Trẻ uống ít nước sẽ giảm trí nhớ ppsx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (140.38 KB, 5 trang )
Trẻ uống ít nước sẽ
giảm trí nhớ
Các bậc cha mẹ cần thường xuyên động
viên nhắc nhở trẻ uống nước, đặc biệt là
sau khi chơi thể thao. Việc thiếu nước có
thể ảnh hưởng tới sức khoẻ và suy giảm
trí nhớ.
Trẻ em cần uống nước nhiều hơn người
trưởng thành. Ảnh:
media.merchantcircle.com.
Một bé trai trong độ tuổi từ 11-14 cần uống
3,3 lít nước một ngày, còn bé gái là khoảng
2,8 lít. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có tới
65% trẻ em độ tuổi đi học từ 5- 14 tuổi uống
ít hơn lượng nước chúng cần.
Nước đóng vai trò không thể thiếu đối với
các chức năng hoạt động của cơ thể như:
Điều chỉnh thân nhiệt, chuyển hoá các chất
dinh dưỡng và oxy trong máu, lọc bỏ các
chất cặn thừa và bôi trơn các khớp xương.
Đồng thời nó còn giúp bảo vệ các cơ quan
và các mô. Khi cơ thể mất nước, nhiệt độ
bên trong sẽ tăng, đặc biệt là não bộ sẽ trở
nên quá nóng. Quá trình này diễn ra ở trẻ em
nhanh hơn nhiều so với người trưởng thành.
Do vậy, trẻ luôn phải được uống nước. Cơ
thể mất đi 2% lượng chất lỏng sẽ làm giảm
20% các hoạt động trí não cũng như thể
chất. Mất nước vượt quá 3% có thể dẫn tới
sốc nhiệt.
Đau đầu, dễ cáu bẳn là những dấu hiệu
thường thấy ở cơ thể bị mất nước. Cơ chế
khát nước ở trẻ thường kém phát triển hơn ở
người lớn và có xu hướng chỉ xuất hiện khi
cơ thể đã có dấu hiệu mất nước. Chính vì
thế, trẻ em cần được nhắc nhở uống nước
ngay cả khi không khát.
Chúng cũng cần học cách kiểm tra nước tiểu
của mình. Nước tiểu nhạt màu là bình
thường, trong khi đậm màu có nghĩa cơ thể
đang thiếu nước.
