Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
HC Kè II
TUN 20 - Tit 37:
Ngy son : 26/12/2010
Ngaứy dạy :
Thể dục- bật nhảy- chạy bền
I- MC CH - YấU CU
1 M C TIEU :
- Bài TD: Học 2 động tác : Vn thở, tay
- Bt nhy : ễn động tác đá lăng trớc - sau, trò chơi :Nhảy cừu.
- Chy bn: Chạy trên địa hình tự nhiên
2 .YEU CAU:
- Bit thc hin tng i chớnh xỏc , p ỳng phng hng , biờn nhp iu
bi TD vi c
- Bit v thc hin tng i chớnh xỏc mt s trũ chi v ngtỏc b tr k thut ,
phỏt trin sc nhanh , sc mnh chõn ó hc v mi hc
- Bit t tp luyn v kiờn trỡ tp luyn hng ngy phỏt trin sc bn.
- Chú ý tập luyện, đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
II- A IM - PHNG TIN
- Sõn trng.
- Cũi, đồng hồ TT.
III- NI DUNG - PHNG PHP
NI DUNG .L PHNG PHP - T CHC
A. Phn m u:
1- Giỏo viờn nhn lp, ph bin ni
dung yờu cu tit hc.
2- Khi ng
- Khi ng chung: Xoay cỏc khp
C, Vai, Hụng, Gi, C tay, c
chõn.
- Khi ng chuyờn mụn:

+ Chy: bc nh,
Nõng cao ựi,
Gút chm mụng
5 phỳt
1 phỳt

1 /10m
1 /10m
1 /10m
I HèNH TP LUYN




GV
- Cỏn s lp tp hp bỏo cỏo giỏo
viờn
- T i hỡnh trờn cho gin cỏch c li
rng khi ng (cỏn s lp hụ)
10m





- Giỏo viờn dung cũi ch huy
B. Phn c bn: 35-38phỳt I HèNH TP LUYN
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 1
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
2 . B ÀI TD :

+ Vươn thở :
+ Tay
2. B ẬT NH ẢY :
Tr ò ch ơi : Nhảy vào vòng tiếp sức
+ Đá lăng trước
15 phút
15 phút
      
      
      
      
GV 
Gv cho lớp đứmg theo đội hình trên
Gv phân tích và thị phạm động tác
cho HS quan sát , sau đó Gv cho cả
lớp tập theo nhịp hô của GV , Gv
quan sát và sửa sai cho HS
Gv chia lớp thành 4 tổ tập luyện
Tổ 1       
Tổ 2       
Tổ 3       
Tổ 4       
Gv quan sát từng tổ và sửa sai cho
từng tổ
Đến cuối buổi GV gọi một tổ lên biểu
diễn , các tổ còn lại đứng quan sát và
nhận xét
GV phổ biến luật chơi
Cách chơi ,Gv chia lớp thành hai đội
nam nữ bằng nhau , GV cho lớp

chơi thử một lần
GV phổ biến hình thức khen thưởng
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
      
      
      
      
GV 
Gv cho lớp tập theo đội hình trên
Gv thị phạm và phân tích động tác cho
Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7- NguyÔn H÷u Can 2
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
+ Đá lăng sau
3. CHẠY BỀN : Luyện tập chạy
bền
5 phót
Hs quan sát
Gv cho cả lớp tập theo nhịp hơ của Gv
GV quan xát và sửa sai cho HS
Đến cuối buổi tập Gv gọi 4 Hs lên
thực hiện lại cho cả lớp quan xát và
nhận xét , Gv nhận xét thêm
- Chạy thành một hàng dọc,chạy
theo nhóm sức khoẻ,nam chạy
riêng, nữ chạy riêng
C. Phần kết thúc
1- Hồi tĩnh: Đi vòng quanh sân thả
lỏng hít thở sâu, rũ tay, rũ chân
2- Nhận xét - Dặn dò
1- 2 phút

1 phút
1 phút

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
     
     
     
      
GV 
- Nhận xét tiết học
- Về nhà tập chống đẩy
- Kết thóc
- Rót kinh nghiƯm giê d¹y:



Tiết 38
Ngày soạn :26/12/2010
Ngày dạy :………………
Bµi thĨ dơc- bËt nh¶y
I- Mơc tiªu - U CẦU:
1, Mơc tiªu:
- Bµi TD: ¤n 2 ®éng t¸c: V¬n thë, Tay; Häc 2 ®éng t¸c ch©n, Lên.
- BËt nh¶y: ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc- sau, §¸ l¨ng sang ngang: trß ch¬i :Nh¶y «
tiÕp søc.
2, Yªu cÇu:
- Biết thực hiện tương đối chính xác , đẹp đúng phương hướng , biên độ nhịp điệu
bài TD với cờ
- Biết và thực hiện tương đối chính xác một số trò chơi và độngtác bổ trợ kĩ thuật ,
phát triển sức nhanh , sức mạnh chân đã học và mới học

Gi¸o ¸n ThĨ Dơc 7- Ngun H÷u Can 3
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
- Chú ý tập luyện, đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
II- A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- Cũi, Cờ nhỏ, đệm.
III- NI DUNG - PHNG PHP
NI DUNG .L PHNG PHP - T CHC
A. Phn m u:
1- Giỏo viờn nhn lp, ph bin ni
dung yờu cu tit hc.
2- Khi ng
- Khi ng chung:
C tay, c chõn Vai, Hụng, Gi,
ẫp ngang, dc
- Khi ng chuyờn mụn: Ti ch
chy: bc nh, nõng cao ựi, gút
chm mụng.
3- Kim tra bi c
5-7 phỳt





- Cỏn s lp tp hp bỏo cỏo giỏo
viờn






- ng theo i hỡnh trờn, GV iu
khin cho HS khi ng
- Gi 1- 2 HS lờn thc hin 3
bc gim nhy. C lp quan sỏt
nhn xột, GV nhn xột cho im
B. Phn c bn:
1. BI TD
a. ễn tp
+ Vn th :
+ Tay
35-38
phỳt
17 phút
I HèNH TP LUYN




GV
Gv gi mt t lờn thc hin li ng
tỏc vn th , tay cỏc t cũn li ng
quan sỏt v nhn xột , Gv nhn xột
thờm
Gv cho c lp thc hin theo nhp hụ
ca GV , GV quan sỏt v sa sai cho
HS yu kộm
- Gv chia lp thnh 4 t mi t c
mt t trng iu khin t tp

luyn , Gv quan sỏt tng t tp luyn
v sa sai cho tng t
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 4
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
b. Học :
+ Chân
+ Lườn
2- Bật nhảy:
- Ôn tập: Nhảy bước bộ trên không
- Học: Chạy đà tự do nhảy xa (giai
đoạn giậm và trên không)
+ KT:* Tư thế: Đứng chân lăng
trước chân giậm sau (đà lẻ) và
ngược lại (đà chẵn) đo đà dài từ 5 -
11 bước
(Giai đạon giậm nhảy và trên
không)
15 phót

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
      
      
      
      
GV 
Lớp đứng theo đội hình trên , Gv thị
phạm và phân tích động tác cho HS
quan sát
Gv cho cả lớp tập theo nhịp hô của
GV , Gv quan sát và sửa sai cho HS

yếu kém
Gv chia lớp thành 4 tổ tập luyện Gv
quan sát và sửa sai cho từng tổ
Cuối buổi tập Gv gọi một tổi lên biểu
diễn lại động tác chân lườn cho cả lớp
quan sát và nhận xét Gv nhận thêm
- HS thực hiện 2 em một lượt, GV
quan sát nhắc nhở và điều chỉnh kĩ
thuật động tác
    
    



    
    
+ GV: giảng giải, thị phạm
+ HS thực hiện lần lượt từng em một.
GV quan sát sửa sai
    
    

Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7- NguyÔn H÷u Can 5
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
* ng tỏc: Chy t do vi tc
tng dn sau ú dt chõn gim
vo vỏn dung ht sc mnh gim
nhy bt ngi lờn cao v trc, sau
ú gi t th bc b ri co chõn
gim v trc phi hp vi chõn

lng thnh t th ngi xm. Sau ú
vn hai chõn ra trc, than trờn
ngó ra trc, hai tay ỏnh vũng t
trờn cao ra trc- xung thp- ra
sau.






C. Phn kt thỳc
1- Hi tnh: Dang tay,hớt th sõu
kt hp r chõn tay
2- Nhn xột - Dn dũ:
1- 2
phỳt
- Lp ng thnh 4 hng ngang
- Nhn xột tit hc GV
- V nh tp chng y
- Kt thỳc
- Rút kinh nghiệm:
TUN 21 - Tit 39:
Ngy son : 02/01/2011
Ngaứy daùy :
Bài TD- Bật nhảy- chạy bền
I- MC tiêu - YấU CU:
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 6
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
1. Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân; Lờn
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc- sau, Đá lăng sang ngang; Trò chơi :Bật xa tiếp
sức.
- Chy bn: Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu:
- ễn giai on nhy bc b trờn khụng, cho hc sinh nm vng cỏch thu chõn, t
th khi bt nhy; Xỏc nh c khi chy
- Phỏt trin sc mnh, nhanh ca tay v s khộo lộo ca HS.
- Bit th ỳng khi thc hin cỏc ng tỏc trong bi TD phỏt trin chung
- Nghiêm túc trong quá trình thực hiện, đảm bảo an toàn trong quảtình tập luyện
II- A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- Cờ nhỏ 40 đôi, đệm, cũi , tranh nh
III- NI DUNG - PHNG PHP
NI DUNG .L PHNG PHP - T CHC
A. Phn m u:
1- Giỏo viờn nhn lp, ph bin ni
dung yờu cu tit hc.
2- Khi ng
- Khi ng chung: Xoay cỏc khp
C, Vai, Hụng, Gi, C tay, c
chõn.
- Khi ng chuyờn mụn: Ti ch
chy: bc nh, nõng cao ựi, gút
chm mụng.
5-7
phỳt






- Cỏn s lp tp hp bỏo cỏo giỏo viờn





- ng theo i hỡnh trờn, GV iu
khin cho HS khi ng
B. Phn c bn:
1. BI TD
*. ễn tp
+ Vn th :
+ Tay
+ Chõn
+ Ln
35-38
phỳt
15 phút
I HèNH TP LUYN




GV
Gv th phm li n tỏc vn th ,tay ,
chõn , ln cho HS quan sỏt , sau ú
GV cho c lp tp theo i hỡnh trờn
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 7

Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
2- Bt nhy:
- ễn tp: + Nhy bc b trờn
khụng,
+ Chy t do kiu ngi
+ Trũ chi: Chy tip sc
3- Cng c: ( phn bt nhy )
4- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
16 phút
Gv quan sỏt v sa sai cho HS yu
kộm
Gv chia lp thnh 4 t tp luyn , Gv
quan sỏt tng t v sa sai cho cỏc t
cui bui gi mt t lờn biu din li
ng tỏc cỏc t cũn li ng quan sỏt
v nhn xột Gv nhõn xột thờm
- GV: Nhc li phn k thut v th
phm cho HS mt n hai ln HS
rừ hn, GV ch huy
- HS thc hin 2 em mt lt






- i hỡnh nh trờn thc hin ln lt
- Chia thnh 2 i thi u
- Chia 2 i chi




- GV trng ti
- GV nhn xột trũ chi ( cú thng v
cú pht cho 2 i chi)
- GV gi 1 -2 HS thc hin ng tỏc
nhy bc b trờn khụng. C lp quan
sỏt GV nhn xột chung.
- GV nhắc nhở học sinh cách thở trong
khi chạy, chia học sinh theu nhóm sức
khoẻ, tién hành cho học sinh chạy.
C. Phn kt thỳc
1- Hi tnh: Thc hin ng tỏc vn
th v ng tỏc ton thõn ca bi tp
th dc phỏt trin chung.

1- 2
phỳt





Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 8
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
2- Nhn xột - Dn dũ:

- Nhn xột tit hc, giao bi tp v
nh

- Kt thỳc
- Rút kinh nghiệm giờ dạy:



Tit 40:
Ngy son :02/01/2011
Ngaứy daùy :
Bài TD - Bật nhảy
I.MC tiêu - YấU CU:
1. Mục tiêu:
- Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn (Chú ý biên độ động tác).
- Ôn động tác đá lăng trớc - sau, Đà một bớc giậm nhảy vào hố cát.
2. Yêu cầu:
- Tip tc phỏt trin sc mnh ca chõn - nm c k thut bt nhy bng hai
chõn lờn cao.
- Biết và thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng,biên độ, nhịp điệu bài
thể dục.Biết thở đúng khi thực hiện động tác.
II.A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- Cũi, đồng hồ TT, cờ tranh nh
IIINI DUNG - PHNG PHP
NI DUNG .L PHNG PHP - T CHC
A. Phn m u:
1- Giỏo viờn nhn lp, ph bin
ni dung yờu cu tit hc.
2- Khi ng
- Khi ng chung: Xoay cỏc
khp
C, Vai, Hụng, Gi, C tay, c

5-7 phỳt





- Cỏn s lp tp hp bỏo cỏo giỏo viờn





Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 9
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
chân…
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy: bước nhỏ,
Nâng cao đùi,
Gót chạm mông,
®ạp sau,
1 /10m
1 /10m
1 /10m
1 /10m

10m
   
   
   
   


- Giáo viên dung còi chỉ huy
B. Phần cơ bản:
1. BÀI TD
*. Ôn tập
+ Vươn thở :
+ Tay
+ Chân
+ Lườn
2- Bật nhảy:
- Ôn tập: Nhảy bước bộ trên
không:
+Chạy đà tự do kiểu “ngồi”:
- Học: Bật nhảy bằng hai chân –
tay với vào vật trên cao
KT động tác:
35-38phút
16 phót

16 phót
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
      
      
      
      
GV 
Gv thị phạm lại đ®ộng t¸c vươn thở
,tay , chân , lườn cho HS quan sát , sau
đó GV cho cả lớp tập theo đội hình
trên Gv quan sát và sửa sai cho HS

yếu kém.

Gv chia lớp thành 4 tổ tập luyện , Gv
quan sát từng tổ và sửa sai cho các tổ
cuối buổi gọi một tổ lên biểu diễn lại
động tác các tổ còn lại đứng quan sát
và nhận xét Gv nhân xét thêm
- Thực hiện 2 em một lượt
      
      



     
      
- GV giảng giải và thị phạm động tác 2
– 3 lần HS quan sát
- HS : thực hiện theo khẩu lệnh của
GV
Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7- NguyÔn H÷u Can 10
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
3- Cng c: Phn k thut giai
on nhy bc b trờn khụng.
I HèNH TP LUYN




GV
- GV dựng tranh cho HS quan sỏt. Gv

th phm ng tỏc cho HS quan sỏt
theo hng ngang
- HS thc hin ln lt theo hng dc4
em mt , thc hin xong xung cui
hng ng, luõn phiờn thc hin cho
n ht.
- Gi 1- 2 hS khỏ thc hin ng tỏc,
c lp quan sỏt v nhn xột. GV Kt
lun v nhc nh.
C. Phn kt thỳc
1- Hi tnh: Hớt th sõu kt hp
dang tay , r chõn, r tay
2- Nhn xột
1- 2 phỳt





- GV nhn xột tit hc , giao bi tp v
nh
Rút kinh nghiệm giờ
dạy:


TUN 22- Tit 41:
Ngy son :09/01/2011
Ngaứy daùy :
Bài TD - Bật nhảy chạy bền
I. MC TIấU BI HC:

1 . kin thc:
- Bit cỏch thc hin chy nhy xa.
- Bit tờn v cỏch thc hin cỏc ng tỏc: vn th, tay, chõn, ln, bng.
- bit cỏch thc hin chy theo a hỡnh quy nh, nhy dõy bn, tõng cu bn.
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 11
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
- Bit cỏc hin tng th dc, au súc v cỏch khc phc.
2. K nng:
- Thc hin c chy nhy xa.
- Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn.
- Thc hin c cỏc ng tỏc: Ln, bng.
- Thc hin c chy theo a hỡnh quy nh, nhy dõy b, tõng cu bn, khc phc mt
s hin tng th dc, au súc ( nu xy ra).
3. T tng:
- Thc hin theo s iu khin ca giỏo viờn. m bo an ton trong quỏ trỡnh tp luyn.
II. A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- Cũi, Cờ, đồng hồ TT
III. NI DUNG - PHNG PHP
NI DUNG .L PHNG PHP - T CHC
A. Phn m u:
1-Giỏo viờn nhn lp, ph bin ni
dung yờu cu tit hc.
2-Khi ng
- Khi ng chung: Xoay cỏc khp
C, Vai, Hụng, Gi, C tay, c
chõn.
- Khi ng chuyờn mụn:
+ Chy: Bc nh,
Nõng cao ựi,

Gút chm mụng,
p sau,
5-7 phỳt
1 /10m
1 /10m
1 l/10m
1 /10m
- Cỏn s lp bỏo cỏo s s v tỡnh hỡnh
ca lp





- Nh i hỡnh trờn






- Giỏo viờn dựng cũi ch huy
B. Phn c bn:
1. BI TD
*. ễn tp
+ Vn th :
+ Tay
+ Chõn
+ Ln
35-38

phỳt
15-16 phút

I HèNH TP LUYN




GV
Gv th phm li đng tác vn th
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 12
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
2 . BẬT NHẢY :
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng sau
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng
+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
một chân vào cát
3-Chạy bền: Luyện tập chạy bền
( Nam 300 m , nữ 200 m)
15-16 phót
2-4 phót
,tay , chân , lườn cho HS quan sát , sau
đó GV cho cả lớp tập theo đội hình
trên Gv quan sát và sửa sai cho HS
yếu kém
Gv chia lớp thành 4 tổ tập luyện , Gv
quan sát từng tổ và sửa sai cho các tổ
cuối buổi gọi một tổ lên biểu diễn lại
động tác các tổ còn lại đứng quan sát

và nhận xét Gv nhân xét thêm
Đ ỘI HÌNH TẬP LUYỆN





Gv thị phạm lại động tác cho HS
quan xát
Gv cho lớp tập theo đội hình trên
HS tập theo nhịp hô của GV , Gv quan
xát và sửa sai cho HS thực hiện còn
sai
HS thực hiện sai nhiều thì GV cho lớp
dừng tập và phân tích lại cho HS và
làm lại động tác sai và động tác đúng
cho HS thấy được
Gv cho lớp tiếp tục tập luyện
- Thực hiện 2 em một lượt, GV quan
sát sửa sai cho HS.
      
      




     
      
- Chạy theo nhóm ( Nam và nữ) xung
quanh sân trường

Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7- NguyÔn H÷u Can 13
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
C. Phn kt thỳc
1-Hi tnh: Thc hin ng tỏc
vn th v ng tỏc ton thõn ca
bi tp th dc phỏt trin chung.
2-Nhn xột Dn dũ
1- 2 phỳt





- GV nhn xột tit hc , giao bi tp v
nh
- Kt thỳc
Rút kinh nghiệm:


Tit 42:
Ngy son :09/01/2011
Ngaứy daùy :
Bài TD - Bật nhảy
I. MC tiêu - YấU CU:
1 . kin thc:
- Bit cỏch thc hin chy nhy xa.
- Bit tờn v cỏch thc hincỏc ng tỏc: vn th, tay, chõn, ln, bng, phi hp.
2. K nng:
- Thc hin c chy nhy xa.
- Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn,ln.

- Thc hin c cỏc ng tỏc: bng, phi hp.
3. T tng:
- Thc hin theo s iu khin ca giỏo viờn. m bo an ton trong quỏ trỡnh tp luyn
II. A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- Cũi, Cờ, đồng hồ TT , tranh nh
III. NI DUNG - PHNG PHP
NI DUNG .L PHNG PHP - T CHC
A. Phn m u:
1-Giỏo viờn nhn lp, ph bin
ni dung yờu cu tit hc.
2-Khi ng
- Khi ng chung: Xoay cỏc
5-7 phỳt
- Cỏn s lp bỏo cỏo s s v tỡnh hỡnh
ca lp




Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 14
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
khớp
Cổ, Vai, Hông, Gối, Cổ tay, cổ
chân….
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy: Bước nhỏ,
Nâng cao đùi,
Gót chạm mông,
Đạp sau,

1 lần/10m
1 lần/10m
1 lần/10m
1 lần/10m

- Như đội hình trên (so le các hàng
với nhau)
    10m
   
   
   

- Giáo viên dung còi chỉ huy
B. Phần cơ bản:
1. BÀI TD
a. Ôn tập
+ Vươn thở :
+ Tay
+ Chân
+ Lườn
2.Học :
+ Bụng :
+ Phối hợp
2 . BẬT NHẢY :
35-38 phút
15-17 phót
15-17 phót
Đ ỘI HÌNH TẬP LUYỆN
      
      

      
     
GV 
Gv thị phạm lại động tác cho HS quan
sát sau đó GV hô cho HS tập luyện Gv
quan sát và sửa sai cho HS
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
      
      
      
      
GV 
Gv thị phạm động tác cho HS quan sát ,
Gv gọi 3 em HS lên thực hiện lại động
tác Gv sửa sai cho HS . Gv hô cho cả
lớp tập luyện Gv quan sát và sửa sai
cho HS
- Gv chia lớp thành 4 tổ tập luyện tập
động tác vươn thở tay chân lườn ,bụng
phối hợp . Mỗi tổ cử một tổ trưởng để
chỉ huy tổ tập . Gv quan sát các tổ tập
luyện và sửa sai cho các tổ có HS yếu
kém
- Cuối buổi tập Gv gọi một tổ lên biểu
diễn các tổ còn lại đứng quan sát và
nhận xét , GV nhận xét thêm và cho
điểm
Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7- NguyÔn H÷u Can 15
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng

+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
một chân vào cát
:- Trò chơi “Đàn vịt đi nhanh”
- Luật chơi: mỗi đội tập hợp thành
1 hàng dọc tất cả đều ở tư thế
ngồi (gót chạm vào mông vừa đi
vừa kê kạp, kạp ) khi có hiệu
lệnh của trọng tài người đầu tịên
bắt đầu đi đến mức qui định đi
vòng quay về vỗ vào tay bạn của
mình, tiếp tục đi. Ai đi xong
xuống đứng ở cuối hàng và cứ
tiếp tục như thế cho đến hết.
Đội nào xong trước thẳng hàng và
không ồn ào thì thắng, nếu đội
nào vướng vào trong những nỗi
trên thì bị trừ điểm. Đối thắng là
đội có số điểm cao nhất.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN





Gv thị phạm lại động tác cho HS quan
xát
Gv cho HS tập theo đội hình trên , Gv
quan xát và sửa sai cho HS

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN






Gv thị phạm động tác cho Hs quan xát
HS tập theo hịp hô của GV ( HS thực
hiện sai nhiều Gv cho lớp dừng lại và
thị phạm lại động tác cho HS hiểu rõ )
- GV hướng dẫn cách chơi
- Chia lớp thành hai đội chơi
- Chọn một HS và GV làm trọng tài
   

   

- Nhận xét trò chơi
C. Phần kết thúc
1-Hồi tĩnh:
- Thực hiện động tác vươn thở và
động tác toàn thân của bài tập thể
dục phát triển chung.
1- 2 phút
     
     
     
      
Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7- NguyÔn H÷u Can 16
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
2-Nhn xột Dn dũ:

3-Kt thỳc

- GV nhn xột tit hc , giao bi tp v
nh
Xung lp
- Rút kinh
nghiệm:





TUN 23- Tit 43:
Ngy son : 16/01/2011.
Ngaứy daùy :// 2011
Bài TD - Bật nhảy Chạy bền
I. MC TIấU BI HC:
1 . kin thc:
- Bit cỏch thc hin chy nhy xa.
- Bit tờn v cỏch thc hin cỏc ng tỏc: vn th, tay, chõn, ln, bng, phi hp.
- bit cỏch thc hin chy theo a hỡnh quy nh, nhy dõy bn, tõng cu bn.
- Bit cỏc hin tng th dc, au súc v cỏch khc phc.
2. K nng:
- Thc hin c chy nhy xa.
- Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn, ln, bng, phi hp.
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 17
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
- Thc hin c chy theo a hỡnh quy nh, nhy dõy b, tõng cu bn, khc phc mt
s hin tng th dc, au súc ( nu xy ra).
3. T tng:

- Thc hin theo s iu khin ca giỏo viờn. m bo an ton trong quỏ trỡnh tp luyn.
II. A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- Cũi, Cờ, đồng hồ TT , tranh nh
III.NI DUNG - PHNG PHP
NI DUNG .L PHNG PHP - T CHC
A. Phn m u:
1-Giỏo viờn nhn lp, ph bin ni
dung yờu cu tit hc.
2-Khi ng
- Khi ng chung: Xoay cỏc khp
C, Vai, Hụng, Gi, C tay, c
chõn.
- Khi ng chuyờn mụn:
+ Chy bc nh
+ Nõng cao ựi
+ Gút chm mụng
+ Chy p sau
5-7 phỳt
1-2 ln/10m
1-2 ln/10m
1-2 ln/10m
1-2 ln/10m
- Cỏn s lp bỏo cỏo s s v tỡnh
hỡnh ca lp






- Nh i hỡnh trờn (so le cỏc hng
vi nhau)
10m





- Giỏo viờn dung cũi ch huy
B. Phn c bn:
1. BI TD
ễn tp
+ Vn th :
+ Tay
+ Chõn
+ Ln
+ B ng :
35-38
15-17 phút
I HèNH TP LUYN




GV
Gv th phm li ng tỏc cho HS
quan sỏt sau ú GV cho HS quan sỏt
tranh
- Gv hụ cho c lp tp li hai ln ,
Gv quan sỏt v sa sai cho HS yu

kộm
- Gv chia lp thnh 4 t tp luyn ,
Gv quan sỏt cỏc t tp v sa sai cho
cỏc t
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 18
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
+ Phối hợp
2. BẬT NHẢY :
Luyện tập một số động tác bổ trợ
+ Trò chơi “ khéo vướng chân “
3-Chạy bền: - Luyện tập
(Chạy 200m nữ,300m nam)
15-17 phót
5phót
Đến cuối buổi Gv gọi một tổ lên thực
hiện lại cho cả lớp quan sát và nhận
xét . Gv nhận xét thêm
GV phổ biến luật chơi
Cách chơi ,Gv chia lớp thành hai đội
nam nữ bằng nhau, GV cho lớp
chơi thử một lần
GV phổ biến hình thức khen thưởng
- Chạy thành một hàng dọc,chạy
theo nhóm sức khoẻ,nam chạy
riêng, nữ chạy riêng
- GV giới thiệu cách chạy bền : bước
chân chạy , nhịp thở
- Chạy xung quanh sân trường (chạy
theo nhóm: nam riêng, nữ riêng)
C. Phần kết thúc

1-Hồi tĩnh:
- Thực hiện động tác vươn thở và
động tác tồn thân của bài tập thể
dục phát triển chung. Kết hợp rũ tay,
rũ chân
2-Nhận xét
3-Kết thúc
1- 2 phút

     
     
     
      

- GV nhận xét tiết học , giao bài tập
về nhà
Xuống lớp

Tiết 44:
Ngày soạn :16/1/2011.
Ngày dạy :…/……/2011
Gi¸o ¸n ThĨ Dơc 7- Ngun H÷u Can 19
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
Bài TD bật nhảy
I. MC tiêu - YấU CU:
1 . kin thc:
- Bit cỏch thc hin chy nhy xa.
- Bit tờn v cỏch thc hin cỏc ng tỏc: vn th, tay, chõn, ln, bng, phi hp,
thng bng, nhy.
2. K nng:

- Thc hin c chy nhy xa.
- Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn, ln, bng, phi hp, thng
bng, nhy.
3. T tng:
- Thc hin theo s iu khin ca giỏo viờn. m bo an ton trong quỏ trỡnh tp luyn.
II. A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- Cũi, Cờ, đồng hồ TT , tranh nh
III. NI DUNG - PHNG PHP
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 20
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7- NguyÔn H÷u Can 21
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu:
1-Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2-Khởi động
- Khởi động chung: Xoay các
khớp
Cổ, Vai, Hông, Gối, Cổ tay, cổ
chân….
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
5-7 phút
1-2 lần/10m
1-2 lần/10m
1-2 lần/10m

1-2 lần/10m
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số và tình
hình của lớp
      
      
      
      


- Như đội hình trên (so le các hàng
với nhau)
10m
   
   
   
   

- Giáo viên dung còi chỉ huy
B. Phần cơ bản:
1. BÀI TD
a . Ôn tập
+ Vươn thở :
+ Tay
+ Chân
+ Lườn
+ Bụng :
+ Phối hợp
Học động tác
+ Thăng bằng


+ Nhảy
35-38 phút
15 phót
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
      
      
      
      
GV 
Gv gọi một tổ lên thực hiện động
tác vươn thở , tay , chân , lườn ,
bụng phối hợp các em còn lại đứng
quan sát và sửa sai cho bạn , Gv
nhận xét thêm , Gv cho lớp tập theo
nhịp hô của GV Gv quan sát và sửa
sai cho HS yếu kém
- Gv chia lớp thành 4 tổ tập luyện ,
Gv quan sát từng tổ tập luyện
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
      
      
      
      
GV 
Gv thị phạm lại một lần cho HS
quan sát sau đó hô cho HS tập
luyện Gv quan sát và sửa sai cho HS
yếu kém
- Gv chia lớp thành 4 tổ tập luyện
động tác

Vươn thở tay chân lườn , bụng phối
hợp , thăng bằng , nhảy , Gv quan
sát v à sửa sai cho HS yếu kém
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
- Rỳt kinh nghim gi dy:



TUN 24- Tit 45:
Ngy son :6/2/2011.
Ngaứy daùy :
- Bài TD: Ôn 8 động tác đã học; Học động tác điều hoà.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do)nhảy xa; Học động tác nhảy bớc bộ trên
không.
- Chy bn: Luyn tp chy bn.
I- MC CH - YấU CU:
- ễn 3 bc gim nhy bng mt chõn vo cỏt. Nm c giai on nhy bc
b trờn khụng.
- Bit th ỳng khi thc hin cỏc ng tỏc trong bi
- Chy bn: Phỏt trin s nhanh nhn , khộo lộo cho HS
II- A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.
- Búng nộm, l i, cũi, búng 2 qu
III- NI DUNG - PHNG PHP
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 22
Trêng THCS Trùc Hïng – N¨m Häc 2010-2011
Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7- NguyÔn H÷u Can 23
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu:
1-Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội

dung yêu cầu tiết học.
2-Khởi động
- Khởi động chung: Xoay các khớp
Cổ, Vai, Hông, Gối, Cổ tay, cổ
chân….
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
5-7 phút
1-2 /10m
1-2 /10m
1-2 /10m
1-2 /10m
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số và tình
hình của lớp
      
      
      
      



- Như đội hình trên (so le các
hàng với nhau)
10m
   
   
   

   

- Giáo viên dung còi chỉ huy
B. Phần cơ bản:
1. BÀI TD
a . Ôn tập
+ Vươn thở :
+ Tay
+ Chân
+ Lườn
+ Bụng :
+ Phối hợp
+ Thăng bằng

+ Nhảy
HỌC :Điều hoà

35-38phút
15-17phót
ĐỘI HÌNH TẬPLUYỆN
      
     
      
     
Gv 
Gv thị phạm lại toàn bộ bài TD
cho HS quan xát
GV nhấn mạnh cho HS chú ý đế
biên độ động tác và và nhịp điệu
của bài

Gv cho cả lớp tập lại 5 lần Gv
quan xát và sửa sai cho HS
Gv chia lớp thành 4 tỗ tập
luyện ,Gvquan xát và sửa sai cho
HS yếu kém
ĐỘI HÌNH TẬPLUYỆN
      
     
      
     
Gv 
Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật
cho HS quan xát
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
Tit 46:
Ngy son :6/2/2011
Ngaứy daùy :
-Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục 9 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, L-
ờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà.
-Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa; Nhảy bớc bộ trên không; trò chơi :nhảy vào
vòng tiếp sức.
I- MC CH - YấU CU:
-Tip tc ụn tp nhng k nng ó hc rốn luyn phỏt trin sc mnh chõn , sc bt v
t th c bn
-Vn dng hng ngy v trỡnh din trong ngy hi. Bit vn dng nhng iu ó hc
tp luyn hng ngy
-ễn: giai on nhy bc b trờn khụng. Cho HS xỏc nh c gim nhy v
cỏch thu chõn giai on trờn khụng v t th khi tip t
II- A IM - PHNG TIN:
- Sõn trng.

- Cũi, cờ, tranh nh
III- NI DUNG - PHNG PHP
NI DUNG .L PHNG PHP - T CHC
A. Phn m u:
1-Giỏo viờn nhn lp, ph bin ni
dung yờu cu tit hc.
2-Khi ng
- Khi ng chung: Xoay cỏc khp
C, Vai, Hụng, Gi, C tay, c
chõn.
- Khi ng chuyờn mụn:
+ Chy bc nh
+ Nõng cao ựi
5-7 phỳt
1-2 /10m
1-2 /10m
- Cỏn s lp bỏo cỏo s s v tỡnh
hỡnh ca lp






- Nh i hỡnh trờn (so le cỏc hng
vi nhau)

10m





Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 24
Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2010-2011
+ Gút chm mụng
+ Chy p sau
1-2 /10m
1-2 /10m

- Giỏo viờn dung cũi ch huy
B. Phn c bn:
1. BI TD
. ễn tp
+ Vn th :
+ Tay
+ Chõn
+ Ln
+ Bng :
+ Phi hp
+ Thng bng

+ Nhy
+ iu ho
2- Bt nhy:
- ễn tp: + Nhy bc b trờn khụng,
+ Chy t do kiu ngi
- Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức
35-38 p hỳt
13-16phút

13-16phút
I HèNH TPLUYN




Gv
Gv th phm li ton bi TD cho HS
quan xỏt
Gv cho c lp tp 4 ln theo nhp hụ
ca GV
Gv chia lp thnh 4 t tp luyn
GV quan xỏt tng t v sa sai cho
HS
n cui bui Gv gi mt t lờn thc
hin li bi TD cho c lp quan xỏt ,
v nhn xột , Gv nh n xột thờm
- GV: Nhc li phn k thut v th
phm cho HS mt n hai ln HS
rừ hn, GV ch huy
- HS thc hin 2 em mt lt






- i hỡnh nh trờn thc hin ln lt
GV ph bin lut chi
Cỏch chi ,Gv chia lp thnh hai i

nam n bng nhau , GV cho lp
chi th mt ln
Giáo án Thể Dục 7- Nguyễn Hữu Can 25