giáo án tuần 19 tiết 37,38
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (176.59 KB, 4 trang )
GIÁO ÁN TUẦN 20 TIẾT 39
SOẠN 12 / 1 DẠY 15/1 / 09
NHẢY CAO: GIỚI THIỆU GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ
TTTC : BÓNG CHUYỀN : ÔN ĐỆM BÓNG – CHUYỀN BÓNG
I/ Mục Tiêu :
Trang bò cho học sinh kỹ thuật đo đà chạy đàvà hướng chạy đà
Cũng cố kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng
Có ý thức tự giác ,kỹ luật trong tập luyện
II/ Đòa Điểm – Phương Tiện
Bải tập , bóng , hố nhảy , tranh kỹ thuật chạy đà
III/ Tiến Trình Lên Lớp
Nội Dung ĐL/TG Phương Pháp Tổ Chức
1/ Mỡ Đầu:
Nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
+/ Khởi Động :
n đònh lớp
Thực hiện động tác khởi động các khớp
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông
Thực hiện 4 động tác : tay ngực , nghiêng lường , vận
mình , lưng bụng
+/ Kiểm Tra Bài :
1/ hs thực hiện đà chinh diện giậm nhảy co chân qua xà ?
2/ hs thực hiện đệm bóng ?
2/ Phần Cơ Bản :
a/ Nhảy cao :
ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa
đálăng trước – đá lăng sau - đá lăng ngang
đà một bước giậm nhảy đá lăng
đà ba bước giậm nhảy đá lăng
*/ giai đoạn chạy đà :
7-8’
2.8
2.8
2.8
28-30’
3l
3l
3l
Cán bộ lớp kiểm tra trang phục và só số
báo cáo . ĐHBC
Hs : nhận xét
Gv : bổ sung cho điểm
ĐHTL
Gv : treo trang và giới thiệu kỹ thuật
chạy đà
GV : phân tích từng kỹ thuật động tác
Và làm mẫu
Hs : theo giỏi lỉnh hội và thực hành theo
sự hướng dẫn của gv
Chạy đà có 2 cách: chạy đà chẳng và chạy đà lẻ
Đà chẳng : chân giậm nhảy để trước
Đá lẻ : chận giậm nhảy để sau
Đo đà có 2 cách :
Cách 1 : 2 bước đi bình thương bằng một bước chạy
Cách 2 : 5- 7 bước đi liền băng một bước chạy
Chú ý : không phải ta chủ động ngã người ra sau mà dota
đưa hông và chân giậm nhảy ra trước tạo nên.
*/ Bống Chuyền :
n kỹ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay
3/ Kết Thúc :
n đònh lớp
Thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp
Hướng dẫn bài tập về nhà
Nhận xét đánh giá – buổi tập
5-6’
1l
Gv : nhắc lại toàn bộ kỹ thuật động tác
Hs : theo giỏi sau đó thực hành
Gv : phân lớp thành nhiều nhóm nhỏ để
hs tự tập luyện
Gv : theo giỏi và sữa sai
ĐHTL
2-3m
ĐHKT :
GIÁO ÁN TUẦN 20 TIẾT 40
SOẠN 12/1 DẠY 15 /1//09
NHẢY CAO – TTTC ( BÓNG CHUYỀN )– CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu:
Tranh bò kỹ thuật giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy
Cũng cố kỹ thuật đệm bóng và chuyền bóng
Rèn luyện sức bền cho học sinh
Có ý thức tự giác , kỹ luật trong tập luyện
II/ Đòa Điểm – Phương Tiện
Bải tập , trụ xà đệm ( hố nhảy ) bóng , tranh giậm nhảy
III/ Tiến Trình – Lên Lớp
Nội Dung ĐL/TG Phương Pháp – Tổ Chức
1/ Mỡ Đầu:
Nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
+/ Khởi Động :
n đònh lớp
Thực hiện động tác khởi động các khớp
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông
Thực hiện 4 động tác : tay ngực , nghiêng lường , vận
mình , lưng bụng
+/Kiểm Tra Bài :
Học sinh thực hiện đo đà và chạy đà?
Học sinh thực hiện đệm bóng và chuyền bóng
2/ Phần Cơ Bản :
a/ nhảy xa :
ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa
đá lăng trước , sau -ngang
tại chổ bật cao
đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
đà chính diện giậm nhảy qua xà
*/ kỹ thuật giậm nhảy :
7-8’
2.8
2.8
2.8
28-30’
3l
3l
3l
3l
3l
Cán bộ lớp kiểm tra trang phục và só số
báo cáo . ĐHBC
Đ
Hs : nhận xét
Gv : bổ sung cho điểm
Gv: làm mẫu hướng dẫn
Hs: lỉnh hội , thực hành
ĐHTL
Gv : treo tranh giới thiệu kỹ thuật giậm
nhảy
Gv : làm mẫu phân tích kỹ thuật
Hs : quan sát , theo giỏi , lỉnh hội và thực
hành theo sự hướng dẫn
Là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy cao , giậm
nhảy cần phải nhanh mạnh , phối hợp ăn nhòp giữa chân
và tay,giữa chạy đà và giậm nhảy
- VĐV cần phải điều chỉnh đà cho hợp lý tỳ theo mức
xà cao hay thấp:
Điểm giậm nhảy cần phải hợp lý thì mới đạt được
thành tích cao
Gốc độ giậm nhảy và gốc độ bay phải hợp lý , mới đạt
được thành tích cao
*/ luyện tập chạy đà – giậm nhảy và điều chỉnh đà
b/ bóng chuyền:
luyện tập : đệm bóng và chuyền bóng
c/ chạy bền :
luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên ( sân trường)
3/ Kết Thúc :
n đònh lớp
Thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp
Hướng dẫn bài tập về nhà
Nhận xét đánh giá – buổi tập
Nam
6vòng
Nữ
4vòng
5-6’
1l
*0
*0
Gv : làm mẫu giới thiệu lại kỹ thuật đệm
bóng
Gv: phân lớp thành nhiều nhóm để học
sinh tự tập luyện
Gv : theo giỏi và sữa sai
ĐHKT
