Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (199.78 KB, 5 trang )
Đẹp hơn nhờ lạc quan, yêu đời
Khi tắm hát to lên thành tiếng có thể thúc đẩy cơ thể bài tiết các chất không
có lợi, từ đó sinh ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc, giảm nhẹ áp lực. Nếu tâm
trạng càng không thoải mái thì càng nên hát to lên.
1. Cười nhiều
“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Cười có thể tập luyện cho cơ bắp của
vùng mặt, thay đổi tuần hoàn vùng mặt từ đó giúp tăng tập trung.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh mới được công bố gần đây nhất
cho thấy mặc dù niềm vui không thể đem lại sự tươi trẻ như mong đợi nhưng
những người hàng ngày giữ được tâm trạng vui vẻ thì đích thực rất khỏe
mạnh và giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường
2. Tranh thủ nói chuyện
Tính cách cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Một nghiên cứu của Hà Lan
chỉ rõ, trong công việc, người có tính cách nội tâm, hay xấu hổ càng dễ cảm
thấy mệt mỏi, còn người có thiên hướng bộc lộ ra ngoài thì thể lực càng đầy
đủ.
“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”.
Điều này là do người thích giao lưu với người khác rất dễ phát hiện niềm vui
và hứng thú. Họ đem những điều buồn bực, áp lực thể hiện ra hết bằng lời
nói, từ đó giúp giảm stress. Ngược lại, người thích yên tĩnh, độc lập, không
thích giao lưu với người khác thì lại thiếu phương pháp giảm áp lực này.
Qua thời gian sẽ tích tụ gánh nặng, áp lực chồng chất đầy mình.
3. Ngồi đúng tư thế
Tư thế ngồi không đúng, đi thì chân nam đá chân chiêu, vai gù bụng phệ…
là những biểu hiện cho thấy năng lượng trong người đang cạn.
Ngồi làm việc tại văn phòng, nếu không giữ đúng tư thế ngồi thì sẽ càng
thêm mệt mỏi. Vậy nên bất luận là đứng hay ngồi thì bạn cũng nên hóp bụng
thẳng eo lưng, thư giãn hai tay, cổ hơi dướn về phía trước.