Bài tập cho tay docx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (145.2 KB, 3 trang )
Bài tập cho tay
Thực hiện bài tập dưới đây không chỉ giúp cho đôi tay bạn mềm mại, làn da
trơn láng mà còn tạo điều kiện cho máu lưu thông và giảm stress hiệu quả.
Lưu ý chọn mua các loại hương liệu đảm bảo chất lượng và thao tác đúng.
1. Ngâm tay trong nước nóng (từ 38 - 40 độ C) có nhỏ vài giọt tinh dầu xả,
chanh hoặc gừng xắt lát nướng khoảng 10 phút cho da tay mềm mại.
2. Lấy vài giọt tinh dầu thoa lên tay và làm nóng bằng cách xoa 2 bàn tay
vào nhau theo chiều từ trong ra ngoài (đặt tay hướng lên trên). Động tác này
giúp làm giảm gân ở mu bàn tay.
3. Lần lượt ấn các huyệt trên đốt ngón tay, động tác này sẽ giúp hệ bạch
huyết lưu thông tố hơn, áp lực mà các ngón tay phải gánh chịu khi bạn làm
việc nhiều với máy tính cũng giảm đáng kể.
4. Đan các ngón tay vào nhau và từ từ xoay tròn khớp cổ tay từ trái sang
phải rồi làm ngược lại để giúp đôi bàn tay mềm mại và linh hoạt hơn.
Bạn cần biết: Tinh dầu chanh có khả năng giải độc cho da rất cao, giúp loại
bỏ tế bào chết, độc tố và những chất bẩn tích tụ mang lại làn da sáng mượt.
Loại tinh dầu này còn có thể giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái. Tuy
nhiên, chỉ nên pha loãng chúng với nước hoặc kem dưỡng da chứ không nên
dùng với liều lượng quá đậm đặc.
