Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
Ngày soạn: 13 / 8 / 2010
Ngày dạy: 16 / 8 / 2010
Tiết 1
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động
TDTT
A: Mục tiêu:
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng
tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.
- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và các phòng tránh chấn
thơng trong tập luyện và thi đấu TDTT.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: Lớp học Trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện: Sách giáo viên TD 7
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1 . ổn định tổ chức lớp:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. bài giảng:
a/ Phòng tránh chấn thơng khi hoạt
động TDTT.
ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th-

ơng trong hoạt động TDTT.
Có thể nói chấn thơng là kẻ thù của
TDTT. Do đó để sảy ra chấn thơng sẽ
làm ảnh hởng sấu đến sức khoẻ, thể
lực, kết quả học tập và công tác sau
này, biết đợc nguyên nhân và cách
phòng tránh không để chấn thơng sảy
ra là yêu cầu quan trọng trong quá
trình tập luyện và thi đấu TDTT.
* Nguyên nhân sảy ra chấn thơng.
+ Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và
thi đấu TDTT nh:
- Nguyên tăc hệ thống: tâp luyện thờng
xuyên.
- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến
nặng, từ đơn giản đến phức tạp.
- Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả
năng SK của mỗi ngời.
+ Không đảm bảo Nguyên tắc vệ sinh
trong tập thi đấu TDTT nh:
- Địa điểm phơng tiện không đảm bảo
45
Giáo viên đa ra câu hỏi gợi ý để học
sinh trả lời.
Ban cán sự kiểm tra sĩ số, ổn định
trật tự nhanh, báo cáo sĩ số với giáo
viên.
- GV đa ra những câu hỏi gợi ý để
HS tự suy nghĩ trả lời.

- Chấn thơng có ảnh hởng gì đến sức
khoẻ và các hoạt động trong cuộc
sống.
- GV đa ra những câu hỏi gợi ý để
HS chủ động tìm ra những nguyên
nhân dẫn đến những chấn thơng khi
hoạt động TDTT.
1
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
an toàn.
- Trang phục không phù hợp.
- Môi trờng tập luyện, ánh sáng, không
khí, nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu.
- ăn uống quá nhiều trớc, sau khi tập
luyện.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT.
* Cách phòng tránh:
- Khởi động tốt để cơ thể dần thích
nghi với trạng thái vận động, tập từ nhẹ
đến nặng.
- Không tập động tác khó nguy hiểm
khi cha có ngời hớng dẫn bảo hiểm.
- Tiến hành hồi tĩnh sau mỗi buổi tập.
- vkhông tập luyện trong điều kiện csức
khỏe không bình thờng.
- Không tham gia thi đáu khi cha có
quá trình TL nhất định.
- Dọn VS sân tập và kiểm tra dụng cụ
trớc khi tiến hành buổi tập. Khi tập

song ra nhiều mồ hôi không nên ngồi
chỗ thông gió dễ bị cảm.
- học sinh tạo cho mình một nếp sống
lành mạnh, không dùng các chất kích
thích.
c/ Biên chế tổ chức tập luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ.
- 100% học sinh đi dầy thể thao trong
giờ TD.
- 100% học sinh có mặt khi trống vào
lớp.
- Chỉ đợc phép tập với dụng cụ khi có
sự cho phép của GV.
- Thực hiện lần lợt các bài tập theo yêu
cầu của giáo viên.
- Khi ra vào lớp phải đợc sự đồng ý của
giáo viên.
3/ Củng cố:
giáo viên nêu các câu hỏi học sinh trả
lời.
- Mục đích của tập luyện TDTT là gì?
- Hãy kể về một chấn thơng TT đã xảy
ra với em?
- Nguyên nhân sảy ra chấn thơng là gì?
- Không tiến hành khởi động trớc khi
tập luyện đúng hay sai?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em
cần thực hiện nh thế nào?
- Để thực hiên nguyên tắc vừa sức em
- HS chủ động tiếp thu những biện

pháp phòng tránh chấn thơng, suy
nghĩ và đặt ra những câu hỏi để so
sánh với thực tế cho từng biện pháp.
- HS lắng nghe, ghi nhớ những yêu
cầu và phân chia tổhợp lýdới sựhớng
dẫn chỉ đạo của GV.
học sinh lắng nghe câu hỏi suy nghĩ
trả lời.
Lấy ví dụ cụ thể.
giáo viên có thể gọi ý cho các em trả
lời câu hỏi.
2
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
cần tạp luyện nh thế nào?
4/ Nhận xét, đánh gía tinh thần thái độ
học tập, ra bài tập về nhà,
Xuống lớp.
Ngày soạn: 19/ 8/ 2010
Ngày dạy: 21/ 8 / 2010
Tiết 2
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh - chạy bền
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau:
- Kiến thức: yêu cầu học sinh nắm đợc: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,
đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay:
- Kỹ năng: học sinh thực hiện đợc các động tác ĐHĐN ,Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay.
+ Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau:
- Kiến thức: Biết đợc các động tác Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau:
- Kỹ năng: học sinh thực hiện các các động tác, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách
khắc phục:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm đợc cách
khắc phục hiện tợng thở dốc.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự li
quy định, biết cách khắc phục hiện tợng thở dốc.
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng.
8-10 Đội hình nhận lớp







GV

Đội hình khởi động
3
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
Vừa đi vừa đánh tay ngợc chiều tay nọ
chân kia, chạy bớc nhỏ, gót chạm
mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau.


GV


GV hơng dẫn học sinh thực hiện.
Học sinh khởi động theo đội hình
vòng tròn.
2: Phần cơ bản:
a/ ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ngang.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
Khẩu lệnh:
- Bên phải, tráiquay
b/ Chạy nhanh:
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
Giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách
28-30 Đội hình tập luyện






GV

Học sinh tập đồng loạt sau đó chia
nhóm, tổ tập luyện.
GV làm mẫu + phân tích
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, sau đó hớng dẫn cho học sinh
TL.
Học sinh tập theo tổ, nhóm.
:
:
8 10m :
:
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang lần lợt
mỗi đợt 3-4 em.
- GVquan sát sửa sai cho học sinh.
4

Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
khắc phục
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ
Cả lớp chạy 600m.
3: Phần kết thúc:
Học sinh thả lỏng
GV nhận xét, đánh giá
Xuống lớp
4 5
Đội hình xuống lớp






GV

Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học
Ngày soạn: 21/ 8/ 2010
Ngày dạy: 23/ 8/ 2010
Tiết 3
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng. Biến đổi đội
hình 0-2-4:
- Kiến thức: Biết tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, biến đổi
đội hình 0-2-4.
- Kỹ năng: Thực hiện đợc tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng,

biến đổi đội hình 0-2-4.
+ Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức, một số bài tập bổ trợ, bài tập phát triển
sức nhanh( GV chọn):
- Kiến thức: Biết tên trò chơi, một số bài tập bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
- Kỹ năng: Thực hiện đợc trò chơi Chạy tiếp sức sôi nổi, nhiệt tình, thực hiện đ-
ợc các động tác bổ trợ.
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
5
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng.
Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
8-10 Đội hình nhận lớp







GV

Đội hình khởi động
:
:
8 10m :
:
GV hơng dẫn học sinh thực hiện.
Học sinh khởi động theo đội hình
hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 -10m
2: Phần cơ bản:
a/ ĐHĐN:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
ngang, điểm số, dồn hàng ngang.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
28-30 Đội hình tập luyện






GV

Học sinh tập đồng loạt sau đó chia

nhóm, tổ tập luyện.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, sau đó hớng dẫn học sinh TL.
Học sinh tập theo tổ, nhóm.
0
2 2 bớc
4 4 bớc
6
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
b/ Chạy nhanh: Chạy tiếp sức
GV phổ biến cách chơi, luật chơi và
điều khiển học sinh chơi trò chơi.
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
0
22 bớc
4 4 bớc
GVphân tích + làm mẫu
Học sinh biến đổi đội hình 0-2-4
theo từng tổ theo hàng ngang.
Đội hình trò chơi
: :
: :
: 4-5m :
: :
Khi có lệnh những em số 1 chạy
nhanh vòng qua cờ, chạy về vạch

xuất phát, tay chạm vào bạn số 2, sau
đó đi về cuối hàng, bạn số 2 chạy nh
bạn số 1, sau đó tay chạm bạn số 3.
trò chơi cứ nh vậy cho đến hết, đội
nào xong trớc ít phạm quy là thắng .
Đội hình bài tập bổ trợ
:
:
8 10m :
:
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang lần lợt
mỗi đợt 3-4 em.
- GVquan sát sửa sai cho học
sinh.
3: Phần kết thúc:
Học sinh thả lỏng
GV nhận xét, đánh giá
Xuống lớp
4 5
Đội hình xuống lớp






GV

Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết

thúc gìơ học
7
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
Ngày soạn: 24/ 8 / 2010
Ngày dạy: 26/ 8 / 2010
Tiết 4
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng. Biến đổi đội
hình 0-2-4:
- Kiến thức: Biết tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, biến đổi
đội hình 0-2-4.
- Kỹ năng: Thực hiện đợc tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng,
biến đổi đội hình 0-2-4.
+ Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy
bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi:
- Kiến thức: Biết đợc các động tác tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất
phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi:
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện các động tác, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng
chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi.
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng.
Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
8-10 Đội hình nhận lớp






GV

Đội hình khởi động
:
:
8 10m :
:
GV hơng dẫn học sinh thực hiện.
Học sinh khởi động theo đội hình
hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 -10m
8
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
2: Phần cơ bản:

a/ ĐHĐN:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
ngang, điểm số, dồn hàng ngang.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
b/ Chạy nhanh:
- Đứng tại chỗ đánh tay.
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
28-30 Đội hình tập luyện






GV

Học sinh tập đồng loạt sau đó chia
nhóm, tổ tập luyện.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, sau đó hớng dẫn học sinh TL.
Học sinh tập theo tổ, nhóm.
0
22bớc
4 4bớc
0

22bớc
4 4bớc
GVphân tích + làm mẫu
Học sinh biến đổi đội hình 0-2-4
theo từng tổ theo hàng ngang.


GV

GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang
Đội hình bài tập bổ trợ
:
:
8 10m :
:
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang lần lợt
mỗi đợt 3-4 em.
- GVquan sát sửa sai cho học sinh.
9
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
3: Phần kết thúc:
Học sinh thả lỏng
GV nhận xét, đánh giá
Xuống lớp
4 5
Đội hình xuống lớp







GV

Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học
Ngày soạn: 27/ 8/ 2010
Ngày dạy: 30/ 8/ 2010
Tiết 5
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động
TDTT
( mục 2)
A: Mục tiêu:
- Kiến thức: Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động
phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.
- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và các phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu TDTT.
- Kỹ năng:
Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi
đấu TDTT.
- từ đó học sinh có thái độ và hành vi đúng trong ứng xử với bạn bè, tích cực tự
giác, kiên trì tập luyện TDTT.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: Lớp học Trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện: Sách giáo viên TD 7
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối

Lợng

Phơng pháp tổ chức
1 . ổn định tổ chức lớp:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. bài giảng:
a/Phòng tránh chấn thơng khi hoạt
động TDTT.
ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th-
ơng trong hoạt động TDTT.
Có thể nói chấn thơng là kẻ thù của
TDTT. Do đó để sảy ra chấn thơng sẽ
45
Giáo viên đa ra câu hỏi gợi ý để học
sinh trả lời.
Ban cán sự kiểm tra sĩ số, ổn định
trật tự nhanh, báo cáo sĩ số với giáo
viên.
- GV đa ra những câu hỏi gợi ý để
HS tự suy nghĩ trả lời.
- Chấn thơng có ảnh hởng gì đến sức
khoẻ và các hoạt động trong cuộc
sống.
10
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
làm ảnh hởng sấu đến sức khoẻ, thể
lực, kết quả học tập và công tác sau

này, biết đợc nguyên nhân và cách
phòng tránh không để chấn thơng sảy
ra là yêu cầu quan trọng trong quá
trình tập luyện và thi đấu TDTT.
* Nguyên nhân sảy ra chấn thơng.
+ Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và
thi đấu TDTT nh:
- Nguyên tăc hệ thống: tâp luyện thờng
xuyên.
- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến
nặng, từ đơn giản đến phức tạp.
- Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả
năng SK của mỗi ngời.
+ Không đảm bảo Nguyên tắc vệ sinh
trong tập thi đấu TDTT nh:
- Địa điểm phơng tiện không đảm bảo
an toàn.
- Trang phục không phù hợp.
- Môi trờng tập luyện, ánh sáng, không
khí, nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu.
- ăn uống quá nhiều trớc, sau khi tập
luyện.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT.
* Cách phòng tránh:
- Khởi động tốt để cơ thể dần thích
nghi với trạng thái vận động, tập từ nhẹ
đến nặng.
- Không tập động tác khó nguy hiểm

khi cha có ngời hớng dẫn bảo hiểm.
- Tiến hành hồi tĩnh sau mỗi buổi tập.
- vkhông tập luyện trong điều kiện csức
khỏe không bình thờng.
- Không tham gia thi đáu khi cha có
quá trình TL nhất định.
- Dọn VS sân tập và kiểm tra dụng cụ
trớc khi tiến hành buổi tập. Khi tập
song ra nhiều mồ hôi không nên ngồi
chỗ thông gió dễ bị cảm.
- học sinh tạo cho mình một nếp sống
lành mạnh, không dùng các chất kích
thích.
c/ Biên chế tổ chức tập luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ.
- 100% học sinh đi dầy thể thao trong
giờ TD.
- 100% học sinh có mặt khi trống vào
lớp.
- Chỉ đợc phép tập với dụng cụ khi có
- GV đa ra những câu hỏi gợi ý để
HS chủ động tìm ra những nguyên
nhân dẫn đến những chấn thơng khi
hoạt động TDTT.
- HS chủ động tiếp thu những biện
pháp phòng tránh chấn thơng, suy
nghĩ và đặt ra những câu hỏi để so
sánh với thực tế cho từng biện pháp.
- HS lắng nghe, ghi nhớ những yêu
cầu và phân chia tổhợp lýdới sựhớng

dẫn chỉ đạo của GV.
11
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
sự cho phép của GV.
- Thực hiện lần lợt các bài tập theo yêu
cầu của giáo viên.
- Khi ra vào lớp phải đợc sự đồng ý của
giáo viên.
3/ Củng cố:
giáo viên nêu các câu hỏi học sinh trả
lời.
- Mục đích của tập luyện TDTT là gì?
- Hãy kể về một chấn thơng TT đã xảy
ra với em?
- Nguyên nhân sảy ra chấn thơng là gì?
- Không tiến hành khởi động trớc khi
tập luyện đúng hay sai?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em
cần thực hiện nh thế nào?
- Để thực hiên nguyên tắc vừa sức em
cần tạp luyện nh thế nào?
4/ Nhận xét, đánh gía tinh thần thái độ
học tập, ra bài tập về nhà,
Xuống lớp.
học sinh lắng nghe câu hỏi suy nghĩ
trả lời.
Lấy ví dụ cụ thể.
giáo viên có thể gọi ý cho các em trả
lời câu hỏi.
Ngày soạn: 31/ 9/ 2010

Ngày dạy: 04 / 9/ 2010
Tiết 6
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, cách điều khiển
của ngời chỉ huy, Biến đổi đội hình 0-2-4:
- Kiến thức: Biết tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, cách điều
khiển của ngời chỉ huy ,biến đổi đội hình 0-2-4.
- Kỹ năng: Thực hiện đợc tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng,
cách điều khiển của ngời chỉ huy, biến đổi đội hình 0-2-4.
+ Chạy nhanh: Ôn, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi: Học chạy đạp sau, đứng
mặt hớng chạy xuất phát
- Kiến thức: Biết đợc các động tác đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
12
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện các động tác, đứng mặt hớng chạy xuất phát,
Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng.
Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
8-10 Đội hình nhận lớp






GV

Đội hình khởi động
:
:
8 10m :
:
GV hơng dẫn học sinh thực hiện.
Học sinh khởi động theo đội hình
hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 -10m
2: Phần cơ bản:
a/ ĐHĐN:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
ngang, điểm số và cách điều khiển của
ngời chỉ huy.

28-30 Đội hình tập luyện






GV

Học sinh tập đồng loạt sau đó chia
nhóm, tổ tập luyện.
13
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
b/ Chạy nhanh:
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Học chạy đạp sau.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, sau đó hớng dẫn học sinh TL.
Học sinh tập theo tổ, nhóm.


GV

GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang
Đội hình bài tập bổ trợ

:
:
8 10m :
:
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang lần lợt
mỗi đợt 3-4 em.
- GVquan sát sửa sai cho học sinh.
Học sinh chạy theo đờng chạy
3: Phần kết thúc:
Học sinh thả lỏng
GV nhận xét, đánh giá
Xuống lớp
4 5
Đội hình xuống lớp






GV

Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học
Ngày soạn: 05/ 9 / 2010
Ngày dạy: 08/ 9 / 2010
Tiết 7
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh chạy bền
14

Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại.
- Kiến thức: Biết đợc các đông tác đi đều, đứng lại.
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc các đông tác đi đều, đứng lại.
+ Chạy nhanh: Ôn, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi: Học chạy đạp sau, đứng
mặt hớng chạy xuất phát
- Kiến thức: Biết đợc các động tác đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện các động tác, đứng mặt hớng chạy xuất phát,
Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục:
- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, cách khắc phục hiện tợng đau
sóc:
- Kỹ năng: Học sinh chạy cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên, chạy
hết cự li quy định, nắm đợc cách khắc phục hiện tợng đau sóc.
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài

học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng.
Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
8-10 Đội hình nhận lớp






GV

Đội hình khởi động
:
:
8 10m :
:
GV hơng dẫn học sinh thực hiện.
Học sinh khởi động theo đội hình
hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 -10m
2: Phần cơ bản:
a/ ĐHĐN:
- Đi đều, đứng lại
28-30 Đội hình tập luyện





15
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
- Khẩu lệnh:
Đi đềubớc
- Khẩu lệnh:
Đứng lạiđứng
b/ Chạy nhanh:
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Học chạy đạp sau.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
c/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục


GV

Học sinh tập đồng loạt sau đó chia
nhóm, tổ tập luyện.
Học sinh tập theo tổ, nhóm.


GV


GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang
Đội hình bài tập bổ trợ
:
:
8 10m :
:
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang lần lợt
mỗi đợt 3-4 em.
- GVquan sát sửa sai cho học sinh.
Học sinh chạy theo đờng chạy
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ
Nữ 2 vòng, nam 3 vòng.
3: Phần kết thúc:
Học sinh thả lỏng
GV nhận xét, đánh giá
Xuống lớp
4 5
Đội hình xuống lớp






GV

Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học

Ngày soạn: 09/ 9 / 2010
Ngày dạy: 11/ 9 / 2010
Tiết 8
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh
16
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi đều sai
nhịp:
- Kiến thức: Biết đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi
đều sai nhịp:
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái,
đổi chân khi đi đều sai nhịp.
+ Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Học ngồi
xổm xuất phát:
- Kiến thức: Biết đợc các động tác ngồi xổm xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện các động tác, ngồi xổm xuất phát, Chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục

học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng.
Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
8-10 Đội hình nhận lớp






GV

Đội hình khởi động
:
:
8 10m :
:
GV hơng dẫn học sinh thực hiện.
Học sinh khởi động theo đội hình
hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 -10m
2: Phần cơ bản:
28-30 Đội hình tập luyện

17

Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
a/ ĐHĐN:
- Đi đều, đứng lại
- Khẩu lệnh:
Đi đềubớc
- Khẩu lệnh:
Đứng lạiđứng
- Đi đều vòng phải, trái.
- Khẩu lệnh:
Vòng bên phảibớc
Vòng bên tráibớc
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
b/ Chạy nhanh:
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Học.
- Ngồi xổm xuất phát.





GV

Học sinh tập đồng loạt sau đó chia
nhóm, tổ tập luyện.
Học sinh tập theo tổ, nhóm.



GV

GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang
Đội hình bài tập bổ trợ
:
:
8 10m :
:
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang lần lợt
mỗi đợt 3-4 em.
- GVquan sát sửa sai cho học sinh.
Học sinh chạy theo đờng chạy
3: Phần kết thúc:
Học sinh thả lỏng
GV nhận xét, đánh giá
Xuống lớp
4 5
Đội hình xuống lớp






GV


Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học
Ngày soạn: 12/ 9/ 2010
Ngày dạy: 15/ 9/ 2010
Tiết 9
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh chạy bền
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi đều sai
nhịp: Biến đổi đội hình 0-2-4
18
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
- Kiến thức: Biết đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi
đều sai nhịp: Biến đổi đội hình 0-2-4
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái,
đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4
+ Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Học ngồi
xổm xuất phát:
- Kiến thức: Biết đợc các động tác ngồi xổm xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện các động tác, ngồi xổm xuất phát, Chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy theo dõi sức khoẻ;
- Kiến thức: Biết cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy theo dõi sức khoẻ
Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện các động tác kiểm tra mạch theo dõi sức khoẻ.
Chạy cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên.
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:

Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng.
Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
8-10 Đội hình nhận lớp






GV

Đội hình khởi động
:
:
8 10m :
:
GV hơng dẫn học sinh thực hiện.

Học sinh khởi động theo đội hình
hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 -10m
2: Phần cơ bản:
a/ ĐHĐN:
- Đi đều, đứng lại
28-30 Đội hình tập luyện



19
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
- Khẩu lệnh:
Đi đềubớc
- Khẩu lệnh:
Đứng lạiđứng
- Đi đều vòng phải, trái.
- Khẩu lệnh:
Vòng bên phảibớc
Vòng bên tráibớc
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
-Khẩu lệnh: Từ phải, trái theo chu kì
0-2-4 điểm số
Theo số đã điểm -bớc
Về vị trí cũ- bớc
b/ Chạy nhanh:
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Ngồi xổm xuất phát.
c/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên, Giới thiệu cách kiểm tra mạch
theo dõi sức khoẻ



GV

Học sinh tập đồng loạt sau đó chia
nhóm, tổ tập luyện.
Học sinh tập theo tổ, nhóm.


GV

GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang
0
22bớc
4 4bớc
0
22bớc
4 4bớc
GVphân tích + làm mẫu
Học sinh biến đổi đội hình 0-2-4
theo từng tổ theo hàng ngang.
Đội hình bài tập bổ trợ

:
:
8 10m :
:
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang lần lợt
mỗi đợt 3-4 em.
- GVquan sát sửa sai cho học sinh.
Học sinh chạy theo đờng chạy
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ
Nữ 2 vòng, nam 3 vòng.
3: Phần kết thúc:
Học sinh thả lỏng
4 5
Đội hình xuống lớp



20
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
GV nhận xét, đánh giá
Xuống lớp



GV

Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học
Ngày soạn: 16 / 9 / 2010

Ngày dạy: 18/ 9 / 2010
Tiết 10
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-3-6-9; ôn một số kĩ năng học sinh còn yếu:
- Kiến thức: Biết biến đổi đội hình 0-3-6-9; sửa một số kỹ năng thực hiện còn
yếu các
- Kỹ năng: Thực hiện đợc biến đổi đội hình 0-3-6-9. củng cố kĩ năng còn yếu,
+ Chạy nhanh: Ôn các t thế xuất phát, Học t thế sắn sàng xuất phát:
- Kiến thức: Biết các t thế xuất phát, t thế sắn sàng xuất phát:
- Kỹ năng: Thực hiện đợc các t thế xuất phát, t thế sắn sàng xuất phát.
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng.
Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.

8-10 Đội hình nhận lớp






GV

Đội hình khởi động
:
:
8 10m :
:
GV hơng dẫn học sinh thực hiện.
Học sinh khởi động theo đội hình
21
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 -10m
2: Phần cơ bản:
a/ ĐHĐN:
- Học sinh ôn lại các kĩ năng còn yếu
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Khẩu lệnh: Từ phải, trái theo chu kì
0-3-6-9 điểm số
Theo số đã điểm -bớc
Về vị trí cũ- bớc
b/ Chạy nhanh:
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.

- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
28-30 Đội hình tập luyện






GV

Học sinh tập đồng loạt sau đó chia
nhóm, tổ tập luyện.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, sau đó hớng dẫn học sinh TL.
Học sinh tập theo tổ, nhóm.
Đội hình 0-3-6-9
0
33bớc
6 6bớc
9 9bớc
0
33bớc
6 6bớc
9 9bớc
GVphân tích + làm mẫu
Học sinh biến đổi đội hình 0-3-6-9
theo từng tổ theo hàng ngang.



GV

GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang lần lợt
mỗi đợt 3-4 em.
- GVquan sát sửa sai cho học sinh.
22
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
- Học t thế sắn sàng xuất phát.
Học sinh xuất phát theo đờng chạy
Học sinh xuất phát theo đờng chạy
3: Phần kết thúc:
Học sinh thả lỏng
GV nhận xét, đánh giá
Xuống lớp
4 5
Đội hình xuống lớp






GV

Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học
Ngày soạn: 20/ 9/ 2010

Ngày dạy: 22 / 9 / 2010
Tiết 11
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh chạy bền
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Do GV chọn, yêu cầu học sinh củng cố lại những kiến thức ĐHĐN
còn yếu Đi đều - đứng lại:
- Kiến thức: Biết đi đều - đứng lại,
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc đi đều - đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn t thế sẵn sàng xuát phát;
- Kiến thức: Biết t thế sẵn sàng xuát phát;
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc t thế sẵn sàng xuất phát,
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kiến thức: Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên.
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
8-10 Đội hình nhận lớp


23

Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng.
Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.




GV

Đội hình khởi động
:
:
8 10m :
:
GV hơng dẫn học sinh thực hiện.
Học sinh khởi động theo đội hình
hàng ngang tại chỗ và di chuyển
8 -10m
2: Phần cơ bản:
a/ ĐHĐN: Củng cố lại các kĩ thuật
ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu.
- Đi đều, đứng lại
- Khẩu lệnh:
Đi đềubớc
- Khẩu lệnh:

Đứng lạiđứng
- Đi đều vòng phải, trái.
- Khẩu lệnh:
Vòng bên phảibớc
Vòng bên tráibớc
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
b/ Chạy nhanh:
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
28-30 Đội hình tập luyện






GV

Học sinh tập đồng loạt sau đó chia
nhóm, tổ tập luyện.
Học sinh tập theo tổ, nhóm.


GV

Đội hình bài tập bổ trợ
:
:

8 10m :
:
GV làm mẫu + phân tích
Học sinh tập theo hàng ngang
24
Triệu Văn Nghị Giáo án TD 7 Năm học 2010-2011
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát.
c/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự li
quy định.
- GVquan sát sửa sai cho học sinh.
Học sinh chạy theo đờng chạy
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ
Nữ 2 vòng, nam 3 vòng.
3: Phần kết thúc:
Học sinh thả lỏng
GV nhận xét, đánh giá
Xuống lớp
4 5
Đội hình xuống lớp






GV

Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết
thúc gìơ học

Ngày soạn: 26/ 9 / 2010
Ngày dạy: 29 / 9 / 2010
Tiết 12
Đội hình đội ngũ - CHạy nhanh
A: Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2-4:
- Kiến thức: Biết biến đổi đội hình 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2-4
- Kỹ năng: Thực hiện đợc biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Học t thế sắn
sàng xuất phát:
- Kiến thức: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, t thế sắn sàng xuất
phát:
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, Chạy bớc nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, t thế sắn sàng xuất phát.
- B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ trờng thcs vạn linh.
- Phơng tiện:
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung
Khối
Lợng

Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục
học sinh
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
8-10 Đội hình nhận lớp






25