TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
Tuần: 01 Ngày soạn: 21/08
Tiết: 01 Ngày dạy: 23/08/2011
BÀI : L Ý THUYẾT SỨC BỀN
I/ MỤC TIÊU
1 / - Hướng dẫn cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh.
2/ - Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dung vào thực tiễn trong tập luyện TDTT.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Đạt tiêu chn rèn luyện thân thể (RLTT).
3/ giáo dục HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện . Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn
luyện sức bền hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Phòng học (có đầy đủ bàn ghế)
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền kinh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. ( Thời gian 45 phút)
A / NỘI DUNG.

1 . Ơn tập.
- Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở và sử lý một số tình huống thường gặp khi chạy
trên địa hình tự nhiên : “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6). “Chạy theo địa hình quy định” (sách
TD7). “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” , Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo
viên chọn.
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,….
2 . Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi tập) 600 – 800m
khơng tính thời gian hoặc 6 – 8 phút khơng tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m khơng tính thời gian
hoặc 8 – 12 phút khơng tính khoảng cách (nam) . Cách sử lý tình huống có thể gặp trên đường chạy.

- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn hơn bình thường,
mắt nhìn xuống vị trí cần bước. Có thể đặt cả bàn chân chạm đất phía trước, hơi đưa má ngồi bàn chân
hướng về trước hoặc nếu hướngthẳng mũi chân vè trước thì cần có thao tác như “bấm” mũi chân xuống
đất để tránh trơn,trượt. Hai tay phối hợp tự nhiên, nhưng góc độgiữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn
bình thường để giữ thăng bằng.
- Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước nhỏ…là những
chướng ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá,mơ đất là những chướng ngại vật thẳng đứng.Học sinh cần ước
lượng độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vượt qua hoặc chạy vòng để đảm bảo an tồn.
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :







GV: H’NALIN MLƠ Năm học 2011-2012 - 1 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
Tuần: 01 Ngày soạn: 24/08
Tiết: 02 Ngày dạy: 26/08/2011
ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU : 1/ -Đội hình đội ngũ : Ơn tập hợp hàng dọc. dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và
1 – 2 , 1 – 2 đến hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập hợi hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng, Đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh ( do giáo viên chọn), Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau( Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy.
2/ Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
3/ giáo dục HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện…
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1.ĐỊA ĐIỂM :

Sân tập thể dục.
2.PHƯƠNG TIỆN :
Còi , tranh chạy ngắn.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ®ÇU.
1 . nhận lớp.
-Phổ biến nội dung u cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hơng,gối ….
- Tập bài thể dục giữa giờ .
(Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , tồn
thân ).
8-10 phút
1-2 phút
6-8 phút
2lần x 8nhịp
động tác.
2lần x 8nhịp
động tác.
. 




- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình lớp .
     

   
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1 . ĐH ĐN.
a ) Ơn các nội dung đã học Đội hình đội
ngũ : Ơn tập hợp hàng dọc. dóng hàng,
điểm số ( từ 1 đến hết và 1 – 2 , 1 – 2 đến
hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
b ) Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàng hàng ngang, dồn hàng.
c) Đội hình 0 – 2 – 4.

28-30 phút
10-12 phút
- Giáo viên nhắc lại các nội dung ơn tập cho
học sinh nhớ lại sau đó chia lớp ra thành 4 nhóm
để các em ơn tập.Các nhóm trưởng chỉ huy cho
nhóm mình ơn tập .Giáo viên quan sát chung các
nhóm luyện tập để sửa sai cho các em.
- u cầu các em thực hiện đúng các nội
dung ơn tập mà giáo viên đề ra.Nghiêm chỉnh chấp
hành mọi nội quy giờ học.




GV: H’NALIN MLƠ Năm học 2011-2012 - 2 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
2. Chạy ngắn :
a) Xuất phát từ một số tư thế khác nhau(
Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy.
b) Trò chơi phát triển sức nhanh : Lò cò
tiếp sức
3 .Củng cố
* Kiểm tra đi đều đứng lại và đổi chân khi
đi sai nhịp . Đi đều vòng phải,vòng trái.
10-12 phút
3-5 phút
1-3 phút


- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích
cho học sinh sau đó điều khiển cho các em luyện
tập.Chú ý quan sát và sửa sai cho các em.





 30 m


GV
- Gọi 3 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5-7 phút
3 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác
2 phút
     
    
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
thực hiện ở đội hình trên.
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 3 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
A/ PHẦN MỞ ®ÇU.
1 . nhận lớp.
-Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Tập bài thể dục giữa giờ .
(Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , toàn

thân ).
8-10 phút
1-2 phút
6-8 phút
2lần x 8nhịp
động tác.
2lần x 8nhịp
động tác.
.





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình lớp .

     
    
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1 . ĐH ĐN.
a ) Ôn các nội dung đã học Đội hình
đội ngũ : Ôn tập hợp hàng dọc. dóng hàng,
điểm số ( từ 1 đến hết và 1 – 2 , 1 – 2 đến
hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau.
b ) Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng.
c) Đội hình 0 – 2 – 4.

2. Chạy ngắn :
a) Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau( Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy.
b) Trò chơi phát triển sức nhanh : Lò
cò tiếp sức
3 .Củng cố
* Kiểm tra đi đều đứng lại và đổi chân
khi đi sai nhịp . Đi đều vòng phải,vòng trái.
28-30 phút
10-12 phút
10-12 phút
3-5 phút
1-3 phút
- Giáo viên nhắc lại các nội dung ôn tập cho
học sinh nhớ lại sau đó chia lớp ra thành 4 nhóm
để các em ôn tập.Các nhóm trưởng chỉ huy cho
nhóm mình ôn tập .Giáo viên quan sát chung các
nhóm luyện tập để sửa sai cho các em.
- Yêu cầu các em thực hiện đúng các nội
dung ôn tập mà giáo viên đề ra.Nghiêm chỉnh chấp
hành mọi nội quy giờ học.






- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích
cho học sinh sau đó điều khiển cho các em luyện
tập.Chú ý quan sát và sửa sai cho các em.





 30 m


GV
- Gọi 3 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 4 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5-7 phút
3 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác
2 phút
     

    
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
thực hiện ở đội hình trên.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 5 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
Tuần: 02 Ngày soạn: 28/08
Tiết: 03 Ngày dạy: 31/08/2011
BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU : 1/ -Ơn tập một số kỹ năng ĐHĐN . (Ơn tập đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đi
đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) .
- Ơn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
2/ Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Luyện tập
chạy bền.
3/ giáo dục HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện…
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hơng,gối ….
- Khởi động chun mơn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.
8 -10phút
1-2 phút
4-6 phút
2lần x
8nhịp/động tác.
1-2 phút





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
      
    
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi học sinh lên thực hiện.Đứng mặt, vai,lưng hướng
chạy.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

Ơn tập đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi sai nhịp. Đi đều
vòng phải vòng trái, Đội hình
0-3-6-9.
2/ CHẠY NHANH .
Ơn tập một số trò chơi bổ trợ
phát triển sức nhanh .
-TC: (Chạy tiếp sức con thoi).
-Tư thế sẵn sàng xuất phát .
28-30 phút
10-12 phút
10-12 phút
3-5 phút
6- 8 phút
3 -5 lần/hs

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm mẫu lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ơn tập .Chú ý quan
    sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách
chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho
các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2
đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi
trước 2 đội Nữ chơi sau.
A A
 
15 m

B B
 
- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích cho
GV: H’NALIN MLƠ Năm học 2011-2012 - 6 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
3/ CỦNG CỐ.
 Tư thế sẵn sàng
xuất phát .
4/ CHẠY BỀN.
 Chạy trên địa
hình tự nhiên(vòng quanh sân
trường).
 Giới thiệu hiện
tượng cực điểm và cách khắc
phục.
1-2 phút.
3-5 phút.
học sinh sau đó điều khiển cho các em luyện tập.Chú ý
quan sát và sửa sai cho các em.


 15 m


- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận
xét.GV kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy
và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít
thở sâu, rũ chân rũ tay …
2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ
NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5-7 phút
3 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác
2 phút
      
    
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.


GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 7 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
Tuần: 02 Ngày soạn: 31/08/2011
Tiết: 04 Ngày dạy: 02/09/2011
BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH .
I/ MỤC TIÊU : 1/ - Ơn tập một số kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu . (Ơn tập đi đều và
đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) .
- Tổ chức tốt trò chơi “ Chạy đuổi ”.Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. Tư thế sẵn sàng xuất phát.

2/ Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. 3/ giáo dục
HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện…
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hơng,gối ….
- Khởi động chun mơn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.
8-10 phút
1-2 phút
4-6 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1 -2phút






- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .

        
 
     
     

-,giá Cán sự lớp điều khiển cho học sinh khởi động.
Gọi học sinh lên thực hiện tư thế sẳng sàng xuất phát.Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
 Ơn tập đi đều đứng lại
và đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều
vòng phải vòng trái, Đội hình 0-3-6-
2/ CHẠY NHANH .
 Ơn tập trò chơi bổ trợ
phát triển sức nhanh : Chạy đuổi
 Ngồi mặt hướng chạy –
xuất phát
28-30 phút
12-14 phút
12-14 phút

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm mẫu lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ơn tập .Chú ý quan

     sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên phổ biến nội dung u cầu trò chơi, cách
chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho các em
chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội
Nam chơi trước 2 đội Nữ sau.
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
1,5m 4 – 5m 15 – 30m Đ
CB XP1 XP2

ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª HS
º º º º º º º º º º º º º
GV: H’NALIN MLƠ Năm học 2011-2012 - 8 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
 Tư thế sẵn sàng xuất
phát .
3/ CỦNG CỐ.
 Tư thế sẵn sàng xuất
phát .

1-2 phút.






 15 m




- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:- Tập động tác
điều hoà của bài thể dục giữa giờ ,
hít thở sâu, rũ chân rũ tay …
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC
VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5-7 phút
3 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác
2 phút
        
 
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở
đội hình trên.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :


GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 9 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
Tuần: 03 Ngày soan: 6/9/2010

Tiết : 05 Ngày dạy: 8/9/2010

BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU .
1/ -Ơn tập một số kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu . (Ơn tập đi đều và đổi chân khi đi
sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) .
-Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau và tại chỗ đánh tay.
-Luyện tập chạy bền trªn ®Þa h×nh tù nhiªn,giơi thiƯu hiƯn tỵng cht rót vµ c¸ch kh¾c phơc
2/ Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Luyện
tập chạy bền.
3/ giáo dục HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện…
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1/ Đòa điểm:
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện:
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG
Đònh lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung u cầu
bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hơng,gối ….
- Khởi động chun mơn:
* Chạy tại chỗ .


3 . Kiểm tra bài cũ.
8-10 phút
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1 phút





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .

   
   
   
   

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi
động.
- Gọi học sinh lên thực hiện tư thế sẳng sàng xuất phát.Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
 Ơn tập đi đều đứng
lại và đổi chân khi đi sai nhịp.
Đi đều vòng phải vòng trái, Đội

hình 0-3-6-9.
28-32 phút
10-12 phút

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm mẫu lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
sinh ơn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
-
GV: H’NALIN MLƠ Năm học 2011-2012 - 10 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
2/ CHẠY NHANH .
a .Luyện tập chạy bước
nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy
đạp sau .
b . Tại chỗ đánh tay.
3/ CỦNG CỐ.
 tập chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi , chạy đạp
sau.
4/ CHẠY BỀN.
 Chạy trên địa hình tự
nhiên(vòng quanh sân trường).
Giới thiệu hiện tượng
chuột rút và cách khắc phục.
10-12 phút
5-7 phút
2-5 phút

1-3 phút
3- 5 phút.
G V điều khiển cho HS ôn tập.    
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.



- Gọi 1 học sinh lên thực 25 – 30 m
hiện. Lớp quan sát nhận xét.
GV kết luận và cho điểm.
   

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy
riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho
các em chạy.
- chuột rút là do cơ co quá mức không duỗi ra được. Cần
khởi động kĩ, xoa bóp,bấm huyệt
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít thở
sâu, rũ chân rũ tay …

2 . Nhận xét dặn dò
Kết thúc giờ học.
5-7 phút
3 phút
2
lầnx8nhịp/ động

tác
2 phút
   
  
   
   ñhtl

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.
Gv nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà cho HS

GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 11 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
Tuần: 03 Ngày soạn: 07/09/2010
Tiết: 06 Ngày dạy: 09/09/2010
BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH .
I/ MỤC TIÊU .
1/ -Ôn một số kỹ năng ĐHĐN học sinh còn yếu . Kiểm tra 15 phút.
Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh.
2/ HS thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
3/ giáo dục HS ý thức kỹ luật, ý thức môn học
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm:
Sân tập thể dục.
2. Phương tiện:
Còi , tranh chạy nhanh ( nếu có).
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG ĐỊNHLƯỢN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.

8-10 phút
1-2 phút
5-7 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.
1-2 phút





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình
lớp .

   
   
   
    ĐHKĐ


- Gọi học sinh lên thực hiện các động tác ĐHĐN .Lớp
quan sát nhận xét GV kết luận.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
 Ôn tập đi đều
đứng lại và đổi chân khi đi sai
nhịp. Đi đều vòng phải vòng
trái, Đội hình 0-3-6-9.
 Kiểm tra 15 phút
Giáo viên cho mỗi đợt 3 -
6 em lên kiểm tra.
2/ CHẠY NHANH .
a .Luyện tập chạy bước
nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy
đạp sau . Xuất phát cao – chạy
nhanh.
28-30 phút
20-22 phút
5-7 phút

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm mẫu lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ôn tập .Chú ý quan
     sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    

chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 12 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
3/ CỦNG CỐ.
 tập chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy
đạp sau.
1-2 phút



- Gọi 1 học sinh lên thực 25 – 30 m
hiện. Lớp quan sát nhận xét.
GV kết luận và cho điểm.
   

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Thả lỏng:
- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít
thở sâu, rũ chân rũ tay …
2/ Nhận xét dặn dò
5-7 phút
1-3 phút

2lầnx8nhịp/
động tác
2-3 phút
       

  
     
     

-Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.
Gv nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà cho HS

GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 13 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
Tuần: 04 Ngày soạn: 12/9/2010
Tiết: 07 Ngày dạy; 15/9/2010
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU.: 1- Học bài thể dục phát triển chung ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp 1 – 10. Chạy
ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh, và Luyện tập
chạy bền.
2 Học sinh thực hiện đúng xuất phát.và tư thế sẵn sàng xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 10
nhịp đầu của bài thể dục nam riêng Nữ riêng. Tập luyện chạy bền.
3. Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập thể dục.
- Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh ( nếu có).
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.


2. Khởi động .
- Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối
- Chạy tại chỗ, bước nhỏ
nâng cao đùi, đạp sau
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Ch ạy nhanh )
8-10 phút
1 – 2 phút
3 – 4 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần




ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
   
   
   
    ĐHKĐ

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện tư thế sẵn sàng
xuất phát. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận

cho điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp
sau.
b . Xuất phát cao – chạy
nhanh.
2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT
TRIỂN CHUNG
(Nam Nữ riêng nhịp 1 - 10)
Õ

28–30phút
10-12 phút
5 phút
10-12 phút.
   
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


25 – 30 m
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 14 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
( NỮ )


- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ)
Phân tích và thị phạm cho nhóm Nam và nhóm
nữ1 lần từ nhịp 1 -10 của bài thể duc, sau đó dạy cho
các em từ nhịp 1 – 5 và cho các em ôn tập,nhóm
trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập.
Tương tự ôn cho 2 nhóm từ nhịp 6 đến nhịp 10. GV
quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các
em.
      
     Nam

GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 15 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
3/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự nhiên
(vòng quanh sân trường)
.
4/ CỦNG CỐ. Xuất phát cao –
chạy nhanh.
3-5 phút
1 – 2 phút
     
Nữ      
-
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy
Gọi 1 học sinh lên thực
hiện. Lớp quan sát nhận xét.

GV kết luận và cho điểm
C/ PHẦN KÕt THÚC.
1/THẢ LỎNG:
- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.
2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ
Kết thúc giờ học, ra bài tập
về nhà.
5-7 phút
1 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
2 phút

  
  
  
  
ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 16 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
Tuần:04 Ngày soạn: 14/ 9/2010
Tiết: 08 Ngày dạy : 16/ 9/2010
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN.
I/ MỤC TIÊU .
1/ - Bài TD : Ôn từ nhịp 1-10 ( Nam và nữ ), Học từ nhịp 11-18 ( nữ ).

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh,
ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuầt phát
2/ Học sinh thực hiện đúng xuất phát.ở các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 10 nhịp đầu
của bài thể dục nam và 18 nhịp Nữ.
3/ - Giáo dục HS ý thức tập thể, ý thức vệ sinh sân tập…
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp:
Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khởi động .
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối
* Chạy tại chỗ, bước
nhỏ….
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
8-10 phút
1 – 2 phút
3 – 4 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần



 ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
  
  
  
   ĐHK Đ

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi
động.
- Gọi 2 học sinh nam lên thực hiện 10 động tác bài thể dục.
Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy
đạp sau.
b . Xuất phát cao – chạy
nhanh, ngồi vai hướng
chạy – xuất phát. ngồi
lưng hướng chạy - xuất
phát.
28-30phút

12 -14 phút
5-7 phút
5-7 phút
   
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

25 – 30 m

GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 17 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9

2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT
TRIỂN CHUNG (Nam
Nữ riêng nhịp 1-10)
Học 11-18 (Nữ)

/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và
bài thể dục).
12-14 phút.
1-3 phút.
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại 10 động
tác bài thể dục.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nữ1 lần từ nhịp 10 -18
của bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 10 – 18

và cho các em ôn tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho
cả nhóm ôn tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật
động tác cho các em.
        Nam


      Nữ
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng chạy - xuất
phát và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục
của mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG:
- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ ,
hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT - DẶN
DÒ
Kết thúc giờ học.
5-7 phút
2 phút
2 lần x
8nhịp/ động
tác
3 phút

  
  
A. 
  


- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở
đội hình trên.
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 18 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9

Tuần:5 Ngày soạn: 19/ 9/09
Tiết: 9 Ngày dạy : 21/ 9/09
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1/ Kiến thức: - Bài TD : Ôn từ nhịp 1-10 ( Nam) ; từ nhịp 1-18 ( nữ ), Học từ nhịp 11-19 ( nam
).
- Chạy ngắn : Ôn Xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 – 60m), Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy
lao ( 18 – 20 m).Luyện tập chạy bền.
2/ Kỹ năng:- Học sinh thực hiện đúng xuất phát.ở các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 18
nhịp đầu của bài thể dục nữ và thuộc từ 11 - 19 nhịp Nam. Luyện tập chạy bền.
3/ Thái độ: giáo dục môn học cho HS, HS hăng say tập luyện nâng cao sức khỏe thể lực
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.( nếu có)
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
8- 10 phút
1 – 2 phút
3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần



 ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
  
  
   ĐHKĐ
  

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi
động.
- Gọi 2 học sinh nữ lên thực hiện 18 động tác bài thể dục.

Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Ôn Xuất phát cao –
chạy nhanh.
b . Kĩ thuật xuất phát thấp
– chạy lao.
30-32phút
12 phút
5 phút
7 phút
Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho    ĐHTL
các em.

GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 19 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
2 / BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN CHUNG
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 10 nhịp
+ Nữ từ 1 – 18 nhịp
Học từ nhịp 11– 19 nam
Õ

3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và

bài thể dục).
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự
nhiên (vòng quanh sân trường )
12 phút.
3 phút.
5 phút.

25 – 30 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại các động tác
bài thể dục đã học.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam1 lần từ nhịp 11 -19
của bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 11 – 19 và cho
các em ôn tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn
tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.
     
Nam


Nữ      
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng chạy - xuất
phát và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục của
mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy
riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho
các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG:
- Tập động tác điều hoà

của bài thể dục giữa giờ , hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.
2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ
Kết thúc giờ học.
5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/ động
tác
3 phút

  
  
B. 
   ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.
Gv nhận xét giờ học, ra bài tập về nhà và cho HS nghỉ
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 20 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
NGÀY SOẠN: / /
Tuần:5 Ngày soạn: 22/ 9/09
Tiết: 10 Ngày dạy : 24/ 9/09
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN.
I/ MỤC TIÊU :
1/ Kiến thức:
Bài TD : Ôn từ nhịp 1-19 ( Nam); từ nhịp 1 – 18 ( nữ ), Học từ nhịp 19-25 ( nữ ).
Chạy ngắn : Ôn một số bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi ” , Kĩ thuật xuất phát thấp
– chạy lao.

2/ Kỹ năng:
Học sinh thực hiện đúng xuất phát.ở các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 19 nhịp của bài thể
dục nam và 25 nhịp Nữ.
3/ Thái độ: giáo dục môn học cho HS, HS hăng say tập luyện nâng cao sức khỏe thể lực
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
* Sân tập thể dục.
* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP -TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp Sĩ số:9A
9B 9C
.Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
8 phút
1 – 2 phút
3 – 4 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần




ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
     
     
     
     
ĐHKĐ

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh
khởi động.
- Gọi 2 học sinh nam lên thực hiện 19 động tác bài thể
dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
b/Kĩ thuật xuất phát thấp
32phút
12 phút
5 phút
   

- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho    
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 21 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
chạy lao.
c. Trò chơi chạy tiếp sức con
thoi.2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT
TRIỂN CHUNG
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 19 nhịp
+ Nữ từ 1 – 18 nhịp
_ Học từ nhịp 19– 25 nữ
Õ- Phân tích và thị phạm cho
nhóm nữ1 lần từ nhịp 19 –
25 của bài thể duc ,sau đó dạy
cho các em tập từ nhịp 19 – 25 và cho
các em ôn tập,nhóm trưởng nhóm
Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập.
GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
3/ CỦNG CỐ.
Phần chạy nhanh ,và bài thể dục
7 phút
15 phút.
5 phút.
các em.



25 – 30 m
Cho 2 đội Nam chơi trước 2 đội Nữ sau.
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
1,5m 4 – 5m 15 – 30m
CB XP1 XP2
ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª HS
º º º º º º º º º º º º º
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại 10 động
tác bài thể dục.
       
   Nam

     
Nữ      

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng chạy -
xuất phát và 2 học snh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục
của mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG:
- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân
rũ tay.

5 phút

2 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

     
     
     
     
ĐHTL

GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 22 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
2 . NHẬN XÉT- DẶN DÒ:
Kết thúc giờ học.
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
thực hiện ở đội hình trên.
GV cùng HS làm thủ tục xuống lớp
Tuần: 6 Ngày soạn: 27/9/ 09
Tiết:11 Ngày dạy:
28/9/09

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU:
1/ Kiến thức:
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-19 ( Nam) ; từ nhịp 1-25 ( nữ ), Học từ nhịp 20-26 ( nam ).Chạy ngắn :
Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng ( Cự li 50 m).Luyện tập chạy bền.
2/ Kỹ năng: Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn.Thực hiện cơ bản đúng 25 nhịp của
bài thể dục nữ và thuộc từ 20 - 26 nhịp Nam. Luyện tập chạy bền.
3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, tự giác tập luyện nâng cao sức khỏe

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
* Sân tập thể dục.
* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khởi động .
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép
dây chằng ngang dọc
* Chạy tại chỗ, bước nhỏ,
cao gối……

8 phút
1 – 2 phút
3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần




 ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo cho giáo viên.
   
  
   
   ĐHK


- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi
động.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Kĩ thuật xuất phát thấp
– chạy lao và chạy giữa quãng
32phút
12 phút
5 phút
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho các em.
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 23 -
TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
2 / BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN CHUNG
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
Ôn bài thể dục

+ Nam từ 1 – 19 nhịp
+ Nữ từ 1 – 25 nhịp
_ Học từ nhịp 20– 26 nam
Õ

3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và
bài thể dục).
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự
nhiên (vòng quanh sân trường ).
7 phút
12 phút.
3 phút.
5 phút.


50 m
- Gọi 2 học sinh nữ lên thực hiện 25 động tác bài thể dục.
Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại các động
tác bài thể dục đã học.
- Phân tích
và thị phạm cho nhóm nam 1 lần từ nhịp 20 -26 của bài thể duc
,sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 20 – 26 và cho các em ôn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV
quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.
      
Nam



Nữ    
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy
lao – chạy giữa qũang và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện
bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy
riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho
các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ 1/ THẢ LỎNG:
- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.
2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ
-GV nhận xét buổi tập và giao
5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/ động
tác
3 phút

  
  
   ĐHTL
  

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 24 -

TRƯỜNG THCS CHƯ ÊWI GIAO ÁN THỂ DỤC 9
bài tập về nhà
-Kết thúc giờ học.
đội hình trên.
Tuần: 6 Ngày soạn: 28/9/ 09
Tiết: 12 Ngày dạy:
1/10/09
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN.
I/ MỤC TIÊU:
1/ Kiến thức: Bài TD : Ôn từ nhịp 1-26 ( Nam) ; từ nhịp 1-25 ( nữ ), Học từ nhịp 26-29 ( nữ ).
- Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng ( Cự li 60 m).
2/ Kỹ năng: Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn.Thực hiện cơ bản đúng 26 nhịp của
bài thể dục nam và thuộc từ 26 - 29 nhịp Nữ.
3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học, tự mình tập luyện ở trường cũng như ở
nhà
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
* Sân tập thể dục.
* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp,
(kiểm tra sĩ số)
Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khởi động .

* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
* Chạy tại chỗ, gót chạm
mông, bước nhỏ….

8 phút
1 – 2 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.

 ĐHNL



- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
  
  
   ĐHKĐ
  

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi
động.
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Luyện tập chạy bước
nhỏ, chạy đạp sau.
b . Kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng

32phút
11-14 phút
Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa 
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
ĐHTL chạy nhanh
GV: H’NALIN MLÔ Năm học 2011-2012 - 25 -