Chữa viêm khớp,đau sưng khớp… pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (85.47 KB, 4 trang )
Chữa viêm khớp,đau
sưng khớp…
Những nguyên nhân chính:
1. Gen
Gen là nguyên chính gây ra nhiều bệnh
trong đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm
khớp ở những gia đình có tiền sử bệnh khớp.
2. Có tuổi
Khi có tuổi, sụn trở nên giòn và dễ gãy làm
các khớp xương mất đi miếng đệm vì thế
những người cao tuổi có nguy cơ cao mắc
các bệnh về khớp.
3. Thừa cân
Những người thừa có nguy cơ cao bị viêm
khớp do trọng lượng thừa tạo áp lực lên các
khớp như khớp gối, khớp hông, khớp xương
sống và khớp mắt cá chân.
4. Chơi thể thao
Một số môn thể thao có thể gây bệnh viêm
khớp như: khi chơi tennis do các động tác
lặp đi lặp lại tại vùng khuỷu tay gây lực lên
khuỷu tay. Những môn thể thao khác như
bóng đá, bóng rổ gây áp lực lên vùng đầu
gối lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh
viêm khớp sau này.
5. Nghề nghiệp
Có một số công việc làm tăng nguy cơ mắc
bệnh viêm khớp như công nhân làm việc
theo dây chuyền thường phải lặp đi lặp lại
những động tác nhất định trong thời gian dài
gây nên các dạng viêm khớp ở ngón tay, bàn
tay, cổ tay, khuỷu tay và vai.
Các công việc phải mang vác nặng cũng làm
tăng nguy cơ bị thấp khớp ở mắt cá chân,
đầu gối, hông, xương sống và vùng cổ.
6. Do viêm nhiễm
Một số dạng viêm khớp gây nên do viêm
nhiễm vi trùng và vi khuẩn từ các phần khác
trên cơ thể đều có thể gây bệnh.
7. Stress
Cuộc sống căng thẳng và nhiều stress làm
mất cân bằng hormone trong cơ thể gây
giảm khả năng miễn dịch với những vi
khuẩn có hại vì thế tăng nguy cơ bị viêm
khớp.
Một số lời khuyên giúp giảm bệnh viêm
khớp
1. Lối sống khoẻ mạnh, chế độ ăn tốt cho
sức khoẻ và tập luyện thể thao đều đặn giúp
giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.
2. Tránh những hoạt động lặp đi lặp lại
nhiều lần và bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý
để giảm áp lực lên các khớp xương.
3. Duy trì tập luyện thể thao đều đặn giúp
các khớp linh hoat làm tăng độ chắc khoẻ
của các cơ nên giảm áp lực lên các khớp.
4. Tránh mang vác những vật nặng để giảm
nguy cơ viêm khớp vùng lưng, mắt cá chân
và đầu gối.
5. Ăn uống và sinh hoạt điều độ rất tốt cho
sức khoẻ và giúp tránh xa bệnh viêm khớp
