bị tư liệu, giáo án
- Hs chuẩn bị vở ghi.
III/ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC:
- Đàm thoại, diễn giải, hợp tác nhóm nhỏ.
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
1/- Ổn định tổ chức: Nắm sĩ số lớp.
2/- Kiểm tra bài củ: Không kiểm tra
3/- Giảng bài mới:
HĐ của
thầy và trò
Nội dung
2. Một số nguyên
nhân cơ bản để xảy ra
chấn thương và cách
phòng tránh.
a. Một số nguyên
nhân:
? Theo em nguyên
nhân gây ra chấn
thương là gì ?
? Để thực hiện
nguyên tắc tăng tiến em
cần phải tập như thế
nào?
? Em hiểu như thế
nào là nguyên tắc vừa
sức ?
a. Một số nguyên nhân:
+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản
trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
- Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT
thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.
- Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng
và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch
nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
- Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập luyện phù hợp với
khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện
Trang: 8
GIAO AN THE DUẽC 7
b/ Cỏch phũng trỏnh:
? Tin hnh khi
ng trc khi tp ỳng
hay sai? Ti sao?
tp TDTT nh:
- a im , phng tin tp luyn khụng m bo an
ton, v sinh.
- Trang phc luyn tp khụng phự hp.
- n, ung quỏ nhiu ngay trc hoc sau khi tp.
- Mụi trng tp luyn nh ỏnh sỏng, khụng khớ, nhit
, ting n khụng m bo yờu cu.
+ Khụng tuõn th ni quy, k lut trong tp luyn v
thi u TDTT:
- Tp luyn hay thi u TDTT l mt hot ng tp
th, vỡ vy cn phi tuõn th nhng quy nh mt cỏch
nghiờm tỳc trỏnh xy ra chn thng.
b. Cỏch phũng trỏnh:
+ Khi bt u mt bui tp hoc trc khi thi
u nht thit phi tin hnh khi ng cho tt a
c th thớch nghi dn vi trng thỏi vn ng. Trong
phn c bn ca mi bui tp cn tp t nh n nng
v t dn gin n phc tp dn. Khụng tp cỏc ng
tỏc khú, nguy him khi khụng cú ngi giỳp , hng
dn , bo him. Trc khi kt thỳc bui tp hoc sau
khi thi u, nht thit phi tin hnh hi tnh a c
th t trng thỏi ng v trng thỏi bỡnh thng bng
mt s ng tỏc th lng.
Trong quỏ trỡnh tp luờn hay thi u, nu thy
sc kho khụng bỡnh thng, cn bỏo cỏo giỏo viờn
bit v cú bin phỏp s lý phự hp.
Khụng tham gia thi u khi cha cú mt quỏ
trỡnh tp luyn nht nh.
+ Giỏo viờn v hc sinh cn t chc dn v sinh
sõn tp v kim tra sa cha cỏc phng tin, dng c
tp trc khi tin hnh bui tp. Cn cú k hoch trng
cõy xanh, xõy dng h thng thoỏt nc v x lý cỏc
gõy nhim sõn tp thoỏng, mỏt, trong lnh, khụ rỏo.
Nờn mc trang phc th thao khi luyn tp. Khụng n
uúng nhiu ngay trc v sau khi tp. Khi tp xong,
cn ngh ngi hp lý, khụng nờn ngi ch thụng giú,
hoc tm nc lnh ngay vỡ rt d b cm.
+ Mi hc sinh cn to cho mỡnh mt np sng
lnh mnh, tp luyn TDTT thng xuyờn, khụng
ung ru bia, hỳt thuc l v cỏc cht ma tuý. Khụng
t ra ao, h, sụng, bin tm hoc tp bi khi khụng cú
ngi hng dn, bo him.
Trang: 9
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
IV/ DẶN DÒ:
- Giờ sau: học thực hành ngoài sân ,100% các em có giầy, về nhà ôn lại nguyên nhân gây
ra chấn thương và cách phòng tránh.
V/ RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 10
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 3
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______ _______
Tiết CT: 6
Thời gian dạy: 7/9/2010
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ôn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của
chỉ huy
CHẠY NHANH : Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mông; đứng vai hướng
chạy – xuất phát
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách
khắc phục.
II/YÊU CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng
ngang, điểm số và cách điều khiển.
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, điểm số và cách điều
khiển.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy – xuất phát.
+ Thực hiện động tác đứng vai hướng chạy – xuất phát.
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân
phối sức khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
1 tiết 45 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vôi - còi
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L YÊU CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ
số , phổ biến nội dung,
yêu cầu của bài tập.
- Khởi động: xoay các
khớp, chạy bước nhỏ,
gót chạm mông, nâng
cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
Trang: 11
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
+ Ôn: tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm
số và cách điều khiển
của chỉ huy
b/ CHẠY NHANH:
+ Ôn: chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chậm
mông; đứng vai hướng
chạy – xuất phát
C/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình
tự nhiên, giới thiệu hiện
tượng đau “sóc” và cách
khắc phục.
75ph
10’
10’
10’
10’
10’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật - thị
phạm động tác; HS thực
hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật - thị
phạm động tác; HS thực
hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện
lại nội dung đã học, các
em còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi
tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng
RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 12
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 4
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______ _______
Tiết CT: 7 - 8
Thời gian dạy: 13/9/2010
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ôn: đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái; đổi chân
khi sai nhịp.
CHẠY NHANH : Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mông; đứng vai hướng
chạy – xuất phát
Học: ngồi xổm xuất phát.
CHẠY BỀN: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.
Chạy trên địa hình tự nhiên
II/YÊU CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng
ngang, điểm số và cách điều khiển.
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, điểm số và cách điều
khiển.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy – xuất phát.
+ Thực hiện động tác đứng vai hướng chạy – xuất phát.
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân
phối sức khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vôi - còi
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L YÊU CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ
số , phổ biến nội dung,
yêu cầu của bài tập.
- Khởi động: xoay các
khớp, chạy bước nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
Trang: 13
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
Ôn: đi đều – đứng lại,
đi đều vòng phải, đi đều
vòng trái; đổi chân khi
sai nhịp.
b/ CHẠY NHANH:
+ Ôn: chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chậm
mông; đứng vai hướng
chạy – xuất phát
+ Học: ngồi xổm xuất
phát.
C/ Chạy bền:
- Học cách kiểm tra mạch
trước, sau khi chạy và
theo dõi sức khỏe. Chạy
trên địa hình tự nhiên
75ph
30’
20’
10’
25’
10’
15’
20’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện
lại nội dung đã học, các
em còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi
tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng
RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 14
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 5
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______ _______
Tiết CT: 9 - 10
Thời gian dạy: 20/9/2010
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ôn: nội dung tiết 8, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
CHẠY NHANH : Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mông; đứng vai hướng
chạy – xuất phát, ngồi xổm xuất phát
Học: Tư thế sẳn sàng xuất phát.
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên
II/YÊU CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng
ngang, điểm số và cách điều khiển.
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, điểm số và cách điều
khiển.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện Tư thế sẳn sàng xuất phát.
+ Thực hiện cơ bản đúng Tư thế sẳn sàng xuất phát
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân
phối sức khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vôi - còi
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L YÊU CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số
, phổ biến nội dung, yêu
cầu của bài tập.
- Khởi động: xoay các
khớp, chạy bước nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao
đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
Trang: 15
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
+ Ôn: đi đều – đứng
lại, đi đều vòng phải, đi
đều vòng trái; đổi chân
khi sai nhịp.
+ Biến đổi đội hình 0-
2-4:
+ Biến đổi đội hình 0-
3-6-9:
b/ CHẠY NHANH:
+ Ôn: chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chậm
mông; đứng vai hướng
chạy – xuất phát ngồi
xổm xuất phát.
+ Học: Tư thế sẳn sàng
xuất phát
C/ Chạy bền:
- Học cách kiểm tra
mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khỏe.
Chạy trên địa hình tự
nhiên
75ph
30’
20’
10’
25’
10’
15’
20’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
Trang: 16
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện
lại nội dung đã học, các
em còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi
tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng
RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 17
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 6
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______ _______
Tiết CT: 11 - 12
Thời gian dạy: 27/9/2010
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ôn: biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
CHẠY NHANH : Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mông; đứng vai hướng
chạy – xuất phát, Tư thế sẳn sàng xuất phát, ngồi xổm xuất phát
Học: Chạy đạp sau.
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên
II/YÊU CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng
ngang, điểm số và cách điều khiển.
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, điểm số và cách điều
khiển.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện chạy đạp sau.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân
phối sức khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vôi - còi
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L YÊU CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ
số , phổ biến nội dung,
yêu cầu của bài tập.
- Khởi động: xoay các
khớp, chạy bước nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
Trang: 18
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
+ Biến đổi đội hình 0-
2-4:
+ Biến đổi đội hình 0-
3-6-9:
b/ CHẠY NHANH:
+ Ôn: chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chậm
mông; đứng vai hướng
chạy – xuất phát ngồi
xổm xuất phát, tư thế sẵn
sàng.
+ Học: Chạy đạp sau
C/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
75ph
30’
15’
15’
25’
15’
10’
20’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
Trang: 19
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện
lại nội dung đã học, các
em còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi
tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng
RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 20
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 7
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______ _______
Tiết CT: 13 - 14
Thời gian dạy: 4/10/2010
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ôn: Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-
4, 0-3-6-9.
CHẠY NHANH : Ôn: Tư thế sẳn sàng xuất phát, Chạy đạp sau.
Học: Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên
II/YÊU CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Đi đều- đứng lại,
đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
+ Thực hiện cơ bản đúng Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp,
biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m
+ Thực hiện cơ bản đúng Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân
phối sức khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vôi - còi
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L YÊU CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ
số , phổ biến nội dung,
yêu cầu của bài tập.
- Khởi động: xoay các
khớp, chạy bước nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
Trang: 21
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
+ Biến đổi đội hình 0-
2-4:
+ Biến đổi đội hình 0-
3-6-9:
b/ CHẠY NHANH:
+ Ôn: chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chậm
mông; đứng vai hướng
chạy – xuất phát ngồi
xổm xuất phát, tư thế sẵn
sàng.
+ Học: Xuất phát cao
chạy nhanh 30-40m
C/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
75ph
30’
15’
15’
25’
15’
10’
20’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
Trang: 22
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện
lại nội dung đã học, các
em còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi
tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng
RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 23
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
GIÁO ÁN SỐ: 8
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______ _______
Tiết CT: 15
Thời gian dạy: 12/10/2010
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : KiỂm tra kết thúc môn.
II/YÊU CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách thực hiện Đi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 (từ hàng ngang
hoặc hàng dọc).
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng đội hình đội ngũ và điều khiển đội
hình đội ngũ.
* Học sinh tham gia kiểm tra nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài
kiểm tra.
III/ THỜI GIAN:
1 tiết 45 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vôi - còi
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L YÊU CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ
số , phổ biến nội dung,
yêu cầu của bài tập.
- Khởi động: xoay các
khớp, chạy bước nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
2/ Cơ bản
Nội dung: Kiểm tra 1
trong 2 đội hình: 0-2-4
hoặc 0-3-6-9.
Cách cho điểm:
+ Điểm 9 - 10:
+ Điểm 7 - 8:
+ Điểm 5 - 6:
30ph
- Thực hiện đúng, đều và
đẹp các động tác qui định.
- Thực hiện được tương
đối đúng nhưng chưa đều
- Cơ bản biết cách thực
hiện, nhưng khi thực hiện
Kiểm tra thành nhiều đợt,
mỗi đợt một nhóm 8-10hs.
Mỗi nhóm đến lượt kiểm
tra sẽ do nhóm trưởng
điều khiển một lần dàng
hàng, dồn hàng.
Trang: 24
GIAÙO AÙN THEÅ DUÏC 7
+ Điểm 3 - 4:
điểm số sai hoặc thiếu
bước hay thừa bước
- Không thực hiện đúng
điểm số và dàng hàng,
dồn hàng.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV nhận định bài kiểm
tra.
- Nhận xét, đánh giá buổi
kiểm tra của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng
RÚT KINH NGHIỆM:
Trang: 25
