Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
TIẾT 1 : LÝ THUYẾT ngày soạn : / / 20
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )
I. MỤC TIÊU :
a. Ki ến thức : Biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
b. K ĩ năng : Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập thể dục, giáo án
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PH ẦN CƠ BẢN
* Nhận lớp:
- Kiểm tra só số, sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến nhiệm vụ tiết học.
(6 -8’) - Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, u
cầu, nội dung tiết học.



 
gv
B. PH ẦN CƠ BẢN:
1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 8
a) Mục tiêu :
- Nhằm giúp củng cố và phát triển những
kết quả đã học ở các lớp 6, 7 chuẩn bị học có
hiệu quả chương trình 9, góp phần thực hiện
mục tiêu mơn học ở THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để

luyện tập nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác
tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn
RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều
đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngồi
nhà trường.
b) Nội dung chương trình thể dục 8 :
- Lí thuyết chung
- Đội hình đội ngũ
- Bài thể dục phát triển chung
- Chạy cự ly ngắn
- Chạy bền
- Nhảy cao
- Nhảy xa
- Đá cầu
(28 – 30’)
- Giáo viên giới thiệu mục tiêu và nội
dung chương trình thể dục 8
( tóm tắt).
- Học sinh ngồi lắng nghe.

1
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
- Mơn TTTC (bóng chuyền hoặc bóng đá
- Ơn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm

học
- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể :
2. Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh :
* Khái niệm:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động với thời gian ngắn nhất.
* Hình thức :
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
+ Phản ứng nhanh:
Ví dụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại
ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy
ngược lại ngay chiều vừa chạy…
+ Tần số động tác nhanh:
Ví dụ : Số lần bước chạy trong 1s, số lần tâng
cầu hay nhảy dây trong 1s…
+ Động tác đơn nhanh:
Ví dụ : Trong đấu võ, đấu kiếm…
Ngồi ra, sức nhanh chạy 100m cũng liên quan
đến :
+ Sức mạnh tốc độ :
Ví dụ : Đặt chân vào bàn đạp khi XP, đạp
chân khi chạy tăng tốc sau XP…
+ Sức bền tốc độ :
Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối
trước khi đến đích.

3. Phân tổ, cán sự tập luyện :
- Chọn cán sự có năng lực để điều khiển lớp.
- Chia tổ, phân nhóm, người điều khiển
nhóm.

4. Các quy định :
- Đi học đúng giờ, đúng trang phục.
- Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi
giáo viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ
số đầy đủ với giáo viên.
- Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức của
giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt tình
chính xác.
- Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học tập
được điều động thêm.
- GV: Đàm thoại đặt câu hỏi cho HS trả
lời để giải quyết nội dung bài học.
- HS: Chia nhóm thảo luận.
- GV: Em hiểu như thế nào về sức
nhanh? Cho ví dụ?
- HS : Trả lời (năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất)…
- GV: Có mấy hình thức biểu hiện sức
nhanh? Cho ví dụ?
- HS: Trả lời (3 hình thức cơ bản).
- GV: Cho ví dụ về phản ứng nhanh ?
- HS : Trả lời.
- GV: Cho ví dụ về tần số động tác nhanh
?
- HS : Trả lời.
- GV: Cho ví dụ về động tác đơn nhanh ?
- HS : Trả lời.
- GV: Cho ví dụ về sức mạnh tốc độ ?
- HS : Trả lời.
- GV: Cho ví dụ về sức bền tốc độ ?

- HS : Trả lời.
- GV: Gọi đại diện từng nhóm trả lời.
Nhóm khác nhận xét.
- GV: Nhận xét, đánh giá .
- GV chọn cán sự, phân tổ .
- GV: Phổ biến các quy đònh khi tập
luyện.

2
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
C: PH ẦN KẾT THÚC :
- Cũng cố: Hỏi lại một số vấn đề đã học.

- Xuống lớp.
+ Nhận xét hoạt động của HS trong tiết học:
Ưu, khuyết điểm.
+ Dặn dò : Tiết sau học nội dung ĐHĐN và
chạy cự li ngắn.
(3 – 5’)
- GV : Em hiểu như thế nào về sức
nhanh? Cho ví dụ ?
- GV: Có mấy hình thức biểu hiện sức
nhanh? Cho ví dụ?
- Đội hình xuống lớp :






Rút kinh
ngiệm :


TIẾT 2 : ngày soạn : / / 20
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 8
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác từ 1 đến 8.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, còi, phấn (vơi). - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
(6 - 8’) - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho
GV.
3
GV
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như

Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học.
2. Khởi động::
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc ép ngang.
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
//
//
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u
cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:



 
GV
- Đội hình khởi động:
      
      
      
      


- Cán sự điều khiển.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Học: Từ nhịp 1 - 8

2. Chạy ngắn:
- Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn.
Chạy cự ly ngắn là mơn thể thao hấp dẫn chinh
phục thời gian trên những đoạn đường quy định,
thể hiện khả năng về sức nhanh.
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
( 28-30’)
10-12phút
2 - 4 lần
//
//
- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật từ nhịp
1 – 8 bài thể dục
- Đội hình tập luyện:
      
      
      
      

GV
Gv quan sát sửa sai cho hs
- Đội hình tập luyện :
VXP 15m VĐích



gv
4
TTCB
1
2
5
3 4
6
7 8
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
+ Chạy đạp sau.
+ Lò cò bằng 1 chân
+ Chạy theo hiệu lệnh còi

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
- Cũng cố: Bài thể dục
5 – 7 phút
2 hs

- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách
chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi
nghiêm túc.
- Đội hình trò chơi :
VXP 20m VĐích


- GV cử 2 học sinh ra làm trọng tài.

- GV làm trọng tài chính quan sát, nhận
xét đội nào thắng, đội nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
Lớp nhận xét – Gv nhận xét chung
C. KẾT THÚC :
1. Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc
cẳng tay, chân.

- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò: + ôn Bài TDPTC từ nhịp 1 – 8
- Xuống lớp.
(5 -7’)
1 - 2phút
- GV hướng dẫn học sinh các động tác
thả lỏng và cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
      
      
      
      
GV .
- Đội hình xuống lớp:



 
GV
-“ Giải tán – Khoẻ “


Rút kinh ngiệm



5
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
TIẾT 3 : ngày soạn : / / 20
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 8
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi.
- Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 8.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
- Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, còi, cờ, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.

- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc ép ngang
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
.
- Kiểm tra bài cũ : bài thể dục
(6 - 8’)
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
2hs
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u
cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:



 
GV
- Đội hình khởi động:
      
      
      

      

- Cán sự điều khiển.
- Gv nhận xét đánh giá
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 8.

(28-30’)
8-10phút - Đội hình tập luyện:
      
      
      
      

GV
6
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Ngồi xuất phát
+ Tư thế sẳn sàng xuất phát


- Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”.
3. Chạy bền:
- “Chạy dích dắc tiếp sức”.

Củng cố : bài thề dục
2 - 3 lần
//
//
//
//
5 – 7 ‘
6 - 8phút
2 hs

Gv quan sát sửa sai cho hs
- Đội hình tập luyện:
VXP 15m VĐích


gv

- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách
chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi
- Đội hình trò chơi :
VXP 20m VĐích


- GV cử 2 học sinh ra làm trọng tài.
- GV làm trọng tài chính quan sát,
nhận xét đội nào thắng, đội nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
- Đội hình chạy bền :
VXP 25m VĐích



- Gọi hs lên thực hiện động tác, lớp nhận
xét - GV nhận xét chung

C. KẾT THÚC :
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng
tay, chân.
(5 – 7’)
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
      
      
      
      
7
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8

- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò: về nhà ơn tập 8 đtác bài thể dục

- Xuống lớp.
GV .
- Đội hình xuống lớp:



 
GV

-“ Giải tán – Khoẻ “
Rút kinh nghiệm


TIẾT 4 : ngày soạn : / / 20
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 17 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi phát triển sức nhanh
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 8. Thực hiện được các động tác từ nhịp 9 đến 17.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi phát triển sức nhanh
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, còi, cờ, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
(6-8’)
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u
cầu tiết học.
8
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như

Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc ép ngang.
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ: bài thể dục
5- 6 phút
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
2hs
- Đội hình nhận lớp:



 
GV
- Đội hình khởi động:
      
      
      
      


- Cán sự điều khiển.
- Gv nhận xét đánh giá
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục :
a. Ơn: Từ nhịp 1 – 8.
b. Học : Từ nhịp 9-> 17
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy theo hiệu lệnh còi
(28-30’)
3 – 4 lần
4 – 5 lần
2 - 3 lần
//
//
- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật từ
nhịp 9 – 17, cho học sinh tập luyện có
sửa sai
Đội hình tập luyện:
      
      
      
      

GV
Gv quan sát sửa sai cho hs


- Đội hình tập luyện:
VXP 15m VĐích


9
9 10 11
12
1813 14
15
16
1817
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
+ Lò cò bằng 1 chân
+ Ngồi xuất phát

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
- Cũng cố: Bài thể dục nhịp 9 – 17
5-7phút
2 hs
gv
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách
chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi
nghiêm túc.
- Đội hình trò chơi :
VXP 20m VĐích


- GV cử 2 học sinh ra làm trọng tài.
- GV làm trọng tài chính quan sát,

nhận xét đội nào thắng, đội nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
- Gọi hs lên thực hiện động tác, lớp nhận
xét
- GV hệ thống lại nội dung.
C. KẾT THÚC :
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng
tay, chân.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò: về nhà ơn tập 17 đtác bài thể dục

- Xuống lớp.
(5 – 7’)
- Đội hình thả lỏng:
      
      
      
      
LT .
- Đội hình xuống lớp:



 
GV
-“ Giải tán – Khoẻ “
Rút kinh ngiệm:



10
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
TIẾT 5 : ngày soạn : / / 20
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 17 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn,Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
- Biết cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy. Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 17.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn,Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m
- Thực hiện được cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy. Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, còi, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.

- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc ép ngang.
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : bài thể dục nhịp 1 -17
(6-8’)
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
//
2 hs
- Đội hình nhận lớp:



 
GV
- Đội hình khởi động:
      
      
      
      
LT
- Gv nhận xét đánh giá
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 17.


(28-30’)
4 – 5 lần
Đội hình tập luyện:
      
      
      
      

11
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy theo hiệu lệnh còi
+ Lò cò bằng 1 chân
+ Ngồi xuất phát
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.

3. Chạy bền:
- Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo
dõi sức khỏe : Dùng 2 đầu ngón tay ( trỏ và giữa )
ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, sẽ
thấy có những lúc như ngón tay nảy lên, đó là mạch
đập. Thường tính trong 1 phút nhưng khi đo có thể
đếm mạch trong 10s x 6 hay 15s x4
- Trò chơi:
“ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.


2 - 3 lần
//
//
//
2 - 3 lần
2 phút
5 – 7phút

GV
Gv quan sát sửa sai cho hs

- Đội hình tập luyện:
VXP 15m VĐích


gv
- Đội hình tập luyện :
VXP 30 - 60m VĐích


- Cán sự lớp điều khiển.
- Đội hình trò chơi :
VXP 3 – 5m VĐích


- GV cử 2 học sinh ra làm trọng tài.
- GV làm trọng tài chính quan sát,
nhận xét đội nào thắng, đội nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.

- Phạt đội thua.
- Gọi hs lên thực hiện động tác, lớp nhận
xét
12
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
Củng cố : bài thể dục nhịp 1 -17 2 hs
- GV hệ thống lại nội dung.
C. KẾT THÚC :
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng
tay, chân.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò. : Về nhà tập Bài TDPTC từ nhịp 1 – 17
.

- Xuống lớp.
(5 – 7’)
- Đội hình thả lỏng:
      
      
      
      
LT .
- Đội hình xuống lớp:



 
GV
-“ Giải tán – Khoẻ “

Rút kinh ngiệm


TIẾT 6 : ngày soạn : / / 20
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 25 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn,Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 17.
Thực hiện được các động tác từ nhịp 18 đến 25.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn,Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, còi, phấn (vơi).
13
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học.
2. Khởi động:

- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc ép ngang.
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : bài thể dục nhịp 1 -17
(6-8’)
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
//
//
2 hs
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho
GV.
- Đội hình nhận lớp:



 
GV
- Đội hình khởi động:
      
      
      

      
LT
- Gv nhận xét đánh giá
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục :
a. Ơn: Từ nhịp 1 – 17.

b. Học : Từ nhịp 18-> 25
(28-30’)
4 – 5 lần
4 – 5 lần

Đội hình tập luyện:
      
      
      
      

GV
GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật bài
TDPTC từ nhịp 18 – 25
Cho hs tập luyện và quan sát sửa sai
- Đội hình tập luyện:
VXP 15m VĐích


14
21
22 23
1918

20
24 25
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy theo hiệu lệnh còi
+ Ngồi xuất phát
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.

- Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao ”.
- Củng cố : Bài thể dục 1- 25 động tác
2 - 3 lần
//
//
//
//
5 - 7phút
3hs
gv
- Đội hình tập luyện :
VXP 30 - 60m VĐích



- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát và sửa sai những học

sinh thực hiện kó thuật còn sai.
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách
chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi
nghiêm túc.
- Đội hình trò chơi :
VXP 20m VĐích


gv
- GV chọ 2hs làm trọng tài.
- GV làm trọng tài chính quan sát, nhận
xét đội nào thắng, đội nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
- Gọi hs lên thực hiện động tác, lớp nhận
xét
- GV hệ thống lại nội dung.
C. KẾT THÚC :
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng
tay, chân.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò. : về nhà ơn Bài TDPTC từ nhịp 1 –
25

(5 – 7’)
- Đội hình thả lỏng:
      
      
      
      

LT .
- Đội hình xuống lớp:



15
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
- Xuống lớp.
1 - 2phút
 
GV
-“ Giải tán – Khoẻ “

Rút kinh nghiệm



TIẾT 7 : ngày soạn : / / 20
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 25 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn,Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m
- Biết cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy .
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 25.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn,Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m
- Thực hiện được cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy .
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, còi, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học.
(6 - 8 ‘) - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số
cho GV.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u
cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:



 
16
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc ép ngang.

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : bài thể dục nhịp 18 - 25
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
//
//
GV
- Đội hình khởi động:
      
      
      
      
LT
- GV :nhận xét đánh giá.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 25.
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ nâng cao đùi nghe còi chạy nhanh
+ Ngồi xổm xuất phát
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.


(28-30’)
10 – 12
phút
2 - 3 lần
//
//
//
2 - 3 lần
- GV: cho lớp ơn lại từ nhịp 1 - 25
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện:
Gv quan sát sửa sai cho hs
- Đội hình tập luyện:






gv

Đội hình tập luyện:
VXP 15m VĐích


gv

VXP 30 - 60m VĐích

17
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như

Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
3. Chạy bền:
- Cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên đường
chạy .
Củng cố : Bài thể dục 1- 25 động tác
5 - 7phút

3hs


- GV hướng dẫn cho học sinh cách chạy
bền vượt chướng ngại vật, sau đó cho
học sinh thực hiện

- Gọi hs lên thực hiện động tác, lớp nhận
xét
- GV hệ thống lại nội dung.
C. KẾT THÚC :
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng
tay, chân.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò. Về nhà ơn lại
+ Bài TD từ nhịp 1 – 25
- Xuống lớp.
(5 – 7’)
1 - 2phút
- Đội hình thả lỏng:
      
      
      

      
LT .
- Đội hình xuống lớp:



 
GV
-“ Giải tán – Khoẻ “

Rút kinh nghiệm


18
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
TIẾT 8 : ngày soạn : / / 20
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 25, học mới từ 26 - 35
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn.
Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao.Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 25.
Thực hiện được các động tác từ nhịp 26 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn
Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .

b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, còi, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc ép ngang.
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

- Kiểm tra bài cũ : bài thể dục nhịp 1 - 25
(6-8 ‘)
1-2 phút
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
//

//
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho
GV.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u cầu
tiết học.
- Đội hình nhận lớp:



 
GV
- Đội hình khởi động:
      
      
      
      
LT
- GV :nhận xét đánh giá.
19
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục :
a. Ơn: Từ nhịp 1 – 25.

b. Học : Từ nhịp 26-> 35
2. Chạy ngắn:
a. Học:
- Cách đo và đóng bàn đạp.

Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Kĩ thuật xuất phát thấp
(28-30’)
3- 4 lần
4 -5 lần
1-2lần
2 - 3phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- Đội hình tập luyện:
      
      
      
      

GV
GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật bài
TDPTC từ nhịp 26 - 35
Cho hs tập luyện và quan sát sửa sai



 
GV
Gv hướng dẫn cho học sinh nắm cách đóng
bàn đạp.
- Đội hình tập luyện:

VXP 15m VĐích


gv
- Gv giới thiệu phân tích kĩ thuật xuất phát
thấp
- Cho học sinh luyện tập có sửa sai
- Đội hình tập luyện :
VXP 20m VĐích

20
2826 27
1813
3129 30
32 33 34 35
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
- Kĩ thuật chạy lao
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.
- Trò chơi : lò cò tiếp sức
c. Củng cố : - bài TD : nhịp 26 – 35
- Kĩ Thuật xuất phát thấp
5 – 6 phút
4 hs

gv
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách
chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi
nghiêm túc.
- Đội hình trò chơi :

VXP 20m VĐích


 
- GV chọ 2hs làm trọng tài.
- GV làm trọng tài chính quan sát, nhận
xét đội nào thắng, đội nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
- Gọi hs lên thực hiện động tác, lớp nhận
xét
- GV hệ thống lại nội dung.
C. KẾT THÚC :
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc
cẳng tay, chân.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò. : Về nhà ơn
+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 35
+ Kĩ Thuật xuất phát thấp

(5 – 7’)
- Đội hình thả lỏng:
      
      
      
      
LT .
- Đội hình xuống lớp:




 
21
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
- Xuống lớp.
GV
-“ Giải tán – Khoẻ “
Rút kinh nghiệm


TIẾT 9 : ngày soạn : / / 20
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 35 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, Xuất phát thấp - chạy lao.
- Biết cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức .
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, Xuất phát thấp - chạy lao.
- Thực hiện được cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức .
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, còi, cờ, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
(6-8’ )
( 2lx8n)
//
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho
GV.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u
cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:



 
GV
- Đội hình khởi động:
22
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng - Ép dọc
ép ngang.
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

Kiểm tra bài cũ: bài thể dục từ nhịp 26 - 35
//
//
//
//
//
//
      
      
      
      
LT
- GV :nhận xét đánh giá.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 35.
2. Chạy ngắn:
- Ơn : + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ nâng cao đùi nghe còi chạy
nhanh
+ Ngồi xổm xuất phát
+ Xuất phát cao chạy nhanh
3. Ơn kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao


4. Chạy bền:
Cách chạy vượt chướng ngại tiếp sức.

(28-30’)

2 – 3 lần
1 - 2 lần
//
//
//
2 – 3 lần
5 - 7phút
- GV: cho lớp ơn tập lại 2 – 3 lần sau đó
cho lớp thực hiện các động tác bổ trợ chạy
ngắn
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện bài TDPTC từ nhịp 1
– 35.
+ Nhóm 2 thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp- chạy lao .
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
     
     

Lt 
Đội hình tập luyện :
VXP 30m VĐích


Lt
- gv quan sát sửa sai cho hs

- GV hướng dẫn cho học sinh cách
chạy bền vượt chướng ngại vật, sau đó

cho học sinh thực hiện

23
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
Củng cố : - bài TD : nhịp 1 – 35
- Kĩ Thuật xuất phát thấp- chạy lao

- Gọi hs lên thực hiện động tác, lớp nhận
xét
- GV hệ thống lại nội dung.
C. KẾT THÚC :
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng
tay, chân.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò. : Về nhà ơn
+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 35
+ Kĩ Thuật xuất phát thấp

- Xuống lớp.
(5 – 7’)
- Đội hình thả lỏng:
      
      
      
      
LT .
- Đội hình xuống lớp:




 
GV
-“ Giải tán – Khoẻ “

Rút kinh nghiệm


TIẾT 10 : ngày soạn : / / 20
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 35 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa qng .
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và thực hiện cơ bản kĩ
thuật chãy giữa qng
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
24
Trường THCS Chợ Lầu GV : Nguyễn Quý Như
Tổ : Anh – Thể Dục Giáo án TDục 8
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, còi, cờ, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc ép ngang.
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
Kiểm tra bài cũ: bài thể dục từ nhịp 1 - 35
(6-8’)
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
//
//
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho
GV.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u cầu
tiết học.
- Đội hình nhận lớp:




 
GV
- Đội hình khởi động:
      
      
      
      
LT
- GV :nhận xét đánh giá.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục :
- Ơn – hồn thiện bài TD : Từ nhịp 1 –
35.
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Ngồi xổm xuất phát
+ Xuất phát cao chạy nhanh
(28-30’)
2 – 3 lần
1 - 2 lần
//
//
//
- GV: cho lớp ơn tập lại 2 – 3 lần sau đó
cho lớp thực hiện các động tác bổ trợ chạy
ngắn

- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện bài TDPTC từ nhịp 1 –
35.
+ Nhóm 2 thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp-
chạy lao .
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
     
     
25