GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
Ngày dạy:
Tiết 1
Lý thuyết
I - Mục tiêu:
Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1).
* Yêu cầu
1. Kiến thức:
- Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
2. Kĩ năng:
- Vận dụng để phòng, tránh trấn thơng khi tập luyện, thi đấu
3. Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và tập luyện TDTT.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Lớp học
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt
động thể dục thể thao
- Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức
khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi thờng,
không tuân theo các nguyên tắc phơng pháp khoa học
trong hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy ra chấn th-
ơng.
- Các chấn thơng có thể xảy ra:
+ Xấy xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ngoài da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thơng cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thơng khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xơng.

+ Chấn động não hoặc cột sống.
- Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ,
? Mục đích của tập luyện thể dục
thể thao là gì?
? Có em nào đã để xảy ra chấn
thơng khi tập.
? Hãy kể một vài chấn thơng mà
em gặp hoặc em biết.
- Giáo viên nêu một vài chấn th-
ơng cụ thể.
- Chấn thơng gây ra những hậu
TRNG THCS SEN CHIU
1
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng nh lao động và
công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia
tập luyện TDTT.
KL: Chấn thơng là kẻ thù của TDTT.
- Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để
chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá
trình tập luyện và thi đấu TDTT.
quả gì?
TRNG THCS SEN CHIU
2
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 2
ĐHĐN - CHạY NHANH - CHạY BềN
I - Mục tiêu:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng "thở
dốc" và cách khắc phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng.
*Yêu cầu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu
hiện tợng "thở dốc" và cách khắc phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đ: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy
gót chạm mông.
- Chạy bền: Thực hiện đợc: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện t-
ợng "thở dốc" và cách khắc phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng.
3. Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và thực hiện theo yêu cầu của
GV.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ, không có chớng ngại vật.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
(8-10)
1-2
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số- GV nhận lớp.
TRNG THCS SEN CHIU
3
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến mục têu yêu cầu giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm trabài cũ:
- Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thơng trong hoạt động thể dục
thể thao.
II - Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc.
+ Dóng hàng.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng
sau.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng hiện tập hợp
hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
5-6
2Lx8N
2Lx8N
2-3
(28-
30 )
8-10
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV phổ biến nội dung giờ học.
- Lớp trởng cho lớp khởi động
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gọi 1-2 HS trả lời,1-2 HS nhận xét,
GV nhận xét cho điểm.
Đội hình kiểm tra bài cũ
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: ĐHĐN
TRNG THCS SEN CHIU
4
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
đằng sau.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng hiện tập hợp
hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau.
3. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trờng.
- Giới thiệu hiện tợng "thở dốc" và
cách khắc phục.
- Một số động tác thả lỏng, th giãn:
+ Cúi thả lỏng.
+ Rung lắc chân, tay.

*Yêu cầu:
Thực hiện đợc: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng
"thở dốc" và cách khắc phục; Một số
động tác th giãn, thả lỏng.
* Củng cố:
Thực hiện đông tác.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
C - Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
10-12
4x10m
4x10m
4x10m
5-6
300m
2-3
(5-7)
* * * * *
* * * * *
- Nhóm II: Chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
- GV giới thiệu hiện tợng "thở dốc" và
cách khắc phục.
- GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh

chạy theo nhóm. Nhắc nhở học sinh
chạy hết cự ly, chú ý đảm bảo an toàn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, 1-2 HS nhận
xét, GV nhận xét chung.
Đội hình củng cố
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
TRNG THCS SEN CHIU
5
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
4. Xuống lớp
- GV hớng dẫn về nhà.
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


TRNG THCS SEN CHIU
6
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
Ngày soạn:.23/8/2014
Ngày dạy:.25/8/2014
Tiết 3
ĐHĐN - CHạY NHANH
I - Mục tiêu:
- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1-2 đến
hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật", một
số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GVchọn).
*Yêu cầu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết
và điểm số 1 - 2, 1-2 đến hết; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, Chạy gót chạm mông. Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật", một
số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 -
2, 1-2 đến hết; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng : Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông. Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật", một số
động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh
3. Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và thực hiện theo yêu cầu của

GV.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ, không có chớng ngại vật.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
(8-10)
1-2
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số- GV nhận lớp.
TRNG THCS SEN CHIU
7
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
- Phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm trabài cũ:
Thực hiện đông tác.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
II - Phần cơ bản:

1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc.
+ Dóng hàng.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng
sau.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng
dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng
5-6
2Lx8N
2Lx8N
2-3
(28-30)
10-12
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV phổ biến nội dung giờ học.
- Lớp trởng cho lớp khởi động.
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gọi 1-2 HS thực hiện,1-2 HS nhận

xét, GV nhận xét cho điểm.
Đội hình kiểm tra bài cũ
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: ĐHĐN
* * * * *
* * * * *
TRNG THCS SEN CHIU
8
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
sau, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1
- 2, 1-2 đến hết; Biến đổi đội hình 0 -
2 - 4.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng hiện tập hợp

hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau. Trò chơi "Chạy tiếp sức",
"Chạy tiếp sức chuyển vật", một số
động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức
nhanh.
* Củng cố:
Thực hiện đông tác.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
C - Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
4. Xuống lớp
12-14
4x10m
4x10m
4x10m
3-4
(5-7)

1-2
1-2
1-2
- Nhóm II: Chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
- Gọi 1-2 HS thực hiện, 1-2 HS nhận
xét, GV nhận xét chung.
Đội hình củng cố
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nhà.
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Ngày soạn:28/8/2014
TRNG THCS SEN CHIU
9
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
Ngày dạy:.30/8/2014

Tiết 4
ĐHĐN - CHạY NHANH - CHạY BềN
I - Mục tiêu:
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy
bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Học: Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0-2-
4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt
hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Biết cách phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy
xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Thực hiện đợc: phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự
nhiên.
3. Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và thực hiện theo yêu cầu của
GV.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, không có chớng ngại vật.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
(8-10)
1-2
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số- GV nhận lớp.
TRNG THCS SEN CHIU
10
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm trabài cũ:
Thực hiện đông tác.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy gót chạm mông.
II - Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc.
+ Dóng hàng.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng hiện tập hợp
hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,
5-6
2Lx8N
2Lx8N
2-3
(28-30)
8-10
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV phổ biến nội dung giờ học.
- Lớp trởng cho lớp khởi động
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gọi 1-2 HS thực hiện,1-2 HS nhận
xét, GV nhận xét cho điểm.
Đội hình kiểm tra bài cũ
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*


* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: ĐHĐN
TRNG THCS SEN CHIU
11
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau. Biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Tại chỗ đánh tay.
- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng Tại chỗ đánh
tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát,
Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông.
3. Chạy bền:
- Học: Phân phối sức khi chạy.
- Chạy bền trên địa hình xung quanh tr-

ờng.
*Yêu cầu:
Thực hiện đợc: phân phối sức khi chạy;
Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Củng cố:
Thực hiện đông tác.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
C - Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
10-12
2x10m
2x10m
2x10m
2-3 lần
4-5 lần
4-5
(300m)
2-3
(5-7)
1-2
1-2

1-2
* * * * *
* * * * *
- Nhóm II: Chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
- GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh
chạy theo nhóm. Nhắc nhở học sinh
chạy hết cự ly, chú ý đảm bảo an
toàn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện,1-2 HS nhận
xét, GV nhận xét cho điểm.
Đội hình củng cố
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nhà.
TRNG THCS SEN CHIU
12
GI¸O ¸N THÓ DôC 7 NĂM HỌC 2014 - 2015
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng.

4. Xuèng líp.
§éi h×nh xuèng líp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Ngµy d¹y1/9/2014
TiÕt 5
Lý thuyÕt
TRƯỜNG THCS SEN CHIỂU
13
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
I - Mục tiêu:
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2).
* Yêu cầu
1. Kiến thức:
- Biết nguyên nhân cơ bản để xaye ra trấn thơng và cách phòng tránh.
2. Kĩ năng:
- Vận dụng để phòng, tránh trấn thơng khi tập luyện, thi đấu
3. Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và tập luyện TDTT.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Lớp học
III - Tiến trình dạy học:
1. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nângcao sức khoẻ,
phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng,
không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học trong hoạt

động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:
+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da.
+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp hoặc sai khớp.
+ Gập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống
- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng:
* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT
nh:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ
thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp
theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của
mỗi ngời.
+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện.
* Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT:
+ Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi
động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản
của buổi tập
2. Một số quy định khi học tập bộ môn:
TRNG THCS SEN CHIU
14
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
- HS có ý thức tự giác học tập môn thể dục.
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gì vệ sinh.
- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học.
- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, ra vào lớp phải xin phép thầy cô giáo.
Ngày dạy:6/9/2014
Tiết 6
ĐHĐN - CHạY NHANH

TRNG THCS SEN CHIU
15
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
I - Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển
của ngời chỉ huy.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông,
đứng vai hớng chạy - xuất phát.
*Yêu cầu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và
cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy
gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát.
3. Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và thực hiện theo yêu cầu của
GV.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, không có chớng ngại vật.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:

1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2 - Khởi động:
(8-10)
1-2
5-6
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số- GV nhận lớp.
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV phổ biến nội dung giờ học.
- Lớp trởng cho lớp khởi động
Đội hình khởi động
TRNG THCS SEN CHIU
16
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm trabài cũ:
- Nêu một số nguyên nhân cơ bản
để xảy ra chấn thơng trong hoạt động
TDTT:
II - Phần cơ bản:

1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng ngang.
+ Dóng hàng.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số và cách
điều khiển của ngời chỉ huy.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm
mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát.
3. Củng cố:
2Lx8N
2Lx8N
2-3
(28-30)
10-12
12-14
2x10m
2x10m
2x10m
3-4 lần

4-5
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gọi 1-2 HS trả lời,1-2 HS nhận xét,
GV nhận xét cho điểm.
Đội hình kiểm tra bài cũ
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: ĐHĐN
* * * * *
* * * * *
- Nhóm II: Chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
- Gọi 1-2 HS thực hiện,1-2 HS nhận
xét, GV nhận xét cho điểm.

Đội hình củng cố
TRNG THCS SEN CHIU
17
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
Thực hiện
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
C - Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
4. Xuống lớp.
(5-7)
1-2
1-2
1-2
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nhà.
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

TRNG THCS SEN CHIU
18
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
Ngày dạy:8/9/2014
Tiết 7
ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền
I - Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng "đau sóc" và
cách khắc phục.
*Yêu cầu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái,
đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, Chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên; hiện tợng "đau sóc" và cách

khắc phục.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng các khẩu lệnh và thực hiện đi đều - đứng lại,
đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Thực hiện đợc: Chạy trên địa hình tự nhiên; hiện tợng "đau sóc"
và cách khắc phục.
3. Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và thực hiện theo yêu cầu của
GV.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, không có chớng ngại vật.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
(8-10)
1-2
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số- GV nhận lớp.
TRNG THCS SEN CHIU
19
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.

2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm trabài cũ:
Thực hiện đông tác.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
II - Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vòng trái, vòng phải.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng các khẩu lệnh
và thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều
vòng trái, đi đều vòng phải.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
5-6
2Lx8N
2Lx8N
2-3
(28-30)
8-10
10-12
2x10m

2x10m
2x10m
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV phổ biến nội dung giờ học.
- Lớp trởng cho lớp khởi động
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gọi 1-2 HS trả lời,1-2 HS nhận xét,
GV nhận xét cho điểm.
Đội hình kiểm tra bài cũ
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: ĐHĐN
* * * * *
TRNG THCS SEN CHIU
20
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
- Chạy gót chạm mông.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm
mông. Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
3. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình xung quanh tr-
ờng.
- Giới thiệu hiện tợng đau "sóc" và cách
khắc phục.
*Yêu cầu:
Thực hiện đợc: Chạy trên địa hình tự
nhiên; hiện tợng "đau sóc" và cách
khắc phục.
3. Củng cố:
Thực hiện:
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Hiện tợng đau "sóc" và cách khắc
phục.
C - Phần kết thúc:

1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng
chạy - xuất phát.
4. Xuống lớp.
3-4 lần
4-5
2-3
(5-7)
1-2
1-2
1-2
* * * * *
- Nhóm II: Chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
- GV giới thiệu hiện tợng đau "sóc"
và cách khắc phục.
- GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh
chạy theo nhóm. Nhắc nhở học sinh
chạy hết cự ly, chú ý đảm bảo an
toàn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện,1-2 HS nhận
xét, GV nhận xét cho điểm.

Đội hình củng cố
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nhà.
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * *
TRNG THCS SEN CHIU
21
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Ngày dạy13 /9/2014
Tiết 8
ĐHĐN - CHạY NHANH
I - Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
Học: Ngồi xổm - xuất phát.
*Yêu cầu:

1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng
trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát.
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên; hiện tợng "đau sóc" và cách
khắc phục.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều
vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy
gót chạm mông; Ngồi xổm - xuất phát.
3. Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và thực hiện theo yêu cầu của
GV.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, không có chớng ngại vật.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định Phơng pháp tổ chức
TRNG THCS SEN CHIU
22
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
lợng
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm trabài cũ:
- Nêu một số nguyên nhân cơ bản
để xảy ra chấn thơng trong hoạt động
TDTT:
II - Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vòng trái, vòng phải.
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng
(8-10)
1-2
5-6
2Lx8N
2Lx8N
2-3
28-
30)
10-12
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số- GV nhận lớp.
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


- GV phổ biến nội dung giờ học.
- Lớp trởng cho lớp khởi động
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gọi 1-2 HS trả lời,1-2 HS nhận xét,
GV nhận xét cho điểm.
Đội hình kiểm tra bài cũ
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
TRNG THCS SEN CHIU
23
GIáO áN THể DụC 7 NM HC 2014 - 2015
lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Học: Ngồi xổm - xuất phát.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm
mông; Ngồi xổm - xuất phát.
3. Củng cố:
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Ngồi xổm - xuất phát
C - Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn tập:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng
chạy - xuất phát. Ngồi xổm - xuất phát
4. Xuống lớp.
12-14
2x10m
2x10m
2x10m
2-3 lần
3-4 lần

3-4
1L
1L
(5-7)
1-2
1-2
1-2
- Nhóm I: ĐHĐN
* * * * *
* * * * *
- Nhóm II: Chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
- Gọi 1-2 HS thực hiện,1-2 HS nhận
xét, GV nhận xét cho điểm.
Đội hình củng cố
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nhà.
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * *
TRNG THCS SEN CHIU

24
GI¸O ¸N THÓ DôC 7 NĂM HỌC 2014 - 2015
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Ngµy d¹y:.15/9/2014
TiÕt 9
§H§N - CH¹Y NHANH - Ch¹y bÒn
I - Môc tiªu:
TRƯỜNG THCS SEN CHIỂU
25