Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
tuần 1 - Tiết 1 mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 8
(tóm tắt)
Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi
học tập bộ môn
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:
- HS nắm đợc mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 8 (tóm tắt), nắm đợc các
phơng pháp tập luyện cũng nh một số quy định khi học tập bộ môn
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

8-10

phút
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)





- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
II- phần cơ bản:
1. Giới thiệu mục tiêu nội dung ch-
ơng trình thể dục 8 (tóm tắt).
- Nội dung:
+ Bao gồm: Lý thuyết chung. ĐHĐN,
Bài thể dục phát triển chung, Chạy cự
ly ngắn, chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa,
Ném bóng, Môn thể thao tự chọn.
- Mục tiêu:
+ Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng

cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
29- 31
phút
- Đội hình GV giới thiệu mục tiêu nội
dung chơng trình thể dục 8.



GV giới thiệu ngắn gọn mục tiêu nội
dung chơng trình thể dục 8 và những
yêu cầu cần phải thực hiện trong quá
trình học.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
1
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹ, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ
gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện
khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức độ nhất định
những điều đã học vào nếp sống sinh
hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
2. Biên chế tổ chức tập luyện và một
số quy định khi học tập bộ môn.
- Biên chế tổ chức tập luyện:
+ Tập luyện theo hớng dẫn của GV.

+ Chia theo nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- Một số quy định khi học tập bộ
môn.
+ Trang phục gọn gàng, đầy đủ.
+ Khởi động kỹ trớc khi tập luyện.
+ Thực hiện nghiêm túc theo mục tiêu
yêu cầu của GV.
+ Không tự tập những nội dung khó
khi cha có sự đồng ý của GV.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.
tuần 1 - Tiết 02 Đội hình đội ngũ - chạy cự ly ngắn
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6 - 7.
Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2).
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ - phát triển thể lực đã học ở lớp 6 - 7.

I/ Mục tiêu:
- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh
thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
- Thc hiện tơng đối chính xác, các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
Lê quang vinh THCS Cam lâm
2
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu
khẩu lệnh và cách thực hiện kỹ thuật
quay trái, quay phải, quay đằng sau.

8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của
lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực
hiện kỹ thuật động tác sau đó GV
nhận xét và cho điểm cụ thể.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
3
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
trái, quay phải, quay đằng sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân
khi đi sai nhịp.
2. Chạy cự ly ngắn:
+ Trò chơi. Quân xanh quân đỏ
+ Một số động tác bổ trợ - phát triển
thể lực đã học ở lớp 6 - 7.
- Đứng lên ngồi xuống:
- Nằm xấp chống đẩy:
3. Củng cố:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
29- 31
phút
nam
20
nữ 15
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: Tơng đối chính
xác, đúng nhịp, hàng ngũ ngay ngắn,
t thế khỏe mạnh, không có những cử
động thừa, không chen lấn sô đẩy lẫn
nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng
loạt 1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán
sự điều khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

Đội hình trò chơi:


- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, th-
ởng phạt hợp lý.
- Yêu cầu thực hiện đúng đủ biên độ
động tác.
- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét
chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt,
nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.
tuần 2 - Tiết 03 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
4
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
+ Đội hình 0 - 2 - 4; + Học: Chạy đều - đứng lại.
- Chạy cự ly ngắn: + Ôn: Một số trò chơi. động tác bổ trợ - phát triển thể lực.
+ Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi.
- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
I/ Mục tiêu:
- Thc hiện tơng đối chính xác, các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể, bớc
đầu thực hiện đợc kỹ thuật chạy đều - đứng lại.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực.
- Rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Một tổ lên thực hiện
kỹ thuật biến đổi đội hình 0-2-4.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 tổ lên thực hiện kỹ thuật động tác
sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
5

Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4;
+ Học: Chạy đều - đứng lại.
(SGK TD8 Tr13)
2. Chạy cự ly ngắn:
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi.
3. Chạy bền:
Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
4. Củng cố:
+ Chạy đều - đứng lại.
29- 31
phút
2x
15m
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện.



- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động
tác, cho hs tập đồng loạt tại chỗ sau đó di
chuyển.
- Chia tổ để tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
4
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu

dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
tuần 2 - Tiết 04 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4; + Chạy đều - đứng lại.
- Chạy cự ly ngắn: + Ôn: Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
6
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Kiến thức về
chạy CLN.
- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực. Học sinh nắm
đợc một số kiến thức về chạy CLN.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Một tổ lên thực hiện
kỹ thuật chạy đều - đứng lại.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)





- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 tổ lên thực hiện kỹ thuật động tác
sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
7
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4;
+ Chạy đều - đứng lại.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Một số kiến thức về chạy CLN.
(SGK TD8 Tr 25-26)
3. Chạy bền:
Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
4. Củng cố:
+ Chạy đều - đứng lại.

29- 31
phút
2x
15m
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện.



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV nói ngắn gọn một số kiến thức về
chạy CLN cho học sinh.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi.
4
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Tiết 05 Ngày soạn: 6/9/2010
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy ngắn: + Ôn: trò chơi: Chạy đuổi .
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
8
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
Kiến thức- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực. Học sinh
thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
Kỹ năng: - Biết rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật biến đổi đội hình 0-3-6-9.
8-10
phút
2X8
nhịp
2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1)




- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động.





- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật
.GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm
cụ thể.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
9
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội hình 0-3-6-9.

+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.

2. Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn: trò chơi: Chạy đuổi .
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.
29- 31
phút
2x
15m
2lần
nam
400m,
nữ
350m.
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện.



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- Theo đội hình 3.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở

những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
- Tiết 06 Ngày soạn: 7/9/2010
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn
hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy cự ly ngắn: + Ôn: Trò chơi: Chạy tốc độ cao .
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Chạy bền: Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba
Lê quang vinh THCS Cam lâm
10
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
I/ Mục tiêu:
Kiến thức:
- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.
- Học sinh thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
Kỹ năng:
- Biết rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:

* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật biến đổi đội hình 0-3-6-9.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
2x15m
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động
tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ
thể.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
11
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội hình 0-3-6-9.
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.

2. Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn: Trò chơi: Chạy tốc độ cao .
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền:
4. Củng cố:

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
29- 31
phút
2lần
1 lần
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện. (3)



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Theo đội hình 3.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
-Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ.cử li
500m
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Tiết 7 Ngày soạn: 13-9-2010
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN):
+ Ôn Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
-Chạy ngắn:
+Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.500m nam,400m nự.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
12
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
I/ Mục tiêu:
Kiến thức- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.
- Học sinh thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, tại chỗ đánh tay chạy

nhanh 40 - 60m.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật biến đổi đội hình 0-3-6-9.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
2x15m





Đội hình nhận lớp.
- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.




Đội hình khởi động.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động
tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ
thể.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
13
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội hình 0-3-6-9.
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.
2. Chạy cự ly ngắn:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
29- 31
phút
2lần
400m,
nữ
350m
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.



Đội hình tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- Theo đội hình 3.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên

độ động tác.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Tiết 08 Ngày soạn: 14-9-2010
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN):
Ôn: + Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
-Chạy cự ly ngắn
Ôn:+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức .
I/ Mục tiêu:
Lê quang vinh THCS Cam lâm
14
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
Kiến thức:- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.
Kỹ năng: - Học sinh thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, tại chỗ đánh tay
chạy nhanh 40 - 60m.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật Chạy đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
2x15m
**********
**********

Đội hình nhận lớp.
- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV phổ biến về nội dung, yêu cầu bài
học.




Đội hình khởi động.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động
tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ

thể.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
15
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội hình 0-3-6-9.
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.
2. Chạy cự ly ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức .
3. Củng cố:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
29- 31
phút
2lần
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.




Đội hình tập luyện
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- Theo đội hình 3.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
4 phút
**************************
**************************
**************************
@
Đội hình kết thúc
Lê quang vinh THCS Cam lâm
16
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011

Ngày soạn:20-9-2010
- Tiết 09 kiểm tra Đội hình đội ngũ
I. Mục tiêu:
- HS thực hiện đúng, chính xác nội dung đã học.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: 8 phút
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng dẫn
của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 4X8 nhịp.
II- phần cơ bản:32 phút
* Kiểm tra Đội hình đội ngũ
a/ Nội dung.
+ Chạy đều đứng lại.
+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4.
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm tra một lần dới sự điều khiển của GV.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm
tra lần hai nhng điểm không quá 8.
c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng cả hai nội dung.
- Điểm 7 - 8: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai sót nhỏ.
- Điểm 5 - 6: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung thực hiện sai.

- Điểm 3 - 4: Cả hai nội dung thực hiện sai.
- Điểm 1 - 2: Không biết thực hiện cả hai nội dung.
III/ Phần kết thúc: 5 phút
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau
Lê quang vinh THCS Cam lâm
17
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
Tiết 10 + 11 Ngày soạn: 21- 9 - 2010
Lý thuyết
Một số hớng dẫn luyện tập sức nhanh
I/ mục tiêu:
Giúp HS có một sỗ hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản
để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết một số nguyên tắc phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày.
III/ Địa điểm - phơng tiện:
- Trên lớp
- Hs chuẩn bị giấy, bút
IV/ Tiến trình dạy - học:
1. ổn định lớp và kiểm tra bài cũ:
? Kỹ thuật chạy cự li ngắn gồm bao nhiêu giai đoạn, kể tên.
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trong trong đời sống của mỗi con ngời,
nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ
không bao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao. Vậy muốn luyện tập sức bền có hiệu
quả thì cần luyện tập nh thế nào? câu hỏi đó sẽ đợc trả lời trong bài hôm nay.
2. Một số hớng dẫn luyện tập sức bền.
hoạt động của thầy hoạt động của trò
1- khái niệm:

* sức bền: là khả năng cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động hay luyện tập
TDTT kéo dài.
a/ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể
khi thực hiện các công việc trong thời gian
dài.
b/ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ
thể khi thực chuyên sâu một hoạt động lao
động, hay bài tập thể thao trong thời gian
dài.
VD: Khả năng leo núi; khả năng cày cấy;
khả năng của VĐV chạy 10km; 20km
2/ Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình
thức tập luyện.
a. Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi ngời.
- Tập từ nhẹ đến nặng.
- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần
/tuần một cách kiên trì không nóng vội.
- Trong một giờ học, sau các nội dung khác.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà
cần phải thực hiện một số đông tác hồi tĩnh
trong vài phút.
? GV : sức bền là gì
? GV : sức bền gồm có mấy loại.
GV? Lấy ví dụ minh họa.
HS đứng tại chỗ trả lời.
GV? có bao nhiêu nguyên tắc tập
luyện, đó là những nguyên tắc nào?
Lê quang vinh THCS Cam lâm

18
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
- Song song với tập chạy, cần luyện tập kĩ
thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy, cách
vợt qua một số chớng ngại vật trên đờng
chạy.
b. hình thức và phơng pháp tập luyện đơn
giản.
- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động
hoặc tập một số bài tập nh: nhảy dây bền,
tâng cầu tối đa, chạy vợt chớng ngại vật.
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn
luyện sức bền:
VD: Chạy cự ly trung bình, chơi các môn
thể thao: bóng đá, cầu lông, bóng chuyền
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm.
GV? Có những hình thức và phơng
pháp tập luyện nào.
- Lấy ví dụ minh họa.
- HS đứng tại chỗ trả lời.
3/ Củng cố bài:
? GV: - Sức bền là gì
- Sức bền gồm có mấy loại.
- Có bao nhiêu nguyên tắc tập luyện, đó là những nguyên tắc nào?
- HS đứng tại chỗ trả lời.
Tiết 12 Ngày soạn: 27-9-2010
CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
- Chạy ngắn. Ôn:+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

xuất phát ở nhiều t thế khác nhau.
+ Học: kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Thể dục:(TDPTc) + Học: Từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền,500m nam& nữ.
I. Mục tiêu:
Kiến thức:- Hiểu các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn.
- Biết thực hiện đợc từ 1 - 8 nhịp bài thể dục (nam và nữ).và kỹ thuật
chạygiữa quãng
Kỹ năng:-thực hiện đợc kỹ thuật chạy giữa quãng.và từ 1 - 8 nhịp bài thể dục
(nam và nữ).
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Sân vận động xã,sạch sẽ. - Còi.
III. Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
-Kiểm tra sức khoẻ học sinh.
10
phút



Đội hình nhận lớp.
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
19

Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho
biết bài thể dục phát triển trung
gồm bao nhiêu nhịp.
2X8
nhịp
2X8
nhịp
2x15
m
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.
Đội hình khởi động.





Đội hình khởi động.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của
lớp. GV gọi 1 nhóm lên thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận
xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, xuất phát ở
nhiều t thế khác nhau.
+ Học: kỹ thuật chạy giữa quãng.
(SGK TD8 Tr28)
2. Thể dục:(TDPTT)
+ Học: Từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).
(SGK Trang 19)
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 500m
(nam& nữ).
4. Củng cố:
+ kỹ thuật chạy giữa quãng.
+ Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và
nữ).
30
phút
2x30
m

3lần
1 lần
Đội hình tập luyện.



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo
đội hình nớc chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật
kết hợp với thị phạm.
- GV thị phạm phân tích kỹ thuật.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện. sau
đó chia tổ cho cán sự điều khiển ôn.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi
chạy.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét
chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
5
phút
Đội hình xuống lớp:

Lê quang vinh THCS Cam lâm
20
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* kỹ thuật chạy giữa quãng.
* Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và
nữ).
1 lần
1 lần


- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt,
nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định.
Tiết 13: Ngày soạn: 4-10-2010
CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
-Chạy ngắn. Ôn:+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, kỷ thuật chạy giữa quãng
+ Học: - Cách đo và đóng bàn đạp.
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
- Thể dục: + Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; giới thiệu hai lần hít vào,
hai lần thở ra
I/ Mục tiêu:
Kiến thức:- Hiểu các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn.

- Biết thực hiện đợc từ 1 - 8 nhịp bài thể dục (nam và nữ).
bớc đầu biết cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
Kỹ năng:-thực hiện đúng kỹ thuật chạy giữa quãng.và từ 1 - 8 nhịp bài thể dục
(nam và nữ). Thực hiện đợc cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật xuất phát thấp.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
-Kiểm tra sức khoẻ học sinh.
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện từ nhịp 1 - 8 nhịp bài thể dục
bài TD phát triển chung.
10
phút

2X8
nhịp
2X8
nhịp



Đội hình nhận lớp
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.




Đội hình khởi động
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của
lớp. GV gọi 1 nhóm lên thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận
Lê quang vinh THCS Cam lâm
21
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn: Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, kỷ thuật chạy
giữa quãng

+ Học:
- Cách đo và đóng bàn đạp.
- kỹ thuật xuất phát thấp.
(SGK TD8 Tr26-27)
2. Thể dục:(TDPTT)
+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên
hoàn (nam và nữ).
3. Chạy bền:
- Giới thiệu hai lần hít vào, hai lần
thở ra
(SGK)
- Luyện tập chạy bền 500m
4. Củng cố:
- Cách đo và đóng bàn đạp.
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và
nữ).
30
phút
2x30
m
3lần
Đội hình tập luyện.



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo
đội hình nớc chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật

kết hợp với thị phạm.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-
2 lần, sau đó chia tổ cho cán sự điều
khiển ôn.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV giảng giải cho hs nắm đợc
hai lần hít vào, hai lần thở ra là
nh thế nào.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi
chạy.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét
chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Cách đo và đóng bàn đạp.
* Kỹ thuật xuất phát thấp.
*Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).
5
phút
1 lần
1 lần
.



Đội hình xuống lớp:
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt,
nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định.
Tiết 14 Ngày soạn: 05/10/2010
CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
- Chạy ngắn. Ôn:+ Xuất phát ở nhiều t thế khác nhau.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
22
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
+ Luyện tập: kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Học: kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.
- Thể dục: + Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
+ Học: từ nhịp 9-17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
-Kiến thức:- Hiểu các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, kỹ thuật xuất phát
thấp, bớc đầu biết cách thực hiện kỹ thuật chạy lao sau xuất phát,
- HS thực hiện tốt 1 - 8 nhịp bài thể dục, bớc đầu biết cách thực hiện
những nhịp tiếp theo.
-Biết thực hiện từ nhịp 9-17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
-Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật xuất phát thấp.

III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
-Kiểm tra sức khoẻ học sinh.
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện từ nhịp 1 - 8 nhịp bài thể dục
bài TD phát triển chung.
10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)




- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của
lớp. GV gọi 1 nhóm lên thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận
xét và cho điểm cụ thể.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
23
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Xuất phát ở nhiều t thế khác
nhau.
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Học:
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.
(SGK TD8 Tr28)
2. Thể dục:(TDPTT)
+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục

liên hoàn (nam và nữ).
+ Học: từ nhịp 9-17 bài thể dục
liên hoàn (nam và nữ). SGK

3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
4. Củng cố:
- Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy
lao.
+ Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và
nữ).
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở
nhà và chuẩn bị bài cho buổi học
sau.
* Kỹ thuật xuất phát thấp, cahỵ
lao.
* Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và
nữ)
30
phút
2x30
m
3lần
1lần

5

phút
1lần
1lần
1lần
Đội hình tập luyện.



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo
đội hình nớc chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật
kết hợp với thị phạm.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo
đội hình nớc chảy.
- Đội hinh 2.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-
2 lần. sau đó chia tổ cho cán sự điều
khiển ôn.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi
chạy.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét
chung.
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết
học, biểu dơng những học sinh học
tốt, nhắc nhở những HS cha tích
cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
24
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn:11/10/2010
Tiết 15 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
-Chạy ngắn. Luyện tập:+ Nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao sau xuất phát.
+ Trò chơi: Chạy đuổi .
- Thể dục: + Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
- Chạy bền: Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba .
I/ Mục tiêu:
Kỹ năng:- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
- HS thực hiện tốt 1 - 17 nhịp bài thể dục (nam và nữ).
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
-Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL phơng pháp
. Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
-Kiểm tra sức khoẻ học sinh.

b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
10
phút
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)





- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện
kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau
xuất phát
GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.
Lê quang vinh THCS Cam lâm
25