Giỏo ỏn Th dc 7
Tiết 1, ngày 8 tháng 8 năm 2010
Bài soạn
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT
I-Mục tiêu
Hs nắm nội dung , m/t chơng trình TD7
Hiểu nguyên nhân và biết cách phòng tránh cũng nh vận dụng vào tập hàng ngày và thi đấu
II- Địa điểm- phơng tiện
GV:
Hs : vở ghi
III- Lên lớp
1, ổn định t/c, kiểm tra sĩ số
2, Kiểm tra sĩ số
3, bài mới
Sức khoẻ là vốn quí nhất của con ngời : Có sức khoẻ là có tất cả, không có sức khoẻ tức là
không có gì
GDTC trong nhà trờng phổ thông có ý nghĩa cực kì quan trọng giúp Hs phát triển toàn diện
về các mặt giáo dục. Việc phát triển sức khỏê cho các em đẻ các em tham gia học tập,
LĐSX
Tập luyện TDTT mà để xảy ra chấn thơng là điều không tốt, di ngợc lại mục đích TDTT
Do đó phòng tránh chấn thơng là rất quan trọng, tất cả mọi ngời phải chú ý t/h
1,mục tiêu TD7
Biết một số kĩ năng cơ bản để tập luyện , giữ
gìn sức khỏe nâng cao thể lực
rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh
nhẹn và kỉ luật, thói quen tự tập
Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt TCRLTT
Vận dụng kiến thức đã học vào sinh hoạt hàng
ngày
2,ý nghĩa của phòng tránh chấn thơng trong h/đ
TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham
gia tập luyện TDTT là nâng cao sức jkhoẻ, p/t
thể lực cho mỗi ngời. Thế nhng do ko biết hoặc
coi thờng, không chịu tuân thủ nguyên tắc, ph-
ơng pháp khoa học trong h/đ TDTT nên ngời tập
dễ xảy ra chấn thơng:
- Xây xát nhẹ, hoặc chảy máu ít ngoài da
- Choáng ngất
- Tổn thơng cơ
? Nêu Mục đích của tập TDTT là gì
? Em cho biết việc tập luyện TDTT có t/d
nh thế nào với sức khoẻ
? Có em nào trong quá trình tập để xảy ra
chấn thơng
? Em hãy kể về 1 vài chấn thơng khi tập
TDTT mà em biết
? Vậy thì phòng tránh chấn thơng có ý nghĩa
ntn
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
1
Giỏo ỏn Th dc 7
- Bong gân
- Tổn thơng khớp
- Háy giập xơng
- Chấn động não, cột sống
Để xảy ra chấn thơnglàm ảnh hởng lớn đến sức
khoẻ, thể lực đến kết quả học tập lao động công
tác sau này là đI ngợc lại với mục đích TDTT
Do đó có thể nói chấn thơng là kẻ thù cua của
TDTT

3, Củng cố
- ý nghĩa của phòng tránh chấn thơng trong tập
TDTT
4, Dặn dò
Về nhà ôn lại kiến thức đã học
Chuẩn bị : hãy tìm ra những nguyên nhân và
cách phòng tránh để phục vụ cho bài sau
Tiết 2, ngày soạn 8 tháng 8 năm 2010
Bài soạn
đội hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền
I, Mục tiêu
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách đièu khiển,nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,quay sau.Yêu
cầu: nhanh nhẹn kỷ luật,t thế dúng ngay ngắn
- Trò chơi: Chạy tiếp sức, bổ trợ chạy nhanh; Yêu cầu thực hiện tơng đối đợc động tác
- Trò chơi chạy bền: chạy vòng số 8;Tiếp sức chuyển vật. yêu cầu chơi tích cực đúng luật,
thông qua trò chơi phát triển sức bền cho Hs
II, Địa điểm ph ơng tiện
Vệ sinh san tập, kẻ vạch trò chơi
III, Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
- Kiểm tra sỹ số, ổn định tổ
chức
- Gv phổ biến nội dung , mục
tiêu bài học
- Thăm hỏi sức khoẻ hs
1-2
Lớp trởng tạp trung báo cáo sĩ số
Gv phổ biến nội dung m/t bài
* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
2
Giỏo ỏn Th dc 7
B . Phần cơ bản
1, Khởi động
- Chạy thành vòng tròn nhỏ
sau đó dừng lại thực hiện đ/t
xoay cổ tay, cổ chân, gối,
hông
- ép dây chằng
- Trò chơi Ngời thừa thứ 3
2, Nội dung bài
a. ĐHĐN:
-Tập hợp hàng dọc, đóng
hàng,cách điều khiển, nghiêm,
nghỉ, quay các hớng
b. Chạy nhanh
-Trò chơi Chạy tiếp sức
- Bổ trợ :
+ chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mông
c, Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên
C, Phần kết thúc
-Thả lỏng: Rung đuì, cẳng
34- 38

5
300
400m
Cán sự điều khiển khởi động: lớp quay trái
chạy thờng thành 1 vòng tròn sau đó thực hiện
đ/t khởi động
Gv quan sát và uốn nắn Hs tập, tổ chức và trọng
tài cho lớp chơi trò chơi.
Từ đội hình tạp trung về đội hình chữ L
* * * * * * * Hs
* * * * * * *
* *
* * Gv
* *
* *
Gv làm mẫu , phân tích lại những điểm cơ bản
kĩ thuật , gọi 1 nhóm hs lên thực hiện theo h/l
của Gv để lớp quan sát
Gv hô cho lớp tập 1- vài lần kết hợp với sửa
chữa đ/t cho các em
- Chia nhóm tạp luyện theo sự đ/ khiển của cán
sự lớp
- Gv quan sát uốn nắn kĩ huật cho Hs
Sau khi t/h xong ĐHĐN hì chuyển sang tạp bổ
trợ chạy
- Gv nhắc lại điểm cơ bản k/t( có thể làm mãu
lại)
- Tập tại chỗ theo h/l của Gv(2L)
- Di chuyển theo d/h dòng chảy, gv quan sát
sửa sai


x/p 20m Đ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Gv hớng dãn và tổ chức chơi trò chơi: chia lớp
thành 4 đội: 2 nam, 2 nữ thi riêng. đội thua bị
phạt bằng cách lò cò 1 vòng nhỏ sân.
- Tập trung về đ/h hàng ngang cự ly dãn cách
t/h các đ/t thả lỏng
- Gv nhận xét và giao bài về nhà cho Hs
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
3
Giỏo ỏn Th dc 7
chân, cúi ngời thả lỏng
- Nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
- Hớng dẫn bài về nhà:ôn đ/t
bổ trợ chạy; chạy 200-400m
5
Tiết 3, ngày soạn 14 tháng 8 năm 2010
Bài soạn
đội hình đội ngũ- chạy nhanh
I, Mục tiêu
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách đièu khiển,nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,quay sau.điểm
số 1-hết,1-2,đội hình 0-2-4;Yêu cầu: nhanh nhẹn kỷ luật,t thế dúng ngay ngắn
- Trò chơi: Chạy tiếp sức, bổ trợ chạy nhanh; Yêu cầu thực hiện tơng đối đợc động tác
II, Địa điểm ph ơng tiện
Vệ sinh sân tập, kẻ vạch trò chơi

III, Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
- Kiểm tra sỹ số, ổn định tổ
chức
- Gv phổ biến nội dung , mục
tiêu bài học
- Thăm hỏi sức khoẻ hs
B . Phần cơ bản
1, Khởi động
- Chạy thành vòng tròn nhỏ
sau đó dừng lại thực hiện đ/t
xoay cổ tay, cổ chân, gối,
hông
- ép dây chằng
- Trò chơi Ngời thừa thứ 3
2, Nội dung bài
1-2
5
Lớp trởng tạp trung báo cáo sĩ số
Gv phổ biến nội dung m/t bài
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
Cán sự điều khiển khởi động: lớp quay trái chạy
thờng thành 1 vòng tròn sau đó thực hiện đ/t
khởi động
Gv quan sát và uốn nắn Hs tập, tổ chức và trọng
tài cho lớp chơi trò chơi.

Từ đội hình tạp trung về đội hình chữ L
* * * * * * * Hs
* * * * * * *
* *
* * + Gv
* *
* *
Gv làm mẫu , phân tích lại những điểm cơ bản kĩ
thuật , gọi 1 nhóm hs lên thực hiện theo h/l của
Gv để lớp quan sát
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
4
Giỏo ỏn Th dc 7
a. ĐHĐN:
-Tập hợp hàng dọc, đóng
hàng,cách điều khiển, nghiêm,
nghỉ, quay các hớng
điểm số 1-hết,1-2,đội hình 0-2-
4
b. Chạy nhanh
-Trò chơi Chạy tiếp sức
- Bổ trợ :
+ chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mông
C, Phần kết thúc
-Thả lỏng: Rung đuì, cẳng
chân, cúi ngời thả lỏng
- Nhận xét u khuyết điểm giờ
học.

- Hớng dẫn bài về nhà:ôn đ/t
bổ trợ chạy; chạy 200-400m

5
Gv hô cho lớp tập 1- vài lần kết hợp với sửa
chữa đ/t cho các em
- Chia nhóm tạp luyện theo sự đ/ khiển của cán
sự lớp
- Gv quan sát uốn nắn kĩ huật cho Hs
Sau khi t/h xong ĐHĐN hì chuyển sang tạp bổ
trợ chạy
- Gv nhắc lại điểm cơ bản k/t( có thể làm mãu
lại)
- Tập tại chỗ theo h/l của Gv(2L)
- Di chuyển theo d/h dòng chảy, gv quan sát sửa
sai

x/p 20m Đ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Gv hớng dãn và tổ chức chơi trò chơi: chia lớp
thành 4 đội: 2 nam, 2 nữ thi riêng. đội thua bị
phạt bằng cách lò cò 1 vòng nhỏ sân.
- Tập trung về đ/h hàng ngang cự ly dãn cách t/h
các đ/t thả lỏng
- Gv nhận xét và giao bài về nhà cho Hs
* * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *
Tiết 4, ngày soạn 14 tháng 8 năm 2010
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
5
Giỏo ỏn Th dc 7
Bài soạn
Đôi hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền
I-Mục tiêu
- Tập hợp hàng dọc ,dóng hàng, nghiêm nghỉ, quay các hớng,đ/h 0-2- 4.Yêu cầu: t/h tơng đối
chính xác đ/t, t thế và cự ly tốt.
- Bổ trợ chạy nhanh, k/t đánh tay, mạt hớng chạy xuất phát.Yêu cầu: t/h đợc các đ/t bổ trợ và
vận dụng vào thực hành.
- Luyện chạy bền: phân phối sức khi chạy. yêu cầu hết cự ly quy định vận dụng k/t vào đờng
chạy, hồi tĩnh sau khi chạy.
II- Địa điểm phơng tiện
Kẻ vạch chạy
III- Tiến trình daỵ học
Nội dung Đ. Lợng Phơng pháp tổ chức
a. Phần mở đầu
- Kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức
;Gv phổ biến nội dung , m/t bài
học
b. Phần cơ bản
1, Khởi động
Tập bài thể dục p/t chung: tay,
ngực , chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, nhẩy
- Xoay các khớp
- ép dây chằng

- Bổ trợ : Chạy bớc nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đá gót chạm mông
2, Kiểm tra
Tập hợp hàng dọc, quay các h-
ớng
3, Nội dung
3.1 ĐHĐN
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
quay các hớng, đ/h 0-2-4.
3.2 Chạy nhanh
K/t đánh tay:
Đứng chân trớc chân sau, đánh
1-2
6
3
10
12
** * * * * * * Đ/h tập trung
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+Gv
Cán sự cho lớp dãn cách mỗi ngời 1 sải tay
thực hiẹn các đ/t khởi động
- Gv quan sát uốn nắn đ/t cho Hs
Đ/h tập bổ trợ theo đ/h đòng chảy
* * * * **
* * * * * * 15m
* * * * * *

* * * * * *
GV gọi 2-3 hs lên kiểm tra; nhạn xét cho điểm
Gv nhắc lại những điểm cơ bản k/t sau đó chia
nhóm tập luyện dới sự đkhiển của cán sự
Gv quan sát sửa sai cho hs
Gv làm mẫu và phân tích k/t đánh tay
Hô cho hs t/h
Hô k/l kết hợp sửa sai cho các em
Yêu cầu vận dụng đợc vào t/h chạy
Tập đ/t mặt hớng chạy theo đ/h dòng chảy
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
6
Giỏo ỏn Th dc 7
tay theo nhịp độ tăng dần,góc
độ cánh tay và cẳng tay hẹp dần
đến mức thích hợp. Khi đánh ra
sau chủ yếu, nhịp nhàng.
- Mặt hớng chạy x/phát

- Trò chơi: Chạy tiếp sức
3.3 Chạy bền
Nữ 350m
Nam 400m
c.kết thúc
- Thả lỏng: tập đ/t điều hoà,
rung đùi, cẳng chân, cúi ngời
thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- BTVN: ôn các
đ/tquayphải,sau, đi đều

Bổ trợ chạy nhanh
Chạy bền 300- 400m buổi sáng
6-7
5
* * * * * *
** * * * *
* * * * * *
* * * * **
Gv quan sát sửa sai cho hs, kết hợp củng cố
cho các em bằng cách gọi 1-2 em lên làm mẫu
cho lớp xem, nhận xét, rút kinh nghiệm . Gv
nhận xét chung
Gv nhắc lại những lu ý khi chạy
Hs chạy theo đ/h hàng dọc trên ĐHTN, chạy
xong đi về làm đ/t thả lỏng
Gv nhận xét những u khuyết điểm giờ học
Giao bài tập về nhà
Xuống lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
7
Giỏo ỏn Th dc 7
Tiết 5, ngày 17 tháng 09 năm 2010 Ngày dạy 21 tháng 09 năm 2010
Bài soạn
Nguyên nhân và cách Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt
Một số quy định tập luyện
I-Mục tiêu

- Cung cấp cho hs hiểu biết cần thiết chủ động phòng tránh chấn thơng, hiểu đợc nhuyên nhân,
và cách phòng tránh
-Biết vận dụng điều đã học vào tập luyện hàng ngày
II- Địa điểm
Lớp học
Hs: mang vở ghi
III-Lên lớp
1, ổn định tổ chức
2,Kiểm tra: ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng
Em đã làm gì để phòng tránh cho bản thân
3,Bài mới
Trong quá trình tập TDTT rất dễ xảy ra chấn thơng. Do dó chúng ta biết nguyên nhân và cách
phòng tránh
A. Một số nhuyên nhân cơ bản xảy ra chấn
thơng
Không thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong
tập luyện và thi đấu TDTT nh:
- Nguyên tắc hệ thống:
đó là tập TDTT thờng xuyên , kiên trì, có hệ
thống
? Trong quá trình tập TDTT đã em nào dể
xảy ra chấn thơng
? Theo em nguyên nhân nào dẫn đén chấn th-
ơng
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
8
Giỏo ỏn Th dc 7
- Nguyên tắc tăng tiến:
Tập từ nhẹ đến nặng , từ đơn giản đến phức
tạp, theo 1 kế hoạch nhất định. Không nóng

vội, tuỳ tiện
- Nguyên tắc vừa sc:
đó là tập phù hợp với khả năng bản thân,
đảm bảo nguyên tắc vừa sức
+ địa điểm phơng tiện ho đảm bảo
+ Trang phục tập ko phù hơp
+ Môi trờng tập ko đảm bảo yêu cầu
+ ăn uống nhiều trớc khi tập
B.Phòng tránh
- Khởi động cơ thể khi tập để cơ thể thích nghi
vơi lợng v/đ của nội dung bài
- Tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức tap
- Không tập đ/t khó khi ko có bảo hiểm
- Cuối buổi tập phải hồi tĩnh để cơ thể về trạng
thái bình thờng
- Nũu thấy s/khoẻ ko bình thờng phải báo cáo
Gv để có bpháp phù hợp
- Cần dọn vệ sinh và kiểm tra sửa chữa p/tiện
khi tập
- Mỗi hs phải tạo cho mình thói quen , nếp sống
lành mạnh
C. Quy định tập
- Có đủ dụng cụ khi tập
- Trang phục gọn gàng, đi dầy ba ta
- Khi ra sân phải đi thành hàng ngăy ngắn
- Ra vào lớp phải báo cáo Gv và phải đợc sự
đồng ý của Gv
Tập luyện phải nghiêm túc, tự giác tích cực,
tuân thủ yêu cầu Gv
- Không sử dụng bia rợu, chất kích thích

D. Củng cố
- Nguyên nhân để xảy ra chấn thơng trong tập
TDTT
-Cách phòng tránh ntn
- bản thân các em sau khi học bài này sẽ vận
dụng vào tập hàng ngày ntn
* dặn dò
- Về nhà ôn lại những kiến thức đã đợc học
? em hiểu ntn về nguyên tắc hệ thống, tăng
tiến, vừa sức, em cần tập ntn
? không khởi động trớc khi tập nh vậy đúng
hay sai
? Vậy theo em để phòng tránh chấn thơng ta
phảI làm gì
Vậy thì ở mỗi buổi tập các em phải chuẩn bị
ntn: dụng cụ, trang phục, ý thức tổ chc
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
9
Giỏo ỏn Th dc 7
- ôn đội hình đội ngũ
- Chạy bền sáng 200-300m(sáng)

IV. Nhận xét cuối giờ dạy:














Tiết 6 ngày 27 tháng 8 năm 2010
Bài soạn
Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
I- Mục tiêu
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
10
Giỏo ỏn Th dc 7
- Ôn nội tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,diểm số,cách điều khiển của ngời chỉ huy. Yêu cầu:
Tập hợp nhanh, kỉ luật, cự ly tốt, biết cách đ.khiển đội hình.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mông, vai hớng chạy x/phát yêu cầu : thể hiện rõ nét
đ/t
II- Địa điểm- phơng tiện
GV:
Hs: kẻ đờng chạy
III- Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.lợng Phơng hpáp tổ chức
A.phần mở đầu
ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số; Gv
phổ biến nội dung , mục tiêu bài
B.phần cơ bản
1, Khởi động
Xoay các khớp
ép dây chằng
Trò chơi : Tìm tổ ấm

2, Kiểm tra bài cũ
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
quay các hớng.
- Bổ trợ chạy
3, Nội dung bài
3.1 ĐHĐN:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, cách điều khiển của chỉ huy

- Củng cố ĐHĐN
3.2 Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Vai hớng chạy x/p
1-2
5-6
3
10
11-12
2-3l
3-4l
7-8
Lớp trởng tập trung 4 hàng ngng, báo
cáo sĩ số; Gv phổ biến nội dung , m/t
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Hs chạy vòng tròn sau đó dừng lại t/h các

đ/t khởi động
Gv hớng dẫn và tổ chức chơi trò chơi
3- 4 em lên t/h , Gv nhận xét cho đỉêm
Gv làm mẫu và phân tích lại đ/t dội hình
đội ngũ
Hô khảu lệnh cho Hs tập 1-vài lần kết
hợp sửa sai cho Hs
Khi hs đã nắm tơng đối k/t thì chia
nhóm tập dới sự điều khiển của cán
sự(thay nhau chỉ huy)
* * * * * * * * * **

* * * * * * * * * **
Gv quan sát sửa sai cho các em, kết hợp
củng cố cho hs ngay .
GV nhắc lại điểm cơ bản ngắn gọn đ/t .
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
11
*
*
*
*
*
Giỏo ỏn Th dc 7

C. phần kết thúc
-Thả lỏng chân tay thân
- GV nhận xét giờ học
- HD bài về nhà
5

Tập bổ trợ tại chỗ
Khi hs nắm đợc đ/t thi chia nhóm tập
xét chung
đội hình tập
* * * * * *
* * * * * **
* * * * ** *
* * * * * * 20m
Gọi 2-3 hs lên t/h; lớp quan sát nhận xét;
Gv nhận xét chung
Gv hớng dẫn hs thả lỏng
Nhận xét, giao bài tập về nhà
* * * * * *
* * * * * **
* * * * ** *
* * * * * *
Gv

Tiết 7, ngày tháng năm 2010
Bài soạn
ĐHĐN- chạy nhanh- chạy bền
I.Mục tiêu
- Ôn đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải , trái
. Yêu cầu nhanh nhẹn ngay ngắn, kỉ luật cũng nh cách chỉ huy
-Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông, vai hớng chạy- x/phát. Yêu cầu:t/h tơng đói
chính xác đ/t
- Trò chơi Bóng chuyền 6; yêu cầu Tích cực , đúng luật
II- Địa điểm phơng tiện
Gv bóng da
Hs kẻ dờng chạy,vạch trò chơi

III-Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp tổ chức
a.phần mở đầu
ổn định tổ chức , Gv phổ biến nội
1-2
Lớp trởng tập trung báo cáo sĩ số
Gv phổ biến nội dung , m/t bài
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
12
Giỏo ỏn Th dc 7
dung m/t bài
b phần cơ bản
1, khởi động
Xoay các khớp
ép dây chắng
Trò chơi H.Anh- H. Yến
2, kiểm tra bài cũ
K/t đánh tay khi chạy
Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm
số, quay các hớng
3,Nội dung bài
3.1 Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số,đ khiển chỉ huy
Khẩu lệnh:Thành 1,2 hàng dọc
tập hợp
Nhìn phải thẳng
Đ/k của chỉ huy
3.2 Chạy b ớc nhỏ
Chạy nâng cao đui
Chạy gót chạm mông

Vai hớng chạy x/phát
3.3 Chạy bền
Trò chơi bóng chuyền 6
6
3
10
10-12
6-7
5
Khởi động theo đ/h hàng ngang, cán sự đ
khiển
Gv tổ chức và hớng dẫn trò chơi

* * * * * * * * * ** GV
* * ** * * * * * * *

Gv gọi 2 hs lên t/h theo yêu cầu; nhận xét
cho điểm
Gv nhắc lại những điểm cơ bản k/t
Chia nhóm tập luyện dới sự đ khiển của cán
sự lớp. Gv quan sát sửa sai cho hs
* * * * * * * * * **

* * * * * * * * * **
Gọi 1 nhóm lên tạp cho lớp quan sát, nhận
xét, Gv nhận xét chung
Tập các d/t bổ trợ chạy tại chỗ theo h/l của
gv
Gv hô kết hợp sửa sai cho Hs
Tập di chuyển 15m theo đ/h dòng chảy

* * * * * *
* * * * * **
* * * * ** *
* * * * * * 20m
Gv hớng dẫn và tổ chức cho Hs chơi trò chơi
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
13
*********
*********
*********
*********
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Giỏo ỏn Th dc 7
c.phần kết thúc
- Thả lỏng chân, tay , thân
- Nhận xét giờ học
- BTVN: Ôn bổ trợ chạy
Chạy bền 300-400m (Buổi sáng)
phát triển sức bền
Lớp chia thành 4 đội 2 đội nam, 2 nữ thi
rêng, Gv và 1 cán sự làm trọng tài

Tập trung về đ/h hàng ngang t/h các đ/t thả
lỏng cơ thể
Gv nhận xét giờ học
Giao bài về nhà
Kết thúc giờ học

Tiết 8; Ngày tháng năm 2010
Bài soạn
ĐHĐN- chạy nhanh
I-Mục tiêu
- Đi đều đứng lại, vòng phải trái, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. Yêu cầu t/h tơng đối chính
xác, cự ly hợp lý.
- Bổ trợ chạy: bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mông. Học ngồi xổm - x/phát. Yêu cầut/h tơng
đối chính xác,p/t sức nhanh, phản xa tốt
II- Địa điểm- p/tiện
kẻ đờng chạy
III-Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
-ôn định t/c, kiểm tra sĩ số,gv phổ
biến
B. nội dung,m/t bài
B. Phần cơ bản
1, K/động
- Tập bài thể dục p/t chung
- Xoay các khớp
- ép dây chằng
- Trò chơi Ngời thừa thứ 3
2, Kiểm tra:
- T/h hàng dọc , dóng hàng,điểm số,

đi đều
- Bổ trợ chạy
1-2
5-6
3-4
Lớp trởng tập trung báo cáo sĩ số, Gv phổ biến
nọi dung,m/t
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * *
* Gv
Chạy thành vòng tròn nhỏ , cán sự đ/k khởi
động
Gv Tổ chức trò chơi
2-3 hs lên t/h, Gv nhận xét cho điểm
Gv làm mẫu phân tích k/t( 1 tổ lên t/h cho lớp
quan sát)
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
14
Giỏo ỏn Th dc 7
3, Nội dung
3.1 ĐHĐN:
K/lệnh:
Đi đều Bớc
-Vòng bên phải(Trái) Bớc
- Đ/t đổi chân khi sai nhịp
- Đ/h 0-2-4
3.2 Chạy nhanh
- Bớc nhỏ

- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
3.3 Chạy bền
Nam 400m
Nữ 300m
C. Phần kết thúc
-Thả lỏng chân tay, thân
- Nhận xét
- BTVN
6
5
Cả lớp tập 1- vài lần theo h/l của Gv
- Chia nhóm tập (Cán sự đ/k)
* * * * * * * * * **

* * * * * * * * * **
- Gv quan sát sửa sai cho hs, kết hợp củng cố
cho hs tai nhóm bằng cách gọi 3-4 em lên t/h,
lớp q/sát nhận xét
Gv nhắc lại điểm cơ bản k/t
- Hs tập tại chỗ1-2 l
- Di chuyển dòng chảy-theo nhóm
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * * 15m
- Gv quan sát sửa sai cho hs, kết hợp củng cố
cho hs tai nhóm bằng cách gọi 3-4 em lên t/h,
lớp q/sát nhận xét
Giới thiệu cách hồi tĩnh, thả lỏng sau chạy

Hs vận dụng k/t học vào đờng chay
Hs chạy xong đi về thành hàng t/h động tác thả
lỏng
GV nhận xét
Giao BTVN
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * *
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
15
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Giỏo ỏn Th dc 7
Tiết 09, ngày soạn 17 tháng 9 năm 2010
Ngày dạy 21, 22, 23, 24, 25 tháng 09 năm 2010
Bài soạn
đhđn- chạy nhanh- chạy bền
I-Mục tiêu
- Ôn kĩ năng: đi đều đứng lại, đi đều vòng phải trái, đổi chân khi sai nhịp , đ/h 0-2-4
Yêu cầu t/h đợc đ/t và biết triển khai đ/h
- Bổ trợ chạy nhanh, Vai x/phát,ngồi- x/phát;

Yêu cầu phản xạ tốt ,t/h đợc kĩ thuật
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
16
Giỏo ỏn Th dc 7
- Luỵên chạy bền: Cách kiểm tra mạch trớc và sau chạy và theo dõi sức khoẻ. yêu cầu: vận
dụng k/t vào đờng chạy, hồi tĩnh sau khi chạy
II- Địa điểm-p/tiện
- Giáo viên: 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, trang phục thể thao.
- Học sinh: giày ba ta.
- Sân bãi dụng cụ tập luyện đầy đủ, kẻ đờng chạy
- Kiểm tra bài cũ học sinh : Minh Dũng 7A
1
, Trọng Chiến 7A
2
, Văn Duy 7A
3
, Mai Anh 7A
4
III-Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp tổ chức
a. phần mở đầu
-ổn định t/c
- Gv phổ biến nội dung, m/t
B. Phần cơ bản
1, Khởi động
- Xoay các khớp
- ép dây chằng
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3
2, Kiểm tra
- Đ/t đổi chân

- Bổ trợ chạy ngồi x/p
3, Nội dung bài
3.1 Đi đều thẳng hớng, vòng phải
trái- đổi chân
đh 0-2-4
3.2 Chạy nhanh
- Vai hớng chạy x/p
- Ngồi x/phát
-Học :Sẵn sàng- xuất phát
2 tay chống bằng vai sau vạch, 2
chân co bàn trớc cách 1,5; bàn sau
cách 3., mông nhổm bằng vai
đ/t: đạp mạnh chân trớc, phối hợp
tay x/p và chạy lao
Củng cố: Đ/h ĐN
Sẵn sàng- x/p
1-2
6
3
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * *
* Gv
Chạy thành vòng tròn nhỏ , cán sự đ/k
khởi động
Gv Tổ chức trò chơi
2-3 hs lên t/h, Gv nhận xét cho điểm
Gv nhắc lại điểm cơ bản và hớng dẫn đ/h
0-3-6-9

Hô cho lớp tập 1-2 lần
Chia nhom tập dới sự đ/k của cán sự
* * * * * * * * * **

* * * * * * * * * **
Gv quan sát sửa sai
Củng cố cho hs tại nhóm ở bằng cách gọi
2-4 hs lên t/h cho nhóm quan sát nhận xét,
Gv nhận xét chung
Di chuyển dòng chảy-theo nhóm
* * * * **
* * * * **
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
17
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Giỏo ỏn Th dc 7
3.3 Chạy bền:
Cách kiểm tra mạch
c.Phần kết thúc
- Thả lỏng cơ thể
- Nhận xét u khuyết điểm

- BTVN
5
4
* * * * * *
* * * * * * 15m
- Gv quan sát sửa sai cho hs, kết hợp củng
cố cho hs tai nhóm bằng cách gọi 3-4 em
lên t/h, lớp q/sát nhận xét
Gv hớng dẫn hs cách đo mach trớc và sau
chạy
Hs chạy xong đi về t/h đ.tác thả lỏng
IV. Nhận xét cuối giờ dạy:













Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
18
Giỏo ỏn Th dc 7
Tiết 10, ngày soạn 17 tháng 9 năm 2010
Ngày dạy 21, 22, 23, 24, 25 tháng 09 năm 2010

Bài soạn
ĐHĐN- chạy nhanh
I-Mục tiêu
- Ôn kĩ năng: đi đều đứng lại, đi đều vòng phải trái, đổi chân khi sai nhịp , đ/h 0-2-4 ,
học:0-3-6-9
Yêu cầu t/h đợc đ/t và biết triển khai đ/h
- Bổ trợ chạy nhanh, Vai x/phát,ngồi- x/phát;học SS-xuất phát
Yêu cầu phản xạ tốt ,t/h đợc kĩ thuật
- Luỵên chạy bền: Yêu cầu hết cự ly, tốc độ trung bình và vận dung k/t vào đờng chạy
II- Địa điểm-p/tiện
Giáo viên: 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, trang phục thể thao.
Học sinh: giày ba ta.
Sân bãi dụng cụ tập luyện đầy đủ, kẻ đờng chạy
Kiểm tra bài cũ học sinh : Việt Hoàng 7A
1
, Xuân Tuấn 7A
2
, Tiến Anh 7A
3
, Hơng Ly 7A
4
.
III-Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp tổ chức
A.phần mở đầu
-ổn định t/c
- Gv phổ biến nội dung, m/t
B. Phần cơ bản
1, Khởi động
- Xoay các khớp

1-2
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * *
* Gv
Chạy thành vòng tròn nhỏ , cán sự đ/k
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
19
Giỏo ỏn Th dc 7
- ép dây chằng
- Bớc nbỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
2, Kiểm tra
- Đ/t đổi chân
- Bổ trợ chạy-Sẵn sang- x/p
3, Nội dung bài
3.1 Đi đều thẳng hớng, vòng phải trái-
đổi chân
Đ/h 0-3-6-9
3.2 Chạy nhanh
- Vai hớng chạy x/p
- Ngồi x/phát
-Học :Sẵn sàng- xuất phát
2 tay chống bằng vai sau vạch, 2
chân co bàn trớc cách 1,5; bàn sau
cách 3., mông nhổm bằng vai
đ/t: đạp mạnh chân trớc, phối hợp tay
x/p và chạy lao

Củng cố: Đ/h ĐN
Sẵn sàng x/p
C.Phần kết thúc
- Thả lỏng chân tay thân
- Nhận xét giờ học
- BTVN: ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy ,
chạy bền vào buổi sáng 400-500m
6
3
3
5-6
4
khởi động
Gv Tổ chức trò chơi
2-3 hs lên t/h, Gv nhận xét cho điểm
Gv nhắc lại điểm cơ bản và hớng dẫn đ/h
0-3-6-9
Hô cho lớp tập 1-2 lần
Chia nhom tập dới sự đ/k của cán sự
Gv quan sát sửa sai
Củng cố cho hs tại nhóm ở bằng cách gọi
2-4 hs lên t/h cho nhóm quan sát nhận
xét, Gv nhận xét chung
Di chuyển dòng chảy-theo nhóm tập bổ
trợ
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * * 15m
- Gv quan sát sửa sai cho hs, kết hợp củng

cố cho hs tai nhóm bằng cách gọi 3-4 em
lên t/h, lớp q/sát nhận xét
Hs chạy theo nhóm s/khoẻ trên ĐHTN
Gv quan sát theo dõi nhắc nhở hs chạy
Hs chạy xong đi về t/h đ.tác thả lỏng
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * *
* Gv
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
20
Giỏo ỏn Th dc 7
Tiết 11, ngày 22 tháng 09 năm 2010
Ngày dạy 27, 28, 29, 30/ 09 và 01 tháng 10 năm 2010
Bài soạn
ĐHĐN- chạy nhanh- chạy bền
I-Mục tiêu
- Ôn kĩ năng: đi đều đứng lại, đi đều vòng phải trái, đổi chân khi sai nhịp , đ/h 0-2-4 , 0-3-6-9
Yêu cầu t/h đợc đ/t và triển khai đ/h tốt
- Bổ trợ chạy nhanh, Vai x/phát,ngồi- x/phát, SS- x/phát.
Yêu cầu phản xạ tốt ,t/h đợc kĩ thuật
- Luỵên chạy bền: Thở dốc và cách khắc phục.Yêu cầu nắm đợc kiến thức và vận dung k/t
vào đờng chạy
II- Địa điểm-p/tiện
- Giáo viên: 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, trang phục thể thao.
- Học sinh: giày ba ta.
- Sân bãi dụng cụ tập luyện đầy đủ, kẻ đờng chạy
- Kiểm tra bài cũ học sinh : Văn Minh 7A
1

, Hà Vi 7A
2
, Trờng Đông 7A
3
, Thanh Tùng 7A
4
III-Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp tổ chức
A.phần mở đầu
-ổn định t/c
- Gv phổ biến nội dung, m/t
B. Phần cơ bản
1, Khởi động
- Xoay các khớp
- ép dây chằng
- Bớc nbỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
2, Kiểm tra
- Đ/t đổi chân
- Bổ trợ chạy-Sẵn sang- x/p
3, Nội dung bài
3.1 Đi đều thẳng hớng, vòng phải trái-
đổi chân
Đ/h 0-3-6-9
3.2 Chạy nhanh
1-2
6
3-4
* * * * **

* * * * **
* * * * * *
* * * * * *
* Gv
Chạy thành vòng tròn nhỏ , cán sự đ/k
khởi động
Gv Tổ chức trò chơi
2-3 hs lên t/h, Gv nhận xét cho điểm
Gv nhắc lại điểm cơ bản
Hô cho lớp tập 1-2 lần
Chia nhom tập dới sự đ/k của cán sự
Gv quan sát sửa sai
Củng cố cho hs tại nhóm ở bằng cách
gọi 2-4 hs lên t/h cho nhóm quan sát
nhận xét, Gv nhận xét chung
Di chuyển dòng chảy-theo nhóm
* * * * **
* * * * **
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
21
Giỏo ỏn Th dc 7
- Vai hớng chạy x/p
- Ngồi x/phát
- Sẵn sàng- xuất phát
Củng cố: Đ/h ĐN
Chạy đạp sau
3.3 Chạy bền
Thở dốc và khắc phục
Biểu hiện khó hở, chân tay khó v/đ, ko
muốn chạy

Khắc phục: giảm tốc độ, hít thở sâu
Nam 400m
Nữ 350m
c. Phần kết thúc
- Thả lỏng chân tay thân
- Nhận xét giờ học
- BTVN: ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy ,
chạy bền vào buổi sáng 400-500m
3
5-6
4
* * * * * *
* * * * * * 15m
Sau đó làm mẫu, phân tichs đ/t đạp sau
- Chia nhóm tập
- Gv quan sát sửa sai cho hs, kết hợp
củng cố cho hs tai nhóm bằng cách gọi
3-4 em lên t/h, lớp q/sát nhận xét
Gv g/t hiện tợng thở dốc và cách khắc
phục
Hs chạy theo nhóm s/khoẻ trên ĐHTN
Gv quan sát theo dõi nhắc nhở hs chạy
Hs chạy xong đi về t/h đ.tác thả lỏng
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * *
* Gv
IV. Nhận xét cuối giờ dạy:














Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
22
Giỏo ỏn Th dc 7
Tiết 12, ngày 22 tháng 09 năm 2010
Ngày dạy 27, 28, 29, 30/ 09 và 01 tháng 10 năm 2010
Bài soạn
ĐHĐN- chạy nhanh
I-Mục tiêu
- Ôn kĩ năng: đi đều đứng lại, đi đều vòng phải trái, đổi chân khi sai nhịp , đ/h 0-2-4 , 0-3-6-9
Yêu cầu t/h đợc đ/t và triển khai đ/h tốt
- Bổ trợ chạy nhanh, ss-X/p, học chạy đạp sau.
Yêu cầu t/h tơng đối kĩ thuậtđợc kĩ thuật
-Luỵên chạy bền: Từng bớc nâng cao sức bền cho hs
II- Địa điểm-p/tiện
- Giáo viên: 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, trang phục thể thao.
- Học sinh: giày ba ta.
- Sân bãi dụng cụ tập luyện đầy đủ, kẻ đờng chạy
- Kiểm tra bài cũ học sinh : Thuỳ Linh 7A

4
, Hoài Thu 7A
3
, Hải Yến 7A
2
, Ngọc Hà 7A
1
III-Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp tổ chức
A.phần mở đầu
-ổn định t/c
- Gv phổ biến nội dung, m/t
B. Phần cơ bản
1, Khởi động
- Xoay các khớp
- ép dây chằng
- Bớc nbỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
2, Kiểm tra
- Đ/t đổi chân
- chạy đạp sau
3, Nội dung bài
3.1 Đi đều thẳng hớng, vòng phải trái-
1-2
6
3
* * * * **
* * * * **
* * * * * *

* * * * * *
* Gv
Chạy thành vòng tròn nhỏ , cán sự đ/k
khởi động
Gv Tổ chức trò chơi
2-3 hs lên t/h, Gv nhận xét cho điểm
Gv nhắc lại điểm cơ bản
Hô cho lớp tập 1-2 lần
Chia nhom tập dới sự đ/k của cán sự
Gv quan sát sửa sai
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
23
Giỏo ỏn Th dc 7
đổi chân
Đ/h 0-3-6-9
3.2 Chạy nhanh
- bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- SS-x/p
Học chạy đạp sau:
Lăng chân về trớc lên cao, chân sau
thẳng chếch mặt đất, tay khác bên về
trớc giữ thăng bằng. Chạm đất bằng
nửa bàn trên
Củng cố: Đ/h ĐN
x/p cao 40m
C.Phần kết thúc
- Thả lỏng: Chân, tay, thân
- Nhận xét giờ học
- BTVN: ôn bổ trợ chạy, chạy 30-

40m
Chạy bền 400-500m(sáng)
5
4
Củng cố cho hs tại nhóm ở bằng cách gọi
2-4 hs lên t/h cho nhóm quan sát nhận
xét, Gv nhận xét chung
- Gv cho lớp ôn bổ trợ theo đh dòng chảy
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * * 15m
Sau đó làm mẫu, phân tichs đ/t chạy đạp
sau
- Chia nhóm tập
- Gv quan sát sửa sai cho hs, kết hợp
củng cố cho hs tai nhóm bằng cách gọi
3-4 em lên t/h, lớp q/sát nhận xét
Gv g/t hiện tợng thở dốc và cách khắc
phục
Hs chạy theo nhóm s/khoẻ trên ĐHTN
Gv quan sát theo dõi nhắc nhở hs chạy
Hs chạy xong đi về t/h đ.tác thả lỏng
Gv hớng dẫn hs thả lỏng
Nhận xét u nhợc điểm giờ học, giao
BTVN
Kết thúc giờ học
* * * * **
* * * * **
* * * * * *

* * * * * *
* Gv
IV. Nhận xét cuối giờ dạy:







Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
24
Giỏo ỏn Th dc 7






Tiết 13, ngày 25 tháng 09 năm 2010
Ngày dạy 27, 28, 29, 30/ 09 và 01 tháng 10 năm 2010
Bài soạn
ĐHĐN- chạy nhanh- chạy bền
I-Mục tiêu
- Ôn kĩ năng: tập hợp, dóng hàng, điểm số,đi đều đứng lại, đi đều, đổi chân khi sai nhịp , đ/h
0-2-4 , 0-3-6-9. Yêu cầu t/h đợc đ/t , kỉ luật , nhanh nhẹn.
- Trò chơi chạy nhanh, t thế sẵn sàng x/p, x/p cao 40-60m;. Yêu cầu t/h tơng đối kĩ
thuật, tốc độ tốt.
-Luỵên chạy bền: hiện tợng đau sóc- khắc phục. Yêu cầu Vận dụng k/t vào đờng
chạy,Từng bớc nâng cao sức bền cho hs chạy bên trên địa hình tự nhiên

II- Địa điểm-p/tiện
- Giáo viên: 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, trang phục thể thao.
- Học sinh: giày ba ta.
- Sân bãi dụng cụ tập luyện đầy đủ, kẻ đờng chạy
- Kiểm tra bài cũ học sinh: Văn Minh 7A
1
, Hà Vi 7A
2
, Trờng Đông 7A
3
, Thanh Tùng 7A
4
III-Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp tổ chức
A.phần mở đầu
- ổn định t/c
- Gv phổ biến nội dung, m/t
- Thăm hỏi sức khoẻ hs
B. Phần cơ bản
1, Khởi động
1-2
* * * * **
* * * * **
* * * * * *
* * * * * *
* Gv
Chạy thành hàng ngang cự ly dãn cách 1
Trng THCS Nghi Yờn Năm học 2010- 2011
25