TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
Tuần 1
Tiết dạy: 01
Giới thiệu: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12 (tóm tắt)
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.
I. Mục tiêu:
- Biết và hiểu mục tiêu nội dung chương trình lớp 12 .
- Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.
- Vận dụng những hiểu biết trên để lựa chọn bài tập sức mạnh.
- Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng.
II. Địa điểm, phương tiện.
a, Địa điểm: Tại sân tập hoặc trong phòng học.
b, Phương tiện: Tranh ảnh một số bài tập, động tác, bảng liệt kê bài tập, động tác có tác
dụng phát triển sức mạnh. Học sinh chuẩn bị bút, vở ghi, giấy trắng.
III. Tiến trình lên lớp:
Thời
lượng
Hoạt động Giáo viên Học sinh
3 phút
37 phút
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục giao nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung u cầu buổi học.
II. Phần cơ bản:
1. Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12.
a. Mục tiêu: Mục tiêu chung của chương trình mơn hợc ở
THPT.
- Có được sự tăng tiến về sức khoẻ, thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn
luyện thân thể (RLTT) theo lứa tuổi và giới tính:
- Có những kiến thức, kĩ năng cơ bản về thể dục thể thao

(TDTT) và phương pháp tập luyện các kĩ năng vận động cần
thiết trong cuộc sống.
- Hình thành thói quen tập luyện TDTT thường xun và nếp
- Học sinh chú ý
nghe giảng.
- Ghi chép đầy
đủ.
- Ghe giáo vien
trình bày.
- Ghi chép khái
niệm, các ví dụ
về sức mạnh.
- Tìm thêm ví dụ
về tập luyện sức
mạnh.
- Có thể nêu câu
hỏi trao đổi với
giáo viên.
- Hoạt động cá
1
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
5 phút
sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tinh thần tập
thể và các phẩm chất đạo đức, ý chí.
- Biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào các hoạt
động ở nhà trường và trong đời sống hằng ngày.
Từ mục tiêu trên, u cầu đối với lớp 12 như sau:
+ Kiến thức
. Có một số hiểu biét về phương pháp tập luyện sức mạnh.
. Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển (dành cho nam),

bài thể dục nhịp điệu (dành cho nữ); kĩ thuật và một số điểm
trong luật các mơn: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự
nhiên, nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, đá cầu, cầu lơng và hai mơn
thể thao tự chọn.
+ Kĩ năng:
. Thực hiện cơ bản đúng, đều, đẹp các bài thể dục phát triển
chung, bài thể dục nhịp điệu.
. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy tiếp sức, nhảy xe kiểu
“ưỡn thân”, chạy bền, một số động tác kĩ thuật các mơn Đá
cầu, Cầu lơng và hai mơn thể thao tự chọn.
. Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
+ Thái đọ, hành vi.
. Tự giác, tích cực học mơn Thể dục, xây dựng kế hoạch và tự
tập hằng ngày.
. Biết ứng xử đúng trong hoạt động thể thao theo phương
châm “đồn kết – trung thực – cao thượng – tiến độ”.
. Có lối sống lành mạnh, ln có ý thức phòng tránh HIV và
tệ nạn xã hội.
III. Phần kết thúc:
- Củng cố.
- Giáo viên nhận xét.
- Xuống lớp.
nhân.
+ Quan sát tranh
hoặc chọn các
bài tập, động tác
(trong bảng liệt
kê).
+ Chọn và ghi
vào vở 3 nhóm

bài tập sức
mạnh.
- Hoạt động
nhóm.
+ Thảo luận về
kết quả lựa chọn.
+ Thống nhất
trình bày kết quả
của nhóm.
- Trình bày kết
quả thảo luạn
(theo nhóm).
- Tham gia thảo
luận chung.
- Ghi chép
những ý kiến đã
thống nhất và
những ý kiến còn
phải tranh luận.
Học sinh giữ trật
tự
Tiết dạy: 02
2
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát
triển sức mạnh.
I. Mục tiêu:
- Biết và hiểu mục tiêu nội dung chương trình lớp 12 .
- Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.
- Vận dụng những hiểu biết trên để lựa chọn bài tập sức mạnh.

- Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng.
II. Địa điểm, phương tiện.
a, Địa điểm: Tại sân tập hoặc trong phòng học.
b, Phương tiện: Tranh ảnh một số bài tập, động tác, bảng liệt kê bài tập, động tác có tác
dụng phát triển sức mạnh. Học sinh chuẩn bị bút, vở ghi, giấy trắng.
III. Tiến trình lên lớp:
Thời
lượng
Hoạt động Giáo viên Học sinh
3 phút
37
phút
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục giao nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung u cầu buổi học.
II. Phần cơ bản:
b. Nội dung:
Để đảm bảo tính khoa học của bộ mơn, tính khả thi của chương
trình, cần mở rộng quyền chủ động cho địa phương trong q
trình thực hiện. Vì vậy, chương trình được cấu trúc thành hai
phần:
- Phần “cứng”, là những nội dung áp dụng thống nhất trên tồn
quốc mang tính bắt buộc một cách tương đối bao gồm các
chương: Lý thuyết, thể dục (bài thể dục nhịp điệu nữ); bài thể
dục thể thao tự chọn (bao gồm): Bóng đá, bóng rổ, bơi, đẩy tạ.
- Phần “mềm”, gồm các mơn thể thao tự chọn là phần dành cho
địa phương quyền chủ động tạo nên sự đa dạng, phong phú,
- Học sinh chú ý
nghe giảng.

- Ghi chép đầy
đủ.
- Ghe giáo vien
trình bày.
- Ghi chép khái
niệm, các ví dụ
về sức mạnh.
- Tìm thêm ví dụ
về tập luyện sức
mạnh.
- Có thể nêu câu
hỏi trao đổi với
giáo viên.
- Hoạt động cá
nhân.
3
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
tính lính hoạt của chương trình. Ngồi chương mơn thể thao tự
chọn, địa phương có thể tự quyết định cho học sinh ơn tập
những nội dung các em học tập còn yếu. Phần kiểm tra cuối
học kỳ, cuối năm và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT cũng dành
quyền chủ động cho địa phương.
- Như vậy, chương mơn thể thao tự chọn và ơn tập, kiểm tra
cuối học kì, cuối năm họcm kiểm tra tiêu chuẩn RLTT tạo
thành phần “mềm” của chương trình.
Nội dung cụ thể gồm:
- Lí thuyết chung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức
mạnh.
- Thể dục: Bài thể dục nhịp điệu (dành cho nữ), bài thể dục
phát triển chung (dành cho nam).

- Chạy tiếp sức.
- Chạy bền.
- Nhảy xa kiểu “ưỡn thân”.
- Đá cầu.
- Cầu lơng.
- Mơn thể thao tự chọn: + Bóng chuyền, + Bóng đá, + Bóng rổ,
+Bơi, + Đẩy tạ.
Ngồi các nội dung trên đã được biên soạn trong sách, có thể
đưa một só mơn thể thao khác, nhằm khai thác vốn văn hố thể
chất truyền thống và mơn thể thao mũi nhọn của địa phương.
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.
- Giới thiệu, giải thích khái niệm: Sức mạnh, sức mạnh tối đa,
sức mạnh nhanh, sức mạnh bền. Kết hợp minh hoạ bằng ví dụ
về bài tập, động tác tập luyện phát triển sức mạnh mà HS đã
biết như: Cử tạ, nhảy cao, mang vác, đẩy kéo vật nặng…
- Nêu vấn đề cần tìm và giao nhiệm vụ cho GV.
- Chia lớp thành 4 – 6 nhóm: Hướng dẫn các nhóm làm việc
theo kế hoạch.
- Treo tranh ảnh các bài tập, động tác (GV giải thích và nêu u
cầu quan sát, lựa chọn).
+ Quan sát tranh
hoặc chọn các
bài tập, động tác
(trong bảng liệt
kê).
+ Chọn và ghi
vào vở 3 nhóm
bài tập sức
mạnh.
- Hoạt động

nhóm.
+ Thảo luận về
kết quả lựa chọn.
+ Thống nhất
trình bày kết quả
của nhóm.
- Trình bày kết
quả thảo luạn
(theo nhóm).
- Tham gia thảo
luận chung.
- Ghi chép
những ý kiến đã
thống nhất và
những ý kiến còn
phải tranh luận.
- Nghe, liên hệ
thực tiễn và ghi
chép.
- Trao đỏi với
GV khi thấy
chưa hiểu hoặc
ví dụ để minh
hoạ chưa rõ.
4
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
- Nêu vấn đề thảo luận:
+ Trên cơ sở khái niệm, hãy chọn những bài tập, động tác phát
triển sức mạnh (ghi vào vở).
+ Hãy chọn các bài tập, động tác đã nêu để phân theo 3 nhóm:

Sức mạnh tối đã; sức mạnh nhanh; sức mạnh bền.
- Điều khiển các nhóm trình bày.
u cầu: Mỗi nhóm trình bày 2 vấn đề nêu trên.
- Liệt kê những bài tập, động tác mà các nhóm lựa chọn còn
nhiều băn khoăn để cùng thảo luận.
- Cung cấp thơng tin phản hồi về 2 vấn đề trên (do GV soạn
sẵn).
Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện bài tập phát triển sức
mạnh, có ví dụ minh hoạ.
Tập luyện sức mạnh thường xun theo phương pháp khoa học
sẽ có ý nghĩa, tác dụng:
+ Cung cấp máu cho cớ bắng sẽ được tăng cường, cơ bắp nở
nang, xương tăng đọ dày.
+ Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của thần kinh – cơ.
+ Tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp là tiền đề thuận lợi cho
việc học các kỹ năng vận động cơ bản và kĩ thuật thể thao.
+ Làm tiêu hao lượng mỡ thừa, tạo cho cơ thể có vóc dáng
khoẻ mạnh.
+ Rèn luyện ý chí và nảy sinh những tình cảm lành mạnh
hướng thiện.
- Giao nhiệm vụ cho HS: Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập
luyện bài tập phát triển sức mạnh.
- Chọn 1 – 2 nhóm đại diện trình bày.
- Thống nhất với HS những ý cơ bản (thơng qua phản hồi của
GS và ý kiến đúng của HS).
- Củng cố khắc sâu kiến thức.
Nêu khái niệm, phân loại và ý nghĩa của việc tập luyện sức
mạnh (có thể biểu diễn bằng sơ đồ khái qt).
- Hoạt động cá
nhân. Trên cơ sở

những hiểu biết,
HS có thể nêu
thêm những ý
nghĩe tác dụng
khác (ghi vào
vởi).
- Tham gia thảo
luận chung.
- Ghi chép
những ý kiến đã
thống nhất và
những ý kiến còn
phải tranh luận.
- Có thể trao đỏi
với GV về
những vấn đề
chưa rõ.
- Ghi chép đầy
đủ u cầu của
bài.
- Ghi bài tập vào
vở
Học sinh giữ trật
tự
5
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
5 phút
- Giao nhiệm vụ cho HS.
+ Lựa chọn, sưu tầm một số bài tập để tập luyện phát triển sức
mạnh.

III. Phần kết thúc:
- Củng cố.
- Giáo viên nhận xét.
- Xuống lớp.
6
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
Tiết dạy: 03
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC
- CH ẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ
chun mơn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m
- Tín gậy: 10c
- Cờ, dây đích, còi.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
N ỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
Phổ biến nội dung u cầu buổi học.
b. Khởi động:
- KĐ chung:
+ Chạy 1 vòng quanh sân trường
+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ

chân, cổ tay.
8'
3'
5'

      
      
      
ĐH nhận lớp
Dang hàng khởi động
2. Phần cơ bản:
a. TD: * Học:
- Bài TD NĐ nữ: Động tác 1: Tay, Động
tác 2: Thân mình. ((Mỗi động tác cần thực
hiện được biên độ, nhịp điệu động tác.
Kết hợp hài hồ giữa đẩy hơng và tay).
- BTD  nam: H ọc: Từ động tác 1
– 8
32' Lớp chia thành 2 nhóm tập.
Sau 15 phút đổi nhóm
Đội hình tập hợp bài TD

    
    
    
Giáo viên hơ chậm cho học sinh thực
hiện
7
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển

động của 2 tay và kiễng gót.
- Nhận xét và củng cố.
b. Chạy tiếp sức: Ơn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc.
- Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2;
số 2 - 3; số 3 - 4).
- Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ
nhanh, chạy chậm) theo nhóm 2 N (số
1 - 2; số 2 - 3; số 3 -4).
- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.
* CHẠY BỀN: Trên đòa hình tự nhiên.
- Nhận xét củng cố.
Nam: 4 v
Nữ: 3 v
3’
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ
ĐH ơn
    
    
(1) (2) (3) (4)
   
   
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
* Chạy bền trên đòa hình sân trường
Gọi 2 HS lên thực hiện động tác TDNĐ
8

15m (nam)
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân,
tay.
- Giao bài tập về nhà
+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học
+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ở
các vị trí
- Xuống lớp
5'
Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4
hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,
giải tán.
Tiết dạy: 04
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC
- CH ẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ
chun mơn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m
- Tín gậy: 10c
- Cờ, dây đích, còi.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
N ỘI DUNG
ĐỊNH

LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
Phổ biến nội dung u cầu buổi
học.
b. Khởi động:
- KĐ chung:
+ Chạy 1 vòng quanh sân trường
+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ
8'
3'
5'

      
      
      
ĐH nhận lớp
Dang hàng khởi động
9
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
chân, cổ tay.
2. Phần cơ bản:
a. TD:
Bài TD NĐ nữ:
* Ôn : : Động tác 1: Tay, Động tác 2:
Thân mình.
* Học: - ĐT: 3:
- BTD  nam: Ôn: Từ động tác 1 - 8

Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển
động của 2 tay và kiễng gót.
- H ọc: Từ ĐT 18 – 22
- Nhận xét và củng cố.
b. Chạy tiếp sức: Ơn:
- Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau Chạy tăng tốc.
- Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2;
số 2 - 3; số 3 - 4).
- Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh,
chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2;
số 2 - 3; số 3 -4).
- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.
- Chạy bền quanh sân trường.
- Nhận xét củng cố.
32'
3’
3’
Lớp chia thành 2 nhóm tập.
Sau 15 phút đổi nhóm
Đội hình tập hợp bài TD

    
    
Giáo viên hơ chậm cho HS thực hiện
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ
ĐH ơn
    
    

(1) (2) (3) (4)
   
   
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3
vong sân.
- Gọi 2 HS lên thực hiện động tác
TDNĐ
10
15m (nam)
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân,
tay.
- Giao bài tập về nhà
+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học
+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ở
các vị trí
- Xuống lớp
5'
Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4
hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,
giải tán.
Tiết dạy: 5
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC
- CH ẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ

chun mơn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m
- Tín gậy: 10c
- Cờ, dây đích, còi.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
N ỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
Phổ biến nội dung u cầu buổi học.
b. Khởi động:
- * KĐ chung:
+ Chạy 1 vòng quanh sân trường
8'
3'
5'

      
      
      
      
11
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ chân,
cổ tay. ĐH nhận lớp

Dang hàng khởi động
2. Phần cơ bản:
a. TD:
Bài TD NĐ nữ:
* Ôn : : Động tác 1: Tay, Động tác 2:
Thân mình, ĐT: 3
* Học: - ĐT: 4:
- BTD  nam: Ôn: Từ động tác 1 - 17
Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển
động của 2 tay và kiễng gót.
- H ọc: Từ ĐT 18 – 22
- Nhận xét và củng cố.
b. Chạy tiếp sức: Ơn:
- Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2;
số 2 - 3; số 3 - 4).
- Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh,
chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số
2 - 3; số 3 -4).
- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.
32'
3’
3’
Lớp chia thành 2 nhóm tập.
Sau 15 phút đổi nhóm
Đội hình tập hợp bài TD

    
    
    
Giáo viên hơ chậm cho học sinh thực

hiện
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ
ĐH ơn
    
    
(1) (2) (3) (4)
   
   
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.
- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3
12
15m (nam)
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
- Chạy bền quanh sân trường.
- Nhận xét củng cố.
vong sân.
- Gọi 2 HS lên thực hiện động tác
TDNĐ
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay.
- Giao bài tập về nhà
+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học
+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ở
các vị trí
- Xuống lớp
5'
Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4
hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Học sinh chú ý lắng nghe.

- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm
vụ, giải tán.
13
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
Tiết dạy: 6
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC
- CH ẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ
chun mơn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m
- Tín gậy: 10c
- Cờ, dây đích, còi.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
N ỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
Phổ biến nội dung u cầu buổi học.
b. Khởi động:
- KĐ chung:
+ Chạy 1 vòng quanh sân trường
+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ
chân, cổ tay.
8'

3'
5'

      
      
      
      
ĐH nhận lớp
Dang hàng khởi động
14
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
2. Phần cơ bản:
a. TD:
Bài TD NĐ nữ:
* Ôn : : Đt 1: Tay, Đ T 2: Thân mình,
ĐT: 3, ĐT 4.
* Học: - ĐT: 5, 6
- BTD  nam: Ôn: Từ động tác 1 - 22
Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển
động của 2 tay và kiễng gót.
- H ọc: Từ ĐT 23 – 28.
- Nhận xét và củng cố.
b. Chạy tiếp sức: Ơn:
- Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2;
số 2 - 3; số 3 - 4).
- Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh,
chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số
2 - 3; số 3 -4).
- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.
- Nhận xét củng cố.

- Chạy bền quanh sân trường.
32'
3’
3’
Lớp chia thành 2 nhóm tập.
Sau 15 phút đổi nhóm
Đội hình tập hợp bài TD

    
    
    
Giáo viên hơ chậm cho học sinh thực
hiện
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ
ĐH ơn
    
    
(1) (2) (3) (4)
   
   
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.
- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong
sân.
15
15m (nam)
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân,

tay.
- Giao bài tập về nhà
+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học
+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ở
các vị trí
- Xuống lớp
5'
Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4
hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,
giải tán.
Tiết dạy: 7
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC
- CH ẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ
chun mơn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m
- Tín gậy: 10c
- Cờ, dây đích, còi.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
N ỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:
Phổ biến nội dung u cầu buổi học.
b. Khởi động:
- KĐ chung:
+ Chạy 1 vòng quanh sân trường
8'
3'
5'

      
      
      
      
16
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ
chân, cổ tay. ĐH nhận lớp
Dang hàng khởi động
2. Phần cơ bản:
a. TD:
Bài TD NĐ nữ:
* Ôn : : ĐT 1: Tay, ĐT 2: Thân mình,
ĐT: 3, ĐT 4, ĐT 5
* Học: - ĐT: 7
- BTD  nam: Ôn: Từ động tác 1 - 28
Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển
động của 2 tay và kiễng gót.
- H ọc: Từ ĐT 29 – 36
-
- Nhận xét và củng cố.

b. Chạy tiếp sức: Ơn:
- Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2;
số 2 - 3; số 3 - 4).
- Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh,
chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số
2 - 3; số 3 -4).
- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.
- Nhận xét củng cố.
32'
3’
3’
Lớp chia thành 2 nhóm tập.
Sau 15 phút đổi nhóm
Đội hình tập hợp bài TD

    
    
    
Giáo viên hơ chậm cho học sinh thực
hiện
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ
ĐH ơn
    
    
(1) (2) (3) (4)
   
   
17
15m (nam)

TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
- Chạy bền quanh sân trường.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.
- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong
sân.

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân,
tay.
- Giao bài tập về nhà
+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học
+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ở
các vị trí
- Xuống lớp
5'
Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4
hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,
giải tán.
18
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
Tiết dạy: 8
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC
- CH ẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ
chun mơn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m
- Tín gậy: 10c
- Cờ, dây đích, còi.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
N ỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
Phổ biến nội dung u cầu buổi học.
b. Khởi động:
- KĐ chung:
+ Chạy 1 vòng quanh sân trường
+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ
chân, cổ tay.
8'
3'
5'

      
      
      
      
ĐH nhận lớp
Dang hàng khởi động
19
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
2. Phần cơ bản:

a. TD:
Bài TD NĐ nữ:
* Ôn : : ĐT 1 - 7
* Học: - ĐT: 8
- BTD  nam: Ôn: Từ động tác 1 - 36
Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển
động của 2 tay và kiễng gót.
- H ọc: Từ ĐT 37 - 43
- Nhận xét và củng cố.
b. Chạy tiếp sức: Ơn:
- Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2;
số 2 - 3; số 3 - 4).
- Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh,
chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số
2 - 3; số 3 -4).
- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.
- Nhận xét củng cố.
- Chạy bền quanh sân trường.
32'
3’
3’
Lớp chia thành 2 nhóm tập.
Sau 15 phút đổi nhóm
Đội hình tập hợp bài TD

    
    
    
Giáo viên hơ chậm cho học sinh thực
hiện

Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ
ĐH ơn
    
    
(1) (2) (3) (4)
   
   
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.
- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vòng
sân.
20
15m (nam)
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân,
tay.
- Giao bài tập về nhà
+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học
+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ở
các vị trí
- Xuống lớp
5'
Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4
hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,
giải tán.
Tiết dạy: 9
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ
chun mơn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m
- Tín gậy: 10c- Cờ, dây đích, còi.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
N ỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
Phổ biến nội dung u cầu buổi học.
b. Khởi động:
- KĐ chung:
+ Chạy 1 vòng quanh sân trường
+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối,
cổ chân, cổ tay.
8'
3'
5'

      
      
      
      
21

TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
ĐH nhận lớp
Dang hàng khởi động
2. Phần cơ bản:
a. TD: Bài TD NĐ nữ:
* Ôn : : ĐT 1 - 8
* Học: - ĐT: 9 - 10
- BTD  nam: Ôn: Từ động tác 1 - 43
Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển
động của 2 tay và kiễng gót.
- H ọc: Từ ĐT 44 - 50
- Nhận xét và củng cố.
b. Chạy tiếp sức: Ơn:
- Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 -
2; số 2 - 3; số 3 - 4).
- Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ
nhanh, chạy chậm) theo nhóm 2 N
(số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 -4).
- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.
- Nhận xét củng cố.
- Chạy bền quanh sân trường.
32'
3’
3’
Lớp chia thành 2 nhóm tập.
Sau 15 phút đổi nhóm
Đội hình tập hợp bài TD

    
    

    
Giáo viên hơ chậm cho học sinh thực
hiện
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ
ĐH ơn
    
    
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.
- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong
sân.
22
15m (nam)
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân,
tay.
- Giao bài tập về nhà
+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học
+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn
ở các vị trí
- Xuống lớp
5'
Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4
hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,
giải tán.
Tiết dạy: 10
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC

- CH ẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ
chun mơn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m
- Tín gậy: 10c
- Cờ, dây đích, còi.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
N ỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
23
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
LƯN
G
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
Phổ biến nội dung u cầu buổi
học.
b. Khởi động:
- KĐ chung:
+ Chạy 1 vòng quanh sân trường
+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng,
gối, cổ chân, cổ tay.
8'
3'
5'


      
      
      
      
ĐH nhận lớp
Dang hàng khởi động
2. Phần cơ bản:
a. TD:
Bài TD NĐ nữ:
* Ôn : : Toàn bộ bài
- BTD  nam: Ôn: : Toàn bộ bài
Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển
động của 2 tay và kiễng gót.
- Nhận xét và củng cố.
b. Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kó thuật
trao – nhận gậy.
- Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2;
số 2 - 3; số 3 - 4).
- Trao nhận tín gậy (đi bộ nhanh, chạy
nhanh) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số 2 -
3; số 3 -4).
- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.
- Nhận xét củng cố.
- Chạy bền quanh sân trường.
32'
3’
3’
Lớp chia thành 2 nhóm tập.
Sau 15 phút đổi nhóm
Đội hình tập hợp bài TD


    
    
    
Giáo viên hơ chậm cho học sinh thực
hiện
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ
(1) (2) (3) (4)
   
   
Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.
24
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12
- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong
sân.
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân,
tay.
- Giao bài tập về nhà
+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học
+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ở
các vị trí
- Xuống lớp
5'
Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4
hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,
giải tán.

Tiết dạy: 11
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC
- CH ẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ
chun mơn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
25