TD9 - tiết 11
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (181.04 KB, 3 trang )
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
GIÁO ÁN SỐ : 07 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 07 Bài TD : Học từ nhòp 1-10 ( Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng)
NS : 04/09/2011 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS, xuất phát cao chạy nhanh.
Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
? xuất phát cao chạy nhanh
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- đi bộ chuyển sang chạy
CƠ BẢN
1. Bài TD
Học : 10 động tác bài TD liên
hoàn của nam
? 10 động tác bài TD liên hoàn
của nữ.
2. Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ,
- Nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau
? Xuất phát cao chạy nhanh
3. Chạy bền
? Giới thiệu hiện tượng choáng
ngất và cách khắc phục
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các động tác.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhòp nhàng, mềm mại
- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng, thực hiện với nhòp tăng dần
- Chân sau duỗi thẳng chân trước co gối, tay phối hợp trước sau, vuông
góc vơi thân người, nhảy đổi chân.
Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng.
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên chú ý đến nhòp thở khi chạy
- Do phải gắng sức kéo dài đặc biệt khi rút vê đích, sau khi qua đích.
- Không dừng lại đột ngột, cần giảm tốc độ, hít thở sâu,thực hiện một số
động tác hồi tónh để cơ thể trở về trạng thái bình thường.
- Nêu xảy ra hiện tượng choáng ngất cần nằm ở chỗ thoáng mát lấy khăn
ướt đặt lên trán, sau đó tìm người giúp đỡ.
KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Thả lỏng
3.Nhận xét
4.BTVN
- Xuất phát cao chạy nhanh
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 10 động tác bài TD liên hoàn
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết
Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng
khoa
10 động tác bài
TD phát triển
chung của nam
10 động tác bài
TD phát triển
chung của nữ
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
theo PPCT : 07
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 của bài TD NS :
04/09/2011
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :
06/09/2011
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh
- Nắm cơ được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
30-34’
15-17’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
15-17’
1x3l
1x3l
1x3l
3-5’
1x4l
1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chạy đạp sau
(pp làm mẫu-giảng giải-sửa sai )
- Tư thế sẵn sàng xuất phát
Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm
Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp hai hàng đầu ngồi xống
Gv hướng dân lại hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
Đội hình vòng tròn cự li rộng
Nam nữ chạy ngược chiều nhau
3-5’
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng
khoa
Đội hình khởi động
Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng
khoa
