lý thuyết cầu lông
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (8.94 MB, 53 trang )
Ging viên: Th.s Trương Hoi Trung
BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT – KHOA KHOA HỌC CƠ BẢN
TRƢỜNG ĐẠI HỌC NHA TRANG
1. Nguồn gốc của môn Cầu lông:
- Cầu lông đƣợc bắt nguồn từ trò chơi dân gian của một số dân tộc vùng
Nam Á và Đông Nam Á vào khoảng cách đây 2000 năm.
- Theo các tài liệu của trung quốc, Thế kỷ 18 ở Ấn Độ có một trò chơi tên
Picna trông rất giống môn Cầu lông hiện đại ngày nay.
- Vào những năm 60 của thế kỷ XIX, một số sĩ quan ngƣời Anh phục viên đã
đem trò chơi này từ Ấn Độ về Anh Quốc và thay đổi dần cách chơi. Năm 1873 tại
vùng Badminton của nƣớc Anh, một sĩ quan quân đội đã phổ biến trò chơi này cho
giới quí tộc của vùng. Do tính hẫp dẫn của trò chơi nên chẳng bao lâu nó đƣợc phổ
biến rộng rãi trên khắp nƣớc Anh. Badminton từ đó trở thành tên gọi tiếng Anh
của môn cầu lông.
2. Một số giải Cầu lông Thế giới:
Cup Thomas Cup Ubep
Cup Xudiman
3. Sự phát triển của môn Cầu lông tại Việt Nam:
- Cầu lông đƣợc du nhập vào Việt Nam theo hai con đƣờng: Thực dân hoá và
Việt kiều về nƣớc. Sự xuất hiện Cầu lông ở Việt Nam đƣợc xác định là muộn hơn so
với các môn thể thao khác.
- Tháng 8 năm 1990: Liên đoàn Cầu lông Việt Nam đƣợc thành lập (VBF).
- Năm 1993: Liên đoàn Cầu lông Việt Nam trở thành thành viên chính thức của
Liên đoàn Cầu lông Châu Á (ABC).
- Năm 1994: Liên đoàn Cầu lông Việt Nam trở thành thành viên chính thức của
Liên đoàn Cầu lông Thế giới (IBF).
- Các sự kiện nói trên là điều kiện động lực thúc đẩy môn Cầu lông Việt Nam
phát triển theo su hƣớng hội nhập Khu vực và Thế giới.
- Kỹ thuật phát cầu
- Kỹ thuật đánh cầu thấp tay
- Kỹ thuật đánh cầu cao sâu (phông cầu)
- Kỹ thuật đập cầu
- Kỹ thuật chặn cầu (bỏ nhỏ)
1. Kỹ thuật phát cầu thuận tay:
- Tư thế chuẩn bò: chân trái đứng trước, mũi bàn chân phải hơi
xoay ra ngoài một góc khoảng 45
0
. Tay trái cầm cầu phía trước
ngang ngực, tay phải cầm vợt phía sau.
- Đánh cầu: tay trái hơi duỗi ra trước và thả cầu rơi tựï nhiên.
Trọng tâm cơ thể chuyển dần từ chân sau lên chân trước và vươn
người lên cao. Điểm tiếp xúc cầu là ngang thắt lưng.
- Kết thúc: vợt tiếp tục đưa lên cao và lệch về vai trái. Sau đó
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bò để tiếp tục đánh cầu.
2. Kỹ thuật phát cầu trái tay:
-Tư thế chuẩn bò: chân phải đứng trước, gót chân trái hơi kiểng.
Tay phải cầm vợt ra trước cách thân người từ khoảng 30cm (đầu vợt
hướng xuống đất), tay trái cầm cầu.
-Đánh cầu: tay trái thảû cầu rơi tự nhiên, tay phải thu và bật nhẹ cổ
tay (hơi duỗi cẳng tay ra trước).
-Kết thúc: nhanh chóng về tư thế chuẩn bò để tiếp tục đánh cầu.
- Đây là kỹ thuật thường được sử dụng trong phòng thủ của môn
cầu lông. Tư thế đánh cầu đa dạng nhưng trọng tâm cơ thể đều
chuyển về bên tay cầm vợt khi tiếp xúc cầu.
- Đánh cầu: cấu tạo then chốt nhất của kỹ thuật đánh cầu thấp
tay là sử dụng độ linh hoạt của việc đưa mặt vợt ra sau và bật nhanh
về trước bằng động tác gập hoặc duỗi khớp khuỷu tay và cổ tay.
Điều cần tránh khi đánh cầu thấp tay là vung vợt thẳng tay với biên
độ lớn từ sau ra trước. Như vậy, lực được phát ra khi đánh cầu thấp
tay chủ yếu là lực của cổ tay.
1. Kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay:
- Tư thế chuẩn bị:
- Đánh cầu: Khi cầu rơi vừa tầm đánh thì nhanh chóng chuyển
trọng tâm cơ thể từ chân sau sang chân trước và vươn người lên cao,
đồng thời duỗi nhanh tay cầm vợt theo biên độ từ sau lên trên ra
trước, khuỷu tay được nâng lên cao và sau cùng bật nhanh cổ tay để
mặt vợt tiếp xúc cầu. Điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt tại điểm cao
nhất khi tay đã vươn thẳng, trên đỉnh đầu theo trục dọc cơ thể. Chú y,ù
khi tiếp xúc cầu thì bàn tay cầm vợt được xoay ra ngoài và thân
người xoay sang hướng đánh cầu.
- Kết thúc: Sau khi đánh cầu, tay cầm vợt theo đà qn tính vung ra
trước và xuống dưới phía bên trái, rồi nhanh chóng về tư thế chuẩn bị.
2. Kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái tay:
- Tư thế chuẩn bị: Giống đánh cầu cao xa thuận tay.
- Đánh cầu: phán đoán di chuyển đến vò trí thích hợp, nhanh chóng
chuyển sang cầm vợt trái tay. Khi cầu rơi gần tầm đánh thì vươn
người lên cao, đồng thời duỗi tay cầm vợt theo biên độ từ trái lên cao
sang ngang. Thân người cũng được xoay dần sang phải.
- Kết thúc: nhanh chóng di chuyển trở về tư thế chuẩn bò.
1. Kỹ thuật đập cầu:
- Đây là kỹ thuật dễ kết thúc một đường cầu. Cấu tạo kỹ thuật này
gần giống với kỹ thuật đánh cầu cao xa thuận tay. Khi đập cầu cần
chú ý giai đoạn vươn thân, gập thân và gập nhanh cổ tay về trước.
Thời điểm vợt chạm cầu là ở tầm cao nhất và phía trước trục dọc cơ
thể khoảng 10
0
– 12
0
. Nếu người đập cầu đứng gần lưới thì góc độ của
vợt so với trục dọc cơ thể lớn hơn 12
0
(càng gần lưới thì vợt càng úp).
- Những vận động viên có đẳng cấp cao thường sử dụng kỹ thuật
di chuyển và bật nhảy trên không để đập cầu.
1. Kỹ thuật chặn cầu:
- Được sử dụng khi đối phương đánh cầu sang sân mình với đường
cầu lao nhanh.
- Chú ý: ở tư thế chuẩn bò, nhanh chóng di chuyển tới hướng cầu
đến, đồng thời tạo mặt vợt dựng thẳng hoặc đưa sang ngang. Khi tiếp
xúc cầu, thường lợi dụng lực phản lại của đối phương đánh sang là
chính. Dùng lực của cẳng tay, cổ tay để đẩy nhẹ cầu về sân đối
phương. Việc điều chỉnh điểm rơi của cầu do góc độ mở của mặt vợt
sang trái hoặc phải theo ý đồ chiến thuật của người đánh.
- Kỹ thuật chặn cầu thường sử dụng khi đứng gần lưới. Sau khi
tiếp xúc cầu xong thì nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bò.
* Trong đánh Cầu lông, các bƣớc di chuyển gồm:
Bƣớc thƣờng, bƣớc đệm, bƣớc chéo, bƣớc nhảy
một chân, bƣớc xoạc, bƣớc bật, bƣớc bật bay …
* Có thể chia thành:
Di chuyển lên lƣới, lùi sau và sang ngang.
- Đó là cách di chuyển từ giữa sân
lên gần lƣới. Cách này còn có thể
chia thành di chuyển lên lƣới thuận
tay, di chuyển lên lƣới trái tay và bật
nhảy lên lƣới vụt cầu.
- Đó là bƣớc lùi từ giữa sân về gần đƣờng biên cuối sân để thực
hiện đánh cầu thuận tay và trái tay. Đây là kỹ thuật thƣờng đƣợc
sử dụng và tƣơng đối khó trong đánh cầu sâu ở cuối sân.
- Chủ yếu dùng để đánh trả cầu từ giữa sân (bao gồm đánh cao
và thấp tay). Do đó có 2 loại: Di chuyển sang trái hoặc phải.
- Sân bãi thi đấu
- Dụng cụ thi đấu
- Hệ thống tính điểm
- Đổi sân
- Giao cầu
- Thi đấu đơn
- Thi đấu đôi
- Lỗi
- Giao cầu lại
- Thi đấu liên tục
- Lỗi tác phong, đạo đức và các hình phạt
