GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 01 Tiết 1
BÀI DẠY
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOAT ĐỘNG TDTT( Mục 1)

A/ Mục Tiêu
- Chương trình TD7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển kết quả đã học ở lớp
6,chuẩn bị hoc tốt chương trình TD7.
- Biết một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giử gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả
năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và
ngoài nhà trường.
B/ PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT.
1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Mục đích của tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của con
người. thế nhưng không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các
nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập để xảy
ra chấn thương như:
+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
• Chấn thương là kẻ thù của TDTT.

2/ Một số nguyên nhân cơ ban xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a) Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT
như :
+ Nguyên tắc hệ thống. Đó là tập luyện thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đưn giản đến phức tạp
dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mổi
người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo đảm an toàn, vệ sinh.
+ Trang phuc tập luyện không phù hợp
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm
bảo yêu cru.
+ Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
b) Cách phòng tránh.
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi
độngcho tốt để thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi
tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần. Không tập các động tác
khó, nguy hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải
tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng tháiđộng về trạng thái bình thường bằng
một số động tác thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần
báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lí phù hợp.
- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phương tiện
tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh , mát, trong lành,
khô ráo. Nên mặc trang phục thể thao khi tập. Không ăn uống nhiều ngay trước và

sau khi tập. Khi tập xong, mò hôi nhiều, không nên ngồi chổ thông gió, hoặc tắm
nước lạnh ngay, vì rất dễ bị cảm.
- Mổi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường
xuyên, không uống rựợu bia, hút thuốc lá và dung các chất ma tuý. Không tự ra ao,
hồ, sông, suối tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm.

Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 01 Tiết 2
BÀI DẠY
ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU
• ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
• Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
• Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và
cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.
II/ ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
* Sân tập thể dục.
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
N ỘI DUNG Đ /L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
a- Khởi động chung:

chạy khởi động
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, ép
ngang, ép dọc.
b- Khởi động chuyên môn:
- Chạy tại chỗ và di chuyển : chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông.
5-8’

200m
2l x 8
n/
động
tác.
Đội hình nhận lớp



gv
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình hình lớp .
- Tõ ®é h×nh nhËn líp gv híng dÉn ch¹y
khëi ®éng
§éi h×nh khëi ®éng

     
     
     

     

- Đứng theo đội trên,giáo viên hoÆc (Lt)
điều khiển cho học sinh khởi động.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
30-32’
10-12’

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ôn tập .Chú ý quan
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
3/ CHẠY BỀN.
a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc
là thở nhanh, nhưng nơng, chủ yếu
thở bằng miệng, hoặc miệng, mũi.
Sau khi chạy vài trăm mét,ta thấy
hiện tượng tức ngực, khó thở ,
khơng muốn chạy nữa và thở dốc.

Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít
thở sâu
b/ Luyện tập chạy bền.
10-12’
5 -7’
    sát sửa sai cho các em.

- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ơn tập.    
Vừa cho các em ơn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thò
phạm lại động tác.
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp
quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh- thả lỏng
Một số động tác thư dãn, thả lỏng :
- Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa
hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ;
khi bng tay xuống : Thở ra bằng
miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp
cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng. –
Rũ tay : Cuối người, hai tay bng

thõng rũ tay.
2 . Nhận xét
3- Giao bài tập về nhà
5’
2 lx8n
động
tác

Đội hình thả lỏng- xuống lớp
     
     
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIO N TH DC 7 NM HC 2010- 2011
Ngy son
Ngy dy :
Tun 02 Tit 3
BI DY
HN - CHY NHANH
I/ MC TIấU .
HN :ễn Tp hp hng dc, dúng hng, ng nghiờm, ng ngh, quay
phi, quay trỏi, quay ng sau. im s t mt n ht v im s 1-2, 1-2
n ht ; Hc : Bin i i hỡnh 0-2-4.
Chy nhanh : Trũ chi Chy tip sc , Chy tip sc chuyn vt , mt s
ng tỏc b tr : Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng.
II/ A IM - PHNG TIN .

Sõn tp th dc.
Cũi , tranh chy nhanh.
III/ NI DUNG V PHNG PHP T CHC
N I DUNG /L PHNG PHP T CHC
A/ PHN M U.
1 . Giỏo viờn nhn lp.Ph bin ni
dung yờu cu bi hc.
2. Khi ng .
a- Khi ng chung:
- Chạy khởi động
- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay cỏc khp c, cỏnh tay, khuu
tay, hụng, gi, c tay c chõn, ộp
ngang, ộp dc.

b- Khi ng chuyờn mụn:
- Chy ti ch, chy bc nh, chy
nõng cao ựi, chạy gót chạm mông
5- 8

200m
2l x 8 n
ng
tỏc.
Đội hình nhận lớp




gv

- Cỏn s lp tp hp lp , bỏo cỏo giỏo
viờn v tỡnh hình lp
- Từ đội hình nhận lớp gv hớng dẫn học
sinh chạy khởi động.
Đội hình khởi động




gv
- ng theo i hỡnh trờn,giỏo viờn
iu khin cho hc sinh khi ng.
B/ PHN C B N .
1/ i hỡnh i ng
- ễn Tp hp hng dc, dúng hng,
ng nghiờm, ng ngh, quay phi,
quay trỏi, quay ng sau. im s t
mt n ht v im s 1-2, 1-2 n
ht ;
30-32
12-15

- Giỏo viờn phõn tớch-
th phm cho hc
sinh quan sỏt sau
ú iu khin hc
sinh tp luyn .Chỳ ý
quan sỏt sa sai cho
cỏc em.
Gv V TH VN Trng THCS PHAN SO NAM

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.
2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mông
 Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,
 “Chạy tiếp sức chuyển vật”
12-15’
5 phút.
- Giáo viên thị phạm lại các động
1 lần sau đó điều
   
   
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi
cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài…
sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia
lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2
đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2
đội Nữ chơi sau.
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh- thả lỏng
- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.
2 . Nhận xét giờ học
3- Giao bài tập về nhà
5 phút

     
     
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.


Ngày soạn
Ngày dạy :
BÀI DẠY
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
Tuần 02 Tiết 4 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh : Ơn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

* Sân tập thể dục.
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
N ỘI DUNG Đ /L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung u cầu bài học.
2. Khởi động .
a- Khởi động chung:
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung.
- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu
tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép
ngang, ép dọc.
b- Khởi động chun mơn:
Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy
biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát
chạy nhanh ở các tư thế khác nhau,
…
3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN
5-8’

§éi h×nh nhËn líp




gv
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình h×nh lớp .

§éi h×nh khëi ®éng
     
     
     
     
gv
- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng
đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay
phải,quay trái,quay đằng sau.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
30-32’t
10-12’t

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ơn tập .Chú ýquan
    sát sửa sai cho các
em.

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực
- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
2/ CHẠY NHANH .
- Ôn tại chổ đánh tay
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
3/ CHẠY BỀN.
a/ Học phân phối sức khi chạy : Do
cự li chạy dài mà sức người có hạn,
nên khi chạy bền không thể chạy
nhanh với tốc độ tối đa như khi chạy
60m.Tùy theo cự li chạy mà người
tập phân phối sức sao cho chạy hết
cự li một cách hiệu quả nhất. Nếu
chạy quá nhanh lúc đầu, sau đó mệt,
thở dốc, thậm chí đau bụng không đủ
sức chạy hết cự li. Thông thường khi
mới xuất phát nên chạy nhẹ nhàng
cho cơ thể thích nghi dần, sau đó
nâng dần và giữ tốc độ đến về đích.
b/ Luyện tập chạy bền.
10-12’
5 ‘
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.



60 m
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh- Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.
2 . Nhận xét giờ học
3/ Giao bài tập về nhà
5’

     
     
     
     
gv
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 03 Tiết 5
BÀI DẠY
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT (P2)


Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
I/. MỤC TIÊU :
- Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cơ bản về ngun nhân và
cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong
tập luyện và thi đấu TDTT.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Trên lớp - vở, bút.
III. N ỘI DUNG VÀ PH ƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG
Đ/L
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số
lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra chấn thương
trong họat động TDTT ?
5’
- Lớp trưởng ổn định lớp,
báo cáo só số cho giáo
viên.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên
trả lời, cho cả lớp nhận xét
và cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN:
I/ Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT:
1/ Không chòu tuân theo các quy tắc cơ bản
trong tập luyện và thi đấu TDTT như:

- Nguyên tắc hệ thống.
- Nguyên tắc tăng tiến.
Nguyên tắc vừa sức.
2/ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT như:
- Đòa điểm, phương tiện tập luyện không đảm
bảo an toàn, vệ sinh.
- Trang phục tập luyện không phù hợp.
- Môi trường tập luyện như ánh sáng, không
khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu
cầu.
- Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi
tập luyện. …
* Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập
luyện và thi đấu TDTT thì sẽ rất dễ xảy ra
chấn thương.
Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có lệnh
của người điều khiển, HS đã ném nên dễ ném
vào nhau.
II/ Cách phòng tránh :
32-35’
- Học sinh trật tự, chú ý
lắng nghe GV giới thiệu
tiếp về cách phòng tránh
chấn thương.
- Gv: em đã biết những
ngun tắc nào trong tập
luyện và thi đấu TDTT?
- Hs thảo luận trả lời.
- Gv tổng hợp và bổ xung

- Gv: em đã biết những
ngun tắc vể vệ sinh nào
trong tập luyện TDTT?
- Hs thảo luận trả lời.
- Gv tổng hợp và bổ xung
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu, nhất
thiết phải tiến hành khởi động tốt để cơ thể
dần thích nghi. Kết thúc buổi tập phải tiến
hành hồi tónh, thả lỏng và thở sâu.
- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi khi
tập luyện động tác khó.
- Cần tập luyện TDTT theo các quy tắc cơ
bản.
- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ thật
tốt trước khi tập luyện.
• C ủng cố
- Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT là
gì?
- Không khởi động khi bắt đầu tập luyện
TDTT như vậy là đúng hay sai?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, vừa sức,
em cần tập luyện như thế nào?
- Học sinh chú ý nghe
giảng và tự ghi bài.
- Học sinh đóng góp xây
dựng bài, trả lời những
câu hỏi của GV.
C. KẾT THÚC:

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài
- Nhận xét.
- Xuống lớp.
5 ‘
-NhËn xÐt u nhỵc ®iĨm giê
häc.
- GV cho xuống lớp.

Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 03 Tiết 6
BÀI DẠY
ĐHĐN - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU
- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ
huy.
- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai
hướng chạy – xuất phát.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
* Sân tập thể dục.
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
N ỘI DUNG Đ /L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung u cầu bài học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:

- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu
tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép
ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gãt ch¹m m«ng,
chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
?- Em hãy nêu các ngun nhân dẫn
đến chấn thương trong hoạt động
tdtt?
5-8’

200m
2l x 8 n
đ/t
§éi h×nh nhËn líp




gv
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .
§éi h×nh khëi ®éng
     
     
     

     
gv
- Gọi học sinh trả lời các câu hỏi,
Cho học sinh nhận xét.
- Giáo viên cho điểm, đánh giá
chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
- Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số
- Cách điều khiển của người chỉ huy.
30-32’
12-15’

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ơn tập .Chú ý quan
    sát sửa sai cho các em.
- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIO N TH DC 7 NM HC 2010- 2011
2/ CHY NHANH .
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy gút chm mụng
- ng vai hng chy xut phỏt.
3/ CNG C.

- HN Chy nhanh
12-15
2-5.
- GV cho HS thửùc hieọn nhanhứ lieõn tuùc

- Giỏo viờn th phm li
cỏc ng 1 ln sau ú iu
khin cho cỏc em ụn tp.
Va cho cỏc em ụn tp va
chỳ ý quan sỏt sa sai cho
cỏc em.

gv
- Gi 1 hc sinh lờn thc hin li k
thut HN.Lp quan sỏt nhn xột.GV
kt lun v cho im cỏc em.
C/ PHN KT THC.
1/ Hi tnh, th lng:
- Tp ng tỏc iu ho ca bi th
dc gia gi , hớt th sõu, r chõn r
tay.
2 . Nhn xột gi hc
3. Giao bi tp nh. Kt thỳc gi
hc.
5

Đội hình thả lỏng





gv
Ngy son
Ngy dy :
BI DY
Gv V TH VN Trng THCS PHAN SO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
Tuần 04 Tiết 7 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
- ĐHĐN: Ơn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai
hướng chạy – xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau
“sóc “ và cách khắc phục .
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
- Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng
- Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
N ỘI DUNG Đ /L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung u cầu bài học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu
tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép
ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gãt ch¹m m«ng,
chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
?- Tập hợp và chỉnh hàng ngang, dọc?
5-8’

200m
2l x 8 n
Đ. t
§éi h×nh nhËn líp


gv
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .
§éi h×nh khëi ®éng
     
     
     
     
gv
- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ
thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét.
Giáo viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ ĐHĐN.
- Ơn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
30-32’

10-12’
    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ơn tập .Chú ý quan
    sát sửa sai cho các
em.
- GV nhắc nhë HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng vµ tích cực. GV cho
HS thực hiện nhanh chống và liên
tục
- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thò
phạm lại động tác.
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIO N TH DC 7 NM HC 2010- 2011
2/ CHY NHANH .
Chy bc nh
Chy nõng cao ựi
Chy gút chm mụng
ng vai hng chy xut
phỏt.
3/ CHY BN.
a/ Hin tng au súc : Cũn gi súc
hụng xut hin khi bt u tp hoc
trong khi chy hoc sau khi tp.
Nguyờn nhõn do trỡnh tp luyn
kộm, do khụng bit cỏch th khi chy
hoc do n ung quỏ nhiu sỏt lỳc tp
hay do lỳc xut phỏt chy quỏ nhanh

khc phc cn chy chm li, hớt
th sõu v khi ng k trc khi
chy, kiờn trỡ tp luyn t nh n
nng dn, t chm n nhanh dn. Tp
th trong khi chy v khụng nờn n
ung nhiu khi chun b tp chy.
b/ Luyn tp chy bn.
10-12
6-8
i hỡnh chy nhanh
_ Giỏo viờn ph bin hin tng au
súc v cỏch khc phc.
- Chy mt hng dc theo nhúm sc
kho. Nam chy riờng 4 vũng,N
chy riờng 3 vũng.GV hng dn
ng chy v ch huy cho cỏc em
chy.
C/ PHN KT THC.
1/ Hi tnh- th lng
- Tp ng tỏc iu ho ca bi th
dc gia gi , hớt th sõu, r chõn r
tay.
2 . Nhn xột gi hc.
3. Giao bi tp nh: Luyện tập các kĩ
thuật bổ trợ của chạy ngắn và đi đều-
đứng lại của ĐHĐN.
5
Đội hình thả lỏng xung lp




gv

Ngy son
Ngy dy :
Tun 04 Tit 8
BI DY
HN - CHY NHANH
I/ MC TIấU
Gv V TH VN Trng THCS PHAN SO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
- ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai
nhịp.
- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, học : Ngồi xổm
– xuất phát.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
- Sân tập thể dục.
- Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
N ỘI DUNG Đ /L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số: 7A , 7B
Phổ biến nội dung u cầu bài học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu
tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gãt ch¹m m«ng,
chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
?- Tập hợp và chỉnh hàng ngang, dọc
5-8’
200m
2l x 8 n
Đ. t
§éi h×nh nhËn líp




- Cán sự lớp tập hợp lớp,dãng hµng ,
báo cáo giáo viên về tình h×nh lớp .
§éi h×nh khëi ®éng
     
     

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ
thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét.
Giáo viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ ĐHĐN.
- Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
32
phút
15 phút
12phút
5 phút
7 phút
5 phút.
- Gv chia nhãm, tỉ «n tËp
- Giáo viên phân tích và thị phạm cho
học sinh quan sát sau đó điều khiển
cho học sinh ơn tập .Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.
- GV nhắc nhë HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực
- GV cho HS thực hiện nhanh vµ liªn
tơc
- Giáo viên thị phạm động tác sau đó
điều khiển cho các em ơn tập. Vừa
cho các em ơn tập vừachú ý quan sát
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIO N TH DC 7 NM HC 2010- 2011
Hc ngi xm xut phỏt
3/ CNG C.
- HN Chy nhanh
sa sai cho cỏc em.


i hỡnh hc chy nhanh




gv
- Gi 1 hc sinh lờn thc hin li k
thut HN.Lp quan sỏt nhn
xột.GV kt lun v cho im cỏc em.
C/ PHN KT THC.
1/ Hi tnh- th lng
- Tp ng tỏc iu ho ca bi th
dc gia gi , hớt th sõu, r chõn r
tay.
2 . Nhn xột gi hc.
3- Giao bi tp nh: Luyện tập kĩ
thuật chạy ngắn và ĐHĐN đã học.
5

Đội hình thả lỏng- xung lp




gv
Ngy son
Ngy dy :
Tun 05 Tit 9
BI DY
HN - CHY NHANH - CHY BN

I. Mc tiờu
1. Kiến thức:
Gv V TH VN Trng THCS PHAN SO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
- ĐHĐN: + ¤n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai
nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm –
xuất phát.
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe;
2. Kü n¨ng:
+ Thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n cách chuyển đội hình 0-2-4 và các động tác đi đề vòngtrái,
phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.
+Bíc ®Çu hiĨu vµ thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n kÜ tht ch¹y bổ trợ và xuất phát
+ Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II. Địa đi ểm và phương ti ện
- S ân t ập thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng
- Còi phấn (vôi) tranh ảnh nếu có
III.N ội dung và phương pháp tổ chức
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số: 7A , 7B
Phổ biến nội dung u cầu bài
học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gãt
ch¹m m«ng, chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và
di chuyển đội hinhg 0-2-4?
5-8’
200m
2l x 8 n
Đ. t
§éi h×nh nhËn líp




- Cán sự lớp tập hợp lớp,dãng hµng ,
báo cáo giáo viên về tình h×nh lớp .
§éi h×nh khëi ®éng
     
     

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Ơn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
30-32’
10-12’
10-12’
- Gv chia tỉ, nhãm «n tËp
§éi h×nh «n tËp



gv
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIO N TH DC 7 NM HC 2010- 2011
Ngi xm xut phỏt.
3/ CHY BN.
a/ o mch theo dừi sc khe:
dựng ba u ngún tay( Tr, gia
v th t) n nh vo dc chiu
sỏt c tay phớa ngún cỏi. Thng
tớnh mch trong mt phỳt, nhng
khi o cú th m mch trong 10s
x 6 hay 15s x 4. Cú 3 loi mch
( Mch c s, mch trc vn
ng v mch sau vn ng ).
Mch sau vn ng ca hc sinh

t 100 ln/phỳt l lng vn
ng quỏ nh, mch t 120-14-
l hp lớ, cao hn 160 ln/phỳt l
khụng tt Cn theo dừi mch
thng xuyờn kim tra sc
khe. Nu sau mt tun, mt
thỏnh, mch dao ng tng hoc
gim quỏ 10-15 nhp thỡ cn phi
i khỏm bnh cú bin phỏp x
lớ kp thi.
b/ Luyn tp chy bn.500m
8
3
5
- Gv quan sát sửa sai cho học sinh
Đội hình ôn tập 30-40m
>
>
>.
>.


gv
- Hs tập đồng loạt, thứ tự gv quan sát
sửa sai cho học sinh.
- Luỵện tập chạy bền theo nhóm , theo
tổ, nam, nữ chạy riêng
C/ PHN KT THC.
1/ HI TNH:
- Tp ng tỏc iu ho ca bi

th dc gia gi , hớt th sõu, r
chõn r tay.
2 . Nhn xột gi hc, bi tp
nh: Ôn di chuyển đội hình 0- 2-
4 và các t thế xuất phát.
5
Đội hình thả lỏng



- Giỏo viờn iu khin cho hc sinh th
lng, thc hin i hỡnh trờn.
Ngy son
Ngy dy :
Tun 05 Tit 10
BI DY
HN- CHY NHANH
I. Mc tiờu
Gv V TH VN Trng THCS PHAN SO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
1. KiÕn thøc:
- ĐHĐN: + ¤n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai
nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Chạy nhanh : Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư thế sẵn
sàng – xuất phát.
2. Kü n¨ng:
+ Thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n cách chuyển đội hình 0-3-6-9 và các động tác đi đề vòngtrái,
phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.
+Bíc ®Çu hiĨu vµ thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n kÜ tht s ẵn s àng xt ph¸t.
3. Th¸i ®é:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II. Địa đi ểm và phương ti ện
- S ân t ập thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng
- Còi phấn (vôi) tranh ảnh nếu có
III.N ội dung và phương pháp tổ chức
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số: 7A , 7B
Phổ biến nội dung u cầu bài
học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gãt
ch¹m m«ng, chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và
di chuyển đội hinhg 0-2-4?
5-8’
200m
2l x 8 n
Đ. t
§éi h×nh nhËn líp





- Cán sự lớp tập hợp lớp,dãng hµng ,
báo cáo giáo viên về tình h×nh lớp .
§éi h×nh khëi ®éng
     
     

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
- Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, đi đều vòng
phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9
       
30-32’
12-15 phút


    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ơn tập .Chú ý quan

    sát sửa sai cho các em.
- GV nhắc nhë HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực
- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011

 
 
 
ĐH tập luyện
2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Học ngồi xổm – xuất phát
3/ CỦNG CỐ.
 ĐHĐN – Chạy nhanh
12-14’
3-5’
giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp
quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ôn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.
0)    
3)    
6)    
9)    

- Giáo viên thị phạm    

động t¸c sau đó điều    
khiển cho líp ơn tập.    
Vừa cho các em ơn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hồ của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà: ¤n tËp c¸ch di chun c¸c
®éi h×nh 0-2 -4 vµ 0- 3- 6- 9 vµ
ch¹y nhanh.
5 phút

§éi h×nh th¶ láng
     
     
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.


Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 06 Tiết 11
BÀI DẠY
ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu
1. KiÕn thøc:
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
- ĐHĐN: + ¤n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai
nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4. 0-3-6-9
- Chạy nhanh: ¤n ®øng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư thế sẳn
sàng – xuất phát
- Chạy bền: Biết phân phối sức khi chạy
2. Kü n¨ng:
+ Thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n cách chuyển đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 và các động tác đi đề
vòngtrái, phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.
+Bíc ®Çu hiĨu vµ thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n kÜ tht ch¹y bổ trợ và xuất phát
+ Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II. Địa đi ểm và phương ti ện
- S ân t ập thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng
- Còi phấn (vôi) tranh ảnh nếu có
III.N ội dung và phương pháp tổ chức
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số: 7A , 7B
Phổ biến nội dung u cầu bài

học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gãt
ch¹m m«ng, chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và
di chuyển đội hinhg 0-3-6-9?
5-8’
200m
2l x 8 n
Đ. t
§éi h×nh nhËn líp




- Cán sự lớp tập hợp lớp,dãng hµng ,
báo cáo giáo viên về tình h×nh lớp .
§éi h×nh khëi ®éng
     
     


- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
- Ơn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
30-32’
10-13 phút

Gv chia nhãm, tỉ «n tËp
   

  

   

Gv quan s¸t sưa sai cho häc sinh
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIO N TH DC 7 NM HC 2010- 2011
- Bin i i hỡnh 0-3-6-9





2/ CHY NHANH .
Vai hng chy xut phỏt
Ngi xm xut phỏt.

T th sn sng xut phỏt
* CNG C.
HN Chy nhanh
3/ CHY BN.
Luyn tp chy bn.
10-12 phỳt
3 phỳt.
5 phỳt.

- Giỏo viờn
Va cho cỏc em ụn tp va
chỳ ý quan sỏt sa sai cho
cỏc hs


60 m
- Chy mt hng dc theo nhúm sc
kho. Nam chy riờng 4 vũng,N chy
riờng 3 vũng.GV hng dn ng
chy v ch huy cho cỏc em chy.
C/ PHN KT THC.
1/ HI TNH:
- Tp ng tỏc iu ho ca bi
th dc gia gi , hớt th sõu, r
chõn r tay.
2 . Nhn xột gi hc.
3. Giao bi tp nh: Tiếp tục ôn
các kĩ thuật chạy ngắn và ĐHĐN
da học và luyện tập chạy bền.
5 phỳt

Đội hình thả lỏng





- Giỏo viờn hớng dẫn cho hc sinh th
lng, thc hin i hỡnh trờn.

Ngy son
Ngy dy :
Tun 06 Tit 12
BI DY
HN - CHY NHANH
I. Mc tiờu
1. Kiến thức:
- ẹHẹN: + Ôn: Bin i i i hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9
- Chy nhanh : ễn Chy bc nh, chy nõng cao ựi, t th sn sng xut phỏt. Hc
chy p sau.
Gv V TH VN Trng THCS PHAN SO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
2. Kü n¨ng:
+ Thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n cách chuyển đội hình 0-3-6-9 và các động tác đi đề vòngtrái,
phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.
+Bíc ®Çu hiĨu vµ thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n kÜ tht s ẵn s àng xt ph¸t.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II. Địa đi ểm và phương ti ện
- S ân t ập thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng
- Còi phấn (vôi) tranh ảnh nếu có

III.N ội dung và phương pháp tổ chức
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số: 7A , 7B
Phổ biến nội dung u cầu bài
học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gãt
ch¹m m«ng, chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và
di chuyển đội hinhg 0-2-4, 0-3-6-
9?
5-8’
200m
2l x 8 n
Đ. t
§éi h×nh nhËn líp





- Cán sự lớp tập hợp lớp,dãng hµng ,
báo cáo giáo viên về tình h×nh lớp .
§éi h×nh khëi ®éng
     
     

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
32 phút
12-15 phút
15-17phút

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng
giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp
quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ôn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.
§éi h×nh «n tËp
0)    
3)    
6)    
9)    

- Giáo viên phân tích và thò phạm 1 –
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
 Chạy nâng cao đùi
 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Học chạy đạp sau
* CỦNG CỐ.
 ĐHĐN – Chạy nhanh
.
2 lần, cho học sinh quan sát và hiểu
sau đó điều khiển cho các em ôn tập.
- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục
- Giáo viên thị phạm    
động 1 lần sau đó điều    
khiển cho líp ơn tập.    
Vừa cho các em ơn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.

Hs «n tËp lÇn lỵt
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ch¹y ®¹p sauLớp quan sát nhận
xét.GV kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hồ của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học,

3. Giao bài tập ở nhà: Lun tËp
kÜ tht ch¹y ®¹p sau-ch¹y nhanh
vµ c¸c kÜ tht §H§N ®· häc.
5 phút
§éi h×nh th¶ láng
     
     
     
     
gv
- Giáo viên híng dÉn cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 07 Tiết 13
BÀI DẠY
+ ĐHĐN
+CHẠY NHANH
+ CHẠY BỀN
I. Mục tiêu
1. KiÕn thøc:
- ĐHĐN: + ¤n: §Þ ®Ịu vµ ®ỉi ch©n khi ®i ®Ịu sai nhÞp
- Chạy nhanh : Ơn Tư thế sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau.Häc kÜ tht xt ph¸t cao
–ch¹y nhanh( 40m)
- Chạy bền: Biết phân phối sức khi chạy
2. Kü n¨ng:
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
+ Thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n cách chuyển đội hình 0-3-6-9 và các động tác đi đề vòngtrái,

phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.
+Bíc ®Çu hiĨu vµ thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n kÜ tht s ẵn s àng xt ph¸t.
+ Ch¹y hÕt cù ly vµ gi÷ tèc ®é ỉn ®Þnh.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.
II. Địa đi ểm và phương ti ện
- S ân t ập thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng
- Còi, phấn (vôi) tranh ảnh nếu có
III.N ội dung và phương pháp tổ chức
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số: 7A , 7B
Phổ biến nội dung u cầu bài
học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gãt
ch¹m m«ng, chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
?- Tập hợp, chỉnh hàng däc và ®i
®Ịu- ®øng l¹i?
5-8’

200m
2l x 8 n
Đ. t
§éi h×nh nhËn líp




- Cán sự lớp tập hợp lớp,dãng hµng ,
báo cáo giáo viên về tình h×nh lớp .
§éi h×nh khëi ®éng
     
     

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
- Ơn Đi đều – đứng lại
- §ỉi ch©n khi ®i ®Ịu sai nhÞp.
( thùc hiƯn mét sè kÜ n¨ng häc
sinh con u)
32 phút
10 phút

Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng
giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp
quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ôn tập . Chú ý quan sát

sửa sai cho các em.
§éi h×nh «n tËp
   
   
   
   

Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM