Giáo án TD7 Theo chuẩn kiến thức
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (585.46 KB, 157 trang )
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tuần : 01 Ngày soạn : 14 / 8 / 2011
Tiết : 01 Ngày dạy : 22 / 8 / 2011
LÝ THUYẾT
I – MỤC TIÊU :
* Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT .
+ Kiến thức : biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt dộng TDTT
+ Kỹ năng : vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Phòng học lý thuyết
- Giáo án…
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số
- Phổ biến nội dung , yêu cầu bài học
- GV làm quen với lớp và phổ biến
những yêu cầu của GV trong giờ học
thể dục.
II – Phần cơ bản :
- GV giới thiệu cho HS biết ý nghĩa
của việc phòng tránh chấn thương trong
hoạt động TDTT để cùng rút ra kết luận
tập thể thao mà để xảy ra chấn thương
là điều không tốt , do đó phòng tránh
không để xảy ra chấn thương là một
việc rất cần thiết và quan trọng , ai cũng
cần phải thực hiện .
- GV đặt câu hỏi :
1. Em hãy nêu những chấn thương
thường thấy trong khi tập luyện ?
2. Vì sao phải tuân theo các nguyên tắc ,
phương pháp khoa học trong hoạt động
TDTT ?
8 – 10`
1 – 2`
4 – 5 `
30 – 32`
- Lớp trưởng báo cáo sỉ số cho GV
- GV nói ngắn gọn về nội dung ,
yêu cầu bài học
- HS lắng nghe yêu cầu của GV
- HS ngồi lắng nghe GV giảng bài
- HS thảo luận để cùng GV rút ra
kết luận
- HS trả lời
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 1 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
- GV nêu ý nghĩa của phòng tránh chấn
thương : để xảy ra chấn thương làm ảnh
hưởng xấu đến sức khoẻ , thể lực , đến
kết quả học tập hiện tại cũng như lao
động và công tác sau này là đi ngược lại
với mục đích khi tham gia tập luyện
TDTT .
III- Phần kết thúc :
- GV đặt câu hỏi củng cố :
1. Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
( để nâng cao sức khoẻ , phát triển thể
lực )
2. Nêu một số chấn thương thường gặp
( Choáng , ngất , tổn thương cơ , bong
gân … )
4 – 5 `
- HS khác nhận xét
- HS lắng nghe
- HS trả lời , HS khác nhận xét
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 2 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tuần : 01 Ngày soạn : 14 / 8 / 2011
Tiết : 02 Ngày dạy : 22 / 8 / 2011
LÝ THUYẾT
I – MỤC TIÊU :
* Giúp học sinh hiểu được một số nguyên nhân cơ bản và cách phóng tránh chấn
thương trong luyện tập và thi đấu TDTT.
+ Kiến thức : biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh
+ Kỹ năng : vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Phòng học lý thuyết
- Giáo án…
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số
- Phổ biến nội dung , yêu cầu bài học
- GV kiểm tra bài cũ :
1 . Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
Đáp án : để nâng cao sức khoẻ , phát
triển thể lực
2 . Em hãy kể một số chấn thương xảy
ra khi tập luyện thể thao ?
II – Phần cơ bản :
- GV giới thiệu cho HS biết một số
nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn
thương và cách phòng tránh.
- GV đặt câu hỏi :
1. Có em nào đã để xảy ra chấn thương
khi tập luyện thể thao ?
2. Theo em nguyên nhân xảy ra chấn
thương đó là gì ?
3. Cho ví dụ minh hoạ?
- GV nhận xét và phân tích một số
nguyên nhân xảy ra chấn thương :
( SGK trang 10 ).
- GV chuyển sang nội dung cách phòng
tránh
8 – 10`
1 – 2`
4 – 5 `
30 – 32`
- Lớp trưởng báo cáo sỉ số cho GV
- GV nói ngắn gọn về nội dung ,
yêu cầu bài học
- HS trả lời , HS khác nhận xét
- GV nhận xét cho điểm
- HS tập hợp trong lớp ngồi theo
đúng sơ đồ
- HS trả lơì
- HS lắng nghe
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 3 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
- GV đặt câu hỏi :
1. Em hãy nêu một số cách phòng tránh
để không xảy ra chấn thương ?
- GV nhận xét và rút ra kết luận :
+ Tiến hành khởi động khi bắt đầu một
buổi tập hoặc thi đấu
+ Tập từ nhẹ đến nặng , từ đơn giản
đến phức tạp
+ Sau khi kết thúc buổi tập hoặc thi đấu
phải thả lỏng
+ Dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa
chữa các thiết bị tập trước khi tiến hành
buổi tập
- Cần có nếp sống lành mạnh tập luyện
TDTT thường xuyên …
III- Phần kết thúc :
- GV đặt câu hỏi củng cố :
1. Không tiến hành khởi động khi bắt
đầu một buổi tập như vậy là đúng hay
sai ? ( sai )
2. Để thực hiện nguyên tắc vừa sức ,
em cần tập luyện như thế nào ? ( cần tập
luyện phù hợp với sức khoẻ của mình )
- GV dặn dò HS về ôn các kỹ năng
ĐHĐN chuẩn bị cho tiết học sau.
4 – 5 `
- HS trả lời , HS khác nhận xét
- HS lắng nghe
- HS trả lời , HS khác nhận xét
- HS trả lời và ghi nhớ theo yêu cầu
GV
- Lắng nghe
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 4 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tuần : 02 Ngày soạn : 21 / 8 / 2011
Tiết : 03 Ngày dạy : 29 / 8 / 2011
ĐHĐN –– CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* ĐHĐN : ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số, quay các hướng, cách điều
khiển . Học : biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 .
* Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc
phục .
+ Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
quay các hướng và cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 .
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định, biết hiện tượng thở “ dốc “ và cách
khắc phục.
+ Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay các hướng và
cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 .
- Thực hiện được chạy theo địa hình qui định, biết hiện tượng thở “ dốc “ và cách khắc
phục.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV, phấn vẽ
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ
biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối
, hông , khuỷu tay , cánh tay , bã vai ,
ép dọc , ép ngang
6 – 8`
1 – 2`
100-200m
2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập
hợp theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 5 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
- Kiểm tra bài cũ :
? Các nguyên nhân dẫn đến chấn
thương và cách khắc phục trong TDTT
là gì ?
II – Phần cơ bản :
1- ĐHĐN :
Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng,
điểm số, quay các hướng .
+ Cách điều khiển của người chỉ huy.
- Học : biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
+ Chuẩn bị : tập hợp hàng dọc hoặc
hàng ngang , dóng hàng và điểm số 0 –
2 – 4 , hàng nọ cách hàng kia 6 bước
trước khi dãn hàng .
+ Dàn hàng :
. Khẩu hiệu : “ Theo số đã đếm …
bước !“
. Cách thực hiện : từ đội hình hàng
ngang : những em số 0 đứng yên , số 2
tiến 2 bước , số 4 tiến 4 bước , bước
đồng loạt chân trái trước . Từ đội hình
hàng dọc những em số 0 đứng yên , số
2 bước sang trái 2 bước , số 4 bước
sang trái 4 bước , sau đó tru chân phải
về với chân trái .
- Củng cố : biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2- Chạy bền :
- Giới thiệu hiện tượng thở “ dốc “ :
thở dốc là thở nhanh nhưng nông , chủ
yếu là thở bằng miệng. Sau khi chạy vài
trăm mét ta thấy hiện tượng tức ngực ,
khó thở, chân tay thấy khó vận động
không muốn chạy nữa và thở dốc. Để
khắc phục hiện tượng này cần giảm tốc
độ một chút, đống thời thực hiện động
2 – 3 HS
28 – 30 `
22 – 23 `
5 – 7`
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động
- GV gọi HS trả lời , HS khác
nhận xét
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X
- GV nhận xét – cho điểm
- GV hướng dẫn cả lớp thực hiện
các động tác ôn tập . Sau đó về đội
hình 4 hàng ngang ngồi lắng nghe
GV hướng dẫn cách biến đổi đội
hình 0 – 2 – 4 .
- Sau đó chia nhóm cho các em tập
luyện
X X X X X X X X
X X
X X X X X X X X
X X
- GV quan sát , sửa sai từng nhóm
- GV nhắc nhở , sửa sai cho HS
- Gọi nhóm HS lên thực hiện , HS
khác nhận xét , Gv nhắc nhở
những điểm quan trọng.
- HS lắng nghe để khi gặp hiện
tượng này có thể khắc phục.
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 6 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
tác hít thở sâu khoảng 5 – 10 lần là cơ
thể vượt qua giai đoạn đó về trạng thái
gần bình thường.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
III- Phần kết thúc :
a- Thả lỏng : đưa hai tay lên cao , cúi
người xuống thả lỏng , lắc vai theo
chiều ngang , thả lỏng chân , lắc đùi.
b- GV nhận xét – dặn dò
nam400m
nữ 300m
5 – 7 `
- Cho nhóm nam chạy trước 1
vòng sau đó cho nhóm nữ vào
cùng chạy để kết thúc cùng lúc
X
X X
X X
X X
X
- GV quan sát nhắc nhở chung ,
phân phối sức , hít thở đều.
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả
lỏng theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng
ngang , GV nhận xét ưu khuyết
điểm tiết học , yêu cầu HS về tự
tập những kĩ năng còn yếu.
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 7 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tuần : 02 Ngày soạn : 21 /8 / 2011
Tiết : 04 Ngày dạy : 29 / 8 / 2011
ĐHĐN - TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG
I – MỤC TIÊU :
* ĐHĐN : ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số, biến đổi đội hình 0 –
2 – 4 . Học : biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 .
* Trò chơi : chạy nhanh tiếp sức
+ Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng,
điểm số, và cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9.
- Biết cách chơi trò chơi
+ Kỹ năng ;
- Thực hiện được đội hình 0 – 2 – 4 và đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
- Thục hiện được trò chơi do GV hướng dẫn.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi , phấn vẽ, cờ
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số
Phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối
, hông , khuỷu tay , cánh tay , bã vai , ép
dọc , ép ngang
6 – 8`
1 – 2`
100-200m
2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
- Lớp chạy vòng sân trường
- Lớp trưởng điều khiển khởi động
theo đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 8 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
- Kiểm tra bài cũ :
? Em hãy tập hợp hàng ngang , dóng
hàng, điểm số?
II – Phần cơ bản :
1- ĐHĐN :
- Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc,
dóng hàng, điểm số, biến đổi đội hình 0
– 2 – 4
- Học : biến đổi dội hình 0 – 3 – 6 – 9
+ Chuẩn bị : tập hợp HS theo hàng dọc
hoặc hàng ngang , dóng hàng và điểm
số
0 – 3 – 6 – 9
+ Dàn hàng :
. Khẩu lệnh :“ theo số đã đếm …bước “
. Cách thực hiện : từ đội hình hàng
ngang những en số 0 đứng yên , những
em số 3 – 6 – 9 đồng loạt bước chân trái
về trước 3 – 6 – 9 bước ( tương tự như
khi thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 )
+ Dồn hàng :
. Khẩu lệnh : “ về vị trí cũ … bước “
. Cách thực hiện : tương tự như thực
hiện đội hình 0 – 2 – 4
- Củng cố : biến đổi dội hình 0 – 3 – 6
– 9
2. Trò chơi :
- Trò chơi : “ chạy tiếp sức “
3 – 4 HS
28 – 30`
21 – 23’
2 – 3lượt
- GV nhắc nhở , sửa sai
- HS thực hiện , HS khác nhận xét
- GV nhận xét cho điểm
- GV điều khiển HS thực hiện
theo đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
- GV quan sát sửa sai cho HS
- GV giới thiệu cho HS và sau đó
cho các em tập luyện theo nhóm :
X X X X X X X X
X X
X X X X X X X X
X X
- GV quan sát , sửa sai từng nhóm
- GV gọi 1 nhóm HS lên thực hiện
, GV nhận xét những điểm quan
trọng.
- GV hướng dẫn lại cách chơi ,
luật chơi và chia đội
- Cho HS chơi
X X X X
X X X X
- GV điều khiển nhận xét , tuyên
dương đội thắng , xử phạt đội thua
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 9 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
III- Phần kết thúc :
a- Thả lỏng : đưa hai tay lên cao , cúi
người xuống thả lỏng , lắc vai theo
chiều ngang , thả lỏng chân , lắc đùi.
b- GV nhận xét – dặn dò
5 – 7`
sau khi chơi .
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả
lỏng theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng
ngang ,GV nhận xét ưu khuyết
điểm tiết học , yêu cầu HS về tự
tập thêm ở nhà.
Tuần : 03 Ngày soạn : 28 / 8 / 2011
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 10 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tiết : 05 Ngày dạy : 05 / 9 / 2011
ĐHĐN –– CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* ĐHĐN : ôn tập các nội dung ( tiết 3 – 4 ), ôn đi đều – đứng lại , đi đều vòng trái
( phải ) – đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp.
* Chạy bền : học phân phối sức khi chạy , chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 ; đi đều –
đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định , phân phối sức khi chạy.
+ Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 theo khẩu lệnh ; thực hiện
được đi đều – đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Thực hiện được chạy theo địa hình qui định, phân phối sức khi chạy.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV, phấn vẽ
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ
biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối
, hông , khuỷu tay , cánh tay , bã vai ,
ép dọc , ép ngang
- Kiểm tra bài cũ :
6 – 8`
1 – 2`
100-200m
2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập
hợp theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 11 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Hãy biến đội đội hình 0 – 2 – 4 ?
II – Phần cơ bản :
1- ĐHĐN :
- Ôn tập hợp hàng ngang , hàng dọc,
dóng hàng, điểm số, quay các hướng .
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3
– 6 – 9 .
- Đi đều – đứng lại , đi đều vòng trái
( phải ) – đứng lại , đổi chân khi đi đều
sai nhịp.
- Củng cố : đi đều – đứng lại
2- Chạy bền :
- Phân phối sức khi chạy : tuỳ theo cự
li định tập hoặc kiểm tra , mà người
chạy cần phân phối sức của mình sao
cho chạy hết cự li một cách có hiệu quả
nhất. Thông thường khi mới xuất phát
nên chạy chậm , nhẹ nhàng cho cơ thể
thích nghi dần , sau đó nâng dần và giữ
ổn định tốc độ. Chú ý là sau khi về đích
không dừng lại ngay, mà chạy nhẹ
nhàng hoặc đi lại kết hợp hít thở sâu 2 –
3 phút và thực hiện một số thư giản .
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
III- Phần kết thúc :
a- Thả lỏng : đưa hai tay lên cao , cúi
người xuống thả lỏng , lắc vai theo
chiều ngang , thả lỏng chân , lắc đùi.
b- GV nhận xét – dặn dò
2 – 3 HS
28 – 30 `
22 – 23 `
5 – 7`
nam400m
nữ 300m
5 – 7 `
- GV gọi HS thực hiện , HS khác
nhận xét , GV nhận xét – cho điểm
- GV điều khiển lớp ôn theo đội
hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
- GV nhắc nhở , sửa sai cho HS
- Gọi nhóm HS lên thực hiện , HS
khác nhận xét , Gv nhắc nhở
những điểm quan trọng.
- HS lắng nghe để thực hiện chạy
bền đạt hiệu quả cao .
- Cho nhóm nam chạy trước 1
vòng sau đó cho nhóm nữ vào
cùng chạy để kết thúc cùng lúc
X
X X
X X
X X
X
- GV quan sát nhắc nhở chung ,
phân phối sức , hít thở đều.
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả
lỏng theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng
ngang , GV nhận xét ưu khuyết
điểm tiết học , yêu cầu HS về tự
tập những kĩ năng còn yếu.
Tuần : 03 Ngày soạn : 28 /8 / 2011
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 12 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tiết : 06 Ngày dạy : 05 / 9 / 2011
ĐHĐN - TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG
I – MỤC TIÊU :
* ĐHĐN : ôn một số kỹ năng còn yếu , ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 – 6 – 9 .
* Trò chơi : cướp cờ
+ Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9.
- Biết cách chơi trò chơi
+ Kỹ năng ;
- Thực hiện được đội hình 0 – 2 – 4 và đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
- Thục hiện được trò chơi do GV hướng dẫn.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi , phấn vẽ, cờ
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số
Phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối
, hông , khuỷu tay , cánh tay , bã vai , ép
dọc , ép ngang
- Kiểm tra bài cũ :
6 – 8`
1 – 2`
100-200m
2 x 8 nhịp
3 – 4 HS
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
- Lớp chạy vòng sân trường về tập
hợp theo đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động
; GV nhắc nhở , sửa sai
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 13 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
? Em hãy biến đổi đội hình 0- 3 – 6 –
9 ?
II – Phần cơ bản :
1- ĐHĐN :
- Ôn đi đều – đứng lại , đổi chân khi đi
đều sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9
- Củng cố : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 –
9
2. Trò chơi :
- Trò chơi : “ Cướp cờ “
III- Phần kết thúc :
a- Thả lỏng : đưa hai tay lên cao , cúi
người xuống thả lỏng , lắc vai theo
chiều ngang , thả lỏng chân , lắc đùi.
b- GV nhận xét – dặn dò
28 – 30`
21 – 23’
2 – 3lượt
5 – 7`
- HS thực hiện , HS khác nhận xét
- GV nhận xét cho điểm
- GV điều khiển HS thực hiện
theo đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
- GV quan sát sửa sai cho HS
- GV gọi 1 nhóm HS lên thực hiện
, GV nhận xét những điểm quan
trọng.
- GV hướng dẫn lại cách chơi ,
luật chơi và chia đội
- Cho HS chơi
X X X X
X X X X
- GV điều khiển nhận xét , tuyên
dương đội thắng , xử phạt đội thua
sau khi chơi .
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả
lỏng theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng
ngang ,GV nhận xét ưu khuyết
điểm tiết học , yêu cầu HS về tự
tập thêm ở nhà.
Tuần : 04 Ngày soạn : 04 / 9 / 2011
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 14 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tiết : 07 Ngày dạy : 12 / 9 / 2011
ĐHĐN –– CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* ĐHĐN : luyện tập , chuẩn bị kiềm tra.
* Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau ” sóc “ và cách
khắc phục .
+ Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 ; đi đều –
đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định , biết hiện tượng đau “ sóc “ và
cách khắc phục .
+ Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 theo khẩu lệnh ; thực hiện
được đi đều – đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Thực hiện được chạy theo địa hình qui định, duy trì và nâng dần sức bền.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV, phấn vẽ
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ
biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối
, hông , khuỷu tay , cánh tay , bã vai ,
ép dọc , ép ngang
6 – 8`
1 – 2`
100-200m
2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập
hợp theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 15 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
- Kiểm tra bài cũ :
Em hãy thực hiện động tác đi đều –
đứng lại ?
II – Phần cơ bản :
1- ĐHĐN :
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3
– 6 – 9 .
- Đi đều – đứng lại , đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
- Củng cố : đi đều – đứng lại
2- Chạy bền :
- Giới thiệu hiện tượng đau sóc : là
hiện tượng đau ở vùng thượng vị hoặc
mạng sườn. Nguyên nhân có thể là do
trình độ tập luyện kém , do không biết
cách thở khi chạy hoặc do ăn uống quá
nhiều gần lúc tập…Để khắc phục hiện
tượng này cần chạy chậm lại , hít thở
sâu và đặc biệt khởi động kĩ trước khi
chạy , kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng
, từ chậm đến nhanh dần.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
III- Phần kết thúc :
a- Thả lỏng : đưa hai tay lên cao , cúi
người xuống thả lỏng , lắc vai theo
chiều ngang , thả lỏng chân , lắc đùi.
b- GV nhận xét – dặn dò
2 – 3 HS
28 – 30 `
22 – 23 `
5 – 7`
nam400m
nữ 300m
5 – 7 `
động
- GV gọi HS thực hiện , HS khác
nhận xét , GV nhận xét – cho điểm
- GV điều khiển lớp ôn theo đội
hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
- GV nhắc nhở , sửa sai cho HS
- Gọi nhóm HS lên thực hiện , HS
khác nhận xét , Gv nhắc nhở
những điểm quan trọng.
- HS lắng nghe để biết cách khắc
phục .
- Cho nhóm nam chạy trước 1
vòng sau đó cho nhóm nữ vào
cùng chạy để kết thúc cùng lúc
X
X X
X X
X X
X
- GV quan sát nhắc nhở chung ,
phân phối sức , hít thở đều.
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả
lỏng theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng
ngang , GV nhận xét ưu khuyết
điểm tiết học , yêu cầu HS về tự
tập những kĩ năng còn yếu.
Tuần : 04 Ngày soạn : 04 / 9 / 2011
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 16 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tiết : 08 Ngày dạy : 12 / 9 / 2011
ĐHĐN –– CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* ĐHĐN : luyện tập , chuẩn bị kiềm tra.
* Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
+ Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 ; đi đều –
đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định
+ Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 theo khẩu lệnh ; thực hiện
được đi đều – đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Thực hiện được chạy theo địa hình qui định, duy trì và nâng dần sức bền.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV, phấn vẽ
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ
biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối
, hông , khuỷu tay , cánh tay , bã vai ,
ép dọc , ép ngang
- Kiểm tra bài cũ :
6 – 8`
1 – 2`
100-200m
2 x 8 nhịp
2 – 3 HS
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập
hợp theo đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 17 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Em hãy biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 và
0 – 3 – 6 – 9 ?
II – Phần cơ bản :
1- ĐHĐN :
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3
– 6 – 9 .
- Đi đều – đứng lại , đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
- Củng cố : đi đều – đứng lại
2- Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
III- Phần kết thúc :
a- Thả lỏng : đưa hai tay lên cao , cúi
người xuống thả lỏng , lắc vai theo
chiều ngang , thả lỏng chân , lắc đùi.
b- GV nhận xét – dặn dò
28 – 30 `
22 – 23 `
5 – 7`
nam400m
nữ 300m
5 – 7 `
- GV gọi HS thực hiện , HS khác
nhận xét , GV nhận xét – cho điểm
- GV điều khiển lớp ôn theo đội
hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
- GV nhắc nhở , sửa sai cho HS
- Gọi nhóm HS lên thực hiện , HS
khác nhận xét , Gv nhắc nhở
những điểm quan trọng.
- Cho nhóm nam chạy trước 1
vòng sau đó cho nhóm nữ vào
cùng chạy để kết thúc cùng lúc
X
X X
X X
X X
X
- GV quan sát nhắc nhở chung ,
phân phối sức , hít thở đều.
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả
lỏng theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng
ngang , GV nhận xét ưu khuyết
điểm tiết học , yêu cầu HS về tự
tập những kĩ năng còn yếu.
Tuần : 05 Ngày soạn : 11 / 9 / 2011
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 18 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tiết : 09 Ngày dạy : 19 / 9 / 2011
ĐHĐN –– KIỂM TRA
I – MỤC TIÊU :
* ĐHĐN : đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 ; đi đều – đứng lại.
+ Kiến thức :
- Biết cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 ; đi đều – đứng lại
+ Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng đội hình đội ngũ và cách điều khiển ĐHĐN.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV…
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ
biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối
, hông , khuỷu tay , cánh tay , bã vai ,
ép dọc , ép ngang
II – Phần cơ bản :
6 – 8`
1 – 2`
100-200m
2 x 8 nhịp
28 – 30 `
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập
hợp theo đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 19 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
1-ĐHĐN :
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3
– 6 – 9 .
- Đi đều – đứng lại
- Cách cho điểm :
+ Điểm 9 – 10 : thục hiện đúng , đều
đẹp các động tác qui định
+ Điểm 7 – 8 : thực hiện được tương
đối đúng nhưng chưa đẹp
+ Điểm 5 – 6 : cơ bản biết cách thực
hiện , nhưng khi thực hiện điểm số sai
hoặc đi thiếu bước hay thừa bước .
+ Điểm 3 – 4 : không thực hiện đúng
điểm số và dàn hàng , dồn hàng .
III- Phần kết thúc :
a- Thả lỏng : đưa hai tay lên cao , cúi
người xuống thả lỏng , lắc vai theo
chiều ngang , thả lỏng chân , lắc đùi.
b- GV nhận xét – dặn dò
5 – 7 `
- GV cho HS tự ôn 1 – 2 lần rồi
tiến hành kiểm tra. HS ngồi theo
đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi
đợt một nhóm hoặc một tổ.
- Mỗi tổ đến lượt kiểm tra sẽ do tổ
trưởng điều khiển . những tổ đến
lượt kiểm tra thì tiến vào vị trí qui
định.
- GV nhận xét - cho điểm
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả
lỏng theo đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng
ngang , GV nhận xét ưu khuyết
điểm tiết học , yêu cầu HS về tự
tập những kĩ năng còn yếu.
Tuần : 05 Ngày soạn : 11 / 9 / 2011
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 20 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tiết : 10 Ngày dạy : 19 / 9 / 2011
BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG
I – MỤC TIÊU :
* Bài TD: học : 3 động tác : vươn thở - tay – chân.
* Trò chơi vận động : chạy nhanh tiếp sức
+ Kiến thức :
- Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở - tay – chân.
- Biết cách chơi trò chơi .
+ Kỹ năng :
- Thực hiện được các động tác vươn thở - tay – chân.
- Chơi được trò chơi do GV hướng dẫn.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV , cờ …
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 21 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 22 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số ,
phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ
chân , gối , hông , khuỷu tay , cánh
tay , bã vai , ép dọc , ép ngang
+ Ép chân , ép cổ chân
II – Phần cơ bản :
1- Bài TD :
- Học : 3 động tác : vươn thở -
tay – chân .
- Củng cố : các động tác vừa học
2- Trò chơi vận động :
- Chạy nhanh tiếp sức
6 – 8`
1 – 2`
100 –200m
2 x 8 nhịp
28 – 30`
22 – 23`
2 – 3 lượt
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo GV
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập
hợp theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- Lớp trưởng điều khiển khởi
động , GV quan sát , nhắc nhở
- GV thị phạm động tác cho HS
quan sát và sau đó phân tích kỹ
thuật động tác.
- Sau đó GV điều khiển cho HS tập
luyện theo đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- GV chia nhóm cho HS ôn lại 3
động tác vừa học.
- GV quan sát – sửa sai cho HS
- GV gọi 2 HS lên thực hiện , HS
khác nhận xét , GV nhắc nhở
những điểm quan trọng.
- GV giới thiệu tên trò chơi , luật
chơi và chia đội cho HS
- Cho HS tiến hành chơi
X X X X
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tuần : 06 Ngày soạn : 18 / 9 / 2011
Tiết : 11 Ngày dạy : 26 / 9 / 2011
BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* Bài TD: ôn 3 động tác : vươn thở - tay – chân . Học : lườn – bụng – phối hợp.
* Chạy bền : học cách kiểm tra mạch trước , sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
+ Kiến thức :
- Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở - tay – chân , lườn – bụng – phối
hợp.
- Biết cách kiểm tra mạch trước , sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ
+ Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở - tay – chân . Thực hiện được các
động tác lườn – bụng – phối hợp.
- Thực hiện được cách kiểm tra mạch trước , sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV , cờ …
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 23 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 24 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
Nội dung
Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số ,
phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ
chân , gối , hông , khuỷu tay , cánh
tay , bã vai , ép dọc , ép ngang
+ Ép chân , ép cổ chân
- Kiểm tra bài cũ :
Em hãy thực hiện 3 động tác :
vươn thở - tay - chân ?
II – Phần cơ bản :
1- Bài TD :
- Ôn : các động tác vươn thở -
tay - chân
- Học : các động tác lườn – bụng –
phối hợp.
- Củng cố : các động tác vừa học
2- Chạy bền :
6 – 8`
1 – 2`
100 –200m
2 x 8 nhịp
2 – 3 HS
28 – 30`
22 – 23`
5 – 7’
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo GV
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập
hợp theo đội hình
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- Lớp trưởng điều khiển khởi
động , GV quan sát , nhắc nhở
- GV gọi HS lên thực hiện HS khác
nhận xét , GV nhận xét cho điểm .
- GV cho lớp ôn theo đội hình :
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
- GV quan sát sửa sai
- GV thị phạm động tác cho HS
quan sát và sau đó phân tích kỹ
thuật động tác. Sau đó chia nhóm
cho các em tự tập
X X X X X X X
X X
X X
X X
X X
X X X X X
- GV quan sát – sửa sai cho HS
- GV gọi 2 HS lên thực hiện , HS
khác nhận xét
- GV giới thiệu cho HS biết cách
Trường THCS Đại Ngãi Giáo án Thể dục 7
Tuần : 06 Ngày soạn : 18 / 9 / 2011
Tiết : 12 Ngày dạy : 26 / 9 / 2011
BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG
I – MỤC TIÊU :
* Bài TD: ôn 6 động tác : vươn thở - tay – chân – lườn – bụng – phối hợp. Học :
thăng bằng – nhảy – điều hoà .
* Trò chơi vận động : chạy nhanh tiếp sức
+ Kiến thức :
- Biết tên và cách thực hiện các động tác thăng bằng – nhảy – điều hoà
- Biết cách chơi trò chơi .
+ Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở - tay – chân. Thực hiện được các động
tác : thăng bằng – nhảy – điều hoà .
- Chơi được trò chơi do GV hướng dẫn.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV , cờ …
III – TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
GV : Lý Trần Trọng nghĩa - 25 - Tổ : Sinh – Hóa - TD
