Bổ sung dưỡng chất cho thai nhi thông minh pdf
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (165.22 KB, 4 trang )
Bổ sung dưỡng chất
cho thai nhi thông
minh
Sự kiện: Bà bầu cần biết
(Ba bau) - “Ăn gì để con được thông minh?” là nỗi trăn trở của
hầu hết những phụ nữ mang thai.
Bạn có tin chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai sẽ ảnh
hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ? Nghiên cứu của các nhà
khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, choline, axit
béo thiết yếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông
minh của trẻ ngay từ trong thai.
Chuyên gia dinh dưỡng Kate Di Prima cho biết, 70% sự phát triển
não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Vì vậy những gì bạn an
trong quá trình mang thai là rất quan trọng. Bà cho biết thêm: “Bà bầu
nên bổ sung bổ sung có khoa học các loại hoa quả, rau củ và các
loại sữa giàu canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điều
độ mỗi ngày để con cái được thông minh và khỏe mạnh”.
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với não thai nhi. (Ảnh minh họa)
Dưới đây là danh sách những loại siêu thực phẩm sẽ giúp bé phát
triển thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:
Folate
Axit folic hoặc folate là một loại vitamin B được tìm thấy chủ yếu
trong các loại rau xanh. Bổ sung đầy đủ folate trước khi mang bầu 3
tháng và trong tam cá nguyệt thứ nhất sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết
tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi.
Colin
Một loại vitamin B khác nữa là colin. Dưỡng chất này có mối liên
quan đặc biệt với trí nhớ của não bộ. Colin có nhiều trong các loại
thực phẩm như trứng, sữa, thịt nạc và đặc biệt trong sữa mẹ. Bạn
cũng có thể bổ sung thêm loại dưỡng chất đặc biệt này với các loại
viên nang, viên nén bán trên thị trường.
Bà bầu nên bổ sung điều độ các loại siêu dưỡng chất như
folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt.(Ảnh minh họa)
Các axit béo thiết yếu
Chúng ta đều biết rằng ăn cá rất tốt cho mỗi người đặc biệt cho phụ
nữ mang thai. Các loại axit béo cần thiết như DHA, AA rất quan trọng
cho bộ não và sự phát triển tầm nhìn của thai nhi. Bà bầu cần chú ý
bổ sung các axit béo trong ba tháng cuối thai kì và trong 18 tháng
đầu sau khi bé chào đời.
Các nguồn thực phẩm giàu DHA và AA là cá ngừ, cá hồi, dầu cá, gan
và trong sữa mẹ. Một nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, khi mẹ
bổ sung nhiều dưỡng chất DHA giúp em bé có những giấc ngủ ngon
hơn. Vì vậy bà bầu và phụ nữ nuôi con cần chú ý bổ sung đầy đủ
chất béo vào cơ thể.
Sắt
Có mối quan hệ chặt chẽ giữa lượng sắt thấp và sự kém phát triển
não bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Chính vì vậy, sắt cũng rất cần
thiết để não trẻ phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm giàu chất
sắt bao gồm thịt, cá, ngũ cốc và các loại rau lá xanh đậm.
