Bí quyết đối phó với chứng viêm họng docx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (182.47 KB, 4 trang )
Bí quyết đối phó
với chứng viêm
họng
Cổ họng bị viêm làm bạn luôn có cảm giác ngứa và đau rát
khi nói hoặc nuốt thức ăn. Nguyên nhân gây viêm họng
thường là do sự tấn công của vi khuẩn.
Điều này có thể xuất phát từ việc bạn hút thuốc lá, môi trường
không khí quá khô, hay do bị dị ứng. Một số phương pháp sau đây
sẽ giúp bạn làm dịu cổ họng:
- Để “cứu vãn tình thế” một cách nhanh chóng và hiệu quả, không
gì có thể vượt qua được giải pháp truyền thống, đó là súc miệng
bằng nước muối loãng. Muối hoạt động như là một chất khử trùng
nhẹ đồng thời làm giảm bớt lượng đờm trong cổ. Cách làm cũng
khá đơn giản: chỉ cần hòa tan muối vào nước ấm, súc miệng rồi
nhổ ra ngoài, làm khoảng 4 lần mỗi ngày.
- Sử dụng máy tạo hơi ẩm trong phòng ngủ. Việc tăng cường thêm
độ ẩm cho không khí sẽ giúp ngăn ngừa lớp niêm mạc cổ họng
không bị khô quá mức, gây đau rát. Nếu không có máy tạo độ ẩm
cho không khí, bạn hãy đặt một chậu nước ở chỗ có sức nóng hoặc
thông thoáng trong phòng để hơi nước tỏa ra, làm dịu mát không
khí.
- Bỏ thuốc lá. Khói thuốc lá chính là nguyên nhân khiến lớp niêm
mạc cổ họng bị kích thích cực độ.
- Thở bằng mũi thay vì bằng miệng. Đây chính là cách để bạn làm
ẩm không khí một cách tự nhiên nhất thông qua đường thở.
- Nếu những cơn đau họng cứ tái đi, tái lại thường xuyên, bạn nên
mua bàn chải đánh răng mới. Lông bàn chải chính là nơi vi khuẩn
thường trú ngụ. Nếu bạn lỡ gây ra vết thương ở lợi trong lúc đang
đánh răng, vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập vào cơ thể và làm bạn
nhiễm bệnh.
- Tăng cường “sức khỏe” cho hệ miễn dịch trong suốt giai đoạn có
dịch cảm, cúm bằng cách bổ sung vitamine, khoáng chất, các loại
thảo mộc và những dưỡng chất có lợi cho cơ thể như vitamine C và
E, kẽm, ma-giê, tỏi, gừng, nấm… Những thứ này đều có khả năng
tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Một số phương pháp tự nhiên chữa trị đau họng
1. Mật ong
Từ xa xưa, mật ong đã được sử dụng làm thuốc trị đau họng.
Chúng có công dụng kháng khuẩn và làm bệnh chóng khỏi. Mật
ong có khả năng thấm lọc nên sẽ giúp thoát dịch tại các tế bào bị
viêm. Điều này góp phần giảm sưng và mang lại cảm giác thoải
mái hơn cho người bệnh. Bạn chỉ cần cho một vài muỗng mật ong
vào ly nước nóng hoặc ly trà thảo dược và uống nước mật ong này
thường xuyên.
2. Nước chanh nóng
Ly nước chanh nóng pha kèm mật ong cũng có tác dụng xoa dịu
các cơn đau họng. Cách làm cũng đơn giản: pha thêm một ít chanh
vào ly nước mật ong ấm.
3. Cây bạc hà đắng
Bạc hà đắng làm giảm sưng tấy ở những tế bào cổ họng bị viêm.
Để làm trà bạc hà đắng, bạn ngâm 2 muỗng thảo dược đã được thái
nhỏ này vào 1 ly nước sôi trong khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước và
uống.
4. Thục quỳ
Phần rễ của cây thục quỳ có chứa chất giúp che phủ được các tế
bào trong cổ họng. Cách làm trà thục quỳ như sau: cho 2 muỗng
thục quỳ khô vào 1 ly nước, đun sôi trong vòng 10 phút rồi lọc lại
và uống từ 3 đến 5 ly mỗi ngày.
5. Bổ sung vitamine C ba lần mỗi ngày.
Trong trường hợp cổ họng bị đau do cảm, cúm hoặc bị liên cầu
khuẩn, vitamine C sẽ giúp tăng sức đề kháng và chống lại sự viêm
nhiễm. Cần lưu ý là phải giảm bớt liều lượng nếu bạn bắt đầu có
triệu chứng tiêu chảy.
6. Tỏi
Đây cũng là một phương thuốc dân gian truyền thống giúp chống
lại các căn bệnh nhiễm trùng. Tỏi khô có khả năng kháng khuẩn và
khử trùng hiệu nghiệm.
7. Thuốc bổ sung kẽm
Một kết quả nghiên cứu cho thấy, những người bổ sung loại thuốc
bổ có chứa khoảng 13 mg kẽm trong vòng 2 giờ mỗi lần (3 – 4
ngày) thì sẽ hết bị đau họng nhanh hơn những người không bổ
sung kẽm. Tuy nhiên, nếu cơ thể dư thừa kẽm thì khả năng miễn
dịch cũng bị suy yếu đi. Do đó, bạn không nên sử dụng thuốc bổ
sung trong một thời gian dài.
