Tun : 11 ns :
Tiết: 21 nd :
Chạy nhanh - Đá cầu- chạy bền

I. Mục tiêu:
- Củng cố kỹ thuật chạy nhanh và trò chơi: Học mới xuất phát cao; xuất phát cao- chạy nhanh 30 m yêu cầu thực hiện
chính xác động tác
- Đá cầu : tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân yêu cầu tập chung thực hiện
II/ TIN trình lên lớp:
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác: vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
- Thực hiện 3 động tác bô trợ cho chạy nhanh:
- chạy bớc nhỏ
- chạy năng cao đùi
- chạy đá lăng sau
3 .Bi mi :
Hot ng
Nội dung bs
- GV làm mẫu, giảng giải phân tích , hô
cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo
viên
- GV kiểm tra từng nhóm một
* Đội hình tập luyện giống đội hình khởi
động
- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải
cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học

sinh.

ĐHTL

* * *
* * *
- GV cho từng nhóm thực hiện một, tập
theo tín hiệu của giáo viên
- Gv chia nhóm cho học sinh chạy
-Mỗi nhóm 5 em
-Gv nhắc nhở học sinh trong quá trình
chạy
B . Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh.
* Học t thế xuất phát cao:
CB: đứng thẳng, chân khoẻ để trớc sát vạch xuất phát,
mũi bàn chân sau cách gót chân trớc là một bàn chân,
trọng tâm rồn vào 2 chân, 2 tay buông tự nhiên.
ĐT: khi co lệnh "sẵn sàng"khuỵu hai gối, trọng tâm
rồn vào chân trớc, thân trên ngả về trớc, tay nọ chân
kia.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Xuất phát cao - chạy nhanh
2. Môn tự chọn( Đá cầu)
-tâng cầu bằng đùi
( vẽ hình)
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân
-* Tập nhảy dây( rèn luyện thể lực)
Nam: 150
Nữ:100

3. Chạy bền
-Nam : 500 m
-Nữ : 300 m
C. Phần kết thúc:
4.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
GV Nhận xét kết quả giờ học
5 .GV Hớng dẫn bài tập về nhà
6 . Rút kinh nghiệm:

Tun : 11 ns :
Tiết: 22 nd :
Chạy nhanh - Đá cầu CHY BN
I. Mục tiêu
- Củng cố kỹ thuật chạy nhanh và trò chơi: Học mới xuất phát cao; xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m yêu cầu thực
hiện chính xác động tác
- Đá cầu : tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân yêu cầu tập chung thực hiện
- Chy bn : chay trờn a hỡnh t nhiờn
III/ TIN trình lên lớp
A. Phần mở đầu:
1. nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác: vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
- Thực hiện 3 động tác bô trợ cho chạy nhanh:
- chạy bớc nhỏ
- chạy năng cao đùi

- chạy đá lăng sau
3 .Bi mi :
Hot ng
Nội dung bs
- GV làm mẫu, giảng giải phân tích , hô
cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo
viên
- GV kiểm tra từng nhóm một
* Đội hình tập luyện giống đội hình khởi
động
- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải
cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học
sinh.

- GV cho từng nhóm thực hiện một, tập
theo tín hiệu của giáo viên

Gv chia nhóm cho cảc lớp thực hiện
Mỗi nhóm 5 em . nam riêng,nữ riêng

B. Phần cơ bản:
1. chạy nhanh.
* Học t thế xuất phát cao:
CB: đứng thẳng, chân khoẻ để trớc sát vạch xuất
phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc là một
bàn chân, trọng tâm rồn vào 2 chân, 2 tay buông tự
nhiên.
ĐT: khi co lệnh "sẵn sàng"khuỵu hai gối, trọng tâm
rồn vào chân trớc, thân trên ngả về trớc, tay nọ chân
kia.

- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Xuất phát cao - chạy nhanh
2. Môn tự chọn( Đá cầu)
-tâng cầu bằng đùi
( vẽ hình)
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân
-* Tập nhảy dây( rèn luyện thể lực)
4. Chạy bền
chay trờn a hỡnh t nhiờn
C. Phần kết thúc:
4.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
GV Nhận xét kết quả giờ học
5. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
6. Rỳt kinh nghim :
Tun : 12 ns :
Tiết : 25-26 nd :
Chạy nhanh - Đá cầu
I. Mục tiêu
- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy nhanh yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m(nam,
nữ)
- Tiếp tục ôn kỹ thuật đá cầu yêu cầu thực hiện đợc kỹ thuật tâng cầu và luật đá cầu.
II. Tin trỡnh :
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Thực hịên bài tập phát triển chung.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy năng cao đùi
+ Chạy đá lăng sau
3 .Bi mi :
Hoat ng
Nội dung bs
* Đội hình tập luyện giống đội hình khởi
động
ĐHTL
* * *
* * *
* * *
GV quan sát nhắc nhở các em thực hiện
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
B. Phần cơ bản
1. Chạy nhanh.
- Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh.
- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 40 ->
50m
- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 60m
* Trò chơi ai nhanh hơn
2. Đá cầu.

- Tiếp tục tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm 2, 3
ngời
- Chuyền cầu tự do
3 . Chy bn :
Trũ chi : chy zớch zc tip sc
C. Phần kết thúc
4.Thả lỏng
GV Nhận xét kết quả giờ học
5. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
6 / Rút kinh nghiệm :

Tun : 13 ns :
Tiết 27-28 nd :
Chạy nhanh - Đá cầu-CHY BN
a.Mục tiêu
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh yêu cầu biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác xuất phát cao chạy nhanh
các cự ly từ 60m(nam-n)
- Tiếp tục ôn kỹ thuật đá cầu yêu cầu thực hiện đợc kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu
- Chy bn : zớch zc tip sc
B. TIN trình :
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9 động tác phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy năng cao đùi

+ Chạy đá lăng sau
HOT NG Nội dung bs
- Tập theo phơng pháp đồng loạt
- Theo phơng pháp đồng loạt
Giáo viên phổ biến nội dung chơi
ĐH chơi
5->8m
hình
- Giáo viên phổ biến từng nội dung sau đó học sinh tự tập
kết hợp sửa sai
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
II. Phần cơ bản
1. Chạy nhanh.
- Tại chỗ học t thế xuất phát
- Tại chỗ tập đánh tay
- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly
40 -> 50m
- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly
50 -> 60m
2. Trò chơi
Chạy tiếp sức chuyển vật
3. Đá cầu.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2

- Chuyền cầu theo nhóm 3

III. Phần kết thúc
4.Thả lỏng
5. GV Nhận xét kết quả giờ học
. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
6 .Rỳt kinh nghim :