Bí quyết bảo vệ ''''vòng 1'''' của bạn ''''an toàn'''' doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (133.82 KB, 5 trang )
Bí quyết bảo vệ 'vòng 1' của bạn 'an toàn'
Phụ nữ trẻ sẽ có nguy cơ bị ung thư vú thấp hơn so với những người lớn
tuổi. Nhưng nếu bị ung thư vú, tình trạng bệnh có thể xấu hơn so với bệnh ở
những phụ nữ khác.
Khi nói đến phụ nữ trẻ và bệnh ung thư vú, bạn không nên quá bi quan vì có
những tin không hay nhưng bên cạnh nó lại có những tin tốt. Tin tốt là, phụ
nữ trẻ sẽ có nguy cơ bị ung thư vú thấp hơn so với những người lớn tuổi.
Còn tin không hay là, nếu bị ung thư vú, tình trạng bệnh có thể xấu hơn
nhiều so với bệnh phát triển ở những phụ nữ có tuổi. Đây là nhận xét của
Giáo sư Debra Mangino, thuộc một Trung tâm nghiên cứu ung thư ở New
York.
Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh có thể giúp bảo vệ ngực của bạn. Theo
các chuyên gia thì lối sống lành mạnh sẽ tạo ra những thay đổi và là phương
pháp sớm phát hiện bệnh để có cách điều trị kịp thời.
1. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh
Trọng lượng cơ thể quá nặng (thừa cân quá nhiều) có thể là nguyên nhân
làm tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú cũng như làm giảm nguy cơ
chữa lành bệnh. Vì lúc trọng lượng cơ thể tăng cũng đồng thời làm giảm các
chức năng hoạt động của các bộ phận cơ thể.
2. Ra mồ hôi
Năm ngày một tuần, mỗi ngày nên luyện tập, rèn luyện sức khỏe trong
khoảng 45 phút để cơ thể thoát mồ hôi. Thường xuyên tập luyện thể dục có
thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú nhờ tăng cường chức năng miễn dịch,
tránh béo phì, và làm giảm mức độ estrogen và insulin.
3. Uống rượu ít hơn
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hai ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ ung
thư vú lên 21%. Thay vào đó, hãy thử chuyển sang uống rượu vang nho tươi.
Chất resveratrol tìm thấy trong vỏ của nho, có thể giúp làm giảm nồng độ
estrogen của bạn, do đó có thể làm giảm nguy cơ của bạn.
4. Ăn rau
Một chế độ ăn ít chất béo có thể có hiệu quả rất nhiều trong việc giảm nguy
cơ ung thư vú. Nhưng để bảo vệ mình nhiều hơn, bạn nên thêm một số loại
rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh và cải xoăn vào chế độ ăn của
mình. Các loại rau này có chứa sulforaphane, được cho là giúp ngăn chặn tế
bào ung thư từ nhân. Nếu ăn sống thì hiệu quả sẽ cao hơn nhiều.
5. Biết lịch sử gia đình
Trong những trường hợp bị ung thư vú thì có tới 15% bệnh nhân có nguyên
nhân là do trong gia đình có người bị bệnh. Nếu bạn thấy một người thân
của mình bị ung thư vú thì tức là nguy cơ của bạn sẽ cao hơn gấp đôi so với
những người bình thường khác, và nếu 2 người thân của bạn bị bệnh thì
nguy cơ bị bệnh của bạn lại tăng lên gấp 5 lần.
6. Khám và kiểm tra
Tất cả phụ nữ nên đi khám vú lâm sàng cứ 3 năm một lần. Bắt đầu từ 40
tuổi, chị em nên tiến hành khám chụp hình quang tuyến vú đều đặn hàng
năm. Phụ nữ có tiền sử gia đình có bệnh càng nên bắt đầu sàng lọc sớm 10
năm trước khi đến tuổi mà thành viên trong gia đình phát bệnh. Những phụ
nữ trẻ có nguy cơ bị bệnh cũng có thể yêu cầu bác sĩ tiến hành MRI hoặc
siêu âm để chụp hình vú.
7. Xét nghiệm di truyền
Khi bệnh ung thư vú tấn công phụ nữ trẻ, nó có thể là do đột biến ở gen
BRCA gây ra. Nếu bạn có khả năng rơi vào yếu tố này, hãy nói chuyện với
nhân viên tư vấn hoặc tiến hành xét nghiệm di truyền để biết chính xác.
