giao an the du 9 nam cot
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (82.86 KB, 2 trang )
Trường TH Vĩnh Sơn Thể dục 9 Hà Trọng Tồn
Tuần : 30
Tiết 57
Ngày soạn : 29/3/09
NÉM BÓNG – CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
1 / Kiến thức:
- Ném bóng: Kó thuật ném bóng xa có đà.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2 / Kỹ năng :
- Rèn luyện kó năng ném bóng xa có đà.
- Rèn luyện kó năng chạy trên đòa hình tự nhiên.
3 / Thái độ : Rèn luyện tính tự giác tích cực. Biết vận dụng những điều đã học tự rèn luyện thêm ở nhà.
II / CHUẨN BỊ
1/ Giáo viên : Giáo án , còi…
2/ HS: Vệ sinh khu vực tập luyện , hố cát
III / HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
PHẦN -NỘI
DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
I – PHẦN MỞ
BÀI:
- Ổn định tổ chức:
#Phần khởi động.
Chung:
+ Chạy 1 vòng
sân: Xoay các cơ
khớp: cổ, tay, vai,
hông, gối,cổ tay –
cổ chân và một số
động tác phát triển
toàn thân: ngược
,vặn mình , lườn.
Chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ,
nâng cao gối, đạp
sau, tăng tốc
+đà 3 bước giậm
nhảy liên tục trên
đường thẳng.
7’
2/8
3L
- Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học ,kT sân bãi ,dụng cụ.
_Tốc độ nhanh.
+Xoay tích cực chiều trước sau phải trái và
ngược lại.
+ Vận tốc chậm đến nhanh hết biên độ.
+ p dũi và ép thẳng kéo căng dây chằng nhòp
nhàng.
_Chân chạm đất ½ bàn trên đạp sau nhanh mạnh
thẳng , trọng tâm cao, tay vai thả lỏng , vận tốc
đều đặn .
_Bật cao ,đánh lăng cao ,phối hợp đanh tay giữ
thăng bằng , rơi xuống bằng chân lăng.
II-PHẦN CƠ BẢN:
1_ Ném bóng:
- Đứng vai hướng
ném ném bóng xa
- Trò chơi tung và
bắt bóng qua khoeo
chân.
- Tập thể lực: bật
cao tại chổ bằng hai
chân.
- Đà 4 bước chéo
ném bóng xa.
33’
5’
5’
5’
15’
3L
_ Hoàn thiện kỹ thuật
- Chú ý tư thế ra sức cuối cùng
- Các em tự tung và bắt theo khả năng từ một tay
hoặc hai tay.
- Yêu cầu: + HS nam bật từ 30->40 lần/ 1’
+ HS nữ bật từ 20-> 30 lần/ 1’
- Luyện tập tích cực tự giác.
- Khu vực ném bóng.
Trường TH Vĩnh Sơn Thể dục 9 Hà Trọng Tồn
2. Chạy bền: Luyện
tập chạy bền.
3’
- Luyện tập chạy bền 500m (nam), 400m(nữ)
- Chạy trên đòa hình tự
nhiên.
III –PHẦN KẾT
THÚC
- Hồi tónh
- Nhận xét tiết học
- Nhắc nhở , dặn
dò .Trực nhật
chuẩn bò dụng cụ
sân bãi.
- Hướng dẫn giao
bài tập về nhà.
5’
Khom người gập thân vũ tay vai
Nhún nhảy dũi cẳng chân thả lỏng
Nhận xét ,đánh giá tình hình học tập HS.
Luyện tập chạy tăng tốc 30m*4-5; tại chỗ bật
nhảy thu chân và trên tâm cấp 1-4*15; Luyện
tập chạy bền cự li 700m.Phát cầu chuẩn bò kiểm
tra
IV – RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
