GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

Tiết:1 Soạn ngày 18/8/2013
+ Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 8.
+ Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi
học tập bộ môn.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm bắt đợc Mục tiêu, chơng trình để thuận lợi trong học tập và rèn luyện
- Biết tổ, nhóm để tập luyện đúng phơng pháp và quá trình thực hiện các bài tập cũng
nh một số quy định khi tham gia học tập bộ mônTD 8.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Tại phòng học ( Hoặc sân tập TDục)
- Sách, bút ghi chép
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung,yêu cầu buổi học
5(P)
1 lần
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B. Phần cơ bản
1. Giới thiệu Mục tiêu- Nội dung ch -

ơng trình TD8
a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung
c. Chạy nhanh
d. Chạy bền
e. Ném bóng
f. Nhảy cao
g. Nhảy xa
h. Tự chọn
2 Biên chế tổ tập luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ tập luyện (2
nam, 2 nữ).
- 1 cán sự phụ trách chung (có năng
khiếu về TD tác phong nhanh nhẹn)
3. Một số quy định
- Đến lớp đúng giờ, đủ- đúng trang
phục theo quy định.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph-
ơng tiện khi vào học
- Phải để dụng cụ đúng nơi quy định.
35(P)
1 lần
1 lần
1 lần
- Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung
học và nêu kỹ năng kiến thức của
từng phần.
- HS lăng nghe và ghi chép
- Chia 2 tổ nam, 2 tổ nữ

Cử 01 cán bộ phụ trách chung và các
nhóm trởng
- Yêu cầu có năng khiếu về TDTT.
- Giáo viên nêu các nội quy, qui định
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
1 lần
30 nhịp
1 lần
1 lần
- Tập trung lớp thành 4 hàng ngang cự
ly rộng- giáo viên hớng dẫn cho HS
thả lỏng
(HS)



(GV)
Tiết:2 Soạn ngày 21/8/2013

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 1 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu


GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 6,7; ( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp)
Chạy ngắn: - Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ - phát triển thể lực đã học ở
lớp 6,7.
I. Mục tiêu- yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các
nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh trong vận động.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, cờ lệnh . trang phục tốt; vệ sinh sân tập sạch sẽ.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, khuỷu
tay, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy đạp sau.
- Chạy nâng cao đùi.

8(P)
1 lần
Mỗi
đ.tác
thực
hiện
30 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung và báo cáo số
lợng.
- Triển khai cự ly rộng 1 sải tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng học sinh
thực hiện còn yếu.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số
theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết.
- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các h-
ớng.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai

nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng trái.
30(P)
(15)
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
- GV hệ thống lại kiến thức cho
HS.
- Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần.
- Lớp chia nhóm tập luyện
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh:
Đứng mặt
hớng chạy
xuất phát
Đứng vai
hớng chạy
xuất phát
(15p)
5x20
m
5x20
m
- Giáo viên phân tích lại và làm
mẫu cho HS quan sát.

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát.
- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
- Lớp tập luyện

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 2 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

Đứng lng
hớng chạy
xuất phát
Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
5x20
m
3x2m
3x2m
3x2m
(GV)

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại
khoá
5(P)
(3p)
(2p)
- giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
(HS)



(GV)
Tiết: 3 Soạn ngày 24/8/2013
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, nghĩ,
quay trái, quay phải, đằng sau quay; Đội hình 0-2-4.
- Học Chạy đều đứng lại
Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp
6,7.
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các
nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
8(P)
1 lần
Mỗi
đtác
thực
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 3 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu


GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện đ.tác chạy bớc nhỏ
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
(HS)



(GV)
- Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
30(P)

(10p)
3 lần
3 lần
3 lần
- GV tổ choc cho HS thực hiện
-Học chạy đều đứng lại :
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức
4 lần
(10p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
(10p)
3 hiệp
- Giáo viên phân tích thị phạm cho

HS quan sát.
- GV hớng dẫn cho HS thực hiện.
- HS chia nhóm thực hiện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
- Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan sát.
- Lớp tập luyện
-
- GV hớng dẫn cách chơi luật chơi,
cho HS thực hiện.
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập
5(P)
(3)
(2p)
1 lần
- giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
Tiết: 4 Soạn ngày 26/8/2013

ĐHĐN - Ôn tập nội dung tiết 3 và một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu
Chạy ngắn: - Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ
năng động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Kiến thức về chạy cự ly
ngắn.

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 4 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Z ắc
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các
nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:

- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi.
8(P)
Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động
(HS)




(GV)
- Giáo viên đánh giá cho điểm.
B. Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
- Chạy đều đứng lại :
30(P)
(10p)
- GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS chia nhóm thực hiện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy 15 m
- Xuất phát cao - chạy 30m
- Xuất phát cao - chạy 50m

3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
3x15m
3x30m
3x50m
(8p)
- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
- GV hớng dẫn cho HS chơi
- Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan sát.
- HS lên thực hiện GV quan sát.
- Đội hình Lớp tập luyện
- Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 5 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

C. Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập
5(P)
(3)
(2p)
- giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
Tiết: 5 Soạn ngày 29/8/2013
ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu
- Đội hình 0- 3- 6- 9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy đuổi , một số động tác bổ trợ.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu
- Chóp, Còi, đồng hồ giây, cờ lệnh. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ.

III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện kỹ thuật xuất phát cao
8(P)
2x
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)




(GV)
- Giáo viên đánh giá cho điểm.
B. Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9
30(P)
(10p)
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
- GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS chia nhóm thực hiện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy đuổi
(12p)
3 hiệp
- chia lớp thành 4 tổ thi đấu
- GV hớng dẫn cho HS chơi


GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 6 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Nam 500m
Nữ 300m
1 lần
5x2m
5x2m
5x2m
5x2m
5x2m
5x2m
3x4m

3x5m
3x6m
(8p)
1lần
1lần
- Cho HS tập đồng loạt .
- Lớp chia nhóm tập luyện
- GV quan sát và sữa sai cho HS
- GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát
của HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng)
- Cho HS luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
- Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)




(GV)
Tiết: 6 Soạn ngày 07/09/2013
ĐHĐN - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều
Chạy ngắn: - Trò bền: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Trò chơi
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu
- Chóp, Còi, đồng hồ giây, cờ lệnh. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ
8(P)
Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 7 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

Gọi 2 HS thực hiện đi đều - đứng lại.
- Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản

1. ĐHĐN:
Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
30(P)
(10p)
- GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS chia nhóm thực hiện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức con thoi
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao - chạy 40m
+ Xuất phát cao - chạy 50m
+ Xuất phát cao - chạy 60m
Yêu cầu : HS chạy hết cự ly theo yêu
cầu đề ra
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba
(12p)
3 hiệp

5x2m
5x2m
5x2m
3x40m
3x50m
3x60m
(8p)
- Chia lớp thành 4 tổ. GV hớng dẫn
cách chơi luật chơi HS chú ý thực
hiện.
- Cho HS tập đồng loạt .
- GV quan sát và sữa sai cho HS
- GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát
của HS (t thế chuẩn bị, sẵn sàng)
- Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)




(GV)

Tiết:7 Soạn ngày 09/09/2013
ĐH ĐN: - Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
- Một số kỹ năng thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn:- Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
- Xuất phát cao chạy 40-60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 8 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu
- Chóp, Còi, đồng hồ giây, cờ lệnh. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng

Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 1 em thực hiện đ.tác chạy đạp sau
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)




(GV)
- HS đánh giá, Giáo viên cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
30(P)
(10p)
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
- GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS chia nhóm thực hiện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Tại chổ đánh tay
+ Xuất phát - cao chạy 40m 80% sức
+ Xuất phát - cao chạy 50m 80% sức
+ Xuất phát - cao chạy 60m 80% sức
+ Xuất phát - cao chạy 60m 100% sức
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 300m
(12p)
5x20m
5x20m
5x20
50 lần
3x40m
3x50m
3x60m
1x60m
(8p)
1 lần
- Cho HS tập đồng loạt .
- Lớp chia nhóm tập luyện
- GV quan sát và sữa sai cho HS
- GV chú ý sữa sai kỹ thuật xuất
phát cho HS (t thế chuẩn bị, sẵn
sàng)
- Cho HS luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

- Chia HS theo nhóm sức khoẻ.
C.Phần kết thúc

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 9 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao bài tập cho HS tập ngoại khoá.
5(P)
(3)
(2p)
1 lần
- giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
(HS)



(GV)
Tiết 8 Soạn ngày 15/9/2013
ĐHĐN: - Ôn đội hình 0-3- 6-9 cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Chuẩn bị kiểm tra

Chạy ngắn:- Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
- Xuất phát cao chạy 40-60 m. Trò chơi phát triển sức nhanh.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu
- Chóp, Còi, đồng hồ giây, cờ lệnh. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8(P)
2 lần

8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
30(P)
(10p)
- GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS chia nhóm thực hiện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
(12p)
5x20m
5x20m
- Cho HS tập đồng loạt .
- Lớp chia nhóm tập luyện
- GV quan sát và sữa sai chi HS

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 10 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
- HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra.
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức con thoi
5x20m
50 lần
3x40m
3x50m
3x60m
(8p)
- GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát

của HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng)
- GV hớng dẫn cho HS cách chơi,
luật chơi HS thực hiện.
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại
khoá
5(P)
(3)
(2p)
- GV hớng dẫn cho HS thả lõng
(HS)



(GV)
Tiết: 9 Soạn ngày 18/09/2013
kiểm tra đội hình đội ngũ

Nội dung: + Các động tác quay; Đi đều- đứng lại;
+ Đội hình 1-2; 0-2- 4; 0-3- 6- 9)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình- đội ngũ
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS
II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu
- Chóp, Còi, đồng hồ giây, cờ lệnh. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
- Bàn ghế GV
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra
2. Khởi động:
- Khởi động chuyên môn:
10(P)
Mỗi
đ. tác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hàng
ngang cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND k.tra
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
- HS tự khởi động và ôn lại bài TD

GIO VIấN: HONG TH QUY N


Trang 11 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra Thang đánh giá:
Mức Nội dung đánh giá
Đạt
(Đ)
Thực hiện đúng, đều , đẹp, các kỹ
năng quy định
Cha đạt
(CĐ)
Có ít nhất 2 kỹ năng sai cơ bản và
các trờng hợp còn lại
30(P)
Mỗi
HS
kiểm
tra
1 lần
- Đội hình kiểm tra
C. Phần kết thúc
1.Thả lõng:- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít
thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)
- GV hớng dẫn cho HS thả lõng
(HS)



(GV)
Lớp TSHS
Đ CĐ
SL % SL %
8A
8B
Cộng
Tiết 10 Soạn ngày 20/9/2013
Bài dạy
Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (P1)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật
I. Mục đích, yêu cầu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 12 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.

- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- ( Có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng
ngang cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi
học
B.Phần cơ bản.
1.Một số hiểu biết cần thiết:
- Thế nào là sức nhanh?
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
nhất.
- Biểu hiện của sức nhanh:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác nhanh.
+ Động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng

hoặc chạy Thì lập tức thực hiện ngay
hiệu lệnh đó
* Tần số động tác nhanh:
VD: Tần số bớc chạy trong 1s, Số bứơc
đi bộ trong 1 phút
* Động tác đơn nhanh:
VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra
đòn.
*Sức mạnh tốc độ:
VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi
xuất phát
*Sức bền tốc độ:
Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trớc khi về
đích.
2. Chạy bền:
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật

- Luyện tập chạy bền:
Nam 60 Nữ 400m
35(P)
(20p)
(15p)
? sức nhanh là gì
- Cho HS thảo luận theo tổ.
- Gọi 2-4 HS trả lời và nhận xét
bổ sung.
- GV chốt ý.
- HS lăng nghe và ghi chép
- Cho HS lấy ví dụ về phản ứng
nhanh

- Cho HS lấy ví dụ về Tần số
động tác nhanh
- Cho HS lấy ví dụ về động tác
đơn nhanh
- Cho HS lấy ví dụ về sức mạnh
tốc độ
- Cho HS lấy ví dụ về sức bền tốc
độ

- GV tổng hợp chốt ý
- Tập trung 4 hàng ngang
- Cho chạy theo nhóm
- Yêu cầu chạy hết thời gian
không tính thời gian
C. Phần kết thúc

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 13 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

1.Thả lõng:- Cho HS rủ nhẹ tay, chân,
hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung
học.
- Thông báo kết quả cho HS
3(P)

2(P)
- GV hớng dẫn cho HS thả lõng
(HS)



(GV)
Tit:11
bài dạy
Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (P2)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
- Giới thiệu Đo mạch để theo dõi sức khỏe.
I. Mục đích, yêu cầu:
ơ
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)

- Lớp trởng tập trung 4 hàng
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND giờ
học
B.Phần cơ bản.
1.Ph ơng pháp luyện tập sức nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu
lệnh nh chạy ngợc lại, đứng lại hoặc
ngồi xuống
+ Bài tập các bài tập bổ trợ nh: Đứng
mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát
Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển
5s, 10s, 15s
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s
- Nhóm b.tập rèn luyện đ.tác đơn nhanh
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóngnhanh, co tay xà đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên
35(P)
(20p)
Giáo viên giảng giải và cho HS
ghi nhớ
- Cho HS thảo luận nhóm và đa
ra ví dụ
- Cho HS thảo luận nhóm và đa
ra ví dụ
- Cho HS thảo luận nhóm và đa

ra ví dụ
- Cho HS thảo luận nhóm và đa
ra ví dụ
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc
độ:
+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng
tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m
- Thế nào là sức mạnh tốc
độ?
Cho ví dụ

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 14 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa
tại chổ, bật 3 -5 bớc.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc
độ:
+ Bài tập chạy nhanh 60m, 80m, 100m
ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc đội
nhanh nhất ở 10,20 m cuối cự ly.
2. Chạy bền:
- Giới thiệu Đo mạch để theo dõi sức
khỏe:
Có nhiều cách để biết tình trạng sức
khỏe bản thân trong quá trình tự tập
luyện phát triển sức bên, nhng đo mạch

là cách thờng dùng đáng tin cậy. Dới
đậy là cách đo mạch để theo dõi sức
khỏe đơn giản và dể áp dụng nhất.
Cách đo: Dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và
thứ t ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay
phía ngón cái sẽ thấy có những ngón
tay nh bị nẫy lên đó là mạch đập. Th-
ờng tính mạch trong 1 phút, nhng khi đo
có thể đếm mạch trong 10s nhân 6 hoặc
15s nhân 4
Mạch thờng là 70- 80 lần/ phút (HS
THCS).
Trong giờ học:
Nếu 100 lần/ phút là hoạt động nhẹ.
Nếu 120-140 lần/ phút là hợp lý.
Nếu cao hơn 160 lần/p là không tốt
- Luyện tập chạy bền: Nam 600m
Nữ 400m
(15p)
- Cho HS thảo luận nhóm và đa
ra ví dụ
GV vừa hớng dẫn vừa thực hiện
cho HS.
Cho HS vận động và đếm mạch
- thời gian tính là bao nhiêu
phút?
Cho chạy theo nhóm
Yêu cầu chạy hết thời gian
không tính thời gian
C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:- Cho HS rủ nhẹ tay, chân,
hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung
học.
- Thông báo kết quả cho HS
3(P)
2(P)
- GV hớng dẫn cho HS thả lõng
(HS)



(GV)
Tiết: 12 Soạn ngày 28/09/2013
+ Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ
- Kỹ thuật chạy giữa quãng.
+ Bài Thể dục phát triển chung:
- Học: Từ nhịp 1- 8 ( Nam và nữ)
+ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập và rèn luyện. Nhằm mục đích phát
triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn hàng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Tại sân tập TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu.
- Chuẩn bị : Giáo án, còi, 5 cọc chia đờng chạy và cọc góc chạy bền.


GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 15 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, trang phục HS phù hợp.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số học tập
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học
2. Khởi động:
+ Xoay kỹ các khớp: cổ tay, khuỷu tay,
cánh tay, vai, hông, gối, ép dọc- ngang,
+ Chạy bớc nhỏ tại chổ
- Chạy nâng cao đùi tại chổ
- Nhảy đổi chân.
- Đi đều tại chổ đứng lại
3. Bài cũ
- Gọi 1-2 HS thực hiện động tác chạy
nâng cao đùi tại chổ.
8-10(P)
1 lần
1 lần
30 nhịp

1lx30 nh
1lx30 nh
1lx30 nh
1lx30 nh
1 lần
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
+ Triển khai đội hình cự ly rộng và
tiến hành khởi động
(HS)





(GV)
- Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Ôn động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ tại chổ
+ Chạy nâng cao đùi di chuyển
+ Chạy tăng tốc.
- Học: kỹ thuật chạy giữa quảng
38-30(P)
(12p)
1lần
1x10m
1x20m
1x30m
- Cho HS từng nhóm lần lợt thực

hiện
- GV quan sát toàn bộ đội hình
thực hiện và nhắc nhở, sữa sai cho
HS
- Quan sát sau đó hớng dẫn giải
thích cho HS thực hiện
- Yêu cầu về tốc độ
- Xuất phát cao chạy 80m, 85% sức
2. Thể dục: 35 động tác Bài thể dục.
* Học động tác 1- 8
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
1x80m
(10p)
Tập
4x8
4x8
(8p)

- Đội hình chạy nhanh
- Giáo viên đứng cùng chiều với
HS , làm mẫu, phân tích cơ bản từ
động tác 1-8 và kết hợp hớng dẫn
cho HS tập luyện.
- Giáo viên hô cho HS tập, sau đó
lớp trởng điều khiển lớp tập
- GV xoay các hớng theo từng
nhóm (hàng) tập luyện.

(HS)






GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 16 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

nhiên Nam 600m
Nữ 500m
1 lần
(GV)
- Cho HS luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
- Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
- Thả lỏng cơ thể:Cho HS rủ nhẹ tay, vai,
chân, hít thở sâu.
- Giáo viên: Nhận xét, đánh giá tiết học.
- Bài tập về nhà: Giao cho HS tập luyện
thêm ở nhà.
Xuống lớp:
Giải tán- Khoẻ
5 (P)
1lx20n
1 lần
1 lần

1 lần
giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng và xuống lớp
(HS)



(GV)
Tiết: 13 Soạn ngày 02/10/2013
Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy giữa quảng
- Học: Cách đo và đóng bàn đạp- kỹ thuật xuất phát thấp
Bài THể DụC: - Ôn từ nhịp 1- 8
Chạy bền: - Giới thiệu Hai lần hít vào, hai hần thở ra.
- Luyện tập chạy bền.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, cờ, đồng hồ giây.
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, trang phục HS phù hợp.
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ, chân,
vai, cánh tay, hông, đầu gối, ép dây
chằng dọc- ngang
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)




(GV)
- Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Ôn động tác bổ trợ:
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
30(P)
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
- Cho HS tập đồng loạt .
- Lớp chia nhóm tập luyện

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 17 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

+ Kỹ thuật chay giữa quảng
- Học:
+Cách đo
và đóng
bàn đạp.
+Kỹ thuật xuất phát thấp.

- Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
2. Thể dục:
- Ôn tập từ động tác 1- 8
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên - Nam 600 m
- Nữ 400 m.
Giới thiệu Hai lần hít vào, hai hần
thở ra
3x20m
3 lần
5x30m
1x60m
(10p)
Tập từ
4- 6lần
(8p)
1x600m
1x400m
- GV Quan sát và sữa sai cho HS
- Giáo viên vừa phân tích vừa làm
mẫu cho HS quan sát.
- Gv gọi từng HS lên thực hiện
- GV hớng dẫn chia nhóm cho HS
tập luyện.
- Giáo viên hô cho HS tập
- Cho HS luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
- Chia HS theo nhóm sức khoẻ

- GV tập trung HS và giới thiệu
Hai lần hít vào, hai hần thở ra
sau đó cho - HS tập luyện
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5(P)
(3)
(2p)
giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
Tiết: 14 Soạn ngày 04/10/2013
Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp.
- Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
Bài TD : - Ôn từ nhịp 1- 8; Học từ nhịp 9- 17
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, đồng hồ bấm giây, cờ lệnh
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 18 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện bài TD từ động tác
1-8
8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
1Lần
- - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ - - Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ - Gv hớng dẫn cho HS khởi động
(HS)



(GV)
- Giáo viên đánh giá cho điểm.
B. Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Ôn động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp.
- Học: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
- Xuất phát thấp chạy 40m 85% sức

- Xuất phát thấp chạy 50m 85% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 85% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
(kết hợp chạy lao sau XP và chạy giữa
quảng)
2. Thể dục:
- Ôn động tác 1-8
- Học từ động tác 9-17
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên Nam 600m
30(P)
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
10 lần
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS
GV thị phạm kỹ thuật cho HS Quan
sát. sau đó hớng dẫn cho HS thực
hiện
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
- Giáo viên hô cho HS tập.
- GV chỉnh sữa động tác cho HS
- Giáo viên làm mẫu từ động tác 9-
17.
- Giáo viên phân tích và làm mẫu
- Giỏo viên phân tích, làm mẫu và h-

ớng dẫn cho HS tập luyện.
- Giáo viên hô cho HS tập.





(GV)
- Chia nhóm tập luyện từ ng tác 1-
17
- Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
2x40m
1x60m
(10p)
Tập từ
10-15
lần
(7p)
1x600

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 19 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

Nữ 400m 1x500 hình tự nhiên
- Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5(P)
(3)
(2p)
giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)



(GV)
Tiết: 15 Soạn ngày 07/10/2013
Chạy ngắn: - Luyn tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất
phát. Trò chơi chạy đuổi ( Xuất phát thấp- chạy đuổi )
Bài TD: - Ôn từ nhịp 1- 17
Chạy bền: - Trò chơi: Ngời thừa thứ ba
I. Mục tiêu- yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển
tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn
II. Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân TD trờng,
- Còi, cờ lệnh, dây đích
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-

ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện: Lớp trởng báo cáo số lợng
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gv gọi 2 HS lên thực hiện bài TD từ
động tác 9-17
B. Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Ôn động tác bổ trợ:
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
Ôn:
- Kỹ thuật xuất pháp thấp.
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần x
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
2 lần
30(P)
(12p)
3x10m
3x10m
3x10m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động.
(HS)




(GV)
- HS tự nhận xét, Giáo viên đánh giá
cho điểm.
- Cho HS tập đồng loạt .
- Lớp chia nhóm tập luyện
- GV quan sát và sữa sai cho HS


GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 20 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

- Xuất phát thấp chạy 30m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức
3x30m
3x60m
- Lớp chia nhóm tập luyện
- GV Quan sát và sữa sai cho HS
Trò chơi: Chạy đuổi:
Hoàng Anh Hoàng Yến
2. Thể dục:
- Ôn từ động tác 1- 17
3. Chạy bền:
Trò chơi luyện tập sức bền:
Ngời thừa thứ ba
(10p)
10 -15
lần
(7p)
- GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi
cho HS thực hiện
- Chia 4 nhóm chơi nhóm nào thua lò
co 20 m.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
- Giáo viên hô cho HS tập.

- Lớp chia nhóm tập luyện.
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện
- GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi
cho HS thực hiện
C. Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5(P)
(3)
(2p)
1 lần
giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
(HS)



(GV)
Đội hình thả lõng và xuống lớp

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 21 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014


Tiết 16 Soạn ngày 11/10/2013
Chạy ngắn:- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quảng, -
Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng
Bài TD : - Ôn từ nhịp 1- 17
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS bài TD từ động tác 9-17
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
2 lần
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Ôn động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy giữa quảng
* Hoàn thiện Kỹ thuật:
- Kỹ thuật xuất pháp thấp.
- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức
30(P)
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5 lần
2x40m
2x50m
2x60m
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS
GV Quan sát và sữa sai cho HS
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
Thực hiện đứng 3 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quảng
2. Thể dục: ôn từ động tác 1- 17
1x60m
(10p)
Tập từ

- Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT
cho HS
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập luyện.
(HS)


GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 22 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên Nam 600m
Nữ 400m
10-15
lần
(8p)
1lần


(GV)
Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia 4
nhóm ôn luyện.

- Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
Chia HS theo nhóm sức khoẻ

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao bài tập cho HS tập ở nhà
5(P)
(3)
(2p)
giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
(HS)



(GV)
Đội hình thả lõng và xuống lớp

Tiết: 17 Soạn ngày 14/10/2013
Chạy ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa
quảng.
- Học: Giai đoạn về đích
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 17.
- Học từ nhịp 18 - 25
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu, Còi, cờ lệnh
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD từ
động tác 9-17
8(P)
Mỗi đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m

3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND giờ học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Gv hớng dẫn cho HS khởi động

(HS)



(GV)

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 23 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

Giáo viên nhận xét, đánh giá cho
điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Học KT về đích:

Dây đích
Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật:
- Kỹ thuật xuất pháp thấp.

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quảng - về đích
2. Thể dục:
Ôn từ động tác 1- 17
Học từ động tác 18-25
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên Nam 6
Nữ 400m
30(P)
(12p
2 lần
5 lần
1 lần
1x40m
2x50m
1x60m
1x60m
(10p)
Tập từ
10-15
lần
(8p)
1lần
Giáo viên phân tích và làm mẫu.
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

hiện
GV Quan sát và sữa sai cho HS
Giáo viên quan sát sữa sai cho HS
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập, chỉnh sữa
động tác cho HS
Giáo viên phân tích, làm mẫu và h-
ớng dẫn cho HS tập luyện.
Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia 4
nhóm ôn luyện.
HS ôn luyện từ động tác 1-25
Giáo viên quan sát và giúp đỡ cho
từng nhóm
Cho HS luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại
khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS
thả lõng

(HS)




GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 24 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

GIO N: Thể Dục 8 Năm học : 2013 2014

(GV)
Đội hình thả lõng và xuống lớp
Tiết: 18 Soạn ngày 16/10/2013

Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ (GV chọn)
- Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li ngắn
( Trọng tâm xuất phát- chạy lao-chạy giữa quảng)
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 25
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh trong vận động.
- Bớc đầu hoàn thiện và cũng cố kỹ thuật chạy nhanh.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định

lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS bài TD từ động tác 9-17
8(P)
Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung báo cáo số l-
ợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+-Kỹ thuật xuất pháp thấp.
30(P)
(20p)
5 lần
2x40
m
2x5
2x60
1x60
1x 40
1x 50
1x60
1x60

1x60
(10p)
Tập từ
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện
GV Quan sát và sữa sai cho HS
Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho
HS
- Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia
4 nhóm ôn luyện.
Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật:
- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật:
2. Bài Thể dục:
- Ôn từ động tác 1- 25

GIO VIấN: HONG TH QUY N

Trang 25 Trờng PTCS Hồ Tùng Mậu