Thứ 2 ngày 18 tháng 8 năm 2008
Tiết 1: Giới thiệu chơng trình
Đội hình đội ngũ
I/ Mục tiêu
- HS hiểu biết mục tiêu và nội dung chơng trình TD lớp 9
- Củng cố một số nội dung ĐHĐN đã học ở lớp 6,7, 8
- Rèn luyện tác phong, t thế ,góp phần hình thành nhân cách học sinh
II/ Địa điểm phơng tiễn
- Sân tập
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
B- Phần cơ bản
1- Giới thiệu chơng trình thể dục lớp 9
- Mục tiêu môn học
- Chơng trình học: 70 tiết ( lý thuyết 2
tiết, thực hành 68 tiết)
2- Đội hình đội ngũ
- Ôn các nội dung:
+ Tập hợp hàng dọc, điểm số báo cáo
+ Đứng nghỉ ,nghiêm, quay phải trái,
đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm
số, dồn dàn hàng
+ Biến đổi đôi hình 0-2- 4
- Trò chơi: chạy theo tín hiệu số
C- Phần kết thúc

- Hs thả lỏng toàn thân
- Gv nhận xét tiết học và hớng dẫn học ở
nhà
7 phút
4x8
4x8
34 phút
1-2 lần
3-4 lần
4-5 lần
3-4 lần
2-3 lần
1-2 lần/ số
4 phút





Gv nhận lớp và điều khiển
khởi động
Gv giới thiệu tóm tắt ch-
ơng trình
Gv tổ chức ôn ĐHĐN sau
đó chia nhóm tập luyện







gv quan sát sửa sai
gv tổ chức trò chơi đội
hình vòng tròn

Gv hớng dẫn thả và nhận
xét
Thứ 3 ngày 19 tháng 8 năm 2008
Tiết 2: Đội hình đội ngũ
I/ Mục tiêu
- Thực hiện đúng các nội dung ĐHĐN : đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng
các hớng, biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Một số quy định khi tập luyện TDTT
II/ Địa điểm phơng tiễn
- Sân tập
TD 9 năm học 2010- 2011
1
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: đứng nghỉ nghiêm ,quay các h-
ớng
B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
- Ôn các nội dung tiết 1
- Thực hiện: đi đều đứng lại, đổi chân

khi sai nhịp, đi đều vòng các hớng, biến
đội đội hình 0-3-6-9
2- Biên chế tổ chức tập luyện
- Một số quy định khi tập luyện:
+ Biên chế tổ , nhóm trởng
+ trang phục phù hợp, chân đi dày ba ta
+ sân tập dụng cụ phải đảm bảo
+ tuân thủ nguyên tắc và phơng pháp tập
luyện
+ có ý thức tự giác tập luyện
C- Phân kết thúc
- Hs thả lỏng toàn thân
- Gv nhận xét tiết học và hớng dẫn học ở
nhà
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs
33 phút
( 25' )
2-3 lần
3-4 lần
( 8' )
4 phút





Gv tổ chức khởi động

Gọi 1-2 hs trả lời
Gv nhận xét cho điểm
Gv tổ chức ôn ĐHĐN sau
đó chia nhóm tập luyện






gv hớng dẫn cán sự lớp
điều hành
gv quan sát sửa sai
gọi 2-4 hs củng cố nội
dung





Gv biên chế lớp học và
quy định khi tập luyện





Gv hớng dẫn thả lỏng và
nhận xét


TD 9 năm học 2010- 2011
2
Thứ 2 ngày 23 tháng 8 năm 2010
Tiết 3: Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- chạy bền
I/ Mục tiêu
- Thực hiện đúng các nội dung ĐHĐN đã học và củng cố một số kỹ năng HS
thực hiện còn yếu.
- Luyện tập phát triển sức nhanh, thực hiện đợc xuất phát các t thế: đứng mặt,vai
hoặc lng hớng chạy.
- Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực, hs hiểu biết về hiện tợng cực điểm và
cách khắc phục.
II/ Địa điểm phơng tiễn
- Sân tập
- 2- 4 cờ xéo
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: đi đều đứng lại
B- Phần cơ bản
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs
33 phút






Gv tổ chức khởi động
Gọi 1-2 hs trả lời
Gv nhận xét cho điểm
TD 9 năm học 2010- 2011
3
1- Đội hình đội ngũ
- Đi đều, vòng phải, trái
2- Chạy nhanh
- Trò chơi: bật nhảy tiếp sức
- luyện tập xuất phát: mặt. Lng ,vai hớng
chạy xuất phát
3- Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên trong thời gian 4 phút
C- Phần kết thúc
- Hs thả lỏng toàn thân
- Gv nhận xét tiết học , cách khắc phục
sai sót
- Hớng dẫn học ở nhà
(13' )
4-6 lần
( 13' )
3-5 lần
( 7' )
1 lần
(4)
Gv hớng dẫn cán sự lớp điều

hành, gv sửa sai
Gọi 1-2 hs củng cố nội dung



Gv hớng dẫn và tổ chức trò
chơi, đội thua nhảy lò cò
quanh lớp 1 vòng
Gv giới thiệu kỹ thuật và h-
ớng dẫn hs thực hiện
Gv quan sát sửa sai
Gv tổ chức tập luyện và hớng
dẫn hồi tỉnh
Gv tổ chức thả lỏng và nhận
xét





TD 9 năm học 2010- 2011
4
Thứ 3 ngày 24 tháng 8 năm 2010
Tiết 4: Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- chạy bền
I/ Mục tiêu
- Tiếp tục củng cố các nội dung ĐHĐN học sinh còn thực hiện yếu
- Biết thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát
- Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực, biết thực hiện các động tác hồi tỉnh sau
tập luyện.
II/ Địa điểm phơng tiễn

- Sân tập
- 4 cờ xéo, 4 gậy trao tiếp sức
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: đi đều vòng các hớng
B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
- Đi đều vòng các hớng
- Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9
2- Chạy nhanh
- trò chơi chạy tiếp sức
- T thế sẵn sàng xuất phát
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs
33 phút
(13' )
2-3 lần
4-6 lần
( 13' )
3 lần
4-6 lần






Gv tổ chức khởi động
Gọi 1-2 hs trả lời
Gv nhận xét cho điểm
Gv hớng dẫn cán sự lớp điều
hành, gv sửa sai
Gọi 1-2 hs củng cố nội dung




Gv hớng dẫn và tổ chức trò
chơi



Gv đóng bàn đạp, làm mẫu
TD 9 năm học 2010- 2011
5
3- Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên trong 4 phút
C- Phần kết thúc
- Hs thả lỏng toàn thân
- Gv nhận xét tiết học và hớng dẫn
học ở nhà
( 7' )
1 lần

4 phút
phân tích kỹ thuật, hớng dẫn
học sinh thực hiện và sửa sai
Gọi 1-2 hs củng cố nọi dung
Gv tổ chức tập luyện và hồi
tỉnh sau chạy





Gv tổ chức thả lỏng, nhận xét
Thứ 2 ngày 30 tháng 8 năm 2010
Tiết 5 : Chạy nhanh- Bài thể dục- chạy bền
I/ Mục tiêu
- Biết kết hợp t thế sẵn sàng trong xuất phát
- Thực hiện đợc nhịp 1-10 bài thể dục Nam, Nữ
- Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực, hiểu nguyên nhân chuột rút và cách khắc phục
II/ Địa điểm phơng tiễn
- Sân tập
TD 9 năm học 2010- 2011
6
- Tranh xuất phát cao
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân

- Bài cũ: t thế sẵn sàng xuất phát 20m
B- Phần cơ bản
1- Chạy ngắn
- Trò chơi : chạy đuổi
- Ngồi mặt hớng chạy xuất phát 20 m
- T thế sẵn sàng xuất phát 30 m
2- Bài thể dục
Nam: nhịp 1-10
Nữ: nhịp 1-10
3- Chạy bền
- Luyện tập chạy bền cự ly 300- 400
m
C- Phần kết thúc
- Hs thả lỏng
- Gv nhận xét tiết học
- Hớng dẫn học ở nhà nội dung bài thể
dục
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs
33 phút
( 13' )
3 lần
3-5 lần
3-5 lần
( 13' )
( 7' )
1 lần
4 phút






Gv tổ chức khởi động
Gọi 1-2 hs trả lời
Gv nhận xét cho điểm

Gv tổ chức trò chơi



Gv hớng dẫn Hs thc hiện và
sửa sai động tác
Gọi 1-2 hs củng cố nội dung
Gv phân nhóm tập luyện






gv làm mẫu hs thực hiện theo
gv hớng dẫn cán sự lớp điều
hành
gv quan sát sửa sai
gọi 2-4 hs củng cố nội dung
gv tổ chức hs tập luyện và h-
ớng dẫn hồi tỉnh sau chạy





TD 9 năm học 2010- 2011
7

Gv tổ chức
Thứ 4 ngày 1 tháng 9 năm 2010
Tiết 6 : Chạy nhanh- Bài thể dục- chạy bền
I- Mục tiêu
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ chạy nhanh
- Biết kết hợp các động tác bài thể dục
- Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực
II- Địa điểm phơng tiễn
- sân tập
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: thực hiện bài thể dục 1-10
B- Phần cơ bản
1- Chạy ngắn
- Chạy bớc nhỏ 5 m
- Chạy nâng cao đùi 10 m
- Chạy đạp sau 20 m
8 phút

4x8
4x8
1-2 hs
31 phút
( 12' )
4 lần
4 lần
4 lần





Gv tổ chức khởi động
Gọi 1-2 hs trả lời
Gv nhận xét cho điểm
Gv làm mẫu hớng dẫn thực
hiện và sửa sai động tác,
chú ý sửa kỹ thuật đánh tay
TD 9 năm học 2010- 2011
8
- Tại chỗ đánh tay
2- Bài thể dục
- Ôn bài thể dục Nam Nữ nhịp 1-11
- Nam học nhịp 11-19
- Nữ học nhịp 11-18
- Liên kết các động tác bài thể dục đã
học
3- Chạy bền
- Luyện tập chạy bền cự ly 400-600 m

C- Phần kết thúc
- Trò chơi tìm ngời chỉ huy
- HS thả lỏng toàn thân
- Gv nhận xét tiết học và hớng dẫn học
ở nhà
4- 6 lần
( 12' )
4-6 lần
4-6 lần
4-6 lần
6-8 lần
( 7' )
1 lần
5 phút
2-3 lần






gv hớng dẫn ôn tập, giới
thiệu hớng dẫn động tác
mới, cách liên kết động tác
Các nhóm trởng điều hành
tập luyện
Gọi 2-4 học sinh củng cố
nội dung
Gv tổ chức tập luyện và hồi
tỉnh sau chạy



Gv tổ chức trò chơi, thả
lỏng và nhận xét

TD 9 năm học 2010- 2011
9
Thứ 7 ngày 6 tháng 9 năm 2008
Tiết 7 : Lý thuyết:
Một số hớng dẫn luyện tập sức bền ( phần 1 & 2 )
I- Mục tiêu:
- Học sinh hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để tập luyện sức bền
- Biết về nguyên tắc tập luyện sức bền
II- Chuẩn bị
- Tài liệu và ví dụ dẫn chứng
III- Nội dung dạy học
1- Một số hiểu biét cần thiết Sức bền có vai trò gì trong
đời
-Sức bền là khả năng cơ thể chống lại mệt mỏi khi học sống con ngời ?
tập, lao động hay luyện tập TDTT kéo dài Hs thảo luận
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện Gv bổ sung
các công việc nói chung trong một thời gian dài Gv đa ra dẫn chứng
- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực - Khả năng leo núi ngời
vùng
hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay bài tập thể cao
thao trong thời gian dài - bơi lặn ngời miền biển
- VĐV chạy bền 10 km,
20 km
2- Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện
a- Một số nguyên tắc Tập luyện thế nào cho phù

- Tập luyện phù hợp sức khỏe của mỗi ngời hợp
- Tăng dần khối lợng vận động HS thảo luận xây dựng chế
- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần trong tuần độ tập luyện
- Tập sức bền cuối phần cơ bản
- Tập xong không dừng lại đột ngột mà tập các động tác ở nhà em tập ra sao,đã tập
hồi tỉnh trong 1-2 phút cha, có nên tập không ? vì
- Song song tập luyện sức bền cần rèn luyện kỹ thuật sao ?
bớc chạy, cách thở khi chạy, cách vợt chớng ngại
vật và hồi tỉnh sau chạy
* Củng cố
GV hệ thống kiến thức bài học
Hớng dẫn cách tập luyện ở nhà

Thứ 2 ngày 6 tháng 9 năm 2010
Tiết 8 : Chạy nhanh- Bài thể dục- chạy bền
I- Mục tiêu
- Kết hợp tốt các động bài trợ và thc hiện đợc xuất phát cao chạy nhanh
- Biết kết hợp các động tác bài thể dục đúng nhịp
- Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực
TD 9 năm học 2010- 2011
10
II- Địa điểm phơng tiễn
- sân tập
- Tranh xuất cao chạy nhanh
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không

- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: thực hiện bài thể dục đã học
B- Phần cơ bản
1- Chạy ngắn
- Chạy bớc nhỏ 5 m
- Chạy nâng cao đùi 10 m
- Chạy đạp sau 20 m
- Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 m
2- Bài thể dục
Ôn bài thể dục Nam 1-19
Nữ 1-18
3- Chạy bền
Luyện tập chạy bền cự ly 400- 600 m
C- Phần kết thúc
- Trò chơi tìm tổ ấm
- Học sinh thả lỏng tòan thân
- Gv nhận xét tiết học và hớng dẫn học ở
nhà
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs
32 phút
( 13' )
2 lần
2 lần
2 lần
4 lần
3-4 lần

( 12' )
7' )
1 lần
5 phút
3 lần





Gv tổ chức khởi động
Gọi 1-2 hs trả lời
Gv nhận xét cho điểm
gv tổ chức ôn bài bổ trợ





Gv làm mẫu và hớng dẫn
HS thực hiện, sửa sai động
tác
*gọi 1-2 hs củng cố nội
dung







gv hớng dẫn nhóm trởng
điều hành ôn tập, gv quan
sát sửa sai
* Gọi 2 hs củng cố nội
dung
gv tổ chức tập luyện và hồi
tỉnh sau chạy
gv tổ chức trò chơi hồi tỉnh
và nhận xét

TD 9 năm học 2010- 2011
11
Thứ 2 ngày 13 tháng 9 năm 2010
Tiết 9: Chạy ngắn Bài thể dục- Chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Hs kết hợp bài bổ trợ, từ xuất cao hình thành xuất phát thấp
- Liên kết các động tác bài thể dục: Nam nhịp 1-26, Nữ nhịp 1-25
- Luyện tập sức bền nâng cao thể lực
II/ Địa điểm phơng tiễn:
- Sân tập
- Còi , đồng hồ
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân

- Bài cũ: thực hiện bài thể dục đã học
B- Phần cơ bản
1- Chạy ngắn
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs
32 phút
( 13' )





Gv tổ chức khởi động
Gọi 1-2 hs trả lời
Gv nhận xét cho điểm
TD 9 năm học 2010- 2011
12
- Chạy bớc nhỏ 5 m
- Chạy nâng cao đùi 10 m
- Chạy đạp sau 20 m
- Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 m
- Ngồi vai hớng chạy xuất phát 20-30
m
2- Bài thể dục
- Ôn bài thể dục Nam 1-19
Nữ 1-18
- học mới: Nam nhịp 20-26 , Nữ nhịp

19-25
- liên kết các động tác bài thể dục nam
nữ
3- Chạy bền:
Trò chơi: chạy theo tín hiệu số
C- Phần kết thúc
- Học sinh thả lỏng tòan thân
- Gv nhận xét tiết học
- Hớng dẫn học ở nhà
2 lần
2 lần
2 lần
4 lần
2 lần
2-3 lần
3-4 lần
4-6 lần
gv tổ chức ôn bài bổ trợ





Gv hớng dẫn tổ chức thực
hiện, sửa sai động tác
*gọi 1-2 hs củng cố nội
dung








gv hớng dẫn nhóm trởng
điều hành ôn tập, gv quan
sát sửa sai
gv làm mẫu hớng dẫn động
tác mới và sửa sai động tác
gọi 2-4 hs củng cố
nội dung

Gv tổ chức trò chơi
Gv hớng dẫn thả lỏng ,
nhận xét và học ở nhà
TD 9 năm học 2010- 2011
13

Thứ 2 ngày 13 tháng 9 năm 2010
Tiết 10: Lý thuyết
Một số hớng dẫn luyện tập sức bền ( Tiếp )
I/ Mục tiêu:
- Vận dụng các hình thức tập vào tiết học TD và tự tập thể dục hàng ngày
II/ Chuẩn bị:
- Tài liệu
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
Phơng pháp Nội dung
Gọi 1-2 hs trả lời
Gv nhận xét bổ sung và cho điểm
- Nêu một số hình tập luyện mà em

biết ?
Hs thảo luận
Các nhóm nêu phơng án lựa chọn
Gv nhận xét bổ sung cho các nhóm
và đa ra các phơng pháp tập luyện
Gv đa ra các quy định cho hs khi tập
luyện TDTT
A- Bài cũ:
- Nêu các nguyên tắc tập luyện TDTT ?
B- Bài mới:
2- Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình
thức tập luyện
b- Một số hình thức và phơng pháp tập
luyện đơn giản
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên
địa hình tự nhiên, tùy sức khỏe mà nâng
dần cự ly, tập các môn thể thao
- Tập luyện cá nhân hoặc theo nhóm
c- Một số quy định khi tập luyện TDTT:
- Trang phục phù hợp
- Chân mang dày ba ta
- kiểm tra sân bãi dụng cũ
-Sân tập sạch sẽ
- Có ý thức tự giác tập luyện
C- Củng cố:
- Gv hệ thống bài học
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà và chuẩn bị nội
dung cho tiết sau
TD 9 năm học 2010- 2011

14
Thứ 2 ngày 20 tháng 9 năm 2010
Tiết11: Chạy ngắn - bài TD chạy bền
I/ mục tiêu:
- Kết hợp tốt các bài tập bổ trợ và thực hiện đúng ngồi ,vai, lng hớng chạy xuất
phát
- Biết liên kết các động tác bài thể dục ( nhịp 1-26 ) Nam Nữ
- Luyện tập chạy bền nâng cao sức khỏe
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Sân tập sạch sẽ, còi, đồng hồ,
III/ nội dung - phơng pháp:
Nội dung Định lợng phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: thực hiện bài thể dục đã học
(8 )
4x8
4x8
1-2 hs




gv
GVhớng dẫn h/s khởi
động
4 học sinh, h/s nhận xét

đánh giá, GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

1
2 - Xuất phát cao - chạy nhanh 20
m
- Ngồi vai hớng chạy xuất phát 20 m
-Học: Ngồi lng hớng chạy xuất 20-40
m
2. Học bài TD phát triển chung
- Ôn: Nam 1-26, Nữ 1-25
- Học: Nam 27-36, Nữ 26-29

3. Chạy bền:
(32)
( 12)
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
( 13 )




gv

Gv tổ chức ôn tập và sửa
sai động tác
Giới thiệu ngồi lng hớng
chạy xuất phát và hớng
dẫn thực hiện
* gọi 2- 4 hs củng cố nội
dung






gv hớng dẫn nhóm trởng
điều hành ôn tập, gv
quan sát sửa sai
TD 9 năm học 2010- 2011
15
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên 400-600 m
( 7 )
1 lần
gv giơí thiệu động tác
mới và hớng dẫn hs thực
hiện
* gọi 1-2 hs củng cố nội
dung

Gv tổ chức tập luyện và
sửa sai
-Học sinh vận dụng sức
bễn để tập luyện
c. phần kết thúc:
- Trò chơi làm ngợc tín hiệu
- Thả lỏng nhẹ nhàng
- Nhận xét tiết học.
- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
(5)
3 lần

Gv tổ chức trò chơi
nhận xét và hớng dẫn học
ở nhà
Thứ 3 ngày 21 thán 9 năm 2010
Tiết 12: Chạy ngắn Bài thể dục Chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Hiểu đợc kỹ thuật xuất thấp và kết hợp chạy lao
- Liên kết các động tác bài thể dục nhịp 1-36 Nam,1-29 Nữ .
- Luyện tập sức bền
II/ Địa điểm phơng tiễn
- Sân tập
- Tranh xuất phát thấp
- Bộ bàn đạp xuất phát
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
8 phút

TD 9 năm học 2010- 2011
16
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: thực hiện bài thể dục đã học
4x8
4x8
1-2 hs



gv
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh
giá, GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

- Ôn xuất cao chạy nhanh 40-60 m
- Học kỹ thuật xuất phát thấp
2. Học bài TD phát triển chung

- Ôn: Nam 1-36, Nữ 1-29
- Học: Nam 27-36, Nữ 26-29


3. Chạy bền:
- Trò chơi: thi nhảy dây cá nhân
C- Phần kết thúc
- hs thả lỏng toàn thân
- gv nhận xét tiết học và hớng dẫn
học ở nhà
32 phút
( 12)
2 lần
2 lần
2 lần

(13 )
( 7 )
4 phút






Gv tổ chức ôn tập, giới thiệu
kỹ thuật xuất pháp thấp, hớng
dẫn thực hiện và sửa sai động
tác
* gọi 2- 4 hs củng cố nội dung







gv hớng dẫn nhóm trởng điều
hành ôn tập, gv quan sát sửa
sai
* gọi 1-2 hs củng cố nội dung
Gv tổ chức tập luyện và sửa
sai
- gv tổ hcức trò chơi theo
nhóm




gv
Gv tổ chức thả lỏng và nhận
xét
TD 9 năm học 2010- 2011
17
Thứ 2 ngày 27 tháng 9 năm 2010
Tiết 13: Chạy ngắn Bài thể dục Chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Hs biết kết hợp xuất phát thấp - chạy lao
- Thực hiện liên kết bài thể dục Nam nhịp 1- 40, Nữ nhịp 1-34
- Luyện tập chạy bền năng cao thể lực
II/ Địa điểm phơng tiễn
- Sân tập, còi, đồng
- Bộ đạp xuất phát: 2
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: thực hiện bài thể dục đã
học
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs




gv
GVhớng dẫn h/s khởi
động
4 học sinh, h/s nhận xét
đánh giá, GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi
13 phút
3 lần
^
^
TD 9 năm học 2010- 2011
18
- Ôn kỹ thuật xuất thấp

- Học xuất phát thấp- chạy lao
2- Bài thể dục:
- Ôn bài thể dục: Nam nhịp 1-36,
Nữ 1-29
- Học mới: Nam 37-40, Nữ 30-34
- Liên kết bài thể dục
3- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền cự ly 400-600
m
C- Phần kết thúc:
- Trò chơi hồi tỉnh
-Hs thả lỏng toàn thân
- Gv nhận xét tiết học
- Hớng dẫn học ở nhà
2-4 lần
2-4 lần
12 phút
7 phút
5 phút
gv
Gv tổ chức trò chơi




gv
Gv hớng dẫn ôn tập và
sửa sai
Gv làm mẫu xuất thấp
chạy lao và hớng dẫn

học sinh thực hiện
Gv sửa bớc chạy đầu
tiên dài- ngắn để đạt
giai đoạn chạy lao hiệu
quả
* gọi 1-2 Hs củng cố
nội dung






gv hớng dẫn ôn tập,
học động tác mới sau
đó nhóm trởng điều
hàng gv quan sát sửa
sai
* Gọi 2-4 HS củng cố
nội dung

Gv tổ chức tập luyện và
hớng dẫn hồi tỉnh sau
chạy

Gv tổ chức và hdẫn
TD 9 năm học 2010- 2011
19
Thứ 4 ngày 29 tháng 9 năm 2010
Tiết 14: Chạy ngắn Bài thể dục Chạy bền

I/ Mục tiêu:
- Hs biết kết hợp xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m
- Thực hiện liên kết bài thể dục đã học
- Hs rèn luyện sức bền
II/ Địa điểm phơng tiễn
- Sân tập, còi, đồng
- Bộ đạp xuất phát: 2
- Bộ đồ chơi khéo vớng chân
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp
NộI DUNG
ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- ổn đinh lớp học
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
-Tập bài thể dục tay không
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.
II.phần cơ bản.
1.Chạy ngắn.
* Ôn luyện: xuất phát thấp
chạy lao- chạy giữa quãng(cự ly
30-40m)
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất
phát
- Xuất phát thấp- chạy lao
- Xuất phát thấp- chạy lao- chạy
giữa quãng
2. Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1->34(nữ),1-
40(nam)
3.Chạy bền.
Trò chơi: Chạy đuổi xuất phát
thấp chạy đuổi.
8
mỗi
động
tác
2x 8
2 x 8
33
2lx10n
3lx40m
5L
3 hiệp




gv
GVhớng dẫn h/s khởi động




gv
Gv hớng dãn tổ chức
thực hiện và sửa sai
- ĐHTL bài thể dục giống

ĐHKĐ
- GV làm mẫu hớng dẫn cách
liên kết động tác từng nhịp sau
đó hô cho học sinh cùng tập
- Yêu cầu học sinh tích cực chơi
để tập thể lực
TD 9 năm học 2010- 2011
20
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
4

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành
4 hàng ngang để GV nhận xét
giờ học.
- Học sinh chúc giáo viên
Thứ 2 ngày 04 tháng 10 năm 2010
Tiết 15: Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện đúng xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
- Liên kết bài thể dục Nam nhịp 1-45 , Nữ nhịp 1-39
- Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực
II/ Địa điểm phơng tiễn:
- Sân tập ,còi, đồng hồ
- 2 bộ bàn xuất phát
TD 9 năm học 2010- 2011
21

III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: thực hiện bài thể dục đã
học
B- Phần cơ bản:
1/ Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ 5 m
- Chạy đạp sau 20 m
- xuất phát thấp- chạy lao
- Xuất phát thấp- chạy lao và chạy
giữa quãng 40-60 m
2- Bài thể dục:
Ôn: Nam nhịp 1- 45, Nữ nhịp 1-39
3- Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền cự ly 400-600
m
C- Phần kết thúc:
- Trò chơi: chim bay cò bay
- Hs thả lỏng toàn thân
- Gv nhận xét tiết học và hớng dẫn
hs học ở nhà
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs

32 phút
( 13 )
2 lần
2 lần
2 lần
2-3 lần
(12 )
(7 )
1 lần
5 phút
2-3 lần




gv
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh thực hiện, h/s nhận
xét đánh giá, GV đánh giá cho
điểm.





Gv tổ chức học và sửa sai động
tác, chú sửa sai bớc chạy
* gọi 1-2 học sinh củng cố nội
dung







Gv tổ chức tập luyện tập trung
và hớng dẫn liên kết nhịp độ
động tác sau đó hớng dẫn tập
luyện theo nhóm
Gv quan sát các nhóm tập luyện
và sửa sai
* gọi 1-2 hs củng cố nội dung
Gv tổ chức tập luyện và sửa sai
động tác

Gv nhận xét tiết học và dặn dò
TD 9 năm học 2010- 2011
22
Thứ 3 ngày 5 tháng 10 năm 2010
Tiết 16: Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Học sinh nâng cao kỹ thuật chạy ngắn
- hiểu biết một số luật cơ bản trong chạy ngắn
- Liên kết bài thể dục Nam , Nữ nhịp 45
- Luyện tập sức bền nâng cao thể lực
II/ Địa điểm phơng tiễn:
- Sân tập ,còi, đồng hồ
- 2 bộ bàn xuất phát
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: thực hiện xuất phát thấp
chạy lao 10 m
B- Phần cơ bản:
1/ Chạy nhanh:
- Xuất phát thấp chạy lao 10 m
- Tại chỗ đánh tay
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs
32 phút
( 13 )
2 lần
2 lần




gv
GVhớng dẫn h/s khởi động
2 học sinh thực hiện, h/s nhận
xét đánh giá, GV đánh giá cho
điểm.



TD 9 năm học 2010- 2011
23
- Tại chỗ tập đánh đích, chạy 3-5 b-
ớc đánh đích
- Luyện tập chạy ngắn 60 m
2- Bài thể dục:
Ôn: bài thể dục Nam , Nữ 45 nhịp
3- Chạy bền:
- Trò chơi: ngời thừa thứ 3 hoặc đôi
thừa
C- Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng toàn thân
- Gv nhận xét tiết học và hớng dẫn
hs học ở nhà, chuẩn bị tiết sau
2 lần
2-3 lần
(12 )
(7 )
1 lần
5 phút



Gv tổ chức học và sửa sai động
tác, chú sửa sai bớc chạy, nhảy
khi tới đích
* gọi 1-2 học sinh củng cố nội
dung





Gv tổ chức tập luyện tập trung
và hớng dẫn liên kết nhịp độ
động tác sau đó hớng dẫn tập
luyện theo nhóm
Gv quan sát các nhóm tập luyện
và sửa sai
* gọi 1-2 hs củng cố nội dung
Gv tổ chức trò chơi


Gv nhận xét tiết học và dặn dò
TD 9 năm học 2010- 2011
24
Thứ 2 ngày 10 tháng 10 năm 2010
Tiết 17:chạy ngắn - Bài td - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn
- Bài thể dục phát triển chung: Ôn luyện bài TD chuẩn bị kiểm tra
- Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực
II. Địa điểm - Phơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,
III. Nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
A- Phần mở đầu
- ổn định lớp
- Phổ biến mục tiêu bài học

- Tập bài thể dục tay không
- Xoay các khớp toàn thân
- Bài cũ: thực hiện bài thể dục đã
học
8 phút
4x8
4x8
1-2 hs




gv
GVhớng dẫn h/s khởi động
2 học sinh thực hiện, h/s nhận xét
đánh giá, GV đánh giá cho điểm.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
3 - Luyện tập chạy ngắn nâng cao
kĩ thuật .
4 + Xuất phát cao - chạy 60m
2-Bài thể dục:
- Ôn luyện bài TD liên hoàn chuẩn
bị kiểm tra
* Yêu cầu tập đúng , đẹp , biên độ
động tác chính xác .
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền .
33 phút
15 p

3 - 4 l
11 p
7p





- gv hỡng dẫn tổ chức thực hiện, h-
ớng dẫn lớp trởng hô xuất phát, gv
sửa sai kỹ thuật, chú ý gđ xuất phát
và về đích
- Gọi 1-2 hs củng cố nội dung




Luyện tập đồng loạt, phân nhóm tập
luyện
- Thi các tổ với nhau.
- gv sửa sai sót nhỏvà gọi hs củng
cố nội dung
TD 9 năm học 2010- 2011
25