Bài tập cho bụng phẳng potx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (120.9 KB, 4 trang )
Bài tập cho bụng phẳng
bài tập cho bụng phẳng, bài tập giúp bụng phẳng, bài tập giúp cho bụng
phẳng
Hãy tham khảo thêm những bài tập dưới đây để cung cấp cho bạn một vài
giải pháp vừa tiết kiệm thời gian và tiền bạc mà thật hiệu quả. Chăm chỉ
luyện tập bạn sẽ có một hình dáng đẹp, gợi cảm và tự tin diện bikini trong
mùa hè này nhé.Mỡ bụng là vấn đề gây mất thẩm mỹ và có thể dễ dàng làm
mất sự tự tin của bạn. Nếu bạn đang cố tập thói quen ăn kiêng hòng giảm
lượng calo, hãy kết hợp thêm những bài tập dưới đây để đạt hiệu quả cao
nhất nhé.
Hãy luyện tập vòng 2 thật phẳng để diện bikini đón hè nhé
Bài tập cho bụng phẳng
Những bài tập giúp vùng bụng phẳng này sẽ không đòi hỏi quá nhiều thời
gian và nỗ lực đặc biệt của bạn, bạn chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói
quen của bạn để có được hiệu quả tốt nhất nhé. Đừng phí thời gian quý báu
bằng cách sống một cuộc sống lười biếng và không lành mạnh, hãy luyện
tập những tư thế này mọi lúc mọi nơi mà bạn muốn nhé.
Ngồi trên một quả bóng chuyên dụng cho việc tập thể dục
Quả bóng nhỏ này có rất nhiều tác dụng đấy nhé
Bài tập cho bụng phẳng
• Bạn đang tìm kiếm một thủ thuật giúp bạn luyện tập cơ bụng của bạn? Hãy
ngồi trên một quả bóng chuyên dụng cho việc tập thể dục trong khi làm việc,
xem truyền hình hay hoạt động nào khác mà bạn cần ngồi. Đây là phương
tiện tốt nhất để loại bỏ chất béo bụng. Tin hay không thì tùy bạn, nhưng các
huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ đảm bảo việc giảm cân có thể nhìn thấy
sau khi bạn thiết lập động tác này thành thói quen sinh hoạt hàng ngày của
bạn. Chỉ mỗi động tác giữ sự cân bằng của bạn trong khi ngồi trên quả bóng
cũng khiến cơ bụng, cơ lưng và cơ mông của bạn liên tục phải thực hiện.
Điều này khiến bạn phải thẳng lưng, hóp bụng và căng chân để ngồi yên làm
việc trên quả bóng. Thật đơn giản và hiệu quả phải không nào? Bạn hãy thử
xem sao nhé.
Học nhảy
• Giảm vòng 2 với những buổi khiêu vũ vui vẻ cũng là phương pháp bạn nên
suy nghĩ. Cho dù bạn làm điều này một cách thường xuyên hoặc chỉ vào
những buổi tối cuối tuần của bạn tại câu lạc bộ, cũng đều có kết quả với
vòng 2 của bạn.
Hãy học nhảy hoặc học múa cột để có được vùng bụng phẳng
Bài tập cho bụng phẳng
• Nhảy là một trong những kế hoạch tập luyện phổ biến và hiệu quả nhất nếu
bạn muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm béo, nhất là giảm mỡ bụng để có
được vùng bụng phẳng. Hãy tập những điệu Salsa, Zumba và thậm chí tập
múa bụng để hình thành cơ bụng của bạn nhanh nhất nhé.
Yoga
• Cho dù bạn giới hạn mình vào một vài di chuyển tập thể dục hoặc muốn
bắt đầu hoàn thành một kế hoạch tập luyện gian khổ, bạn đều có thể tận
hưởng những lợi ích vô hạn của Yoga. Chương trình tập thể dục cổ điển này
có thể phù hợp với tất cả mọi người bất kể tuổi tác hay giới tính. Nếu bạn
muốn có sức khỏe, sự dẻo dai và cơ thể thật cân đối hãy tập yoga nhé.
Tập yoga rất tốt cho sức khỏe và vòng 2 của bạn
• Có được một bụng phẳng bằng cách thực hành các động tác yoga là điều
bạn nên làm vì chắc chắn nó có hiệu quả. Tìm hiểu thêm về Yoga để bạn
nhanh chóng có chiếc bụng phẳng nhé.
Luôn hóp bụng mọi lúc mọi nơi
Lúc nào cũng hóp bụng cũng là cách bạn tập thể dục
• Bắt đầu luyện tập để hình thành cơ bụng của bạn bằng cách luôn hóp bụng
mọi lúc mọi nơi là một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả nhất mà
bạn có thể làm hàng ngày. Ngay khi bạn đang ngồi tại bàn hoặc trên một
chiếc ghế, đang đi ngoài đường… hãy hóp bụng của bạn trong vòng 2 đến 3
phút sau đó thở ra nhẹ nhàng và lặp lại động tác này 10 lần. Hãy ghi nhớ
động tác này và biến nó thành thói quen hàng ngày của bạn nhé.
