Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số 07 NỘI DUNG BÀI DẠY
Ti.ết ppct : 07 Bài TD : Học từ nhòp 1-10 ( Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng)
NS :03/09/11 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS, xuất phát cao chạy nhanh.
Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? xuất phát cao chạy nhanh
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- đi bộ chuyển sang chạy
CƠ BẢN
1. Bài TD
Học : 10 động tác bài TD liên
hoàn của nam
? 10 động tác bài TD liên hoàn
của nữ.
2. Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ,
- Nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau
? Xuất phát cao chạy nhanh
3. Chạy bền

? Giới thiệu hiện tượng choáng
ngất và cách khắc phục
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các động tác.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhòp nhàng, mềm mại

- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng, thực hiện với nhòp tăng dần
- Chân sau duỗi thẳng chân trước co gối, tay phối hợp trước sau, vuông
góc vơi thân người, nhảy đổi chân.
Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên chú ý đến nhòp thở khi chạy
- Do phải gắng sức kéo dài đặc biệt khi rút vê đích, sau khi qua đích.
- Không dừng lại đột ngột, cần giảm tốc độ, hít thở sâu,thực hiện một số
động tác hồi tónh để cơ thể trở về trạng thái bình thường.
- Nêu xảy ra hiện tượng choáng ngất cần nằm ở chỗ thoáng mát lấy khăn
ướt đặt lên trán, sau đó tìm người giúp đỡ.
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
- Xuất phát cao chạy nhanh
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 10 động tác bài TD liên hoàn
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
1
10 động tác bài
TD phát triển

chung của nữ
10 động tác bài
TD phát triển
chung của nam
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
2
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số 08 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiếtppct : 08 Bài TD :Ôn 1-10 Học từ nhòp 11-18(nữ) (Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng)
NS :03/09/11 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS, xuất phát cao chạy nhanh. Ngồi vai
hướng chạy – Lưng hướng chạy xuất phát.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
10 động tác bài TD
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt 10 động tác bài TD
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Chạy lúp súp
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 10 động tác bài TD của
nam. ? Một số lỗi sai

? 10 động tác bài TD của nữ. ?
Một số lỗi sai
Cách sửa
? Học từ nhòp 11-18 của nữ
2. Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ, nâ ng cao
đùi, chạy đạp sau
? Xuất phát cao chạy nhanh
Ngồi vai – Lưng hướng chạy
xuất phát
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung
- Các nhòp 4,5,6,8,9,10 hai tay không tạo thành đường thẳng.
- Nhòp 5,9 không dồn trọng tâm, chân sau, chân trước không duỗi thẳng
- Các nhòp 1,4,6,8 động tác tay thường không chuẩn về phương hướng
- Nhòp 4,6,8 không duỗi thẳng mũi bàn chân.
- Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kó thuật động tác
- Dừng lại ở nhòp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp
- Dành thời gian cho học sinh luyện tập để sửa chỗ sai của động tác
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhòp nhàng, mềm mại
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, các tư thế xuất phát cao.
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt chạy bước nhỏ, NCĐ - CĐS
Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
- 18 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ

- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến xuất phát cao chạy nhanh
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 07
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 của bài TD NS :03/09/11
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :05/09/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh
- Nắm cơ được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
30-34’
15-17’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
15-17’
1x3l
1x3l
1x3l
’
3-5’

1x4lx100m
1x1l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ
        
     
         

- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chạy đạp sau
     
        
     
   
(pp làm mẫu-giảng giải-sửa sai )
- Tư thế sẵn sàng xuất phát
  

 
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp hai hàng đầu ngồi xống
Gv hướng dân lại hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục

3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

3
Đội hình khởi
động
11-18 động tác
bài td phát triển
chung của nữ
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số 09 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 09 Bài TD : Ôn từ nhòp 1-18. nữ - nam 1-10 Học:từ nhòp 11-19 của nam
NS :10/09/11 Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao chạy nhanh. Kó thuật xuất phát thấp chạy lao 20m
Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
18 động tác bài TD của nữ
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt 18 động tác bài TD
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Chạy lúp súp
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 1-10 động tác bài TD liên

hoàn của nam
? Ôn 1-19 động tác bài TD liên
hoàn của nữ.
Các lỗi sai thường mắc
Cách sửa
Học : Từ nhòp 11- 19 của nam
2. Chạy ngắn
? Ôn xuất phát cao chạy nhanh
? Ôn kó thuật xuất phát thấp –
chạy lao.
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung.
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Các nhòp 4,5,6,8,9,10 hai tay không tạo
thành đường thẳng.
- Nhòp 4,6,8,12,16,19 không duỗi thẳng mũi chân
- Các nhòp 1,4,6,8 động tác tay thường không chuẩn về phương hướng
- Nhòp 12,16 vặn mình quá ít, đá lăng chân không cao.
- Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kó thuật động tác
- Dừng lại ở nhòp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp
- Dành thời gian cho học sinh luyện tập để sửa chỗ sai của động tác

Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên chú ý đến nhòp thở khi chạy
Yêu cầu : Phối hợp đánh tay với bước chạy đầu tiên, chân nọ tay kia
- Độ dài bước chạy đầu tiên hợp lí với chiều dài cu khoảng 3,5-4 bàn chân
- Độ dài tần số bước chạy sau đó tăng dần.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên

Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct: 09
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-1 của bài TD NS :03/09/11
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :05/09/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD,
- Chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp      
Đội hình vòng tròn cự li rộng,      
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động
32-34’
15-17’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
15-17’
1x3l
1x3l
1x3l
1x3l
1x4l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM – LÀM MẪU

Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ
        
     
         

- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chạy đạp sau ( pp phân nhóm-sửa sai)
     
        
     
   
- Gv làm mẫu 11-18 động tác cho nữ riêng
    - Tư thế sẵn sàng xuất phát
      
   
   
 ( pp làm mẫu-giảng giải)  

Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát làm mẫu đồng thời sửa sai cho học sinh
- Gv gọi những học sinh chưa thực hiện được các động tác lên hướng dẫn và điều
chỉnh lại cho học sinh
- Quan sát các cán sự tổ điều khiển đồng thời chỉnh sửa cho học sinh
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      


4
Đường chạy 40-60m
11-19 động tác bài
td phát triển chung
của nam
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
- Chú ý đến các hiện tượng sóc hông, chuột rút, cách khắc phục.
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
- 19 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đến xuất phát cao chạy nhanh
Giáo án số :10 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 10 Bài TD : Ôn 1- 19 (nam) 1-18 (nữ) Học : Từ 19-25 của nữ
NS : 10/09/11 Chạy ngắn : Ôn một số bài tập bổ trợ. Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” Kó thuật
. Xuất phát thấp chạy lao.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
19 động tác bài TD của nam
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn

- HS thực hiện tương đối tốt 19 động tác bài TD
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Tại chỗ nhún nhảy đổi chân
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :09
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-19 của bài TD NS :10/09/11
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :12/09/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh
- Nắm cơ được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp      
Đội hình vòng tròn cự li rộng,      
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l

1x3l
1x2l
3-5’
1x4lx100m1x1l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại xuất phát cao chạy nhanh
        
      40-60 m
         
 
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ôn lại kó thuật xuất phát thấp
     
          
     



  

 Gv quan sát hướng dẫn học sinh
Tập luyện cho cả 2 nhóm    
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai

3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

5
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 19 động tác bài TD của
nam. ?
?18 động tác bài TD của nữ. ?
? Cách sửa lỗ sai thường mắc
Học : Từ 19-25 của nữ
2. Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ,
- Nâng cao đùi,
? Trò chơi “ Chạy thoi tiếp
sức”
? Kó thuật xuất phát thấp chạy
lao
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : :Các nhòp11,17,18 khi gập thân chân co
- Nhòp 4,6,8,12,16,19 không duỗi thẳng mũi chân
- Các nhòp 1,4,6,8 động tác tay thường không chuẩn về phương hướng
- Nhòp 12,16 vặn mình quá ít, đá lăng chân không cao.
- Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kó thuật động tác
- Dừng lại ở nhòp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp
- Dành thời gian cho học sinh luyện
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.
- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân
- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng.

Yêu cầu : Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi
- Chia 3-4 nhóm nam, nữ đều nhau 4 trọng tài
- Thực hiện tương đối tốt bước đầu tiên và bước thứ hai khi xuất phát.
- Chân đạp sau tích cực, kết hợp với đánh tay.
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
- 25 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất thấp chạy ngắn
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
6
19-24 động tác bài TD
của nữ
Động tác 25 : Như nhòp
24 nhưng đổi bên
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
7
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số : 11 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 11 Bài TD : Ôn từ nhòp 1-19 nam, nữ từ 1-25. Học:từ nhòp 20-26 của nam
NS : 17/09/11 Chạy ngắn : Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng cự li 50m
Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu

3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt kó thuật XPT chạy ngắn
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Chạy bước nhỏ
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 1-19 động tác bài TD liên
hoàn của nam
? Ôn 1-25 động tác bài TD liên
hoàn của nữ.
Học : Từ nhòp 20-26 của nam
2. Chạy ngắn
? Ôn xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : :
Nhòp 11,17,18 khi gập thân chân co
- Nhòp 5,9 không dồn trọng tâm vào chân sau,
- Nhòp 4,6,8,12,16,19,20,21 không duỗi thẳng mũi chân
- Nhòp 12,16 vặn mình quá ít, đá lăng chân không cao.
- Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kó thuật động tác
- Dừng lại ở nhòp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp
- Dành thời gian cho học sinh luyện

Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng.
- độ dài bước chạy khoảng 3,5-4 bàn chân
- Tần số bước chạy tăng dần.
- Thực hiện tương đội tốt các gia đoạn trong XPT chạy ngắn
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
- Nắm cơ bản hiện tượng đau sóc, cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
26 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :10
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25 của bài TD NS :10/09/11
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :12/09/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp      
Đội hình vòng tròn cự li rộng,      

dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động
32-34’
10-17’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-17’
1x3l
1x3l
1x3l
1x3l
1x4l
1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM – LÀM MẪU
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ
        
     
         


- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ch nâng cao đùi.
     
        
     
   
- 19-25 động tác bài TD của nữ
 Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”

   

    GV
    
 GV   
- PP phân nhóm, làm mẫu sửa sai - Kó thuật xuất phát thấp chạy lao.
     
    

     
Hoán đổi vại trí giữa hai nhóm Gv
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
 Gv
8
Từ nhòp 20-26
bài TD của nam
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
9
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số 12 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 12 Bài TD : Ôn từ nhòp 1- 26 nam , 1-25 (nữ). Học : 26 - 29 nữ
NS: 17/09/11 Chạy ngắn : Luyện tập chạy BN - Chạy ĐS. Xhất phát thấp – Chạy lao
Chạy giữa quãng 60m.


PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? 26 động tác bài TD
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt kó thuật XPT chạy ngắn
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhún nhảy tại chỗ
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 26 động tác bài TD của
nam. ?
? 25 động tác bài TD của nữ. ?
Học : 26-29 nữ

2. Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ,
- Chạy đạp sau
? Xuất phát thấp – Chạy lao –
Chạy giữa quãng
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : :
- Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhòp nhàng, ( mềm mại của nữ)
Nhòp 17,18 khi gập thân chân co

- Nhòp ,16,19,20,21 không duỗi thẳng mũi chân
- Nhòp 12, 16, 20-21 để mất thăng bằng
- Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kó thuật động tác
- Dừng lại ở nhòp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp
- Dành thời gian cho học sinh luyện
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.
- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên
thẳng, mắt hướng trước
- Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối
hợp trước sau, nhảy đổi chân, tiếp đất khu gối.giảm chấn động
Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn XPT chạy lao
- Thực hiện tương đối tốt bước chạy 1 và 2
- Chạy giữa quãng với tốc độ cao nhất.
- Tại chỗ đánh tay, kết hợp với chạy tại chỗ.
- Cần xác đònh tương đối tốt hướng chạy
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
29 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :11
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25 của bài TD NS :17/09/10
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :19/09/10
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy lao
- Thực hiện tương đối tốt chạy trên đòa hình tự nhiên
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp

Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp      
Đội hình vòng tròn cự li rộng,      
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động
32-34’
15-17’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
15-17’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
3-5’
1x4lx100m
1x1l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại xuất thấp chạy nhanh
        
      50 m
         

 
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ôn lại kó thuật xuất phát thấp
     
       
      



  

 Gv quan sát hướng dẫn học sinh
Tập luyện cho cả 2 nhóm  
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai


3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
 Gv
10
26-29 động tác bài
TD của nữ
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh

11
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số 13 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 13 Bài TD : Ôn từ nhòp 1-26 nam. 1-29 Nữ Học:từ nhòp 27-36 của nam,.
NS : 24/09/11 Chạy ngắn :Một số động tác bổ trợ xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng
cự li 50m. Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của Điền kinh
Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền
- HS thực hiện tương đối tốt kó thuật XPT chạy ngắn
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhảy đổi chân
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 1- 25 động tác bài TD
liên hoàn của nam
? Ôn 1-29 động tác bài TD liên
hoàn của nữ.
Học : Từ nhòp 27-36 của nam
2. Chạy ngắn
? Ôn xuất phát thấp chạy lao,

chạy giữa quãng
? Giới thiệu một số điểm luật
cơ bản của Điền kinh
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung.
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp
các động tác chú ý đến biên độ động tác
- Có tính liên hoàn giữa các động tác
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung của nam,nữ.
- Thi đấu giữa các tổ về 29 động tác bài TD


Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng.
- Độ dài bước chạy khoảng 3,5-4 bàn chân
- Tần số bước chạy tăng dần.
- Thực hiện tương đội tốt các gia đoạn trong xuất phát thấp chạy ngắn
- Chạy theo ô quy đònh, chiều rộng mỗi ô 122-125cm các ô quét bằng
vạch vôi
- VĐV chạy đúng ô quy đònh, giẫm vạch, chạy sang ô khác, phạm quy
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
- Gv nêu yêu cầu khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc, cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
36 động tác bài TD liên hoàn

- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :12
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-29 của bài TD, NS :17/09/11
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :19/09/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-29 động tác bài Td và chạy bước nhỏ, nâng câo
đùi, CĐS, XPC chạy lao
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
32-34’
15-17’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
15-17’
1x3l
1x3l
1x3l
1x3l

1x4l
1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM – LÀM MẪU
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ
        
     
         

- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ch đạp sau.
     
        
     
   
- Ôn lại 26-29 động tác bài TD
 - Xuất phát thấp chạy lao
  

  
Học mới 4 nhòp của nữ
Gv làm mẫu động tác  
- Gv gọi 3-5 em lên thực hiện - Kó thuật xuất phát thấp chạy giữa quãng
Nhóm khác chuẩn bò
    

    

3-5’
1x1l
2lx8n

1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

12


Đội hình khởi động
Đường chạy 60m
27-36 động tác bài
TD của nam
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số 14 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 14 Bài TD : Ôn từ nhòp 1-36 nam, 1-29 nữ. Học : 30-34 nữ – 37-40 nam
NS :24/09/11 Chạy ngắn : Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, CBN-CĐS, xuất phát
chạy lao - giữa quãøng 50m

PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt kó thuật XPT chạy ngắn
- Gv nhận xét và cho điểm

Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhảy đổi chân
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 1- 36 động tác bài TD
liên hoàn của nam, 1-29 nữ
riêng

Học : 30-34 nữ
? 37-40 nam
2. Chạy ngắn
? Ôn bùc nhỏ,
? Chạy đạp sau
? Xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng 50m
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung.
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp
các động tác chú ý đến biên độ động tác
- Có tính liên hoàn giữa các động tác
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung của nam,nữ.
- Biết vận dụng các kó năng đã học vào các hoạt động
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ, XPT chạy ngắn.
- Miết mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên, mắt hướng trước.
- Chân trước co gối vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối
hợp tự nhiên đồng thời nhảy đổi chân
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kó thuật
- Chạybằng nửa bàn chân trên, thời kì đạp sau tích cực, dùng
hết khả năng của cẳng chân, đùi và độ linh hoạt của hông và đầu gối
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :13

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-36 của bài TD NS :24/09/11
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :26/09/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-36 động tác bài Td và luật điiền kinh
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp      
Đội hình vòng tròn cự li rộng,      
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động
32-34’
15-17’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
15-17’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
3-5’
1x4l
1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG

Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại xuất thấp chạy nhanh
        
     
         
 
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ôn lại kó thuật xuất phát thấp
     
          
      



  

 Gv quan sát hướng dẫn học sinh
Tập luyện cho cả 2 nhóm    
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai
Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai
Gv giới thiệu một số điểm luật cơ bản trong thi đấu điền kinh
Gv giới thiệu một số điểm luật cơ bản trong thi đấu điền kinh

3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv
13
Đường chạy 50m
37-40 động tác
bài TD của nam
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
40 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu khuyết điểm của nội dung bài dạy
- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắ
Giáo án số : 15 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiếttheo ppct: 15 Bài TD : Ôn từ nhòp 1- 40 nam, 1-34 nữ Học : 37-40 nữ.
NS : 01/10/11 Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát thấp
CL-CGQ ( 50m) giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh
Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp

- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt kó thuật XPT chạy ngắn
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :14
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-40 của bài TD NS :24/09/11
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :26/09/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-40 động tác bài Td và XPT chạy ngắn 50m
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
30-34’
15-17’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
15-17’
1x3l
1x3l

1x3l
1x2
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn chạy bước nhỏ chạy đạp sau
       
     
        
 
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ôn lại kó thuật xuất phát thấp CL-CGQ
     
         
      

- Ôn tập toàn bài TD 50m



    
< < < <
Gv làm mẫu phân tích kó thuật động tác
Hs quan sát đòng thời luyện tập
Gv quan sát đồng thời sửa sai cho học sinh
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Gọi những học sinh thực hiện sai lên hướng dẫn lại kó thuật động tác.
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
 Gv
14
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 1-40 nam, 1-34 nữ bài TD
phát triển chung.
Học : 37-40 nữ.
2. Chạy ngắn
? Chạy bước nhỏ
? Chạy đạp sau
? Xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng.
? Một số điểm cơ bản của luật
điền kinh.
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền
*Yêu cầu chung cho nam, nữ : Thuộc các động tác bài td phát triển chung
- Chú ý đến biên độ, nhòp điệu động tác, thực hiện đều đẹp
- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung
- Biết vận dụng các kó năng đã học ở trong và ngoài nhà trường.
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết
giữa 2 động tác.
- Miết mũi bàn chân, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần
- Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước
sau, nhảy đổi chân.
- Phối hợp đánh tay nhòp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên

- Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4
- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần. Duy trì tần số và độ dài bước chạy.
- Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó.
- VĐV được công nhận là chạy hết cự li ( Trù đầu, cổ, tay,) chạm vao vạch
- VĐV ngã trước đích nhưng có bộ phận cơ thể lăn qua vạch đích vẫn tính
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
- Gv nêu các yêu cầu khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc,cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
Xuất phát thấp chạy lao
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu khuyết điểm của nội dung bài dạy
- Lí tuyết
Giáo án số: 17 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 17 Lí thuyết : : Một số phương phát phát triển sức bền
NS :08/10/11
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học

Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :15
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-40 của bài thể dục phát triển chung NS :01/10/11

- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :03/10/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-40 động tác bài Td và XPT chạy ngắn 50m
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian PHƯƠNG PHÁPVÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
30-34’
14-16’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
14-16’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
3-5’
1x4Lx100m
1x1l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh

- CST1 điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) CST điều khiển CBN-CĐS ( Nhóm nam)
        
     
         
 
- CST2 điều khiển nhóm tập luyện CSTÔn lại kó thuật CL-CGQ xuất phát
thấp
     
          
      



  

 Gv quan sát hướng dẫn học sinh
Tập luyện cho cả 2 nhóm    
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai

3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
 Gv
15

37 -40 động tác bài Td
của nữ
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
CƠ BẢN
Lí thuyết
? Một số phương pháp phát
triển sức bền
? Tập luyện sức bền bằng trò
chơi vận động
? Tập đi bộ hoặc chạy trên đòa
hình tự nhiên
? Tập sức bền bằng các môn
? Có thể tập cá nhân hoặc
theo nhóm
* Nắm cơ bản một số phương pháp rèn luyện sức bền và vận dụng
trong quá trình luyện tập, tự tập ở nhà và thi đấu.
- Một số bài tập : Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp
với nhòp thở “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra” , “ Chạy vượt chướng
ngại vật”
- Kết hợp với đi bộ và rút ngắn dần với cự li
- Chạy từ ngắn đến dài : 300m-500m-600m-800m-1.500m-2.000m-
3.000m hoặc chạy tính thời gian : 3’-8,9,10,12,15,20,30,40’
- Rèn luyện sức bền : Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, chạy cự li
dài hoặc cầu lông, bóng rổ, bóng đá…
- Tập cùng bạn bè hoặc tự tập : Tại chỗ hoặc di chuyển vòng số 8.
Tập thích hợp vào buổi sáng sớm, hoặc chiều tối trước khi ăn cơm
cũng có thế đi dạo trên quãng đường dài sau bữa chiều tối khoảng
1

h
hoặc trước khi đi ngủ….
- Hình thức tập luyện rất đa dạng và phong phú, phương pháp tập luyện
đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn nâng cao sức khẻo ai cũng có thể tập
được
- Điểm khó ở đây là cần tập thường xuyên kiên trì tập luyện và theo dõi
sức khoẻ thường xuyên của mình.
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
- Một số phương pháp rèn luyện sức bền
Nhận xét ưu và khuyết điểm của nội dung bài dạy
- Ôn bài TD – Chạy ngắn - chạy bền
Giáo án số : 17 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 17 Bài TD : Ôn từ nhòp 1- 40 nam, 40-45 nữ. Học : 40-45 nam-nữ
NS : 02/10/10 Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát
. thấp CL-CGQ ( 50m)
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :17
- Biết một số khái niệm về sức bền NS :08/10/11
- Vận dụng các kó năng đã học vào trong và ngoài giờ học ND:10 /10/11
Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Lớp học, vệ sinh sạch sẽ lớp học, Giáo án, sổ điểm,
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
Đội hình 3 hàng ngang cư li hẹp
40-45’
15-22’
1x3l
15-22’

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp hai hàng đầu ngồi xuống
Gv triển khia nội dung thoả luận
Nhóm 1 : Tập sức bền có những trò chơi vận động gi ? Cho ví dụ
Nhóm 2 : Tập sức bền như thế nào để tăng dần thành tích?
Nhóm 3 : Tập luyện sức bền có thể chọn những môn thể thao nào phù hợp ?
Nhóm 4 : Tập cá nhâ và tập thể có tác dụng như thế nào ?
Nhóm 1 Nhóm 2
Gv quan sát các nhóm thảo luận
Đồng thời hướng dẫn các nhóm 
Nhóm 3 Nhóm 4
Từng nhóm báo cáo kết quả thảo luận, các nhóm khác bổ sung
Gv chốt tất cả các ý kiến của các nhóm sau đó đưa ra kết luận chung nhất.
16
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt kó thuật XPT chạy ngắn
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ

CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn toàn bộ bài TD phát triển
chung
Học : 40-45 nam
Học : 40-45 nữ
2. Chạy ngắn
? Chạy đạp sau
? Chạy lúp súp
? Xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng ( 50m)
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền
*Yêu cầu chung cho nam, nữ :Thuộc toàn bài tdphát triển chung
- Chú ý đến biên độ, nhòp điệu động tác, thực hiện đều đẹp
- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung
- Biết vận dụng các kó năng đã học ở trong và ngoài nhà trường.
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ,
- Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên
trước sau, nhảy đổi chân.
- Di chuyển 3-9 bước chân sau đó chạy tăng dần tốc độ
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, kết hợp với đánh tay nhòp nhàng
- Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4
- Duy trì tần số và độ dài bước chạy.
- Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
- Gv nêu yêu cầu khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc,cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng

Nhận xét
BTVN
- Xuất phát thấp chạy lao.
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu và khuyết điểm của nội dung bài học
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 40 động tác bài TD liên hoàn
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
17
40-45 động tác bài thể dục
phát triển chung của nam
40-45 động tác bài thể
dục phát triển chung
của nữ
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
18
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số 18 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 18 Bài TD : Ôn từ nhòp 1- 45 bài TD của nam, Nữ. Có thể kiểm tra thử
NS : 02/10/10 Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát thấp
CL-CGQ- CVĐ 60m.
Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt kó thuật XPT chạy ngắn
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn toàn bộ bài TD phát triển
chung.
? Hoàn thiện bài TD
2. Chạy ngắn
? Chạy bước nhỏ
? Chạy đạp sau
? Xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng.
? Chạy về đích
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thuộc toàn bài TD phát triển chung
- Chú ý đến biên độ, nhòp điệu động tác, thực hiện đều đẹp
- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung
- Biết vận dụng các kó năng đã học ở trong và ngoài nhà trường.
- Có sự tăng tiến về biên độ, nhòp điệu đôïng tác
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết
giữa 2 động tác.
- Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thực hiện với tốc
độ tăng dần
- Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước
sau, nhảy đổi chân.
- Phối hợp đánh tay nhòp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên
- Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4

- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần .
- Duy trì tần số và độ dài bước chạy.
- Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó.
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN 3 .
- Xuất phát thấp chạy lao.
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu và khuyết điểm của nội dung bài học
- Kiểm tra bài thể dục
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :17
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-40 của bài thể dục phát triển chung NS :02/10/10
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :04/10/10
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác bài Td và XPT chạy ngắn 50m
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
32-34’

13-15’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
13-15’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
3-5’
1x4vòng*100m
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST1 điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) CST điều khiển lúp súp -CĐS Nhóm nam)
        
     
         
 
- CST2 điều khiển nhóm tập luyện CSTÔn lại kó thuật CL-CGQ xuất phát thấp
      chạy lúp súp
      
     


  Gv
  
Hoán đổi vò trí 2 nhóm




Gv quan sát hướng dẫn học sinh


3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
 Gv
19
Đội hình
khởi động
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số 15 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 15 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC
NS : 01/10/11 Nội dung : bài TD phát triển chung của nam riêng, nữ riêng.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung Bài thể dục phát triển chung
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ

CƠ BẢN
1. ĐHĐN
Kiểm tra : Bàid TD phát chung
của nam riêng, nữ riêng.
* Thang điểm kiểm tra
- Điểm 9 -10 : Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài TD
phát triển chung.
- Điểm 7- 8 : Thuộc cả bài, có 2-5 nhòp động tác bò sai sót nhỏ của bài
TD phát triển chung.
- Điểm 5 - 6 : Có 5-9 nhòp động tác thực hiện sai của bài TD phát triển
chung .
- Điểm 3 - 4 : Có 10-15 nhòp động tác thực hiện sai của bài TD phát
triển chung
- Điểm 1-2 : Có trên 16 nhòp động tác thực hiện sai của bài TD phát
triển chung

KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
- Xuất phát thấp chạy lao.
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy
- Ôn lại 3 nội dung Nhảy xa –chạy ngắn- chạy bền
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :18
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-45 của bài thể dục phát triển chung NS :02/10/10
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :04/10/10
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45

- Thực hiện cơ bản đúng kó thuật xuất phát thấp chạy về đích trong chạy ngắn
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng so le,      
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, CSL
30-34’
14-16’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
14-16’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
1x4l
1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST1 điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) CST điều khiển CBN-CĐS ( Nhóm nam)
        
     

         
 
- CST2 điều khiển nhóm tập luyện CSTÔn lại kó thuật CL-CGQ xuất phát thấp
     
      
     
 


   

 Gv quan sát hướng dẫn học sinh
Tập luyện cho cả 2 nhóm    
     
 
     
 
     
Gv  
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
 Gv

20
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :15
- Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác bàu TD phát triển chung NS :01/10/11
ND :03/10/11
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm,
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
30-34’’
4-6hs
1x2l
TRỰC QUAN
Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra
Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện    
- Các nhóm khác chuẩn bò
- Kiểm tra lần 2 không quá điểm 8 
     
     
     
     
3-5’

1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv

21
Đội hình
khởi động
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số :16 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 16 Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh XP CL-CGQ-CVĐ
NS :01/10/11 Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. Ôn phối hợp
chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
PHẦN VA ØNỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ
CƠ BẢN
1. Chạy ngắn

? Chạy bước nhỏ
? Chạy đạp sau
?Trò chơi “Người thừa thứ ba”
? Xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng- chạy về đích
2. Nhảy xa
? Bật tại chỗ
? Chạy 3-5 bước vào ván giậm
nhảy
3. Chạy bền
- Luyện tập
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết
giữa các động tác
- Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thực hiện với tốc
độ tăng dần
- Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước
sau, nhảy đổi chân.
+ Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi
+ Tuân thủ theo luật chơi và cách chơi
Phối hợp đánh tay nhòp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên
- Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4
- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần.Duy trì tần số và độ dài bước chạy.
- Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó.
- Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó mới dừng lại
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào
ván giậm
- Khu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật
lên cao ưỡn thân sau đó khu gối khi tiếp đất tay phối hợp tự nhiên.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
- Chú ý hiện tượng cực điểm, cách khắc phục.

KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
- Xuất phát thấp chạy ngắn.
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
Nhân xét ưu khuyết điểm của nội dung bài dạy
- Ôn lại chạy ngắn – nhảy xa chú ý xuất phát thấp chạy ngắn
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
22
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
23
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án sô 18 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 18 Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh XP CL-CGQ-CVĐ
NS : 08/10/11 Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ kó thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-
“Bước bộ” trên không. Ôn phối hợp chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
Chạy Bền:Chạy trên địa hình tư nhiên
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? Chạy đà giậm nhảy
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn

- Thực hiện tương đối tốt chạy đà giậm nhảy vào hố cát
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ .
CƠ BẢN
1. Chạy ngắn
? Chạy bước nhỏ
? Chạy đạp sau
?Trò chơi “Lò cò quanh hàng”
? Xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng- chạy về đích
2. Nhảy xa
? Bật tại chỗ
? Chạy 3-5 bước vào ván giậm
nhảy
? Giai đoạn chạy đà giậm
nhảy- bước bộ trên không
2:Ch ạy bền
Chạy trên địa hình tư nhiên
500m
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết
giữa 2 động tác.
+ Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi
+ Tuân thủ theo luật chơi và cách chơi
Phối hợp đánh tay nhòp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên
- Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4
- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần . Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể
không gò bó.
- Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó mới dừng lại
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào

ván giậm
- Khu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật
lên cao ưỡn thân sau đó khu gối khi tiếp đất tay phối hợp tự nhiên.
+ Chân thuận đặt sau chân lăng đặt trước hai tay buông tự nhiên
+ Chạy 3-5 bước đà vào ván giậm nhảy vào hố cát
+ Ưỡn thân khi trên không sau đó tiếp đất kiểu “ ngồi”
-Kết hợp tốt nhịp thở và đánh tay
-Chạy hết địa hình tư nhiên
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
BTVN
- Xuất phát thấp chạy ngắn.
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
Nhân xét ưu khuyết điểm của nội dung bài dạy
- Ôn lại chạy ngắn – nhảy xa – chạy bền chú ý xuất phát thấp chạy ngắn
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :16
- Biết cách thực hiện Chạy bướ nhỏ, chạy đạp sau trò chơi, chạy về đích NS :01/10/11
- Biết cách thực hiện chạy bật xa tại chỗ, đà 3 bước vào ván giậm nhảy ND :03/10/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, chạy về đích, đà 3 bước vào ván giậm chạy
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Ga,Sđ, 2->3 đường chạy bàn đạp, hố nhảy
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
32-34’
14-15’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
14-15’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
1x4l
1x3l
3-5’
500-700m
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI
- Nhóm 1 : Chạy ngắn - Nhóm 2 : Nhảy xa
- CST điều khiển các bài tập bổ trợ - CST điều khiển bật tại chỗ

         

          
Trò chơi “ Người thừa thứ 3
      
- CST điều khiển chạy vào ván giậm nhảy



- CST điều khiển XPT – CN
  
   
   
   
Ván giậm
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv đi xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động tác cho học sinh
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

24
Đội hình
khởi động
Hố nhảy 4-5m
40-60m
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
Giáo án số :19 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct : 19 Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh,CBN-CĐS,
NS : 15/10/11 CXP –CL-CGQ-CVĐ
Nhảy xa: Một số bài tập kó thuật giậm nhảy bước bộ trên không phối hợp chân và
tay. Ôn phối hợp chạy 5-7 bước – giậm nhảy “ BBTK” tiếp đất bằng chân lăng
Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? Chạy đà giậm nhảy
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- Thực hiện tương đối tốt chạy đà giậm nhảy vào hố cát
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ .
CƠ BẢN
1. Chạy ngắn
? Chạy bước nhỏ
? Chạy đạp sau
?Trò chơi “Chạy lúp súp, ai
nhanh hơn”
? Xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng- chạy về đích
2. Nhảy xa
? Bật tại chỗ
? Nhảy dây đơn
? Chạy 5-7 bước vào ván giậm
nhảy, bước bộ trên không
Tiếp đất bằng chân lăng
3. Chạy bền
- Luyện tập
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, - Miết mũi bàn

chân, tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần
- Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, + Gv nhắc lại luật chơi và
cách chơi
+ Tuân thủ theo luật chơi và cách chơi
Phối hợp đánh tay nhòp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên
- Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4
- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần Duy trì tần số và độ dài bước chạy.
- Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó.
- Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó mới dừng lại
+ Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào ván giậm
- Khu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật
lên cao ưỡn thân sau đó khu gối khi tiếp đất tay phối
- Nhảy liên tục nhiều lần, kết hợp với nhảy đổi chân
Yêu cầu : - Co chân giậm nhảy đưa ra trước khép với chân lăng thành tư
thế gần giống như đang ngồi trên không, duỗi hai chân phối hợp với tay
- Góc độ giậm nhảy hợp lí khoảng 20-24
0
.
- Khi chạm cát bằng chân lăng, cần chùng gối để giảm chân động, tạo điều
kiện chuyển trọng tâm cơ thể xuống dưới-ra trước vượt qua điểm chạm
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên
- Chú ý hiện tượng cực điểm, cách khắc phục.
Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :18
- Biết cách thực hiện Chạy bướ nhỏ, chạy đạp sau trò chơi, chạy về đích NS :08/10/11
- Biết cách thực hiện chạy bật xa tại chỗ, đà 3 bước vào ván giậm nhảy,nhảy bbtk ND :10/10/11
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, chạy về đích, đà 3 bước vào ván giậm chạy, nhảy bbtk
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Ga,Sđ, 2->3 đường chạy bàn đạp, hố nhảy
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’

1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng so le,      
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, CSL
28-30’
13-15’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
13-15’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
1x4l
1x3l
3-5’
1l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI
- Nhóm 1 : Chạy ngắn - Nhóm 2 : Nhảy xa
- CST điều khiển các bài tập bổ trợ - CST điều khiển bật tại chỗ

         
    
          

Trò chơi “ Lò cò quanh hàng”
      
   
- CST điều khiển chạy vào ván giậm nhảy
    và nhảy bước bộ trên không
- Gv làm mẫu phân tích kó thuật động tác
   

- CST điều khiển XPT – CN
  
   
40-60m    
   
Ván giậm 
    
 Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv đi xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động tác cho học sinh
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv
25
Hố nhảy
4-5m