8 động tác giảm nếp nhăn trên mặt pdf
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (225.04 KB, 8 trang )
8 động tác giảm nếp nhăn trên mặt
(Xinh Xinh) - Với 8 động tác đơn giản, có thể giúp bạn giảm nếp nhăn ở
mặt, mũi, mắt, Mặc dù chỉ Mỗi ngày bạn chỉ mất 5 - 10 phút để tập luyện
nhưng mang lại hiệu quả cao trong quá trình giữ gìn nhan sắc của bạn đấy
1. Giảm nhăn và giữ gương mặt xinh
Động tác 1:
Dùng tay vuốt nhẹ từ từ phía 2 mép môi lên hướng lên phía thái dương.
(Xem chiều chỉ của mũi tên)
Động tác 2:
Dùng tay thao từ phía đầu của 2 bên cánh mũi hướng lên phía thái dương.
(Xem chiều chỉ của mũi tên)
Động tác 3:
Dùng tay vuốt nhẹ từ đoạn giữa mũi, hướng lên phía thái dương. (Xem chiều
chỉ của mũi tên)
Động tác 4:
Dùng hai tay đặt ở giữa vị trí trung tâm của cằm, thoa hướng lên phái thái
dương. Mỗi ngày thực hiện động tác 2 lượt, mỗi lần vuốt 10 lần. (Xem chiều
chỉ của mũi tên)
2. Giúp bạn có chiếc cổ xinh xắn
Động tác 5:
Dùng hai tay xoa bóp nhẹ nhàng từ dưới cổ hướng lên trên. Mỗi ngày thực
hiện 1 - 2 lượt , mỗi lần làm 10 llần. (Xem chiều chỉ của mũi tên)
3. Mát xa da mặt giúp máu lưu thông
Động tác 6:
Hai bàn tay đặt ở mà, sau đó xoa nhẹ nhàng xoa khoảng 30 lần. Ngày thực
hiện 1 -2 lượt.
4. Giữ dáng cho mũi xinh
Động tác 7:
Đặt hai ngón tay trỏ và giữa lên mũi, sau đó thoa nhẹ hướng vòng theo mắt,
lông mày lên trên trán. Thực hiện 10 lần, mỗi ngày 1 - 2 lượt. (Xem chiều
chỉ của mũi tên)
Động tác 8:
Dùng ngón tay mát xa ở hai bên cánh mũi, di chuyển lên xuống. (Xem chiều
chỉ của mũi tên)
Nếu bạn kiên trì tập luyện những động tác này, chắc chắn gương mặt của
bạn sẽ giảm nếp nhăn và giúp bạn thư giãn hơn rất nhiều.
Chúc bạn thành công!
