Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
NS: 22/10
NG: 26/10: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 20
Chạy ngắn:
Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh. xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng (cự li 60m).
Nhảy xa:
Ôn phối hợp đà 3 - 5 bớc- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao; một số động tác bổ
trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:
1. Chy ngn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh. xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng (cự li 60m).
2. Nhy xa: Ôn phối hợp đà 3-5 bớc- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao; một số động
tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
CB: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
- Cú nhng hiu bit c bn v k thut chy ngn.Hon thin nhng k nng ó hc,
phỏt trin sc nhanh.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt
trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, h nhy, bn p, dõy ớch.
<III> TIN TRèNH DY HC:

<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG
NI DUNG
NH
NH


LNG
LNG
PHNG PHP T CHC
PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U:
1/ PHN M U:
1.2 - Nhn lp, kim tra s s
- Tỡnh hỡnh sc kho HS
- Ph bin nhim v , mc tiờu bi
hc
1.2- Khi ng:
* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.
- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh tay,
hụng, khp gi, gp dui, c tay kt
hp c chõn
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau
- Chy tng tc
8 10

-5 HS
2x8 nhp
2x15 m
Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo
GV
HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc
GV ph bin bi hc


ngn gn
ngn gn
Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
1
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
1.3 Kim tra bi c( nu cú)
2/ PHN C BN:
2/ PHN C BN:


2.1 Chy ngn:
Ôn một số bài tập phát triển
sức nhanh. xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng (cự li 60m).
+ ễn phi hp:

Xut phỏt thp.
Chy lao.
Chy gia quóng.
2.2, Nhy xa:
+ ễn cỏc ng tỏc b tr:
Bt nhy ti ch.
Nhy bc b.
3 bc gim nhy.
ễn chy nhy xa kiu
ngi.
28 30
16

-17

14-16

Giỏo viờn cho hc sinh ụn ng lot ni
dung chy ngn. Xut phỏt thp.
chy xut phỏt.
Sau khi hc ni dung ngi lng hng
chy s dng phng phỏp phõn nhúm
quay vũng: Chia lp ra thnh 2 nhúm ( 1
nhúm nam, 1 nhúm n)
- 1 nhúm tp luyn Chy ngn.
- 1 nhúm tp luyn Nhy xa.( GV hng
dn k thut gim nhy nhy xa kiu
ngi).
Cỏn s iu khin tp luyn. Sau 1 thi
gian i ni dung tp luyn cho nhau.

GV to iu kin cỏn s ch huy, iu
khin tp luyn. HS khụng c ch
quan, coi thng, tp qua loa i khỏi
m phi nghiờm tỳc
GV i ti tng nhúm quan sỏt tp luyn.
Xen k gia cỏcln tp GV nhn xột,
un nng sa sai cho HS( GV ch ra
c ch sai ca HS v thc hin c
ng tỏc sai ca HS ú)
H 4 hng
ngang
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
2
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
2.3- Chy bn: Chy trờn a hỡnh t
nhiờn.
- Bit phõn phi sc khi chy
- Bin phỏp khc phc hin tng au
súc, th dc.
3/ PHN KấT THC:
3/ PHN KấT THC:
a- Hi tnh: Mt s ng tỏc th lng
c bn
b- Nhn xột ỏnh giỏ: Kt qu, tinh
thn, thỏi hc tp
c- Hng dn v giao bi tp v nh
d- Gii tỏn
8

-10


3 5
Chy vũng sõn trng. HS chy nh
nhng, va sc, khụng chy nhanh,
khụng chy gng sc, chy v va i
va th , khụng b cuc
H 4 hng ngang so le
Biu dng nhng em hc tớch cc
Phờ bỡnh nhng em hc khụng tớch cc,
ựa gin
H 4 hng ngang
GV hụ gii tỏn. HS hụ kho
IV> Rỳt kinh nghim:






NS: 26/10
NG: 30/10: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 21
Chạy ngắn:
Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh. Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
- về đích (cự li 60m).
Nhảy xa:
Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bớc- giậm nhảy- Trên không; một số động tác bổ trợ kĩ
thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - b ớc bộ trên không.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:

- Chy ngn: ễn phi hp xut phỏt thp-chy lao-chy gia quóng-v ớch.
Trũ chi Ai nhanh hn.
- Nhy xa: ễn ng tỏc b tr k thut nhy xa, giai on chy -gim nhy, trũ chi
lũ cũ tip sc.
- CB: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
- Cú nhng hiu bit c bn v k thut chy ngn.Hon thin nhng k nng ó hc,
phỏt trin sc nhanh.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt
trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, h nhy, bn p, dõy ớch.
<III> TIN TRèNH DY HC:
<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG
NI DUNG
NH
NH


LNG
LNG
PHNG PHP T CHC
PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U:
1/ PHN M U:

1.2 - Nhn lp, kim tra s s
8 10
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
3
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
- Tỡnh hỡnh sc kho HS
- Ph bin nhim v , mc tiờu bi hc
1.2- Khi ng:
* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.
- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh tay,
hụng, khp gi, gp dui, c tay kt
hp c chõn
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau
- Chy tng tc
1.3 Kim tra bi c( nu cú)
2/ PHN C BN:
2/ PHN C BN:


2.1- Chy ngn:
+ ễn phi hp:
Xut phỏt thp.
Chy lao.
Chy gia quóng.
V ớch.

+ Trũ chi Ai nhanh hn
2.2- Nhy xa:
+ ễn cỏc ng tỏc b tr:
Nhy bc b.
3 bc gim nhy.
ễn chy -gim nhy nhy xa
kiu ngi.

2x8 nhp
2x15 m
28

- 30

12 - 14
12-13

5

-7

Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo
GV
HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc
GV ph bin bi hc



ngn gn
ngn gn
Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai
- 4-6 HS thc hin, cũn lại theo dõi
nhận xét. GV đánh giá chi điểm.
Giỏo viờn cho hc sinh ụn ng lot ni
dung chy ngn. Trũ chi Ai nhanh
hn.
Sau khi chi trũ chi Ai nhanh hns
dng phng phỏp phõn nhúm quay
vũng: Chia lp ra thnh 2 nhúm ( 1
nhúm nam, 1 nhúm n)
- 1 nhúm tp luyn Chy ngn.
- 1 nhúm tp luyn Nhy xa.( GV hng
dn k thut trờn khụng nhy xa kiu
ngi).
- Cỏn s iu khin tp luyn. Sau 1 thi
gian i ni dung tp luyn cho nhau.
GV to iu kin cỏn s ch huy, iu
khin tp luyn. HS khụng c ch
quan, coi thng, tp qua loa i khỏi
m phi nghiờm tỳc
- GV i ti tng nhúm quan sỏt tp
luyn. Xen k gia cỏcln tp GV nhn
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
4
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
* Cng c: Chy ngn, nhy xa.

- Trũ chi: Lũ cũ tip sc
Khi cú lnh, nhng em s 1 lũ cũ
nhanh v trc vũng qua c, chy v
vch XP chm tay em s 2, sau ú i
v tp hp cui hng. TC ln lt nh
vy cho n ht, hng no xong trc,
ớt phm quy, hng ú thng
Cỏc trng hp phm quy:
- XP trc lnh hoc lũ cũ trc khi chm
tay bn
- Khụng vũng qua c
3.3- Chy bn: Chy trờn a hỡnh t
nhiờn.
- Bit phõn phi sc khi chy
- Bin phỏp khc phc hin tng au
súc, th dc.
3/ PHN KấT THC:
3/ PHN KấT THC:
a- Hi tnh: Mt s ng tỏc th lng
c bn
b- Nhn xột ỏnh giỏ: Kt qu, tinh
thn, thỏi hc tp
c- Hng dn v giao bi tp v nh
d- Gii tỏn
1-2 ln

6 - 8
3 - 5
xột, un nng sa sai cho HS( GV ch ra
c ch sai ca HS v thc hin c

ng tỏc sai ca HS ú)
Chy vũng sõn trng. HS chy nh
nhng, va sc, khụng chy nhanh,
khụng chy gng sc, chy v va i
va th , khụng b cuc
H 4 hng ngang so le
Biu dng nhng em hc tớch cc
Phờ bỡnh nhng em hc khụng tớch cc,
ựa gin
H 4 hng ngang
GV hụ gii tỏn. HS hụ kho
IV> Rỳt kinh nghim:




NS: 29/10
NG: 2/11: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 22
Chạy ngắn:
Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Về đích (cự li 60m). Một số
động tác phát triển sức nhanh.
Nhảy xa:
Ôn phối hợp đà 5 - 7 bớc- giậm nhảy - bớc bộ trên không và tiếp đất bằng chân
lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không phối hợp chân và
tay.
Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:

1> Chy ngn: ễn phi hp xut phỏt thp-chy lao-chy gia quóng-v ớch.
Trũ chi Ai nhanh hn.
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
5
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
2> Nhy xa: ễn ng tỏc b tr k thut nhy xa, giai on chy -gim nhy-
trờn khụng.
- CB: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
- Cú nhng hiu bit c bn v k thut chy ngn.Hon thin nhng k nng ó hc,
phỏt trin sc nhanh.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt
trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, h nhy, bn p, dõy ớch.
<III> TIN TRèNH DY HC:
<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG
NI DUNG
NH
NH


LNG
LNG
PHNG PHP T CHC

PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U:
1/ PHN M U:
1.2 - Nhn lp, kim tra s s
b- Tỡnh hỡnh sc kho HS
c- Ph bin nhim v , mc tiờu bi
hc
1.2- Khi ng:
* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.
- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh
tay, hụng, khp gi, gp dui, c tay
kt hp c chõn
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau
- Chy tng tc
1.3 Kim tra bi c():
xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng Về đích (cự li 60m).
2/ PHN C BN:
2/ PHN C BN:


2.1- Chy ngn:
+ ễn phi hp:
Xut phỏt thp.
Chy lao.

Chy gia quóng.
V ớch.
+ Trũ chi
8 10

2x8 nhp
2x15 m
28

-30

10

-12

Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo GV
HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc
GV ph bin bi hc


ngn gn
ngn gn
Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai
Giỏo viờn cho hc sinh ụn ng lot ni
dung chy ngn. Trũ chi Ai nhanh

hn.
- 4-6 HS thc hin, cũn lại theo dõi nhận
xét. GV đánh giá chi điểm.
S dng phng phỏp phõn nhúm quay
vũng: Chia lp ra thnh 2 nhúm ( 1 nhúm
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
6
Tr êng THCS CÈm La GV TrÇn V¨n C êng
2.2- Nhảy xa:
+ Ôn các động tác bổ trợ:
Nhảy bước bộ.
Đà 5 - 7 bước giậm
nhảy.
- Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên
không nhảy xa kiểu ngồi.

Củng cố: Chạy ngắn, nhảy xa.
Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Khi có lệnh, những em số 1 lò cò
nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về
vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi
về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt
như vậy cho đến hết, hàng nào xong
trước, ít phạm quy, hàng đó thắng
Các trường hợp phạm quy:
- XP trước lệnh hoặc lò cò trước khi chạm
tay bạn
- Không vòng qua cờ
2.3 - Chạy bền: Chạy trên địa hình
tự nhiên.

- Biết phân phối sức khi chạy
- Biện pháp khắc phục hiện tượng
đau sóc, thở dốc.
3/ PHẦN KÊT THÚC:
3/ PHẦN KÊT THÚC:
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng
cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh
thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
d- “Giải tán”
12-14’
3- 5lần

5 – 7’
3-5’
nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện Chạy ngắn.
- 1 nhóm tập luyện Nhảy xa.( GV hướng
dẫn kỹ thuật tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi).
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời
gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. - -
GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều
khiển tập luyện. HS không được chủ
quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà
phải nghiêm túc
- GV đi tới từng nhóm quan sát tập
luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận
xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra
được chổ sai của HS và thực hiện được

động tác sai của HS đó)
Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ
nhàng, vừa sức, không chạy nhanh,
không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa
thở , không bỏ cuộc
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực,
đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ”
IV> Rút kinh nghiệm:




Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 N¨m Häc 2010-2011
7
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
NS: 3/11
NG: 6/11: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 23
Chạy ngắn
Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát thấp -chạy lao - chạy
giữa quãng - về đích (60m).
Nhảy xa
Ôn chạy đà giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng 2 chân; một số động tác bổ trợ,
bài tập phát triển sức mạnh chân.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:

- Chy ngn: Hon thin chy ngn.
Kim tra chy ngn.
- Nhy xa: ễn ng tỏc b tr k thut nhy xa, giai on chy -gim nhy-trờn
khụng-tip t, trũ chi Bt xa tip sc.
- Cú nhng hiu bit c bn v k thut chy ngn.Hon thin nhng k nng ó hc,
phỏt trin sc nhanh.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt
trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, h nhy, bn p, dõy ớch, ng h bm giõy.
<III> TIN TRèNH DY HC:
<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG
NI DUNG
NH
NH


LNG
LNG
PHNG PHP T CHC
PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U:
1/ PHN M U:
1.2 - Nhn lp, kim tra s s

b- Tỡnh hỡnh sc kho HS
c- Ph bin nhim v , mc tiờu bi
hc
1.2- Khi ng:
* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.
- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh tay,
hụng, khp gi, gp dui, c tay kt
hp c chõn
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau
- Chy tng tc
1.3 Kim tra bi c():
xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
8- 10

2x8 nhp
2x15 m
Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo
GV
HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc
GV ph bin bi hc



ngn gn
ngn gn
Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai
Giỏo viờn cho hc sinh ụn ng lot ni
dung chy ngn.
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
8
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
quãng Về đích (cự li 60m).
2/ PHN C BN:
2/ PHN C BN:


2.1- Chy ngn:
+ ễn hon thin chy ngn:
Xut phỏt thp.
Chy lao.
Chy gia quóng.
V ớch.
2.2- Nhy xa:
+ ễn cỏc ng tỏc b tr:
Nhy bc b.
3 bc gim nhy.
ễn chy -gim nhy-trờn khụng-
tip t nhy xa kiu ngi.
+ Hc: Mt s im trong lut in
kinh nhy xa.( SGK trang 55,56).
c- Trũ chi: Nhy ụ tip sc

Khi cú lnh, nhng em s 1 bt nhy
bng 2 chõn vo ụ s 1, sau ú bt
nhy tỏch 2 chõn vo ụ 2-3, tiptc
nh vy cho n ụ cui. Sau ú bt
nhy quay 180
0
, ri nhy ln lt qua
cỏc ụ v vch XP chm tay em s 2.
S 2 thc hin nh em s 1. TC ln
lt nh vy cho n ht, hng no
xong trc ớt phm quy, hng ú thng
3/ PHN KấT THC:
3/ PHN KấT THC:
a- Hi tnh: Mt s ng tỏc th lng
c bn
b- Nhn xột ỏnh giỏ: Kt qu, tinh
thn, thỏi hc tp
c- Hng dn v giao bi tp v nh
d- Gii tỏn
28 30

12 14
12 14

5

-7

1-2 ln
3 - 5


Sau khi cho hc sinh kim tra chy
ngn s dng phng phỏp phõn nhúm
quay vũng: Chia lp ra thnh 2 nhúm
( 1 nhúm nam, 1 nhúm n)
- 1 nhúm tp luyn cỏc ng tỏc b tr.
- 1 nhúm tp luyn Nhy xa.( 4 giai
on k thut).
Cỏn s iu khin tp luyn. Sau 1 thi
gian i ni dung tp luyn cho nhau.
GV to iu kin cỏn s ch huy,
iu khin tp luyn. HS khụng c
ch quan, coi thng, tp qua loa i
khỏi m phi nghiờm tỳc
GV i ti tng nhúm quan sỏt tp luyn.
Xen k gia cỏc ln tp GV nhn xột,
un nng sa sai, lng ghộp lut cho
HS( GV ch ra c ch sai ca HS v
thc hin c ng tỏc sai ca HS ú)
H 4 hng ngang
H 4 hng ngang so le
Biu dng nhng em hc tớch cc
Phờ bỡnh nhng em hc khụng tớch cc,
ựa gin
H 4 hng ngang
GV hụ gii tỏn. HS hụ kho
IV> Rỳt kinh nghim:





Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
9
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
NS: 6/11
NG: 9/11: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 24
Kiểm tra Chạy ngắn
( Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60
m
)
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:
- Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả tập luyện của HS qua việc thực hiện kĩ thuật và thành
tích đạt đợc của từng học sinh. Yêu cầu HS thực hiện tốt kĩ thuật chạy cự ly ngắn và cố
gắng đạt thành tích cao.
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t tp hng
ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, h nhy, bn p, dõy ớch, ng h bm giõy.
<III> TIN TRèNH DY HC:
<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG
NI DUNG
NH
NH



LNG
LNG
PHNG PHP T CHC
PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U
1/ PHN M U


:
:


1.2 - Nhn lp, kim tra s s
b- Tỡnh hỡnh sc kho HS
c- Ph bin nhim v , mc tiờu bi
hc
1.2- Khi ng:
* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.
- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh tay,
hụng, khp gi, gp dui, c tay kt
hp c chõn
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau
- Chy tng tc
1.3 Kim tra bi c():
2/ PHN C BN:

2/ PHN C BN:


2.1- Chy ngn:
+ Kim tra chy ngn:
+ im 9-10: Thc hin ỳng k thut
v thnh tớch t 9.8s(nam), 11s( n)
+ im 7-8: Cú 1 vi sai sút nh v
KT v TT t 9.9s-10.5s (nam), 11.1s-
11.6s (n)
+ im 5-6: Thc hin sai 1 trong 3
g KT v TT trờn 10.5s (nam),
11.6s(n)
+ im 3-4: Cỏc trng hp cũn li
8 10

2x8 nhp
2x15 m

28 30
Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo
GV
HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc ngn gn
GV ph bin bi hc ngn gn
Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai

Khi cho hc sinh kim tra chy ngn
s dng phng phỏp phõn nhúm quay
vũng: Chia lp ra thnh 2 nhúm ( 1
nhúm nam, 1 nhúm n)
- Hai HS KT 1 lt.
- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt từ 2-
3 HS
- GV xác định thành tích của HS bằng
đồng hồ bấm giây.
- Mỗi HS chỉ đợc tham gia kiểm tra một
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
10
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng

3/ PHN KấT THC:
3/ PHN KấT THC:
a- Hi tnh: Mt s ng tỏc th lng
c bn
b- Nhn xột ỏnh giỏ: Kt qu, tinh
thn, thỏi hc tp
c- Hng dn v giao bi tp v nh
d- Gii tỏn

3

- 4



lần, trờng hợp đặc biệt GV có thể kiểm

tra thêm, khi kiểm tra lần hai điểm
không quá 8.
H 4 hng ngang so le
Biu dng nhng em hc tớch cc
Phờ bỡnh nhng em hc khụng tớch cc,
ựa gin
H 4 hng ngang
GV hụ gii tỏn. HS hụ kho
IV> Rỳt kinh nghim:



Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
11
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
NS: 8/11
NG: 13/11: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 25
Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi .
Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:
1. Nhy xa: Luyn tp 4 giai on k thut nhy xa kiu ngi, nõng cao thnh tớch.
Trũ chi: Nhy vo vũng trũn tip sc.
2. CB: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt

trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, chun b trang thit b tp luyn, h nhy, búng ỏ, cũi, vụi.
<III> TIN TRèNH DY HC:
<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG
NI DUNG
NH
NH


LNG
LNG
PHNG PHP T CHC
PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U:
1/ PHN M U:
1.1- Nhn lp, kim tra s s
- Tỡnh hỡnh sc kho HS
- Ph bin nhim v , mc tiờu bi
hc
1.2 Khi ng:
* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.

- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh
tay, hụng, khp gi, gp dui, c tay
kt hp c chõn
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau
- Chy tng tc
1.3. Kim tra bi c( nu cú)
2/ PHN C BN:
2/ PHN C BN:


2.1, Nhy xa:
- Luyn tp 4 giai on k thut nhy
xa kiu ngi.

8 - 10

3-5 HS
2x8 nhp
2x15 m
28

-30

Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo
GV

HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc
GV ph bin bi hc


ngn gn
ngn gn
Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai
Giỏo viờn cho hc sinh ụn ng lot ni (
Di chuyn trc sau, sang ngang. bc
chộo, bt nhy).
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
12
Tr êng THCS CÈm La GV TrÇn V¨n C êng
- Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không
nhảy xa kiểu ngồi.

* Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức”.
Khi có lệnh những em số 1 bật vào
vòng tròn 1 sau đó bật lần lượt vào
vòng tròn 2,3,4 rồi chạy về chạm tay
em số 2. Em số 2 thực hiện như em 1.
Trò chơi cứ thực hiện lần lượt như
vậy cho đến hết đội nào về nhanh ít
phạm quy đội đó thắng.
Các trường hợp phạm quy:
- Xuất phát trước lệnh, bạn chưa

chạm tay đã chạy trước.
- Không nhảy vào vòng tròn.
2 2 - Chạy bền: Chạy trên địa hình
tự nhiên.
- Biết phân phối sức khi chạy
- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc,
thở dốc.

3/ PHẦN KÊT THÚC:
3/ PHẦN KÊT THÚC:
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng
cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh
thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
d- “Giải tán”
3
’
-5
’
1-2 lần
8
’
- 10
’
3
’
- 5
’
Sau đó cho học sinh sử dụng phương

pháp phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra
thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ)
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời
gian đổi nội dung tập luyện cho nhau.
GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều
khiển tập luyện. HS không được chủ
quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà
phải nghiêm túc
GV quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa các
lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai,
lồng ghép luật cho HS( GV chỉ ra được
chỗ sai của HS và thực hiện được động
tác sai của HS đó).
X X X X X X X
X X X X X X X
ĐH 4 hàng ngang
Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ
nhàng, vừa sức, không chạy nhanh,
không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa
thở , không bỏ cuộc.
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực,
đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ”
IV/ Rút kinh nghiệm:






Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 N¨m Häc 2010-2011
13
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
NS: 8/11
NG: 16/11: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 26
Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi .
Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:
1. Nhy xa: Luyn tp 4 giai on k thut nhy xa kiu ngi, nõng cao thnh tớch. Cú
th kim tra th.
2. CB: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt
trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, chun b trang thit b tp luyn, h nhy, búng ỏ, cũi, vụi.
<III> TIN TRèNH DY HC:
<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG

NI DUNG
NH
NH


LNG
LNG
PHNG PHP T CHC
PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U:
1/ PHN M U:
1.1, Nhn lp, kim tra s s
- Tỡnh hỡnh sc kho HS
- Ph bin nhim v , mc tiờu bi
hc
1.2, Khi ng
* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.
- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh
tay, hụng, khp gi, gp dui, c tay
kt hp c chõn
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau
- Chy tng tc
1.3, Kim tra bi c
- Nhy xa: Hon thin 4 giai on k
thut nhy xa kiu ngi.

2/ PHN C BN:
2/ PHN C BN:


2.1, Nhy xa:
10

-15

3-5 HS
2x8 nhp
2x15 m
28

-30

16 18
Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo GV
HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc
GV ph bin bi hc


ngn gn
ngn gn
Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai

- 4 6 HS thc hin cũn li theo dừi
nhn xột. GV ỏnh giỏ cho im.
S dng phng phỏp phõn nhúm quay
vũng: Chia lp ra thnh 2 nhúm ( 1 nhúm
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
14
Tr êng THCS CÈm La GV TrÇn V¨n C êng
- Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
xa kiểu ngồi.

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Khi có lệnh, những em số 1 lò cò
nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về
vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi
về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt
như vậy cho đến hết, hàng nào xong
trước, ít phạm quy, hàng đó thắng.
2.2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
3/ PHẦN KÊT THÚC:
3/ PHẦN KÊT THÚC:
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng
cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh
thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
d- “Giải tán”
5 – 7 lần

3-5

’
1-2 lần
8
’
-10
’
3- 5
’
nam, 1 nhóm nữ)
Cán sự điều khiển tập luyện. GV tạo điều
kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập
luyện. HS không được chủ quan, coi
thường, tập qua loa đại khái mà phải
nghiêm túc.
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện.
Xen kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn
nắng sửa sai, lồng ghép luật cho HS( GV
chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện
được động tác sai của HS đó).
Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ
nhàng, vừa sức, không chạy nhanh,
không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa
thở , không bỏ cuộc.
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực,
đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ”
IV/ Rút kinh nghiệm:





Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 N¨m Häc 2010-2011
15
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
NS: 8/11
NG: 16/11: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 27
Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi .
Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:
2. Nhy xa: Luyn tp 4 giai on k thut nhy xa kiu ngi, nõng cao thnh tớch. Cú
th kim tra th.
2. CB: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt
trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, chun b trang thit b tp luyn, h nhy, búng ỏ, cũi, vụi.
<III> TIN TRèNH DY HC:

<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG
NI DUNG
NH
NH


LNG
LNG
PHNG PHP T CHC
PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U:
1/ PHN M U:
1.1, Nhn lp, kim tra s s
- Tỡnh hỡnh sc kho HS
- Ph bin nhim v , mc tiờu bi
hc
1.2, Khi ng
* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.
- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh
tay, hụng, khp gi, gp dui, c tay
kt hp c chõn
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau
- Chy tng tc
1.3, Kim tra bi c

- Nhy xa: Hon thin 4 giai on k
thut nhy xa kiu ngi.
2/ PHN C BN:
2/ PHN C BN:


2.1, Nhy xa:
10

-15

3-5 HS
2x8 nhp
2x15 m
28

-30

16 18
Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo GV
HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc
GV ph bin bi hc


ngn gn
ngn gn

Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai
- 4 6 HS thc hin cũn li theo dừi
nhn xột. GV ỏnh giỏ cho im.
S dng phng phỏp phõn nhúm quay
vũng: Chia lp ra thnh 2 nhúm ( 1 nhúm
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
16
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
- Luyn tp 4 giai on k thut nhy
xa kiu ngi.

* Trũ chi: Lũ cũ tip sc
Khi cú lnh, nhng em s 1 lũ cũ
nhanh v trc vũng qua c, chy v
vch XP chm tay em s 2, sau ú i
v tp hp cui hng. TC ln lt
nh vy cho n ht, hng no xong
trc, ớt phm quy, hng ú thng.
2.2 Chy bn: Chy trờn a hỡnh t
nhiờn
3/ PHN KấT THC:
3/ PHN KấT THC:
a- Hi tnh: Mt s ng tỏc th lng
c bn
b- Nhn xột ỏnh giỏ: Kt qu, tinh
thn, thỏi hc tp
c- Hng dn v giao bi tp v nh
d- Gii tỏn
5 7 ln


3-5

1-2 ln
8

-10

3- 5

nam, 1 nhúm n)
Cỏn s iu khin tp luyn. GV to iu
kin cỏn s ch huy, iu khin tp
luyn. HS khụng c ch quan, coi
thng, tp qua loa i khỏi m phi
nghiờm tỳc.
GV i ti tng nhúm quan sỏt tp luyn.
Xen k gia cỏc ln tp GV nhn xột, un
nng sa sai, lng ghộp lut cho HS( GV
ch ra c ch sai ca HS v thc hin
c ng tỏc sai ca HS ú).
Chy vũng sõn trng. HS chy nh
nhng, va sc, khụng chy nhanh,
khụng chy gng sc, chy v va i va
th , khụng b cuc.
H 4 hng ngang so le
Biu dng nhng em hc tớch cc
Phờ bỡnh nhng em hc khụng tớch cc,
ựa gin
H 4 hng ngang

GV hụ gii tỏn. HS hụ kho
IV/ Rỳt kinh nghim:





NS: 8/11
NG: 20/11: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 28
Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi .
Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
17
Tr êng THCS CÈm La GV TrÇn V¨n C êng
3. Nhảy xa: Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích. Có
thể kiểm tra thử.
2. CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Có hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa, biết được phương pháp tập luyện rèn luyện phát
triển sức mạnh chân và nâng cao thành tích nhảy xa.
- Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự
tập hằng ngày
<II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
<II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường.
- HS dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị trang thiết bị tập luyện, hố nhảy, bóng đá, còi, vôi.
<III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
<III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
NỘI DUNG
ĐỊNH
ĐỊNH


LƯỢNG
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.1, Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Tình hình sức khoẻ HS
- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài
học
1.2, Khởi động
* Khởi động chung:
- Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng,
đùi. Ép dọc, ép ngang.
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay
kết hợp cổ chân
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
1.3, Kiểm tra bài cũ
- Nhảy xa: Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2/ PHẦN CƠ BẢN:
2/ PHẦN CƠ BẢN:


2.1, Nhảy xa:
- Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
xa kiểu ngồi.

10
’
-15
’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
28
’
-30
’
16 – 18’
5 – 7 lần

Cán sự chân chỉnh
hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV

HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học
GV phổ biến bài học


ngắn gọn
ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
- 4 – 6 HS thực hiện còn lại theo dõi
nhận xét. GV đánh giá cho điểm.
Sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm
nam, 1 nhóm nữ)
Cán sự điều khiển tập luyện. GV tạo điều
kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập
luyện. HS không được chủ quan, coi
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 N¨m Häc 2010-2011
18
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
* Trũ chi: Bật xa tiếp sức
Khi cú lnh, nhng em s 1 bật v
bằng hai chân vũng qua c, chy v
vch XP chm tay em s 2, sau ú i
v tp hp cui hng. TC ln lt
nh vy cho n ht, hng no xong
trc, ớt phm quy, hng ú thng.
2.2 Chy bn: Chy trờn a hỡnh t
nhiờn

3/ PHN KấT THC:
3/ PHN KấT THC:
a- Hi tnh: Mt s ng tỏc th lng
c bn
b- Nhn xột ỏnh giỏ: Kt qu, tinh
thn, thỏi hc tp
c- Hng dn v giao bi tp v nh
d- Gii tỏn
3-5

1-2 ln
8

-10

3- 5

thng, tp qua loa i khỏi m phi
nghiờm tỳc.
GV i ti tng nhúm quan sỏt tp luyn.
Xen k gia cỏc ln tp GV nhn xột, un
nng sa sai, lng ghộp lut cho HS( GV
ch ra c ch sai ca HS v thc hin
c ng tỏc sai ca HS ú).
Chy vũng sõn trng. HS chy nh
nhng, va sc, khụng chy nhanh,
khụng chy gng sc, chy v va i va
th , khụng b cuc.
H 4 hng ngang so le
Biu dng nhng em hc tớch cc

Phờ bỡnh nhng em hc khụng tớch cc,
ựa gin
H 4 hng ngang
GV hụ gii tỏn. HS hụ kho
IV/ Rỳt kinh nghim:




NS: 23 /11
NG: 27/11: 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 29
Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi .
Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:
4. Nhy xa: Luyn tp 4 giai on k thut nhy xa kiu ngi, nõng cao thnh tớch. Cú
th kim tra th.
2. CB: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt
trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011

19
Tr êng THCS CÈm La GV TrÇn V¨n C êng
- Sân trường.
- HS dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị trang thiết bị tập luyện, hố nhảy, bóng đá, còi, vôi.
<III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
<III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
NỘI DUNG
ĐỊNH
ĐỊNH


LƯỢNG
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.1, Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Tình hình sức khoẻ HS
- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài
học
1.2, Khởi động
* Khởi động chung:
- Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng,
đùi. Ép dọc, ép ngang.
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay
kết hợp cổ chân
* Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
1.3, Kiểm tra bài cũ
- Nhảy xa: Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2/ PHẦN CƠ BẢN:
2/ PHẦN CƠ BẢN:


2.1, Nhảy xa:
- Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
xa kiểu ngồi.

10
’
-15
’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
28
’
-30
’
16 – 18’
5 – 7 lần

3-5

’
1-2 lần
Cán sự chân chỉnh
hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học
GV phổ biến bài học


ngắn gọn
ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
- 4 – 6 HS thực hiện còn lại theo dõi
nhận xét. GV đánh giá cho điểm.
- Sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm
nam, 1 nhóm nữ)
- Cán sự điều khiển tập luyện. GV tạo
điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển
tập luyện. HS không được chủ quan, coi
thường, tập qua loa đại khái mà phải
nghiêm túc.
       

       

       

Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 N¨m Häc 2010-2011
20
Tr êng THCS CÈm La GV TrÇn V¨n C êng
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Khi có lệnh, những em số 1 lò cò
nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về
vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi
về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt
như vậy cho đến hết, hàng nào xong
trước, ít phạm quy, hàng đó thắng.
2.2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
3/ PHẦN KÊT THÚC:
3/ PHẦN KÊT THÚC:
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng
cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh
thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
d- “Giải tán”
8
’
-10
’
3- 5
’
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện.
Xen kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn
nắng sửa sai, lồng ghép luật cho HS( GV
chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện

được động tác sai của HS đó).
Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ
nhàng, vừa sức, không chạy nhanh,
không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa
thở , không bỏ cuộc.
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực,
đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ”
IV/ Rút kinh nghiệm:




Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 N¨m Häc 2010-2011
21
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
NS : 23 /11
NG: 30/11 9A1(2), 9A2 (1)
Tiết 30
Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi .
Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:
5. Nhy xa: Luyn tp 4 giai on k thut nhy xa kiu ngi, nõng cao thnh tớch. Cú

th kim tra th.
2. CB: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt
trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, chun b trang thit b tp luyn, h nhy, búng ỏ, cũi, vụi.
<III> TIN TRèNH DY HC:
<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG
NI DUNG
NH
NH


LNG
LNG
PHNG PHP T CHC
PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U:
1/ PHN M U:
1.1, Nhn lp, kim tra s s
- Tỡnh hỡnh sc kho HS
- Ph bin nhim v , mc tiờu bi
hc
1.2, Khi ng

* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.
- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh
tay, hụng, khp gi, gp dui, c tay
kt hp c chõn
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau
- Chy tng tc
1.3, Kim tra bi c
- Nhy xa: Hon thin 4 giai on k
thut nhy xa kiu ngi.
10

-15

3-5 HS
2x8 nhp
2x15 m
Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo GV
HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc
GV ph bin bi hc



ngn gn
ngn gn
Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai
- 4 6 HS thc hin cũn li theo dừi
nhn xột. GV ỏnh giỏ cho im.
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
22
Tr êng THCS CÈm La GV TrÇn V¨n C êng
2/ PHẦN CƠ BẢN:
2/ PHẦN CƠ BẢN:


2.1, Nhảy xa:
- Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
xa kiểu ngồi.

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Khi có lệnh, những em số 1 lò cò
nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về
vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi
về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt
như vậy cho đến hết, hàng nào xong
trước, ít phạm quy, hàng đó thắng.
2.2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
- Gi áo vi ên ph ổ bi ến n ội dung
3/ PHẦN KÊT THÚC:
3/ PHẦN KÊT THÚC:
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng

cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh
28
’
-30
’
16 – 18’
5 – 7 lần

3-5
’
1-2 lần
8
’
-10
’
3- 5
’
- Sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm
nam, 1 nhóm nữ)
- Cán sự điều khiển tập luyện. GV tạo
điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển
tập luyện. HS không được chủ quan, coi
thường, tập qua loa đại khái mà phải
nghiêm túc.
       

       


       
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện.
Xen kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn
nắng sửa sai, lồng ghép luật cho HS( GV
chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện
được động tác sai của HS đó).
Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ
nhàng, vừa sức, không chạy nhanh,
không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa
thở , không bỏ cuộc.
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực,
đùa giỡn
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 N¨m Häc 2010-2011
23
Tr ờng THCS Cẩm La GV Trần Văn C ờng
thn, thỏi hc tp
c- Hng dn v giao bi tp v nh
d- Gii tỏn
H 4 hng ngang
GV hụ gii tỏn. HS hụ kho
IV/ Rỳt kinh nghim:




NS: 3/12
NG: 4/12: 9A1(2), 9A2 (1)


Tiết 31
Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi .
Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<I> MC TIấU:
<I> MC TIấU:
6. Nhy xa: Luyn tp 4 giai on k thut nhy xa kiu ngi, nõng cao thnh tớch. Cú
th kim tra th.
2. CB: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
- Cú hiu bit v k thut nhy xa, bit c phng phỏp tp luyn rốn luyn phỏt
trin sc mnh chõn v nõng cao thnh tớch nhy xa.
- Nõng cao kh nng chy bn v tõm lớ khụng s chy bn
- Bit vn dng cỏc k nng ó hc vo trong v ngoi nh trng. Bit vn dng t
tp hng ngy
<II> A IM - PHNG TIN:
<II> A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- HS dn v sinh sõn tp, chun b trang thit b tp luyn, h nhy, búng ỏ, cũi, vụi.
<III> TIN TRèNH DY HC:
<III> TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG
NI DUNG
NH
NH


LNG
LNG

PHNG PHP T CHC
PHNG PHP T CHC
1/ PHN M U:
1/ PHN M U:
1.1, Nhn lp, kim tra s s
- Tỡnh hỡnh sc kho HS
- Ph bin nhim v , mc tiờu bi
hc
1.2, Khi ng
* Khi ng chung:
- Cng c: C, vai, ngc, ln, lng,
ựi. ẫp dc, ộp ngang.
- Xoay cỏc khp: Khuu tay, cỏnh
tay, hụng, khp gi, gp dui, c tay
kt hp c chõn
10

-15

3-5 HS
2x8 nhp
2x15 m
Cỏn s chõn chnh
hnh ng bỏo cỏo GV
HS b bnh bỏo cỏo GV
HS chỳc GV kho
GV chỳc HS kho
GV ph bin bi hc
GV ph bin bi hc



ngn gn
ngn gn
Cỏn s hng dn khi ng
GV quan sỏt , sa sai
Giáo án Thể dục 9 Năm Học 2010-2011
24
Tr êng THCS CÈm La GV TrÇn V¨n C êng
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
1.3, Kiểm tra bài cũ
- Nhảy xa: Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2/ PHẦN CƠ BẢN:
2/ PHẦN CƠ BẢN:


2.1, Nhảy xa:
- Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
xa kiểu ngồi.

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Khi có lệnh, những em số 1 lò cò
nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về
vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi
về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt
như vậy cho đến hết, hàng nào xong

trước, ít phạm quy, hàng đó thắng.
2.2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
28
’
-30
’
16 – 18’
5 – 7 lần

3-5
’
1-2 lần
8
’
-10
’
- 4 – 6 HS thực hiện còn lại theo dõi
nhận xét. GV đánh giá cho điểm.
- Sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm
nam, 1 nhóm nữ)
- Cán sự điều khiển tập luyện. GV tạo
điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển
tập luyện. HS không được chủ quan, coi
thường, tập qua loa đại khái mà phải
nghiêm túc.
       

       


       
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện.
Xen kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn
nắng sửa sai, lồng ghép luật cho HS( GV
chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện
được động tác sai của HS đó).
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 N¨m Häc 2010-2011
25