Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 04 / 1/ 2011
tiết 37
- nhảy xa: ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7 liên quan đến nhảy xa.
- ném bóng: ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi .
- chạy bền: trò chơI chạy vòng số 8 tiếp sức.
I, mục tiêu.
Kiến thức: Biết thực hiện đà 1 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Đà 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
Biết tung và bắt bóng bằng 2 tay,tung và bắt bóng qua khoeo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng,đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng.
Kỹ năng:Thực hiện đúng đà 1 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Đà 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
tung và bắt bóng bằng 2 tay,tung và bắt bóng qua khoeo chân.
Ngồi xổm tung và bắt bóng,đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng.
trò chơI chạy vòng số 8 tiếp sức.
II, Địa điểm phơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng , bóng , kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
10 phút
mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.
B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa.
*Một số động tác bổ trợ.
30phút


*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.
GV : lê quang vinh
1
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
- Bật xa.
- Đà 1 bớc giậm nhảy bằng 1 chân
vào hố cát.
- Đà 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân
vào hố cát.
2, Ném bóng.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Tung và bắt bóng qua khoeo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Đứng vai hớng ném, xoay ngời
ném bóng.
* Trò chơi Ném bóng trúng đích
* Củng cố bài.
- Bật xa.
- Đứng vai hớng ném, xoay ngời
ném bóng.
3, Chạy bền.
- Trò chơi Chạy vòng số 8 tiếp
sức.




10N 3 lần
10N- 3 lần
10N- 3 lần
5 6 lần
3- 4 lần

1 3 hiệp
(2 phút)
2 3 hiệp

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các
động tác.
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
CS
*
**********
********* *
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.
- Đội hình 2 hàng ngang.
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát.
- GV hớng dẫn học sinh cách chơi. -
Chia làm 2 đội có số ngời bằng nhau.
- Cán sự điều khiển và làm trọng tài.
CS
******* *
******* *

5m
- GV tập hợp lớp về 2 hàng ngang cạnh
hố nhảy, Gọi mỗi nội dung 2 HS thực
hiện, cả lớp quan sát, GV nhận xét.
- GV hớng dẫn học sinh cách chơi và
làm trọng tài.
- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 20
lần.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn đứng vai hớng ném , xoay ngời
ném bóng.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
5 phút
1 lần

1 lần
1 lần
************************
************************
************************
GV
Ngày soạn : 04 / 1/ 2011
GV : lê quang vinh
2
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
tiết 38

- nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Học chạy đà ( cách đo đà, điều
chỉnh đà, chạy đà 3 5 bớc giậm nhảy ).
- ném bóng: ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi.
- chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
Kiến thức: Hiểu biết cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 5 bớc giậm nhảy .
Tung và bắt bóng bằng hai tay,ngồi xổm tung và bắt bóng.
Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng.đà một bớc bém bóng.
Kỹ năng: Thực hiện đúng cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 5 bớc giậm nhảy .
Tung và bắt bóng bằng hai tay,ngồi xổm tung và bắt bóng.
Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng.đà một bớc bém bóng.
luyện tập tốt chạy bền.
II, Địa điểm phơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng,10 quả bóng ném.
III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.

- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Đứng vai hớng
ném, xoay ngời ném bóng xa.
10 phút
mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N
2L
2L
2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, GVgọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa.
* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
30phút


*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.
GV : lê quang vinh
3
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
* Học cách đo đà , cách điều chỉnh
đà.
- Chạy đà 3 bớc - giậm nhảy.
- Chạy đà 5 bớc giậm nhảy.
2, Ném bóng.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tung và bắt bóng bằng hai tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Đứng vai hớng ném, xoay ngời
ném bóng.
- Đà một bớc bém bóng.
* Trò chơi Ném bóng trúng đích
*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy
+ Nữ chạy


2 4 lần
2 3 lần




1- 3 hiệp



5 phút
3 vòng
2 vòng
- GV giới thiệu và hớng dẫn học sinh
cách chạy đà và cách đo đà , cách điều
chỉnh đà ( GV thị phạm).HS quan sát.
- Lần lợt 4 học sinh một nhóm lên đo
đà và thực hiện chạy đà - gậm nhảy.
GV

*

***********
************
- Cán sự điều khiển , GV quan sát sửa
sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.
- Đội hình 2 hàng ngang.
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát.
- GV nhắc lại cách chơi, cán sự đIều

khiển.
- Đội nào thua nhảy lò cò quanh đội
thắng một vòng.
- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật,
HS nam chạy trớc , nữ chạy sau.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn đà 4bớc cuối ra sức cuối
cùng ném bóng xa.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân tay
với vật chên cao.
5 phút
1 lần
1 lần
1 lần

************************
************************
************************
GV
Ngày soạn : 10/ 01/ 2011
GV : lê quang vinh
4

Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
tiết 39
-nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy ( đi , chạy đà 3 5 7 bớc
giậm nhảy ).
- ném bóng: giới thiệu kĩ thuật ra sức cuối cùng, luyện tập 2 bớc cuối,
4 bớc cuối và ra sức cuối cùng.
- chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
Kiến thức: Hiểu kĩ thuật giậm nhảy đi , chạy đà 3 5 7 bớc giậm nhảy .
Hiểu kĩ thuật ra sức cuối cùng, luyện tập 2 bớc cuối,4 bớc cuối và
ra sức cuối cùng.
Kỹ năng: Thực hiện đợc kĩ thuật giậm nhảy đi , chạy đà 3 5 7 bớc giậm nhảy .
kĩ thuật ra sức cuối cùng, luyện tập 2 bớc cuối,4 bớc cuối và
ra sức cuối cùng.
luyện tập thanh thạo chạy bền.
II, Địa điểm phơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, 5 bóng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu kĩ thuật
chạy đà ?, cách đo đà và điều chỉnh
đà? Và thực hiện.
10 phút
mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N
2L
2L
2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, GVgọi
2 học sinh lên nêu và thực hiện .GV

cho điểm.
B, Phần cơ bản.
30phút *Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
GV : lê quang vinh
5
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
1, Nhảy xa.
* Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy.
- Đi 3 bớc giậm nhảy.
- Chạy đà 3 bớc - giậm nhảy.
- Chạy đà 5 bớc giậm nhảy.
- Chạy đà 7 bớc giậm nhảy.
2, Ném bóng.
* Giới thiệu kĩ thuật ra sức cuối
cùng.
- Luyện tập 2 bớc cuối và ra sức cuối
cùng.
- Luyện tập 4 bớc cuối và ra sức cuối
cùng .
*, Củng cố bài.
- Ném bóng: 4 bớc cuối và ra sức
cuối cùng.
- Nhảy xa: Chạy đà 5 bớc - giậm
nhảy.
3, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy
+ Nữ chạy




1 2 lần
2 3 lần
2 3 lần
1 2 lần
3 5 Lần
3- 5 Lần
3 - 4 Lần



3 vòng
2 vòng
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.
- GV giới thiệu và hớng dẫn học sinh
cách giậm nhảy ( GV thị phạm). HS
quan sát.
- Lần lợt 4 học sinh một nhóm lên đo
đà và thực hiện chạy đà - gậm nhảy.
GV

*

***********
************
- Cán sự điều khiển, GVsửa sai cho HS
- GV phân tích thị phạm, HS quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

- * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * CS
GV
- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật,
HS nam chạy trớc , nữ chạy sau.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn đà 4 bớc cuối và ra sức cuối.
+ Ngồi xuống đứng lên : Nam 20
lần+ 2 tổ , nữ 15 lần + 2 tổ.
5 phút
1 lần
1 lần
1 lần
************************
************************
************************
GV
GV : lê quang vinh
6
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 11/ 01/ 2011

Tiết 40
nhảy xa: Ôn chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân,
chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
ném bóng: Ôn luyện chạy đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ( không ném
bóng)
chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
Kiến thức: Biết chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân,
chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
Biết chạy đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ( không ném bóng)
Kỹ năng: Thực hiện đúng kỷ thuật chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất
bằng hai chân, chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
Thực hiện đúng chạy đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ( không ném bóng)
Luyện tập tốt chạy bền.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng,5 quả bóng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,

bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Đà 4 bớc cuối
ra sức cuối cùng ném bóng xa.
10 phút
mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N
2L
2L
2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.
30phút *Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy

xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
GV : lê quang vinh
7
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
1, Nhảy xa.
*Ôn chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy
bật cao tiếp đất bằng hai chân.
- Năm bớc.
- Bẩy bớc.
* Ôn chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy
bớc bộ trên không .
- Đà 5 bớc.
- Đà 7 bớc.
2, Ném bóng.
*Ôn luyện chạy đà - 4 bớc cuối
ra sức cuối cùng ( không ném bóng)
*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.
+ Nữ chạy.
2 - 3L
2 3L
2 - 3L
2 3L
5 - 7 Lần
2 Lần
2 Lần

3 vòng sân
2 vòng sân
dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện theodòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
CS
*
************
************
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.
- * *
* *
* *
* *
* *
CS GV
- 2 3 HS một nhóm lên thực hiện ,
Cán sự điều khiển , cả tổ quan sát nhận
xét , GV sửa sai.
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trớc, nữ chạy sau. GV
quan sat nhắc nhở.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ

tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối ra sức
cuối cùng ném bóng xa.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao
đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.
5 phút
************************
************************
************************
GV
Đội hình xuống lớp
GV : lê quang vinh
8
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 18/ 01/ 2011
tiết 41
nhảy xa: ôn chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân,
chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không ; học kĩ thuật
trên không và tiếp đất.
ném bóng: ôn luyện chạy đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ( không ném
bóng)
chạy bền: trò chơi chạy vòng số 8 tiếp sức.
I, mục tiêu.
- Kiến thức:- Biết chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân,
chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không ;
Hiểu kĩ thuật trên không và tiếp đất.

Biết luyện chạy đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ( không ném bóng)
trên không và tiếp đất.
Chạy bền :trò chơi chạy vòng số 8 tiếp sức.
-Kỹ năng: Thực hiện đúng chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai
chân, chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không ;
Thực hiện đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.
Thực hiện đúng luyện chạy đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ( không
ném bóng)
trò chơi chạy vòng số 8 tiếp sức.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
10 phút

mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N

2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.
GV : lê quang vinh
9
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Đà 4 bớc cuối
ra sức cuối cùng ném bóng xa.
2L
2L
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa.
*Ôn chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy

bật cao tiếp đất bằng hai chân.
- Năm bớc.
- Bẩy bớc.
* Ôn chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy
bớc bộ trên không .
- Đà 5 bớc.
- Đà 7 bớc.
*Học kĩ thuật trên không và tiếp đất
2, Ném bóng.
*Ôn luyện chạy đà - 4 bớc cuối
ra sức cuối cùng ( không ném bóng)
*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.
+ Nữ chạy.
30phút


2 Lần
2 Lần
2 Lần
2 Lần
3 4 Lần
5 - 7 Lần


2 - 4 Lần

1 2 Lần

3 vòng sân
2 vòng sân
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
CS
*
************
************
- GV phân tích thị phạm. HS quan sát.
- HS thực hiện thoe dòng chảy,
CS điều khiển , Gv sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.
- * *
* *
* *
* *
* *
CS GV
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát.
- 2 3 HS một nhóm lên thực hiện ,
Cán sự điều khiển , cả tổ quan sát nhận

xét , GV sửa sai.
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trớc, nữ chạy sau. GV
quan sat nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
GV : lê quang vinh
10
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối ra sức
cuối cùng ném bóng xa.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao
đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.
5 phút
1lần

1lần
1lần
10N- 3- 4L
************************
************************

************************
GV
GV : lê quang vinh
11
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 18/01/ 2011
tiết 42
nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác bổ trợ.
ném bóng: luyện tập các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa.
chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
- Kiến thức:Biết thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác
bổ trợ. chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không .
chạy đà 5 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân.
Biết các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa.
luyện tập chạy bền.
- Kỹ năng:Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác
bổ trợ.
Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa.
luyện tập chạy bền.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật
chạy đà- giậm nhảy bớc bộ trên
không.
10 phút
mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N
2L
2L
2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái

chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm
GV : lê quang vinh
12
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
B, Phần cơ bản.
1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức.
1, Nhảy xa
*Một số động tác bổ trợ.
- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc
bộ trên không .
- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.
*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi.
2, Ném bóng.
* Luyện tập các giai đoạn kĩ thuật
ném bang xa.
- Hai bớc cuối( không bang).
- Bốn bớc cuối( không bóng).
- Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật.
*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.
+ Nữ chạy.

30phút
3 hiệp



2 3 Lần

2 3 lần

3 5 Lần




2 - 3 Lần
2 3 Lần


1 - 2 Lần

4 - 5 Lần

3 vòng sân
2 vòng sân
- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ
choc và làm trọng tài.
************
************
GV 6 - 8m
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy

xa- Ném bóng, sau 9phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
CS
*
************
************
- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.
* *
* *
* *
* *
* *
CS GV
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát.
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trớc, nữ chạy sau. GV
quan sat nhắc nhở.
GV : lê quang vinh
13

Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối ra sức
cuối cùng ném bóng xa.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao
đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.
5 phút
1 lần
1 lần
1 lần
10N- 3- 4L
************************
************************
************************
GV
Đội hình kết thúc
GV : lê quang vinh
14
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 24/ 01/ 2011
tiết 43
nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
ném bóng: luyện tập các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa.
chạy bền: Trò chơi Cối say.

I, mục tiêu.
- Kiến thức:Biết thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Biết luyện tập các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa.
- Kỹ năng:Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác
bổ trợ.
Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân V xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bang, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật
chạy đà- giậm nhảy bớc bộ trên

không.
10 phút
mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N
2L
2L
2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa
- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc
bộ trên không .
30phút



2 3 Lần

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
GV : lê quang vinh
15
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi.
2, Ném bóng.
* Luyện tập các giai đoạn kĩ thuật
ném bang xa.
- Hai bớc cuối( không bóng).
- Bốn bớc cuối( không bóng).
- Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật.
*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.
- Trò chơi Cối say.

3 5 Lần

2 - 3 Lần
2 3 Lần


2 - 4 Lần



2 3 hiệp
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
CS
*
************
************
- GV thị phạm lại kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.
* *
* *
* *
* *
* *
CS GV
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát.
- 2 3 HS một nhóm lên thực hiện ,
Cán sự điều khiển , cả tổ quan sát nhận
xét , GV sửa sai.
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV hớng dẫn tổ choc cho hoc sinh
chơi và làm trọng tài.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ

tay chân, lắc, đấm hai bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối ra sức
cuối cùng ném bóng xa.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao
đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.
5 phút
5 6 lần
10N- 3- 4L
************************
************************
************************
GV
GV : lê quang vinh
16
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 25/ 01/ 2011
tiết 44
nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác bổ trợ.
ném bóng: luyện tập một số bài tạp bổ trợ ( trọng tâm 4 bớc cuối, ra sức
cuối cùng).
chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
Kiến thức: Biết kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác bổ trợ.
Biết một số bài tạp bổ trợ ( trọng tâm 4 bớc cuối, ra sức cuối cùng).
Biết luyện tập chạy bền.
Kỹ năng : Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác

bổ trợ.
Thực hiện đúng một số bài tạp bổ trợ ( trọng tâm 4 bớc cuối, ra sức cuối
cùng).
Biết luyện tập chạy bền.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật
chạy đà- giậm nhảy bớc bộ trên
không.
10 phút

mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N
2L
2L
2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm
GV : lê quang vinh
17
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
B, Phần cơ bản.
1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức.
1, Nhảy xa
*Một số động tác bổ trợ.
- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc
bộ trên không .
- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi.
2, Ném bóng.
* Luyện tập một số bài tập bổ trợ:
- Đứng vai hớng ném xoay ngời ném
bóng xa.
- Đà một bớc ném bang xa.
- Đà hai bớc cuối ném bang xa.
- Đà 4 bớc cuối ném bang xa.
*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.
+ Nữ chạy.
30phút
2 3 hiệp




2 3 Lần

2 3 lần
3 5 Lần


3 - 4 Lần
3 4Lần
3 5 Lần

3 5 Lần

1 - 2 Lần



3 vòng sân
2 vòng sân
- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ
chức và làm trọng tài.
************
************
GV 6 - 8m
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
CS
*
************
************
- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.
* *
* *

* *
* *
* *
CS GV
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát, nhận xét.
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trớc, nữ chạy sau. GV
quan sat nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
GV : lê quang vinh
18
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối ra sức
cuối cùng ném bóng xa.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao
đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.
5 phút
5 6 lần
10N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV
GV : lê quang vinh
19
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 08/ 2/ 2011
tiết 45
nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác bổ trợ.
ném bóng: trò chơi và bài tập bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa.
chạy bền: trò chơi chạy vòng số tám tiếp sức.
I, mục tiêu.
Kiến thức: Biết kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác bổ trợ
Biết trò chơi và bài tập bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa.
Biết trò chơi chạy vòng số tám tiếp sức.
Kỹ năng: Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác
bổ trợ
Thực hiện đúng trò chơi và bài tập bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa.
Thực hiện đúng trò chơi chạy vòng số tám tiếp sức.
II, Địa điểm phơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật
chạy đà- giậm nhảy bớc bộ trên
không.
10 phút
mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N
2L
2L
2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái

chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm
GV : lê quang vinh
20
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa
*Một số động tác bổ trợ.
- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc
bộ trên không .
- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.
*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi.
2, Ném bóng.
* Luyện tập một số bài tập bổ trợ:
- Đứng vai hớng ném xoay ngời ném
bóng xa.
- Đà một bớc ném bang xa.
- Đà hai bớc cuối ném bang xa.
- Đà 4 bớc cuối ném bang xa.
* Trò chơi Thi ném bóng xa
3, Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
4, Chạy bền.
- Trò chơi Chạy vòng số tám tiếp
sức.

30phút






2 3 Lần

2 3 lần
3 5 Lần


3 - 4 Lần
3 4Lần
3 5 Lần
3 5 Lần

1 - 3 Lần




2- 3 hiệp
Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa-
Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
CS

*
************
- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.
* *
* *
* *
* *
* *
CS GV
- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, CS
điều khiển và làm trọng tài.
- Đội nào thua nằm chống đẩy 10 lần
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ
choc cho HS chơi và làm trọng tài.
**********
**********
GV
- Đội nào thua nhảy lò cò 1 vòng số 8.
GV : lê quang vinh
21
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối ra sức
cuối cùng ném bóng xa.
+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.
5 phút
5 6 lần
20N- 3- 4L
************************
************************
************************
GV
GV : lê quang vinh
22
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 09/ 2/ 2011
tiết 46
nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác bổ trợ.
ném bóng: luyện tập phối hợp 4 giai đoạn ném bóng xa.
chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
Kiến thức : Biết kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác bổ trợ.
Biết luyện tập phối hợp 4 giai đoạn ném bóng xa.
Biết luyện tập chạy bền.
Kỹ năng: Thực hiên đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,trò chơi và một số động tác
bổ trợ.

Thực hiên đúng luyện tập phối hợp 4 giai đoạn ném bóng xa.
Thực hiên đúng luyện tập chạy bền.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân VĐ xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4 giai
đoạn kĩ thuật ném bóng xa.
10 phút
mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N

2L
2L
2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa
*Một số động tác bổ trợ.
- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc
30phút


2 3 Lần
Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa-
Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
GV : lê quang vinh
23

Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
bộ trên không .
- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.
*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi.
2, Ném bóng.
* Luyện tập một số bài tập bổ trợ:
- Đứng vai hớng ném xoay ngời ném
bóng xa.
- Đà một bớc ném bang xa.
- Đà hai bớc cuối ném bang xa.
- Đà 4 bớc cuối ném bang xa.
* Trò chơi Thi ném bóng xa
3, Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
4, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.
+ Nữ chạy.

2 3 lần
3 5 Lần


3 - 4 Lần
3 4Lần
3 5 Lần
3 5 Lần


1 - 3 Lần


4 vòng
3 vòng
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
CS
*
************
- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.
* *
* *
* *
* *
* *
CS GV
- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, CS
điều khiển và làm trọng tài.
- Đội nào thua nằm chống đẩy 10 lần
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ. GV
quan sát nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:
+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối ra sức
cuối cùng ném bóng xa.
+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.
5 phút
5 6 lần
20N- 3- 4L
************************
************************
************************
GV
GV : lê quang vinh
24
Giao an thể dục 8 năm học 2010-2011
Ngày soạn : 14/ 2/ 2011
tiết 47
nhảy xa: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi .
ném bóng: luyện tập hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.
chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
Kiến thức:- Biết và tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi .
- Biết luyện tập hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.
- Biết luyện tập chạy bền.

Kỹ năng:Thc hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi .
Thc hiện đúng kĩ thuật ném bóng xa.
chạy bền: Thc hiện đúng luyện tập chạy bền.
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân xã .
- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.
10 phút
mỗi động
tác 3L 8N
4L 8N

2L
2L
2L
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************
********************* Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.
2, Nhảy xa.
30phút



*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng,sau 11phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .
- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
GV : lê quang vinh
25