Bí quyết chăm sóc da chống lão hóa pdf
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (231.34 KB, 3 trang )
Bí quyết chăm sóc da chống lão hóa
Lão hóa da là nỗi lo lắng lớn đối với tất cả phụ nữ. Chăm sóc da đúng cách
và lối sống lành mạnh có thể khiến bạn trông trẻ hơn đến 10 tuổi. Hãy thử áp
dụng những thủ thuật đơn giản dưới đây nhằm chống lại nguy cơ lão hóa da.
Chăm sóc da hợp lý: Thói quen chăm sóc da hợp lý đó là tuân theo các
bước: làm sạch, làm khỏe da, giữ ẩm và bôi kem chống nắng hàng ngày.
Quy trình này sẽ góp phần mang lại làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Quan
trọng nhất là không bao giờ được quên tẩy trang trước khi đi ngủ. Sau đó
hãy sử dụng kem dưỡng da ban đêm để da được chăm sóc trong suốt giấc
ngủ.
Sử dụng thực phẩm đúng cách: Thói quen ăn uống của bạn có tác dụng rõ
rệt đến khuôn mặt. Thường xuyên ăn rau, đặc biệt là các loại rau có màu tím
chứa nhiều chất chống oxy hóa để nuôi dưỡng làn da bạn. Ngoài ra, các loại
hạt như hạnh nhân và quả óc chó có thể làm giảm việc hình thành nếp nhăn.
Tăng cường ăn các loại trái cây như lựu, quả việt quất và đồ uống như trà
xanh rất giàu chất chống oxy hóa.
Tập thể dục hàng ngày: Cũng giống như tập thể dục cho cơ thể, có một số
bài tập trên khuôn mặt để duy trì làn da luôn khỏe mạnh. Bạn có thể áp dụng
các bài tập nhẹ như nhấp nháy mắt, mím môi, nâng trán giúp các cơ trên mặt
được thư giãn. Các bài tập yoga cũng có lợi vì chúng làm tăng việc cung cấp
máu ở mặt, duy trì sức khỏe da mặt.
Bảo vệ da tránh mất collagen: Có thể ngăn ngừa việc bị mất collagen bằng
cách giữ ẩm và bảo vệ da không bị khô. Bổ sung thuốc uống có tác dụng
kích thích tái tổng hợp collagen - cấu trúc chính của da, giúp duy trì độ đàn
hồi da, tránh được việc hình thành các nếp nhăn.
Tránh massage mạnh: Massage mạnh và nhiều lần sẽ làm tổn thương da
mặt. Ngoài ra, massage kéo dài còn làm giảm tính đàn hồi của da. Một giải
pháp có thể thay thế việc massage da mặt là sử dụng kem chống lão hóa
thích hợp.
