Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
Tiết 1: Lý thuyết

Ngày soạn; /8/2010.:
Ngày dạy: /8/2010
I-Mục tiêu:
-Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 8. Giúp HS biết đợc những
nội dung và học tập có kết quả trong chơng trình học lớp 8.
-Đặt ra những nội quy, quy định nhằm ổn định nhằm ổn định lớp khi tập luyện
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
III-Tiến trình dạy học:
Tiết 2: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn
Ngày soạn; /8/2010 :
Ngày dạy: /8/2010
-ĐHĐN :
Ôn các kĩ ở lớp 6 và 7 (do GV chọn ).Đi Đèu và đổi chân khi đi sai nhịp.
-Chạy cự li ngắn :
Ôn một số trò chơi,động tác bổ trợ-phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và 7(do GV chọn)
I-Mục tiêu:
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
-GV thăm hỏi lớp và các phần hành của lớp
trong năm học.
B-Phần cơ bản
Tiết 1:
1-Một số hiểu biết cần thiết

Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động với thời gian ngắn nhất -Có 3 biểu hiện
sức nhanh
+PƯ nhanh +Tần số PƯ nhanh +Thực hiện ĐT
đơn
nhanh.
-Trong chạy 100m HS PT còn liên quan
+Sức mạnh tốc độ +Sức bền tốc độ
+ Một số phơng pháp tập luyện phát
Triển sức nhanh.
+Biên chế tập luyện :
Mổi lớp tập trung thành 4 hàng với số lợng đều
Nhau phảI mặc mặc đồng phục thẻ dục
C-Phần kết thúc:
-GV hệ thống lại bài học.
-Xuống lớp
8-10 phút
28-30p

4-6p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
-GV nêu câu hỏi
-HS trả lời.
-GV tự soạn và những quy định
này HS thực hiện trong các giờ

học.
HS lắng nghe.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
Xuống lớp
1
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
-Ôn lại một số kỹ năng về ĐHĐN mà HS đã học ở lớp 6. HS thực hiện đợc đi đều
và tự đổi chân khi đi sai nhịp.
-Ôn lại một số ĐT bổ trợ cho chạy cự li ngắn để phát triển thể lực đã học lớp 6,7
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng.
-Đừng chạy 60m, còi.
III-Tiến trình dạy học:
-Đừng chạy 60m, còi.
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc
với,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
B-Phần cơ bản:
1-ĐHĐN:
-Ôn tập :
-ĐI đều chạy đêu Giậm chân tai chổ
-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
đông tác
2-Chạy cự li ngắn:
-ĐT phát triển thể lực:
-Chạy nâng cao đùi
-chạy gót chạm mông
-Chạy đạp sau
-Đứng lên ngồi xuống
-Đứng mặt hớng chạy- xuất phát
-Yêu cầu :Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
động tác,
+Trò chơi "chạy tiếp sức"
-Yêu cầu;
Vui chơi trên tinh thần thể thao rèn luyện
phát triển các tốt chất thể lực.
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân
tích cực, động tác thể dục điêu hoà.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ

thuật sai hs thờng mắc phải.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
8-10 phút
3p
2l x 8 nhịp
2p
28-30 phút
15p
15p
4-6 phút
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức
vòng tròn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
-GV điều khiển HS thực hiện.
-GV nhắc nhở sửa sai.
-Chia lớp thành 4 đội chơi
-GV điều khiển cách chơi

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
10-15m
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x
5m
*(GV)
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
2
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)


Tiết 3: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn chạy bền
Ngày soạn;-8-2010 :
Ngày dạy: -8-2010
-ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số ;Đứng nghiêm nghỉ quay phải,
trái đằng sau .Đội hình 0-2-4 Học chạy đều đứng lại.
-Chạy ngắn :Ôn nh tiết 2, chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi,
-Chạybền :Trò chơi "Chạy dích dắc tiếp sức"
I-Mục tiêu:
-ĐHĐN: Ôn lại một số kỹ năng đã học: tập hợp hàng, dóng hàng, điểm số, nghiêm,
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Học mới kỹ năng mới.
-Chạy ngắn: Nâng cao những kỹ năng bổ trợ cho Chạy ngắn từ những động tác đã ôn tập
ở tiết 2
-Bớc đầu luyện tập chạy bền.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi.
-Kẻ các vạch xuất phát và đích.
III-Tiến trình dạy học:
-Bài củ: Thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN.
-Bài mới:
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay,
cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh
nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
: Thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN.
B-Phần cơ bản:
8-10 phút
2l x 8 nhịp
2p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức
vòng tròn
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
3
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
1. ĐHĐN
Ôn tập hợp hàng ngang . hàng dọc , dòng hàng ,
điểm số , đứng nghiêm , nghỉ , quay tráI quay
phảI quay đằng sau , đội hình 0-2-4

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật đông
tác
+Học
-Chạy đều đứng lại
-GV thị phạm phân tích kỉ thuật
Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật đông
tác
2-Chạy ngắn:
-ĐT phát triển thể lực:
-Chạy nâng cao đùi
-chạy gót chạm mông
-Chạy đạp sau
-Đứng lên ngồi xuống
-Đứng mặt hớng chạy- xuất phát
-Yêu cầu :Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động
tác,
-Trò chơi: Chạy tiếp sức
-Yêu cầu;
Vui chơi trên tinh thần thể thao rèn luyện phát
triển các tốt chất thể lực
3-Chạy bềh:
-Trò chơI;Chạy dích dắc tiếp súc
-Yêu cầu ; Vui chơI trên tình thể thao rèn
luyện phát triển các tố chất thể lực
-Yêu cầu;
Vui chơI trên tinh thần thể thao rèn luyện phát
triển các tốt chất thể lực
+Động tác hồi tỉnh sau khi chạy;
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.

- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật
sai hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích
cực, động tác thể dục điêu hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
28-30 phút
10p
10p
10p
4-6phút
-GV phân địa điểm cho từng tổ, sau
đó tổ trởng điều khiển luyện tập.
-Thực hiện chạy đều tại chổ.
-GV quan sát, HS thực hiện đợc thì
chuyển dạng đều di chuyển.
-GV vừa điều khiển vừa nhắc nhở
HS thực hiện.
-GV quan sát thấy HS thực hiện đợc
chạy đều thì chuyển sang học đứng
lại.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
-Thực hiện theo hàng dọc 4 em/
1lần. -GV điều khiển
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*(GV)
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
xuống lớp *(gv)

Tiết 4: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn- chạy bền

Ngày soạn;-8-2010 :
Ngày dạy -8-2010
-ĐHĐN :Ôn nh nội dung tiết 3 và một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.
-Chạy ngắn :Ôn ytò chơi phát triển sức nhanh,luyện tập nâng cao kĩ năng
chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau, kiến thức về chạy cự li ngắn.
-Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn)
I-Mục tiêu:
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
4
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
-Ôn nội dung nh tiết 3. Yêu cầu thực hiện đợc chạy đều đứng lại ở mức độ cơ bản đúng.

-Chạy: +Ôn một số động tác bổ trợ và luyện tập
+Bớc đầu nắm đợc một số khái niệm về Chạy ngắn.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi.
-Kẻ các vạch xuất phát và đích.
III-Tiến trình dạy học:
-Bài củ: Thực hiện chạy đều
-Bài mới:
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp
cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc
với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
Thực hiện chạy đều
B-Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
Ôn tập hợp hàng ngang . hàng dọc ,
dòng hàng , điểm số , đứng nghiêm ,

nghỉ , quay tráI quay phảI quay đằng sau
, đội hình 0-2-4 . -Chạy đều đứng lại
-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật đông tác
2-Chạy ngắh:
-Một số động tác bổ trợ kỉ thuật
+Chạy bớc nhỏ
+Nâng cao đùi
+Chạy gót chạm mông
+Trò chơi "Chạy tiếp sức"
-Yêu cầu;
Vui chơi trên tinh thần thể thao rèn
luyện phát triển các tốt chất thể lực
- Chạy CLN có 4 giai đoạn kỉ thuật động
tác
- Xuất phát Chạy lao sau xuất phát
Chạy giửa quảng - Về đích
3-Chạy bền
Chơi trò chơi:
Ngời thừa thứ 3.
-GV đề ra cách chơi và luật chơi.
- Yêu càu : Vui chơI trên tinh thần thể
thao
C-Phần kết thúc:
8-10 phút
3p
5p
2l x 8 nhịp
2p
28-30 phút

10p
10p
10 phút
4-6p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức
vòng tròn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
10-15m
GV điều khiển
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
5
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
-Tập trung lớp.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu hoà.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ
thuật sai hs thờng mắc phải.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
x x x x x x
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
Tiết 5: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn chạy bền

Ngày soạn;-9-2010 :
Ngày dạy: -9-2010.
-ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn );Đội hình 0-3-6-9
,chạy đềuđứng lại đổi chân khi đi sai nhịp.
-Chạy ngắn : Ôn trò chơi "Chạy đuổi" một số động tác bổ trợ ,xuất phát cao

Chạy ngắn 40-60m
-Chay bền :Luyện tập chạy bền.
I-Mục tiêu:
-ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
-Yêu cầu thực hiện tốt đội hình 0-3-6-9.
Biết đợc cách đổi chân khi chạy sai nhịp.
-Chạy ngắn: Yêu cầu thực hiện tốt trò chơi " Chạy đuổi"
+T thế xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m. Bớc đầu chạy với tốc độ vừa phải.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi.
-Đờng chạy 60m
III-Tiến trình dạy học:
-Bài củ: Thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN.
-Bài mới:
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay,
cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh
nhẹn.
8-10
phút

3p
2l x 8
nhịp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

x x
x x
x *(gv) x
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
6
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
-Bài củ: Thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN.
B-Phần cơ bản:
1-ĐHĐN:
-Tập hợp hàng, điểm số ôn đội hình 0-3-6-9 theo
hàng dọc, hàng ngang.
-Chạy đều đổi chân khi sai nhịp.
-GV nhắc lại cách chạy và đứng lại theo nhịp.
-HS tự mình sửa sai khi đi chạy theo nhịp.
-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật đọng
tác.
2-Chạy ngắn:
-Trò chơi "Chạy đuổi"

-GV hớng dẫn cách chơi và kẻ các vạch xuất phát
1,2, đích.
-GV đề ra cách thởng phạt. Một số ĐT bổ trợ.
-Yêu cầu Vui chơI trên tinh thần thể thao.
+Chạy bớc nhỏ
+Nâng cao đùi
+Chạy gót chạm mông
- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60 m
-Yêu cầu thực hiện đúng KT ĐT.
3-Chạy bềh:
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó
mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó
duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình
trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan
sát vị trí đặt chân
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật sai
hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích
cực, động tác thể dục điêu hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
-Giải tán
2p
28-30
phút
10p

10p
2l x 15m
10p
4-6 phút
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo
hình thức vòng tròn
-Thực hiện chạy đều theo đội
hình 4 hàng dọc.
-Gọi HS lên thực hiện,HS
khác nhận xét
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
40-60m
- Thực hiên theo hình thức
phân nhóm quay vòng
- Thực hiện theo hình thớc
phân nhóm 5-10 học sinh
theo giới tính và tình trạng
sức khoẻ.
-Thực hiện theo hình thức

đồng loạt.
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)

Tiết 6: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn-chạy bền

Ngày soạn; -9-2010 :
Ngày dạy:-9-2010
-ĐHĐN : Ôn và nâng cao kĩ năng ĐHĐN ;Đi đều và chạy dều do (GV chọn).
-Chạy ngắn :Trò chơi chạy tốc độ cao ,xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m.
-Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn)
I-Mục tiêu:
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
7
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
-Ôn tập và nâng cao một số kỹ năng đội hình đội ngũ. Biết và thực hiện đổi
chân khi đi sai nhịp.
-Chạy ngắn: Biết và thực hiện tốt trò chơi "Chạy tốc độ cao". Thực hiện xuất phát cao
Chạy ngắn 40-60m.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi, đồng hồ bấm giây.
-Kẻ các vạch xuất phát và đích cách nhau 40-60m
III-Tiến trình dạy học:
-Bài củ: Nhắc lại cách thực hiện chạy đều đứng lại

-Bài mới:
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực,
bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác
phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
-Bài củ: Nhắc lại cách thực hiện
chạy đều đứng lại
B-Phần cơ bản:
1-ĐHĐN:
-Ôn và nâng cao một số kỹ năng
ĐHĐN.
- ĐI đều chạy đều
-Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
-Đội hình 0-2-4.
-Giậm chân tại chổ- đi đều
-Chạy đều đổi chân khi sai nhịp. Khi

sai nhịp thực hiện bớc nhảy nhẹ.
-Yêu câu:
Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động
tác
2-Chạy ngắn-Chạy bền
-Trò chơi " Chạy tốc độ cao"
-Kẻ vạch xuất phát 1,2 vạch đích.
-GV hớng dẫn cách chơi.
-GV đề ra cách thởng phạt
Xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m.
-GV nhắc lại cách xuất phát cao.
-HS thực hiện xuất phát về đứng vào
hàng.
-Thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật đọng tác
3-Chạy bền:
8-10 phút
3p
5p
2l x 8 nhịp
2p
28-30 phút
10p
10p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức
vòng tròn
-GV gọi 1 HS lên KT bài củ.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
-GV vừa điều khiển vừa đặt câu hỏi.
-GV nhắc nhở HS tự quan sát chạy
sai và tự sửa.
-Chạy đều theo đội hình hàng dọc.
-Kết hợp đi đều, chạy đều.

xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
8
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
Trò chơi : mhảy cu

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật đông tác Vui chơI trên tinh thần
thể thao.
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng
kỉ thuật sai hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu
hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
10p
4-6 phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
Tiết 7: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn-chạy bền
Ngày soạn; -9-2010 :

Ngày dạy:-9-2010
-ĐHĐN :Ôn đội hình 0-3-6-9 ,cách điều khiển ,đi đều chạy đều ,một số kĩ năng
học sinh còn yếu.
-Chạy ngắn : Luyện tập chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau,tại chổ đánh tay,
xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m.
-Chạy bền :Luyện tập chay bền.
I-Mục tiêu:
-ĐHĐN: Ôn nội dung nh tiết 6. Nâng cao toàn bộ các kỹ năng thuần thục thực hiện đều, đẹp.
-Chạy ngắn: Ôn tập trò chơi phát triển sức nhanh tích cực.
-Nâng cao kỹ thuật Chạy ngắn.
-Trò chơi nâng cao sức bền.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi, đồng hồ bấm giây.
-Kẻ các vạch xuất phát và đích.
III-Tiến trình dạy học:
-Bài củ: Thực hiện chạy đều đứng lại
-Bài mới:
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực,
bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác
phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
Thực hiện chạy đều đứng lại
8-10 phút
3p
5p
2l x 8 nhịp
2p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vòng tròn

Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
9
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
B-Phần cơ bản:
-Đội hình đội ngủ

+Ôn nội dung nh tiết 7.
-Đi đều đổi chân khi sai nhịp
-Ôn đội hình 0-3-6-9 theo hàng ngang
và hàng dọc.
-Chạy đều- đứng lại
- Cách điều khiển
+Yêu cầu: Khi đứng lại không đổ
ngời về phía trớc.
28-30 phút
10p
x x x x x
0 3 6 9 0
x
x

x
2-Chạy ngắn:
-Chạy bớc nhỏ.
-Chạy nâng cao dùi.
-Chạy đạp sau
-Tại chổ đành tay
-Xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m
-Yêu cầu chạy theo hiệu lệnh của GV.
3-Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
Cự li Nam :
Nử :
Yêu cầu : Nổ lực ý chí chạy hết cự li
sảI chân dài hít thở sâu đánh tay

không bị gò bó .
Chạy ở địa hinh trơn trợt bấm mủi
chân mắt nhìn trớc vị trí đặt chân
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ
nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên
mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó,
đến khi về đích
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng
kỉ thuật sai hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu
hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
10p
10p
4-6 phút

xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
40-60m
- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.
- Thực hiện theo hình thớc phân

nhóm 5-10 học sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

Tiết 8: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn
Ngày soạn;-9-2010 :
Ngày dạy:-9-2010
-ĐHĐN : Nh nội dung tiêt7 và chuẩn bị KT
-Chạy ngắn : Nh tiết 7 ,trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn)
I-Mục tiêu:
-Tiếp tục nâng cao các kỹ năng về đội hình đội ngũ. Hoàn thiện kỹ năng
chạy đều- đứng lại chuẩn bị kiểm tra.
-Chạy ngắn: Ôn nội dung nh tiết 7. Trò chơi phát triển sức nhanh.
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
10
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
-Qua bài học nâng cao tính hoàn thiện.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng.
-Còi, kẻ các vạch xuất phát và đích.
III-Tiến trình dạy học:
-Bài củ :Thực hiện kỹ năng chạy đều
-Bài mới:

Nội dung Định lợng PHơng pháp lên lớp
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp
cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, b-
ớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
Bài củ :Thực hiện kỹ năng chạy đều
B-Phần cơ bản:
1-ĐHĐN:
Ôn nội dung nh tiết 7.
-Đội hình biến đổi 0-3-6-9
- chạy đều- đứng lại.
-Cách điều khiển.
-Yêu cầu
thực hiện đúng nhịp
Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
8-10 phút
3P
5P
2l x 8 nhịp
2p

28-30 phút
10p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vòng tròn
x x x x x
0 3 6 9 0
x
x
x
xxxxxxx
xxxxxxx
*(GV)
2-Chạy ngắn:
Trò chơi phát triển sức nhanh.
Trò chơi "Chạy đuổi"
Cách chơi nh tiết 7.
Tiến hành chơi.
-Chạy xuất phát cao 40-60m.
+Chạy theo nhóm 2 HS.

3-Chạy bềh:
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng
sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức
vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến
khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi
giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt
quan sát vị trí đặt chân
10p
10p

xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.
- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
11
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ
thuật sai hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu
hoà.
- Ra bài tập về nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
4-6 phút
- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
12
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
Tiết 9: Kiểm tra ĐHĐN
Ngày soạn;-9-2010 :
Ngày dạy:-9-2010
- Kiểm tra :ĐHĐN (nội dung do GV chọn)
I-Mục tiêu:
-Kiểm tra cuối chơng: Phần ĐHĐN: Chạy đều- đứng lại
Học sinh thực hiện đúng t thế, nhanh nhẹn và góp phần hình thành nhân cách.

II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng.
-HS tập trung đúng giờ.
III-Tiến trình Kiểm tra
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
13
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực,
bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.
B-Phần cơ bản:
1-Nội dung KT:
Chạy đều- đứng lại
2-Cách cho điểm:
Điểm KT cho theo mức độ thực hiện

ĐT của từng HS.
-Điểm 9-10 Kỹ thuật bớc chạy đúng,
đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bớc
không lao ngời về phía trớc.
-Điểm 7-8: Kỹ thuật bớc chạy đúng,
đúng nhịp khi đứng lại có sai sót lao
ngời về phía trớc.
-Điểm 5-6: Kỹ thuật bớc chạy ở mức
cơ bản đúng, khi đứng lại quá bớc 1
xô về trớc.
8-10 phút
2l x 8 nhịp
28-30 phút
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vòng tròn
-GV nhắc lại yêu cầu KT cho HS
rõ.
-Kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 4 HS.
-Thực hiện theo hàng dọc, GV điều

khiển.
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
x x x x
*(gv)
-Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc dừng
lại sai nhịp.
-Yêu cầu thực hiện kiểm tra nghiêm
túc
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai
nhửng kỉ thuật sai hs thờng mắc
phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ
tay rủ chân tích cực, động tác
thể dục điêu hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
4-6 phút
-Mỗi HS chỉ kiểm tra 1 lần.
-Một số trờng hợp CĐ GV quyết
định.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
14
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
Tiết 10: Lý thuyết phát triển sức nhanh chạy bền

Ngày soạn;25-9-2009 :
Ngày dạy:28-9-2009
-Lí thuyết :Một số hớng dẩn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1).
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu "Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức"
I-Mục tiêu:
-Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu và phơng pháp tập luyện đơn giản để các
em tập luyện phát triển sức nhanh.
-Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Phòng học.
-HS chuẩn bị vở, bút.
-GV: Phấn, ghi bảng.
III-Tiến trình dạy học
-Bài mới
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực,
bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác
phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
B-Phần cơ bản:
1lý thuyêt
1-Một số hiểu biết cần thiết
Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
nhất
-Có 3 biểu hiện sức nhanh
+PƯ nhanh
+Tần số PƯ nhanh
+Thực hiện ĐT đơn nhanh.
-Trong chạy 100m HS PT còn liên
quan
8-10 phút
3p
5 phút

2p
28-30p
20p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức
vòng tròn
-Lớp trởng báo cáo sĩ số
-Cả lớp lắng nghe GV trình bà
Trình bày hiểu biết của em về sức
nhanh ( trong đời sống)
-GV lấy ví dụ cho từng biểu hiện.
-Gợi ý HS lấy thêm ví dụ
Em hãy nêu các tố chất vận động
của con ngời? Lấy ví dụ
-GV lấy một số BT về từng nhóm.
-HS lấy thêm một số VD sau khi
GV hớng dẫn.
-HS ghi vở những nội dung mà
+Sức mạnh tốc độ
+Sức bền tốc độ

-Ph ơng pháp tập luyện sức nhanh
-Gồm các nhóm bài tập.
-Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh.
-Nhóm bài tập rèn luyện TSĐT.
2-Chạy bềh:
10p phút
GV hớng dẫn.
-GV hớng dẫn, số tình huống xử lý
các ĐT khác.
-Lớp HS hệ thống
- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
15
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
-Giới thiệu chạy vợi chứng ngại vật
-Luyện tập chạy bền
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ
nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ
đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc
độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình
trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi
chân mắt quan sát vị trí đặt chân
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng
kỉ thuật sai hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ

chân tích cực, động tác thể dục điêu
hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
4-6 phút
- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giới tính
và tình trạng sức khoẻ.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
Tiết 11: Lý thuyết phát triển sức nhanh chạy bền
Ngày soạn;2-10-2009 :
Ngày dạy:5-10-2009
-Lí thuyết :Một số hớng dẩn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2).
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu "Đo mạch theo để dỏi sức khoẻ"
I-Mục tiêu:
-Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu và phơng pháp tập luyện đơn giản để

các em tập luyện phát triển sức nhanh.
-Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Phòng học.
-HS chuẩn bị vở, bút.
-GV: Phấn, ghi bảng.
III-Tiến trình dạy học
-Bài mới
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
16
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011

Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc
với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
ép ngang, ép dọc.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
B-Phần cơ bản:
1-Một số hiểu biết cần thiết

- GV nhắc lại một số kiến thức đã
học
Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất
-Có 3 biểu hiện sức nhanh
+PƯ nhanh
+Tần số PƯ nhanh
+Thực hiện ĐT đơn nhanh.
-Trong chạy 100m HS PT còn liên
quan
8-10 phút
3p
5p
2p
28-30 phút
20p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vòng tròn
-Lớp trởng báo cáo sĩ số

-Cả lớp lắng nghe GV trình bày
Trình bày hiểu biết của em về sức
nhanh ( trong đời sống)
-GV lấy ví dụ cho từng biểu hiện.
-Gợi ý HS lấy thêm ví dụ
Em hãy nêu các tố chất vận động
của con ngời? Lấy ví dụ
-GV lấy một số BT về từng nhóm
+Sức mạnh tốc độ
+Sức bền tốc độ
-Ph ơng pháp tập luyện sức nhanh
-Gồm các nhóm bài tập.
-Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh.
-Nhóm bài tập rèn luyện TSĐT.
-Nhóm BT rèn luyện ĐT đơn nhanh
-Nhóm BT rèn luyện SM tốc độ.
-Nhóm BT rèn luyện sức bền tốc độ.
-Một số t thế để tập PƯ nhanh.
3-Chạy bềh:
+ luyện tập chạy bền
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ
nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên
mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó,
đến khi về đích chạy ở địa hình trơn tr-
ợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt
quan sát vị trí đặt chân
-Giới thiều đo mách để theo dỏi sứ
khỏe,

-Dùng ba đầu ngón tay trỏ giửa áp út
ấn nhẹ vào sát cổ tay phía ngón cáI
mạch cơ sở 70-80 l/p
100l/p lợng vận động quá nhẹ
120-140 l/p là hợp lí
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ
thuật sai hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân
tích cực, động tác thể dục điêu hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
10 phút
4-6 phút
-HS lấy thêm một số VD sau khi
GV hớng dẫn.
-Sức nhanh, sức mạnh, sức bền sự
khéo léo khả năng mềm dẻo là
những tố chất VĐ của con ngời.
-HS ghi vở những nội dung mà
GV hớng dẫn.
-GV hớng dẫn, số tình huống xử
lý các ĐT khác.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)
- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.
- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
17
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
Tiết 12: Chạy ngắn- thể dục chạy bền
Ngày soạn;2-10-2009 :
Ngày dạy:8-10-2009
-Chạy ngắn :Ôn một số động tác bổ trợ ;Học kĩ thuật chạy giữa quảng.
-Bài TD phát triển chung :Học từ nhịp 1-8 (nam và nữ)
- Chạy bền: luyện tập chạy bền
I-Mục tiêu:
-Tiếp tục ôn một số ĐT bổ trợ cho Chạy ngắn. HS nắm đợc kỹ thuật chạy giữa quãng

và nắm đợc lý thuyết Chạy ngắn
-Làm quen với bài TD phát triển chung 35 ĐT, học mới từ nhịp 1-8, yêu cầu thuộc ĐT.
-Thông qua bài học nâng cao sức nhanh trong công việc.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi.
-Kẻ các vạch xuất phát và đích
III-Tiến trình Kiểm tra
-Bài cũ:
-Bài mới
Nội dung và yêu cầu
Đ l/tg
Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc
với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
B-Phần cơ bản:
1-Chạy ngắn: Ôn ĐT bổ trợ
-Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi
-Xuất phát cao Chạy ngắn

+Kỹ thuật chạy giữa quãng
-GV giảng dạy lý thuyết
Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
đông tác
8-10
phút
5p
2l x 8
nhịp
2p
28-30
phút
10p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vòng tròn
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x

2-Bài TD:
-Bài TD phát triển chung
-Học từ nhịp 1-8 Nam Nử
+GV vừa giảng dạy vừa làm mẫu
+GV hớng dẫn HS tập.
10p +GV vừa giảng dạy vừa làm
mẫu
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
-GV vừa hô nhịp vừa quan sát
sửa sai.
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
18
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
-Yêu cầu HS tập trung chú ý tích cực luyện
tập.
3-Chạy bềh:
_ Luyện tập chạy bền-
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới
nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc
độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm
dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật sai hs
thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực,

động tác thể dục điêu hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
10p
4-6
phút
- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.


Tiết 13: Chạy ngắn- thể dục-chạy bền
Ngày soạn;11-10-2009 :
Ngày dạy:12-10-2009.
-Chạy ngắn :Ôn một số động tác bổ trợ ,kĩ thuật chạy giữa quảng.Học :cách đo
và đóng bàn đạp ,kĩ thuật xuất phát thấp.
-Bài TD phát triển chung :Ôn từ nhịp 1-8 (nam và nữ).
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền;Giới thiệu "hai lần hít vào hai lần thở ra.
I-Mục tiêu:
-Ôn một số ĐT bổ trợ cho Chạy ngắn đã học ở tiết 12.
-Bớc đầu biết đợc cách đo, đóng bàn đạp. Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật

xuất phát thấp tơng đối đúng.
-Yêu cầu thuộc bài TD từ nhịp 1-8
-Qua bài học nâng cao khả năng rèn luyện trí nhớ
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Đờng chạy 60m, còi.
-Tranh đóng bàn đạp, bộ bàn đạp hai cặp.
III-Tiến trình dạy học
-Bài cũ: Thực hiện bài TD phát triển chung từ 1-8.
-Bài mới
Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân
cánh tay, hông, đầu gối.
8-10
phút
3p
2l x 8
nhịp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
19
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
Thực hiện bài TD phát triển chung từ 1-8.
B-Phần cơ bản:
1-Chạy ngắn: Ôn nội dung nh tiết 12
-Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi
-Xuất phát cao- Chạy ngắn
-Học mới: Cách đo, đóng bàn đạ
-GV giảng dạy với tranh
-Gọi HS nhắc lại với tranh.
*Kỹ thuật xuất phát thấp
2p
28-30
phút
10p
40m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức
vòng tròn
-Thực hiện quay vòng tron chia
nhóm
-Nam ôn Chạy ngắn do lớp trởng
điều khiển.

-Nữ học mới cách đo, đóng

-YC :học sinh thực hiện KT và nắm vững cơ bản.
2-Thể dục
-ôn : bài TD phát triển chung từ nhịp 1-8 (Nam Nử)
+GV hớng dẫn HS tập.
-Yêu cầu HS tập trung chú ý tích cực luyện tập
3-Chạy bền:
- Giới thiệu 2 lần hít vào 2 lần thở ra
_ Luyện tập chạy bền
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng
dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến
khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm
mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật sai hs th-
ờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động
tác thể dục điêu hoà.
10p
10p
4-6p
đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
-Thực hành cách đo đóng bàn đạp
theo nhóm 4 HS.
-Thực hiện theo nhóm 4 HS
-GV quan sát sửa sai.
-GV quan sát sửa sai.

-GV giảng dạy lý thuyết
-HS chạy theo nhóm HS.
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m
*(GV)
- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và
tình trạng sức khoẻ.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
20
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
21
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011

Tiết 14: Chạy ngắn- thể dục-chạy bền
Ngày soạn;11-10-2009 :
Ngày dạy:15-10-2009
-Chạy ngắn :Ôn một số động tác bổ trợ đo và đóng bàn đạp ,kĩ thuật xuất phát thấp.Học :
chạy lao sau xuất phát.
-Bài TD phát triển chung :Ôn từ nhịp 1-8 (nam và nữ).Học nhịp 9-17.
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền
I-Mục tiêu:
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp, một số động tác bổ trợ cho Chạy ngắn.
Học kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.
-Thực hiện đúng nhịp 1- nhịp 8 của bài thể dục phát triển chung và bớc đầu thực
hiện đợc nhịp 9-17 học mới.
-Tiếp tục luyện tập chạy bền nâng cao sức bền vận dụng lý thuyết tiết trớc vào thả lỏng.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, đờng chạy.
-Bàn đạp, còi.
III-Tiến trình dạy học
-Bài cũ: Thực hiện bài TD phát triển chung từ nhịp 1-8
-Bài mới:
Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay,
cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh

nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
môn-Bài cũ: Thực hiện bài TD phát triển chung
từ nhịp 1-8
B-Phần cơ bản:
1-Chạy ngắn:
Ôn một số động tác bổ trợ.
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
8-10 phút
3p
5p
2l x 8
nhịp
2p
28-30
phút
10p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình

thức vòng tròn
Ôn kỹ thuật xuất phát thấp
-Gọi HS nhắc lại kỹ thuật
-GV nhắc lại kỹ thuật
Kỹ thuật xuất phát thấp kết hợp với chạy lao
-GV làm mẫu 1 lần
-Thực hiện theo hiệu lệnh GV
2-Bài TD:
-Ôn từ nhịp 1-8
-Học 9-17
10p
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
22
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
+GV vừa hớng dẫn vừa quan sát sửa sai.
3-Chạy bềh:
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó
mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó
duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa
hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân
mắt quan sát vị trí đặt chân

C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật
sai hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích
cực, động tác thể dục điêu hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
10p
4-6 ph
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.
- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giới tính
và tình trạng sức khoẻ.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
23
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
Tiết 15: Chạy ngắn- bài thể dục-chạy bền
Ngày soạn;18-10-2009 :

Ngày dạy:19-10-2009
- Chạy ngắn:Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp,chạy lao sau xuất phát.
trò chơi chạy đuổi
- Bài TD phát triển chung :Ôn nhịp 1-17.
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)
I-Mục tiêu:
-Vận dụng kỹ thuật xuất phát thấp để ôn trò chơi " chạy đuổi "
-Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát
-Ôn tập bài TD từ nhịp 1-17 chính xác thuộc bài.
-Qua bài học HS nâng cao tính tích cực LT.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, đờng chạy 60m, còi cho GV.
-HS kẻ các vạch xuất phát và đích.
III-Tiến trình dạy học
-Bài cũ: HS 1: Nhắc lại KT xuất phát thấp
HS 2: thực hiện bài TD 1-17
-Bài mới:
Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc
với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong

nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
HS 1: Nhắc lại KT xuất phát thấp
B-Phần cơ bản:
1-Chạy ngắn:
Ôn trò chơi " Chạy đuổi"
-GV nhắc lại cách chơi
-Chọn HS: HS chạy tốt đuổi HS TL yếu
8-12 phút
3p
5p
2l x 8 nhịp
2p
28-30 phút
10p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vòng tròn
-Thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
Yêu cầu sử dụng kỹ thuật xuất phát thấp

chạy lại sau xuất phát thấp.
-Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lại sau xuất phát thấp.
-GV nhắc lại kỹ thuật xuất phát thấp
-GV kiểm tra xuất phát chạy lao sau xuất
phát, bấm giây.
2-Bài TD: Ôn bài TD từ 1-17
10p
-Thực hiện theo hiệu lệnh của GV
-Lớp trởng điều khiển khẩu lệnh,
GV bấm giây.
-Gọi hs lên thực hiện HS khác nhận
xét
- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
24
Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011
Bài thể dục phát triển chung cả nam và nữ.
-HS tập theo GV.
-GV hô nhịp HS tập.
-Lớp trởng điều khiển GV quan sát sửa sai.
Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
đông tác
3-Chạy bền: Chơi trò chơi
"Hai lần hít vào, hai lần thở ra"
-GV nhắc lại cách thực hiện.

-HS luyện tập để vận dụng thả lỏng
3-Chạy bềh:
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau
đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải
sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích
chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc độ
bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ
thuật sai hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân
tích cực, động tác thể dục điêu hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:-Giải tán.
nhịp 1-17
10p
10p
4-6 phút
x x x x x x
5m
*(GV)
- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giới tính
và tình trạng sức khoẻ.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m
*(gv)
Giáo viên : Vũ Hoàng Trờng THCS Quảng Trung
25