Bổ trung ích khí thăng dương, gia tăng trương lực cơ bắp. ppsx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (134.25 KB, 5 trang )
Bổ trung ích khí thăng dương, gia tăng
trương lực cơ bắp.
Theo Đông y, Tỳ chủ về cơ nhục, Tỳ chủ
thăng khí. Do đó, các chứng són tiểu, TKTC ở
phụ nữ thường do Tỳ hư, khí hư hạ hãm, trương
lực co thắt các cơ vùng bàng quang suy yếu.
Phép chữa chủ yếu bao gồm Kiện tỳ bổ khí,
thăng dương, sáp niệu.
Bài thuốc: Bổ trung ích khí gia giảm. Bài
thuốc gồm Hoàng kỳ 24g, Đảng sâm 16g, Bạch
truật 12g, Đương quy 24g, Cam thảo 4g, Trần bì
4g, Sài hồ 8g, Thăng ma 12g, Tang phiêu tiêu
8g, Sơn thù du 12g Kỷ tử 12g, Khiếm thực 12g,
Hoài sơn 12g. Sắc uống. Mỗi ngày 1 thang, mỗi
đợt từ 10 đến 15 thang.
Nếu hay đau lưng gia thêm Thục địa 12g,
Đổ trọng 8g, Tục đoạn 8g; Khó ngủ gia Táo
nhơn (sao đen) 8g; Nhức mỏi tay chân gia
Phòng phong 8g, Tần giao 8g.
Lưu ý: Không dùng bài thuốc nầy trong các
trường hợp thấp nhiệt tích trệ gây viêm nhiễm
bàng quang, niệu đạo thường biểu hiện qua các
hình thức nước tiểu vàng, tiểu gắt, tiểu rát.
Liệu pháp thư giãn & quán tưởng chữa
TKTC.
Một nghiên cứui[i] vừa được công bố tại
cuộc hội thảo thường niên của Hội Tiết Niệu
Hoa Kỳ vào cuối tháng 4/2009 vừa qua đã cho
biết liệu pháp thư giãn, quán tưởng phối hợp
với bài tập co thắt các cơ vùng sàn chậu có
hiệu quả tốt trong các chứng són tiểu, tiểu
không tự chủ ở nữ giới.
Bác sĩ Aaron Michelfelder, Giáo sư bộ môn
y học gia đình trường Đại học Loyola là người
chủ trì cuộc nghiên cứu về tác động của liệu
pháp thiền đối với TKTC. Ông cho rằng yếu tố
tâm lý có vai trò rất quan trọng trong TKTC ở
phái nữ. Tư tưởng và tâm lý sẽ tác động đến
phần thể xác. Nếu kiểm soát được tư tưởng sẽ
dẫn đến kiểm soát được phần vật chất và cải
thiện được tình trạng bệnh lý. Sau khi được giải
thích về cơ chế của căn bệnh, những bệnh nhân
của ông được cung cấp 1 băng casstte hướng
dẫn bài tập thở sâu, thư giãn và quán tưởng. Đây
là 1 chương trình tự chữa trị tại nhà. Người
bệnh thực hành 2 lần mỗi ngày. Liệu trình
thường là 2 tuần. Bà Anna Raisor, một bệnh
nhân 53 tuổi của ông cho biết “Trước khi đến
với cuộc thử nghiệm, tôi phải thay miếng thấm
(saturtared pads) từ 7 đến 8 lần mỗi ngày. Tôi
đã rất sợ mỗi lần có việc phải đi ra ngoài. Hiện
nay, tôi đã khỏi đến 98% tình trạng són tiểu.
Liệu pháp đã giúp tôi nhận ra sự liên kết giữa
não và bàng quang và giúp tôi kiểm soát được
căn bệnh khó chịu nầy.”
Năm ngoái, một nghiên cứuii[ii] của bác sĩ
Jean Hay Smith, thuộc trường Đại học Y Otago
ở Wellington, New Zealand, qua khảo sát 6.181
phụ nữ cũng cho biết những bài tập co thắt cơ
vùng sàn chậu có tác dụng ngăn chận và cải
thiện những triệu chứng són tiểu hoặc TKTC ở
những phụ nữ có thai hoặc sau khi sinh.
Trên thực tế, những người TKTC có thể
tuần tự thực hành 2 bước đơn giản sau:
- Thư giãn. Ngồi kiết già, bán già, xếp
bằng trên phản hoặc ngồi trên ghế chân chạm
đất. Tập trung tư tưởng vào hơi thở. Hít thở
bằng mũi. Hít vào sâu đến bụng dưới, thở ra từ
từ cho đến cuối hơi trong khi buông lỏng toàn
thân. Thì thở ra chậm và dài hơn thì hít vào.
Tuần tự từ hơi thở nầy đến hơi thở khác. Cách
thở nầy sẽ giúp người bệnh thư giãn vừa thần
kinh và cơ bắp, tiến đến sự hợp nhất giữa tinh
thần và thể xác, gia tăng khả năng kiểm soát
hoạt động của bàng quang, cũng là yếu tố giúp
việc quán tưởng được thuận lợi. Thực hành từ 5
đến 10 phút mỗi lần. Mỗi ngày 2 lần lúc bụng
trống.
- Co thắt và quán tưởng. Sau mỗi lần tập
thư giãn có thể tập tiếp bài tập co thắt và quán
tưởng. Ngồi trên phản, thẳng lưng, có thể hơi
ngả ngưòi về phía sau, 2 bàn tay tựa trên 2 đầu
gối. Hít vào sâu, nín hơi và co thắt mạnh từ 3
đến 5 lần các cơ vùng sàn chậu, nhất là cơ vùng
sinh dục trước khi thở ra và buông lỏng toàn
thân (co thắt giống như nín nhịn khi đang đi
tiểu). Thở điều hoà vài phút trước khi làm lại
lần thứ hai hoặc thứ ba. Khi co thắt, chú ý
chuyển động thu vào trong, hướng lên trên và
nén chặt. Có thể quán tưởng đang ngồi truớc
một đống sỏi, hút vào và nén chặt một viên sỏi
nhỏ vào âm hộ mỗi lần co thắt. Tập trung sự
chú ý vào lớp cơ bao quanh niệu đạo, không
quan tâm đến các cơ khác. Không tập trong khi
đi tiểu. Khi đã tập quen, người bệnh có thể gia
tăng số lần co thắt và cường độ co cơ qua thời
gian. Nghiên cứu ở Mỹ cho biết, tuỳ theo người,
kết quả luỵện tập thường đến sau từ 2 đến 8 tuần
