Giúp bé nói không với chứng táo bón pdf
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (328.5 KB, 5 trang )
Giúp bé nói không với chứng táo bón
Khi bé bị táo bón, các mẹ không nên để bé phải
dùng nhiều men tiêu hóa. Hãy khắc phục chứng
táo bón bằng những cách thật đơn giản mà lại tốt
cho sức khỏe của bé.
1. Cho bé uống đủ nước
Đây là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất giúp bé
thoát khỏi tình trạng táo bón.
Từ khi bắt đầu tập ăn dặm, bé cần một lượng nước
lớn để tiêu hoá thức ăn và cung cấp cho cơ thể. Với
các bé trên dưới một tuổi, các mẹ cho bé uống
khoảng 200ml nước lọc/ngày, không tính nước hoa
quả.
2. Thay đổi cho bé những thức ăn nhuận tràng
- Khoai lang: mỗi tuần cho bé ăn 3 bữa cháo khoai
lang. Các mẹ luộc khoai lên, rồi xay cùng với rau.
Chỉ cho lượng khoai lang vừa đủ, vì khoai lang làm
cháo đặc rất nhanh.
- Xay sữa chua với hoa quả như đu đủ/chuối/xoài/dâu
tây… Đây sẽ là một món ăn bé cực kỳ ưa thích với vị
vừa ngọt, vừa chua một chút, lại rất thơm. Mỗi ngày
các mẹ hãy thay đổi cho bé một loại hoa quả. Mỗi
bữa ăn khoảng 90ml sữa chua hoa quả.
- Thay đổi thường xuyên các loại rau cho bé. Các mẹ
hãy mua nhiều các loại rau củ quả, bỏ vào hộp nhựa,
đậy nắp lại, cất trong tủ lạnh, vẫn đảm bảo đủ chất
dinh dưỡng cho bé. Nên thay rau cho bé trong 3 bữa
bột/cháo hàng ngày. Sáng cho bé ăn các loại củ như
bí đỏ, củ cải đỏ, cà rốt, bí ngồi… Trưa và tối cho bé
ăn các loại rau màu xanh như rau muống, rau ngót,
mồng tơi.
3. Vận động cho bé
- Xoa bụng cho bé. Đặt bàn tay mẹ vào rốn bé, xoa
xung quanh rốn theo chiều kim dồng hồ. Các mẹ nên
làm việc này vào sáng sớm, giữa các bữa ăn, trước
khi đi ngủ. Xoa bụng cho bé từ 4 – 5 lần/ngày. Mỗi
ngày vài phút.
- Cho bé tập đi, bò, lăn thật nhiều.
- Mát xa cho bé thường xuyên. Làm như vậy, nhu
động ruột của bé sẽ được kích thích.
4. Tạo thói quen cho bé
- Cứ sáng sớm, sau khi ăn xong khoảng 5 phút, nhu
động ruột của bé hoạt động mạnh nhất. Các mẹ nên
cho bé tập ngồi bô hoặc xi cho bé đi ngoài. Nếu
không có thời gian, bố mẹ cũng phải tập cho bé thói
quen đi ngoài đúng giờ.
