Ngay soan: 20 / 8 / 2011
Tiết 1 - Lý thuyết
Một và phơng pháp tập luyện phát triển sức Bền
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I .Mục tiêu :
- Một số hình thức và phơng pháp luyện tập đơn giản
- cung cấp cho HS nắm bắtđợc một số hình thức và phơng pháp luyện tập
Phát triển sức bền .
- HS có kế hoạch tập luyện sức bền . tập luyện theo hình thức nào
- Rèn luyện cho học sinh phải có ý chí quyết tâm luyện tập .hết sức kiên trì .rền luyện sức
bền đòi hỏi phải có sự quyết tâm cao để vợt qua chính mình . Luyện tập thờng xuyên và
kiên trì
II . Địa điểm và ph ơng tiện
- Địa điểm : lớp học
- Phơng tiện : HS có đầy đủ vở và dụng cụ
III. Tiến trình dạy học
Hoạt động của thầy và trò Nội dung
GV: H thề nào là sức bền ? sức
bền có ý nghĩa và tác dụng đối với
đời sống con ngời NTN ?
- HS : Trả lời .
- Nếu sai GV nhắc lại
H : Luyện tập sức bền theo nguyên
tắc nào ?
H: Em hãy cho biết các hình thức
luyện tập sức bền lấy VD

H: Em hiểu nh thế nào tập sức bền
đi bộ hoặc chạy theo nhóm sức

khoẻ ?
HS:thảo luận trả lời
GV: khái quát lại
H: Ngay buổi tập đầu tiên em đã
chạy 1000m ,theo em nh vậy có tốt
1. Kiểm tra bài cũ :
3. Một số hình thức và ph ơng pháp tập luyện đơn
giản
a. Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc một
số bài tập :
- Nhảy dây bền ,tâng cầu tối đa ,tập chạy phối
hợp với thở (hai lần hít vào ,hai lần thở ra ) ,chạy
vợt chớng ngại vật
- Kết hợp chạy với đi bộ để rút ngắn cự ly hoặc
thời gian đi bộ
b. Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình
tự nhiên ( theo sức khoẻ )
- Từ 300m nâng dần đến 500m,600m
800m,15000m ,2000m, 3000m hoặc theo thời gian
từ 3phút ,8,9,10,12,15,20,30,40,
Phút
* Chú ý : - Tập luyện tuỳ theo sứckhoẻ
- Tập nâng dần cự lyhoặc rút
ngắn thời gian
- Theo dõi cơ thể .cảm giác
( ăn ,uống ,ngủ và khả

1

không ? nh vậy có phù hợp với sức

khoẻ không ?
HS: Thảo luận trả lời

H: Môn TT nào là luyện tập sức bền
?
HS: Thảo luận Trả lời
GV: Gi tất cả VD HS
GV: chọn lọc những môn TT có
TD luyện tập sức bền .

Qua những hình thức.phơng
pháp,nguyên tắc luyện tập sức
bền.luyện tập sức bền có tác dụng
và ý nghĩa to lớn với sức khoẻ con
ngời .
H: Em có định tập sức bền không?
Tập theo hình thức nào ? kế hoạch
luyện tập của em ra sao
Năng tập trung )
Nếu các biểu hiện trên tốt có thểtăng khối l-
ợng .nếu thấy bất thờng thì giảm khối lợng hoặc
đi kiềm tra bác sỹ
c. Tập sức bền bằng các môn TT khác
- Đi bộ TT ,chạy cự ly TB ,chạy cự ly dài ,các
môn cầu lông, bóngrổ bóng đá ,bơi cự ly TB cự ly
dài
d. Phơng pháp tập luyện
- Có thể tập cá nhân
- Có thể tập theo nhóm( cùng bạn bè ,cha,mẹ ,ông
bà

- Tập tại chỗ
- duy chuyển , duy chuyển theo vòng số 8 đi
bộ ,chạy
- Thời gian tập :
+ Sáng : Sau khi tậpTDBS . và cuối phần cơ bản
của tiết học
+ Chiều : Trớc giờ ăn tối 1tiếng
+ Tối : Sau bữa ăn tối 1 tiếng hoặc trớc khi đi
ngủ 1 tiếng đi dạo nhẹ nhàmg
Điểm Khó của chạy bền :
Nhiều HS bỏ cuộc .không kiên trì khổ luyện
khi thấy có những hiện tợng. Đau sóc ,thở
dốc ,cực điểm ,choáng ngất
4. Củng cố :
_ Hình thức luyện tập phong phú ,phơng pháp tập
luyện đơn giản .Nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao
sức khoẻ ai cũng có thể tập đợc .Luyện tập thờng
xuyên kiên trì theo sức khoẻ của mình.luyện tập
không nóng vội .Có ý thức luyện tập nâng cao sức
khoẻ
5.Học sinh lên kế hoạch tập luyện


2

Ngày soạn: 20 / 8 / 2011
Tiết 2
Đội hình đội ngũ chạy ngắn
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D

I.Mục tiêu.
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
a. ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
b. Chạy ngắn:- Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức
- Xuất phát từ 1 số t thế xp khác nhau: Đứng mặt, vai, lng hớng chạy- xuất phát.
2. Kỹ năng.
a. ĐHĐN:Y/c:Biết cách Đ.khiển và T.hiện tốt các ĐT.
b. Chạy ngắn:Y/c: Chơi trò chơi nhiệt tình ,đúng luật, có tinh thần đồng đội và thực
hiện đúng các t thế xuất phát, xuất phát kịp thời.
3. Thái độ: HS có ý thức tự giác tập luyện và yêu thích môn học.
II. Chuẩn bị của GV và HS.
1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn G. án, còi, 4 cờ đuôi nheo, kẻ vạch đích cách vạch XP 1
2. HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phơng pháp lên lớp
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục HS.
- Phổ biến ND, Y/c bài học.


2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.
- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp
cánh tay,đánh tay lên cao, tay ngực, bớc
với.
+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
gối, khớp hông.
+ ép ngang- dọc.

+ Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Không
2 phút
2 phút
3vòng
2x8N
2x8N
2x8N
2-4lần
- Lớp trởng báo cáo sĩ số, giầy cho
GV
- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài
học.
(GV)



- GV hớng dẫn HS T.hiện các ĐT
khởi động đồng thời nhắc nhở HS
T.hiện đúng các ĐT.
- ĐH khởi động:


GV


II. Phần cơ bản

3


1. ĐHĐN.
- Ôn một số kỹ năng còn yếu:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,
quay đằng sau.
- Đi đều vòng phải- trái và đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

2. Chạy ngắn
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trớc vạch xuất
phát, khi có lệnh, số 1 thật nhanh chạy
nhanh về trớc, vòng qua vật chuẩn trở về
chạm tay vào tay bạn số 2 (lúc này đã tiến
lên đứng trớc VXP) rồi đi thờng về cuối
hàng, số 2 lập tức thực hiện nh số1 Cứ
nh vậy cho đền ngời cuối cùng. Đội nào
về trớc là thắng cuộc.
+ Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau:
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
10phút
3-4lần
1lần
15phút
1lần
3x15m

3x15m
3x15m
3x15m
7phút
- Từ ĐH vòng tròn, phát triển thành
3 hàng ngang. GV nhắc lại các yêu
cầu cơ bản của kỹ thuật.
- Chia lớp thành 2 tổ ôn, do CS và
lớp trởng Đ.khiển.GV bao quát
chungvà sửa sai cho HS 2 tổ.
- Cho từng tổ lên trình diễn, tổ còn
lại đánh giá, NX. GV đánh giá, NX
mức độ T.hiện của 2 tổ.
(GV)



- GV phổ biến luật chơi.
- Cho 1 tổ chơi thử, GV sửa sai.
-Tổ chức trò chơi dới hình thức thi
đua giữa các tổ. Chơi trong 3 hiệp.
Thắng 2 là thắng cuộc
Gv

< 15m >






xp đích
- GV nhận xét kết quả trò chơi,
tuyên dơng đội thắng cuộc.
- GV nêu yêu cầu cơ bản của từng
kỹ thuật, làm mẫu, phân tích kỹ
thuật ĐT
- Hớng dẫn cán sự điều khiển, GV
quan sát, sửa sai.
III.Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
- GV nhân xét ,đánh giá kết quả giờ học.
* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà.
- Ôn lại những nội dung đã học:
5phút - GV giao BT cho HS và hớng dẫn
HS tập luyện thêm ở nhà.
(GV)



- GV và HS làm thủ tục kết thúc
giờ học.

4

Ngày soạn: 28 / 8 / 2011
Tiết 3
đội hình - đội ngũ Chạy ngắn Chạybền
ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.

Chạy ngắn : + Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn )
+ Xuất phát một số t thế khác nhau
* Đứng mặt hớng chạy
* Vai hớng chạy hoặc lng hớng chạy.
Chạy bền :+ Luyện tập chạy bền
+ Giới thiệu hiện tợng (cực điểm ) và cách khắc phục
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I.Mục Tiêu.
-Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật ĐHĐN
-Rèn luyện t thế tác phong ,nhanh nhẹn khẩn trơng ,kỷ cơng trờng học
Nắm và thực hiện đợc một số t thế xuất phát khác nhau .rèn luyện phản xạ nhanh ,đúng
hiệu lệnh .Chơi trò chơi vui vẻ nhiệt tình
- Luyện tập chạy bền đảm bảo khối lợng VĐ và giúp học sinh hiểu biết đợc hiện tợng (cực
điểm )trong hoạt động TDTT.
II . địa điểm và ph ơng tiện
- Địa điểm : Sân trờng THCS Noong Luông
- Ph ơng tiện : Còi ,cờ XP , cờ chuẩn
III . Tiến tình dạy học

5


Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I/PHần mở đầu
1. GV nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học
2 .Khởi động

- chạy nhẹ nhàng
- tập bài TD tay không
- xoay kỹ các khớp.
- ép dây chằng ngang dọc.
CM : 3 ĐT bộ trợ cho chạy
- Bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy giót chạm mông .
5-7p
1 VS
2x8n
2x8n
2x8n
3L
3L
3L
ĐH: nhận lớp
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
0 cs
gv
- ĐH khởi động,
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
0 cs
gv
II/Phần cơ bản
2. Ôn đội hình đội ngũ :

- Luyện tập đồng loạt :
+ Đi đều - đứng lại
+ Đi đều vòng phải ,vòng trái
+ Đổi chân khi đi sai nhịp
3 . Chạy ngắn :
- XP một số t thế khác nhau
* Đứng mặt hớng chạy
* Luyện tập ( 4 em 1 lần hết
lớp )
* Vai hớng chạy
* Luyện tập ( 4 em 1 lần hết
lớp )
- Trò chơi chạy tiếp sức :
Kẻ một vạch xuất phát và một
vạch đích có 4 cờ chuẩn khi có lệnh
xuất phát em đứng đầu hàng chạy
thật nhanh vòng qua cờ chạy về vạch
xuất phát trao tín gậy cho bạn tiếp
theo và cứ tiếp tục nh vậy đến bạn
cuối cùng . Tổ nào về trớc thì tổ đó
thắng ( đều có thởng và phạt )
Thởng một tràng pháo tay
Phạt chạy lò cò một vòng sân
4.Chạy bền :
Cách khắc phục : Khi gặp hiện tợng
cực điểm vẫn tiếp tục chạy bình th-
ờng chạy chậm lại , không bỏ cuộc .
- Luyện tập chạy bền :Nam 500m
Nữ 400m
30-32p

2lần
3 lần
3 lần
3 hiệp
o o o o o o o o
o o o o o o o o 0 cs
o o o o o o o o gv
- GV: Thực hiện lại
20m
Chia 3 tổ bằng nhau
GV phổ biến cách chơi luật chơi và
thực hiện trớc một lần
GV : Giảng giải phân tích
HS : Hoàn thành khối lợng vận động
không tính thời gian
III. Kết thúc :
1.thả lỏng hồi tĩnh
2.giáo viên nhận xét tiết học
3.bài tập về nhà
5p
- ĐH nh ĐH khởi động .
- ĐH.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
6

Ngay soan: 28 / 8 / 2011
Tiết 4
đội hình đội ngũ - Chạy ngắn chạy bền
ĐHĐN:Tiếp tục ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.

Chạy ngắn : Ôn trò chơi chay tiếp sức con thoiT thế sẵn sàng xuất phát.
Chạy bền : Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác thả lỏng hồi tĩnh.
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I . Mục tiêu :
1.ĐHĐN: Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật động tác ĐHĐN
- Nắm và thức hiện đợc động tác đúng đều theo khẩu lệnh , động lệnh và dự lệnh
2.Chạy Ngắn : Chơi trò chơi vui vẻ nhiệt tình trung thực
- Thực hiện đợc t thế sẵn sàng xuất phát
3.Chạy bền : Thực hiện đủ khối lợng vận động
- Nắm và thực hiện đợc động tác hồi tĩnh sau khi chạy
II. Địa điểm và ph ơng tiện :
- Sân TD trờng THCS Noong Luông. Cờ xuất phát , còi , cờ chuẩn , tín gậy .
III. Tiến trình dạy học :
Nội dung đ/l Phơng pháp - tổ chức
A.PHần mở đầu
1. Nhận lớp.
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Gvphổ biến nội dung yêu cầu
giờ học.
2.Khởi động .
- chạy nhẹ nhàng
- Tập bài TD tay không
- xoay kỹ các khớp
- ép dây chằng ngang dọc
+CM : 3 ĐT bộ trợ cho chạy
- Bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
Lăng sau
5-7p

1VS
2x8N
2x8n
3l
3l
3l
ĐH: nhận lớp .
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
0cs
cs
- ĐH khởi động.

II/Phần cơ bản
30-32p - GV: Kiểm tra kiến thức cũ bốn em

7

2.Ôn đội hình đội ngũ :
- Tập hợp hành ngang dóng hàng
điểm số
- Đọng tác nghiêm , quay phải
quay trái
- Dàn hàng , dồn hàng
* Luyện tập : Phân 2 nhóm
Một nam , một nữ
3.Chạy ngắn :
a - T thế sẵn sàng xuất phát
- Luyện tập ( 4 em một lần hết

lớp )

b- Ôn trò chơi chạy tiếp sức con thoi
- Kẻ vạch xuất phát , vạch đích và 4
ô hình con thoi khi có lệnh xuất phát
em đứng đầu hàng chạy thật nhanh
vào ô hình con thoi đến vạch đích
chạy nhanh về vạch xuất phát trao
tín gậy cho bạn tiếp theo tiếp tục
mh vậy đến bạn cuối cùng tổ nào về
trớc tổ đó thắng
4.Chạy bền :
- Luyện chạy bền :
Nam 500m , nữ 400m
- Động tác thả lỏng hồi tĩnh
Hít vào thở ra hết sức , thả lỏng
các bắp cơ rũ các cơ khớp toàn thân
3 hiệp
1 lần
HS : Trả lời , lớp lắng nghe quan sát
đúng sai
GV : Khái quát lại , phân nhóm luyện
tập , giao nhiệm vụ cho nhóm trởng tự
luyện , tự điều khiển .
GV quan sát sửa sai
GV: Nhắc lại kỹ thuật t thế sẵn sàng
xuất phát
20m
GV: Hớng dẫn cách chơi luật chơi
giao nhiệm vụ cho trọng tài quan sát

những trờng hợp phạm luật chơi .
gv 0 cs
-GV thực hiện trớc 1 2 lần
- Chú ý phân phối sức tăng dần tốc
độ , thực hiện cách thở trong khi chạy
III. Kết thúc :
1.thả lỏng hồi tĩnh
2.giáo viên nhận xét tiết học
3.bài tập về nhà
+ôn luyện chạy bền
5p
- ĐH
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
gv

8

Ngay soan: 1 / 9 / 2011
Tiết 5
Bài thể dục - Chạy ngắn chạy bền
Chạy ngắn: Trò chơi : chạy đuổi; Ngồi mặt hớng chạy -xuất phát .T thế sẵn sàng -xuất
phát
Bài thể dục : Học từ nhịp 1 10 ( Bài TD phát triển chung nam riêng , nữ riêng )
Chạy bền : Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I.Mục tiêu;
1.Chạy nhanh.Thực hiện tốt động tác ngồi mặt hớng chạy xuất phát . Hoàn thiện t thế

sẵn sàng xuất phát .Chơi trò chơi vui vẻ nhiệt tình tích cực
2.Bài TD; - Nắm và thực hiện đợc 10 động tác bài thể dục phát triển chung
3. Chạy Bền; Đảm bảo khối lợng vận động . Hiểu biết và nắm đợc hiện tợng chuột rút và
cách khắc phục khi gặp hiện tợng biết cách sử lí .
II .Địa điểm Ph ơng tiện :
Địa điểm :Sân TD THCS Noong Luông. Còi , cờ xuất phát
III. Tiến trình dạy học :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I/Phần mở đầu
1.Nhận lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.
2.khởi động.
- Xoay kỹ các khớp
- ép dây chằng ngang dọc .
CM : 3 ĐT bộ trợ cho chạy
- Bớc nhỏ
- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mông.
10p
2-3'
6-7'
2 chiều
2lần
2lần
2lần
ĐH: nhận lớp




(Gv )
ĐH khởi động.




(GV)
II/Phần cơ bản
1.Chạy nhanh:
a- Trò chơi chạy đuổi;
30'
8-10
20m
2-3 lần
GV : Chia 2 nhóm ( 1 nam , 1 nữ )
Nhóm 1( nam) tập luyện chạy ngắn

9

GV mục đích trò chơi , Hớng dẫn
cách chơi ( chạyđuổi ) Luật chơi
.chuẩn bị sân chơi
b /Ôn
-Ngồi mặt hớng chạy
-T thế sẵn sàng XP
HS đã học ở lớp 7 , lớp 8
2. Bài thể dục
a- Bài thể dục nữ 10 động tác nữ
N

1
: Đa tay trái sang ngang
Tay phải lên cao
N2; đa tay phải sang ngang,lòng bàn
tay úp
N3:hai tay lên caohình chữ v,lòng
bàn tay hớng vào nhau
N4: tay về N2 nâng chân trái dâng
lên cao,mũi chân thẳng
N5: chân trái chạm đất ,khuỵu
gối,chân phải duỗi thẳng,hai tay đa ra
trớc // lòng bàn tay sấp
N6 : đạp nhẹ chân trái đá về N4
N7: thu chân trái về sát chân
phảiGN3
N8 : nh N4 nhng đổi bên
N9 : nh N5 nhng đổi bên
N10: duỗi chân phải hai chân đứng
thẳng rộng hơn vai
- Luyện tập Đồng loạt cả nhóm
b- Bài TD nam : 10 động tác
N1: từ TTCB đa tay ra trớc SS bàn
sấp
N2:đa hai tay dang ngang lòng bàn
tay ngửa
N3: đa hai tay lên cao chếch chữ
V,lòng bàn tay hớng vào nhau
3 lần
3 lần
10-12

Nhóm 2 ( nữ ) học bài thể dục
Sau khi nhóm 2 học bài TD song
chuyển sang nội dung nhóm 1và ngợc
lại .
GV giao nhiệm vụ cho nhóm 1 tổ
chức luyện tập tự điều khiển
ĐH : Chạy ngắn
-GV : Làm mẫu giảng giải phân tích
bài thể dục ,cùng tập cùng chiều với
học sinh 1lần , hô cho học sinh tập 1
lần .Sau đó chuyển sang nhóm 1 và
thực hiện nh nhóm 2
ĐH : Tập bài thể dục




(GV)
- GV uốn nắn động tác cho HS

10

N4: bớc chân trái góc 45 độ khuỵu
gối.Tay trái đa chếch lên cao tay phải
đa chếch ra sau
N5 : chuyển trọng tâm về chân phải ,
gối khuỵu ,chân trái duỗi thẳng ,tay
trái hớng vào chân trái , tay phải h-
ớng lên cao
N6 : nh N4

N7 :thu chân trái về sát chân phải
,chân thẳng kiễng gót hai taylên cao
chếchV lòng bàn tay hớng vào nhau
N8: nh N4nhng đổi bên
N9 :nh N5 nhng đổi bên
N10 : nh N8
N11 : thu chân trái về sát
3 . Chạy Bền :
a + Chuột rút là hiện tợng thờng gặp
trong TDTT .Do cơ co quá mức
không duỗi ra đợc chuột rút thờng
xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân ,bàn
chân và cơ bụng
+ Cách khắc phục : Cần khởi động
kỹ ,khi tập không nên nghỉ giữa các
lần tập quá lâu .Khi bị chuột rút ,cần
xoa bóp day ấn vào chỗ bị chuột rút
b- Luyện chạy bền :
Nam chạy 500m ,nữ chạy 400m
4. Củng cố :
* Từng nhóm trởng lên nhận xét
đánh giá . Nhóm mình luyện tập
ý thức trong luyện tập ,thực hiện mục
tiêu bài học
GV : Khái quát lại
4-5'
5
2-3'
- Đội hình tập luyện





(GV)
GV : giới thiệu hiện tợng chuột rút và
nêu cách khắc phục cùng học sinh
thảo luận.


(Gv )


- Cả lớp chạy 2 vòng sân
-Lớp nhận xét đánh giá
III. phần Kết thúc :
1.thả lỏng hồi tĩnh
2.giáo viên nhận xét tiết học
3.bài tập về nhà
-Ôn bài thể dục
-Tập chạy
4-5'
- ĐH Kết thúc.



(Gv )

11
Sân trờng


Ngay soan: : 1 / 9 / 2011
Tiết 6
Bài thể dục - Chạy ngắn chạy bền
Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay
Bài TD : Ôn từ N1 đến N10 , Học từ N11- 18 ( nữ ) ,11- 19 (Nam )
Chạy Bền : Luyện tập chạy bền .
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I-Mục Tiêu:
Chạy Ngắn: Nắm và thực hiện đợc động tác bớc nhỏ ,nâng cao đùi .đạp sau , động tác
đánh tay
Bài TD: Hoàn thiện 10 ĐT bài thể dục đã học ,nắm đợc tơng đối chính xác các động tác
mới
Chạy bền:đảm bảo khối lợng vận động , yêu cầu kỹ thuật
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khẩn trơng ,ý thức tự giác luyện tập
II . địa điểm và ph ơng tiện
-Địa điểm : Sân TD trờng THCS Noong Luông.
-Phơng tiện : Còi ,cờ XP
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I_PHần mở đầu
1. nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
- Xoay kỹ các khớp
- ép dây chằng ngang ,dọc .
3.Kiểm tra bài cũ

- Bài thể dục
9-10'
1-2'
5-6'
2x8N
2x8N
2-3'
ĐH: nhận lớp



(Gv )
ĐH khởi động.



(GV)
- Kiểm tra 1-2 em nếu tốt thì cho
điểm
II -Phần cơ bản
1. Chạy ngắn
a+ Ôn chạy bớc nhỏ
30-32p
9-10'
2lần
GV : Thực hiện lại mỗi động tác 1
lần
Hô cho HS luyện đồng loạt 2lần

12


+ Ôn nâng cao đùi
+ Đạp sau
b+ Tại chỗ đánh tay .
2.Học mới bài TD
a /Ôn từ nhịp 1-10
- Học : Bài TD Nữ .Từ N11- N18
- N11: xoay ngời 90 độ sang trái hai
tay đa ra trớc SS
N12 : Chân phải đá từ sau ra trớc lên
cao chếch sang trái , mũi chân thẳng
vặn thân ngời sang phải và đánh tay
phải ra sau , bàn tay úp mắt nhìn
theo mũi chân phải
N13 : Nh N11
trái hai tay đa ra trớc SS
N13 : Nh N11
N14 : Nh N10
N15 : Nh N11 nhng đổi bên
N16 : Nh N12 nhng đổi bên
N17 : Nh N15
N18 : Chuyển trọng tâm vào chân
phải đứng thẳng , kéo chân sau về
cách gót 1 bàn chân mũi chân chạm
đất , 2 tay chống hông
Bài TD nam từ N 11 đến N19
-N11: Thu chân trái về sát chân phải ,
2 bàn chân chụm gập thân 2 chân
thẳng , 2 tay hớng xuống đất , lòng
bàn tay hớng vào chân mắt nhìn theo

tay
N12 : Ngồi xổm hai gối sát nhau , 2
bàn chân kiễng gót , 2 tay chống đất
rộng bằng vai về trớc bên ngoài 2
2
2
4-5'
11-13'
(HS)



(GV)
GV: Phân 2nhóm luyện tập nh tiết 5
Nhóm 1 (nam ) .Ôn luyện 2 nội
dung . chạy ngắn .
10 N bài thể dục
CS tổ chức luyện tập
-Nhóm 2 Nữ : học tiếp bài TD
GV: làm mẫu phân tích động tác
Tập trớc 1 lần .cùng tập cùng chiều
với HS 1-2 lần.Sau đó chuyển sang
nhóm 1và thực hiện nh nhóm 2
Nhóm 2: Ôn luyện 2nội dung 18 ĐT
ĐH: học mới bài TD
(HS)



(GV)


13

chân , đầu cúi
N13: Dồn trọng tâm lên 2 tay chân
trái sang ngang mắt nhìn sang chân
trái
N 14 : Thu chân trái về sát chân phải
thành ngồi xổm nh N 12 .
N 15 : Nh N13 nhng đổi chân
N16 : Đứng lên thu chân phải về
chân rộng hơn vai , hai tay dang
ngang lòng bàn tay úp
N17 : Gập thân trớc vặn mình sang
trái tay phải chạm chân trái , tay trái
giơ cao ra phía sau 2 chân thẳng
N 18 :Nâng thân lên một chút giống
N17 .Đổi vị trí tay.
N19 : Nh N16
c./Củng cố : - Mỗi nhóm chọn 4 bạn
lên thực hiện 18 động tác ( Nữ) 19
động tác nam
3.Chạy bền :
Nam 600m , Nữ 500m
Chú phân phối sức , cách thở , cách
đánh tay , thả lỏng hồi tĩnh sau khi
chạy
1 lần
4-5'
HS : Từng nhóm quan sát bài TD của

mình nhận xét đánh giá mức độ kỹ
thuật động tác
GV : Khái quát lại
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS
-Lớp nhận xét đánh giá
III. Kết thúc :
1.thả lỏng hồi tĩnh
2.giáo viên nhận xét tiết học
3.bài tập về nhà
+ôn luyện chạy bền
+ Ôn bài TD
5 p
- ĐHkết thúc.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
gv

14
Sân trờng

Ngay soan: 10 / 9 / 2011
Tiết 7
Bài thể dục - Chạy ngắn chạy bền
Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay
Bài TD : Ôn từ N1 đến N10 , Học từ N11- 18 ( nữ ) ,11- 19 (Nam )
Chạy Bền : Luyện tập chạy bền .
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I-Mục Tiêu:

Chạy Ngắn: Nắm và thực hiện đợc động tác bớc nhỏ ,nâng cao đùi .đạp sau động tác đánh
tay
Bài TD: Hoàn thiện 10 ĐT bài thể dục đã học ,nắm đợc tơng đối chính xác các động tác
mới
Chạy bền:đảm bảo khối lợng vận động , yêu cầu kỹ thuật
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khẩn trơng ,ý thức tự giác luyện tập
II . địa điểm và ph ơng tiện
-Địa điểm : Sân TD trờng THCS Noong Luông.
-Phơng tiện : Còi ,cờ XP
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I_PHần mở đầu
1. nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
- Xoay kỹ các khớp
- ép dây chằng ngang ,dọc .
3.Kiểm tra bài cũ
- Bài thể dục
9-10'
1-2'
5-6'
2x8N
2x8N
2-3'
ĐH: nhận lớp




(Gv )
ĐH khởi động.



(GV)
- Kiểm tra 1-2 em nếu tốt thì cho
điểm
II -Phần cơ bản
1. Chạy ngắn
30-32p
9-10'
GV : Thực hiện lại mỗi động tác 1
lần

15

a+ Ôn chạy bớc nhỏ
+ Ôn nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
b+ Tại chỗ đánh tay .
2.Bài TD
a /Ôn từ nhịp 1-10
- Học : Bài TD Nữ .Từ N11- N18
- N11: xoay ngời 90 độ sang trái hai
tay đa ra trớc SS
N12 : Chân phải đá từ sau ra trớc lên
cao chếch sang trái , mũi chân thẳng

vặn thân ngời sang phải và đánh tay
phải ra sau , bàn tay úp mắt nhìn
theo mũi chân phải
N13 : Nh N11
trái hai tay đa ra trớc SS
N13 : Nh N11
N14 : Nh N10
N15 : Nh N11 nhng đổi bên
N16 : Nh N12 nhng đổi bên
N17 : Nh N15
N18 : Chuyển trọng tâm vào chân
phải đứng thẳng , kéo chân sau về
cách gót 1 bàn chân mũi chân chạm
đất , 2 tay chống hông
- Bài TD nam từ N 11 đến N19
-N11: Thu chân trái về sát chân phải ,
2 bàn chân chụm gập thân 2 chân
thẳng , 2 tay hớng xuống đất , lòng
bàn tay hớng vào chân mắt nhìn theo
tay
N12 : Ngồi xổm hai gối sát nhau , 2
bàn chân kiễng gót , 2 tay chống đất
2lần
2l
2l
4-5'
11-13'
Hô cho HS luyện đồng loạt 2lần





(GV)
GV: Phân 2nhóm luyện tập nh tiết 5
Nhóm 1 (nam ) .Ôn luyện 2 nội
dung . chạy ngắn .
10 N bài thể dục
CS tổ chức luyện tập
-Nhóm 2 Nữ : học tiếp bài TD
GV: làm mẫu phân tích động tác
Tập trớc 1 lần .cùng tập cùng chiều
với HS 1-2 lần.Sau đó chuyển sang
nhóm 1và thực hiện nh nhóm 2
Nhóm 2: Ôn luyện 2nội dung 18 ĐT
ĐH: học mới bài TD
(HS)



(GV)

16

rộng bằng vai về trớc bên ngoài 2
chân , đầu cúi
N13: Dồn trọng tâm lên 2 tay chân
trái sang ngang mắt nhìn sang chân
trái
N 14 : Thu chân trái về sát chân phải
thành ngồi xổm nh N 12 .

N 15 : Nh N13 nhng đổi chân
N16 : Đứng lên thu chân phải về
chân rộng hơn vai , hai tay dang
ngang lòng bàn tay úp
N17 : Gập thân trớc vặn mình sang
trái tay phải chạm chân trái , tay trái
giơ cao ra phía sau 2 chân thẳng
N 18 :Nâng thân lên một chút giống
N17 .Đổi vị trí tay.
N19 : Nh N16
c./Củng cố : - Mỗi nhóm chọn 4 bạn
lên thực hiện 18 động tác ( Nữ) 19
động tác nam
3.Chạy bền :
Nam 600m , Nữ 500m
Chú phân phối sức , cách thở , cách
đánh tay , thả lỏng hồi tĩnh sau khi
chạy
1 lần
4-5'
HS : Từng nhóm quan sát bài TD của
mình nhận xét đánh giá mức độ kỹ
thuật động tác
GV : Khái quát lại
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS
-Lớp nhận xét đánh giá
III. Kết thúc :
1.thả lỏng hồi tĩnh
2.giáo viên nhận xét tiết học
3.bài tập về nhà

+ôn luyện chạy bền
+ Ôn bài TD
5 p
- ĐHkết thúc.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
gv

17
Sân trờng

Ngay soan: 10 / 9 / 2011
Tiết 8
Bài thể dục - Chạy ngắn chạy bền
-Chạy ngắn : Ôn nh tiết 6- Xuất phát cao chạy nhanh .
- Bài TD : Ôn từ N1 - N18 nữ+1-19 nam
-Chạy Bền : Luyện tập chạy bền .
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I-Mục Tiêu:
-Chạy Ngắn: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ . Nắm vững t thế XP cao
-Bài TD: Thuần thục các ĐT bài thể dục đã học.
-Chạy bền: Đảm bảo khối lợng vận động , yêu cầu kỹ thuật
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khẩn trơng ,ý thức tự giác luyện tập
II . địa điểm và ph ơng tiện
- Địa điểm : Sân TD trờng THCS Noong Luông.
- Phơng tiện : Còi ,cờ XP
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I_PHần mở đầu
1. Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
- Xoay kỹ các khớp
- ép dây chằng ngang ,dọc .
3.Kiểm tra bài cũ
- Bài thể dục
9-10'
1-2'
5-6'
2x8N
2x8N
2-3'
ĐH: nhận lớp



(Gv )
ĐH khởi động.



(GV)
- Kiểm tra 1-2 em nếu tốt thì cho điểm

18


II -Phần cơ bản
1. Chạy ngắn
a+ Ôn chạy bớc nhỏ
+ Ôn nâng cao đùi
+ Đạp sau
b+ Tại chỗ đánh tay .
2.Ôn bài TD
a /Ôn từ nhịp 1-18( nữ )
:
/Ôn từ nhịp 1-19( nam )
c./Củng cố : - Mỗi nhóm chọn 4 bạn
lên thực hiện 18 động tác ( Nữ) 19
động tác nam
3.Chạy bền :
Nam 600m , Nữ 500m
30-32p
9-10'
2lần
2
2
4-5'
11-13'
1 lần
4-5'
GV : Thực hiện lại mỗi động tác 1 lần
Hô cho HS luyện đồng loạt 2lần




GV: Phân 2nhóm luyện tập nh T6
Nhóm 1 (nam ) .Ôn luyện 2 nội dung .
chạy ngắn .
CS tổ chức luyện tập
Tập trớc 1 lần .cùng tập cùng chiều với
HS 1-2 lần.Sau đó chuyển sang nhóm
1và thực hiện nh N2
:Đ/Hìnhôn bài TD



(GV)
HS : Từng nhóm quan sát bài TD của
mình nhận xét đánh giá mức độ kỹ thuật
động tác
- GV : Khái quát lại
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

19
Sân trờng

Chú phân phối sức , cách thở , cách
đánh tay , thả lỏng hồi tĩnh sau khi
chạy
III. Kết thúc :
2.giáo viên nhận xét tiết học
3.bài tập về nhà
+Ôn luyện chạy bền + Ôn bài TD
5 p
- ĐHkết thúc.

o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
gv
Ngay soan : 16 / 9 / 2011
Tiết 9
Bài thể dục - Chạy ngắn Chạy bền
-Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi , đạp sau.Xuất phát cao chạy lao , ngồi mặt h-
ớng chạy xuất phát.
-Bài TD :Ôn nh tiết 8. Học 20-26 (Nam) ,19-25 (Nữ).
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I . Mục tiêu :
1.Chạy ngắn : Thực hiện tốt 3 ĐT bổ trợ .Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao ,
ngồi mặt hớng chạy
2.Bài TD:Nhớ đợc trình tự những ĐT bài thể dục đã học và nắm đợc các đt mới thực hiện
tơng đối chính xác
-Y/C:ý thức tổ chức cao ,tự giác luyện tập
3.Chạy Bền:Rèn luyện tính kiên trì luyện tập .
II . Địa điểm và ph ơng tiện
-Địa điểm : sân trờng THCS Noong Luông. còi ,cờ XP
III . Tiến trình dạy học :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

20

a/PHần mở đầu
1. Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.
2 . Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
-Tập 5 động tác TD tay không lớp 6.
- Xoay kỹ các khớp
- ép dây chằng ngang dọc.
7-9p
2'
6
1L
2x8N
2x8N
ĐH: nhận lớp



(Gv )
ĐH khởi động.



(GV)
b/ Phần cơ bản.
1/Bài thể dục
a/Ôn bài TD : Nữ từ N1- N18 .
Nam từ N1 N19 .
b / Học + Nam :20-26
+Nữ :19-25
2 .Ôn chạy ngắn :

a. Kiểm tra bài cũ 4 ĐT đã học .
4 em thực hiện 1ĐT
b.Luyện tập 4 kĩ thuật đã học.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
-3 em 1lần vào chạy xuất phát
cao chạy nhanh cho đến hết lớp
+ Xuất phát cao chạy 60m
30-32p
10-12
1lần
3L
3L
3L
2-3lần
1lần
-GV: phân hai nhóm 1và 2 nh tiết trớc
o o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o o
0 cs1 0 cs2
gv
-GV quan sát sửa sai
- Gv làm mẫu Hs tập theo
- Đội hình học mới



(GV)
HS : Quan sát nhận xét kỹ thuật

GV: khái quát lại .cho điểm
Gv
- Chú ý vận dụng nhng điều đã học vào
tập luyện.

21
Sân trờng

3 Chạy bền :
Luyện chạy bền Nam 600m,nữ
500m
Luyện phân phối sức ,thở ,đánh
tay ,cách chạy đờng vòng
c. phần Kết thúc
1.thả lỏng hồi tĩnh
2.giáo viên nhận xét tiết học
3.bài tập về nhà
+ôn luyện chạy bền
+ Ôn bài TD đãhọc
5 Phút - ĐH kết thúc.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
gv
Ngay soan: 16 / 9 / 2011
Tiết 10
Bài thể dục - Chạy ngắn Chạy bền
-Chạy ngắn : Ôn bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau ,XP cao chạy nhanh ngồi mặt hớng
chạy XP
Bài TD : + Ôn bài TD từ N1đến N18 (nữ ) N1 đến N19 (nam )

+ Học từ N19 đến 25 (nữ) ,từ 20 đến 26 (nam )
Chạy bền : TRò chơi (ngời thừa số 3 )
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I . Mục tiêu :
1.Chạy ngắn : Thực hiện tốt 3 ĐT bổ trợ .Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao ,
ngồi mặt hớng chạy
2.Bài TD:Nhớ đợc trình tự những ĐT bài thể dục đã học và nắm đợc các đt mới thực hiện
tơng đối chính xác
-Y/C:ý thức tổ chức cao ,tự giác luyện tập
3.Chạy Bền:Rèn luyện tính kiên trì luyện tập .
II . Địa điểm và ph ơng tiện
-Địa điểm : sân trờng THCS Noong Luông. còi ,cờ XP
III . Tiến trình dạy học :

22

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
a/PHần mở đầu
1. Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.
2 . Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
-Tập 5 động tác TD tay không lớp 6.
- Xoay kỹ các khớp
- ép dây chằng ngang dọc.
7-9p
2'

6
1L
2x8N
2x8N
ĐH: nhận lớp



(Gv )
ĐH khởi động.



(GV)
b/ Phần cơ bản.
1/Bài thể dục
a/Ôn bài TD : Nữ từ N1- N18 .
Nam từ N1 N19 .
b / Học + Nam :20-26
+Nữ :19-25
2 .Ôn chạy ngắn :
a. Kiểm tra bài cũ 4 ĐT đã học .
4 em thực hiện 1ĐT
b.Luyện tập 4 kĩ thuật đã học.
+ Chạy bớc nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
-3 em 1lần vào chạy xuất phát
cao chạy nhanh cho đến hết lớp
30-32p

10-12
1lần
3L
3L
3L
2-3lần
-GV: phân hai nhóm 1và 2 nh tiết trớc
o o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o o
0 cs1 0 cs2
gv
-GV quan sát sửa sai
- Gv làm mẫu Hs tập theo
- Đội hình học mới



(GV)
HS : Quan sát nhận xét kỹ thuật
GV: khái quát lại .cho điểm
Gv
- Chú ý vận dụng nhng điều đã học vào
tập luyện.

23

+ Xuất phát cao chạy 60m
3 Chạy bền :
Luyện chạy bền Nam 600m,nữ
500m

Luyện phân phối sức ,thở ,đánh
tay ,cách chạy đờng vòng
1lần
c. phần Kết thúc
1.thả lỏng hồi tĩnh
2.giáo viên nhận xét tiết học
3.bài tập về nhà
+ôn luyện chạy bền
+ Ôn bài TD đãhọc
5 Phút - ĐH kết thúc.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
gv
Ngy son : 22 / 9 / 2011
Tiết 11
CHạy ngắn - Bài Thể Dục Chạy Bền
- Chạy ngắn : Ôn bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau ,XP cao chạy nhanh
+Học:Ngồi vai hớng chạy XP .lng hớng chạy.
- Bài TD :+ Ôn bài TD từ N19 đến N25 (nữ ) N20 đến N 26 (nam )
+ Học từ N26 - 29 (nữ) ,từ 27-36(nam )
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
-
Ngày dạy:
Lớp / sĩ số: 9A 9B 9C 9D
I.Mục tiêu:
- Chạy ngắn :Thực hiện đợc 3 ĐT bổ trợ cho chạy ,ĐT XP cao chạy nhanh .Nắm và
thực hiện đợc động tác ngồi vai, lng hớng chạy
- Bài TD :Hoàn thiện và nâng cao những động tác bài thể dục đã học ,ĐT tơng đối chính
xác ,nhớ thứ tự các ĐT. Nắm đợc ĐT tiếp ,tập tơng đối chính xác

- Chạy bền :Thông qua luyện tập rèn luyện sức khoẻ ,và các tố chất thể lực
II. Địa điểm và ph ơng tiện :
- Địa điểm : Sân Trờng THCS Noong Luông. Còi ,cờ lệnh
III. Tiến trình dạy học:
Nội Dung ĐL Phơng pháp tổ chức

24
Sân trờng

PHần mở đầu
1. nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Gv phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.
2 . Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2vòng sân
- Xoay kỹ các khớp
- ép dây chằng ngang dọc.

8-9p
2'
6-7
1L
2lx8n
ĐH: nhận lớp



(Gv )
ĐH khởi động.




(GV)
Phần cơ bản
1.Bài TD :
- Ôn từ N19 N25 (nữ ),từ N 20
N36(nam )
- Học từ N26- 29 (Nữ )
-Từ N27- 36 (Nam)
Bài TD Nữ:
- N 26 : đa 2 tay lên cao //lòng bàn
tay hớng vào nhau đồng thời
nghiêng lờn sang trái ,trọng tâm
dồn vào chân phải ,chân trái thẳng
mũi chân chạm đất .
N27: Nh N25
N28: Nh N26 ,nhng nghiêng lờn
sang phải ,trọng tâm dồn vào chân
trái .
N29 : Nh nhịp 27 .
Bài TD nam :
N27 : Thu chân trái về sát chân
chân phải ,đồng thời
đa hai tay trớc // ,cao ngang vai ,bàn
tay sấp ,mặt hớng trớc
N28: ngồi kiễng gót ,hai tay chống
đất nh N12
N29 : Dồn trọng tâm lên hai tay
,sau đó bật duỗi thẳng hai chân ra

32p
12-13'
GV: phân hai nhóm 1và 2 nh tiết trớc
Giao nhiệm vụ cho cho nhóm trởng
tổ chức luyện tập .
Nhóm 1( nam) tập luyện26 ĐT
Nhóm 2 ( nữ ) học bài thểdục
GV: làm mẫu phân tích động tác
Tập trớc 1 lần .cùng tập cùng chiều với
HS 1-2 lần.Sau đó chuyển sang nhóm
1và thực hiện nh nhóm 2
Nhóm 2: Ôn luyện 29 ĐT
Nhóm 1:sau khi họcĐT mới tiếp tục
ôn luyện
GV :Quan sát sửa sai
GV
CS
GV : Thực hiện trớc 1lần ,PT kỹ thuật
ĐT
HS : 2em thực hiện GV nhận xét




25