Trẻ ăn trái cây thế nào là tốt nhất? ppsx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (82.2 KB, 5 trang )
Trẻ ăn trái cây thế nào là tốt nhất?
Mọi loại trái cây đều đem lại ích lợi cho sức khoẻ của
trẻ nếu mẹ biết sử dụng đúng cách và vào đúng thời
điểm.
Trái cây phải có mặt trong chế độ ăn uống của bé, bởi
vì nó cung cấp cho cơ thể của trẻ các khoáng chất
(kali, magiê, sắt, vv), vitamin (C, nhóm B, vitamin A)
và các axit hữu cơ. Nhờ có số lượng lớn các loại chất
xơ mà trái cây cũng rất có lợi cho ruột.
Đối với trẻ, có thể bắt đầu cho trẻ ăn trái cây nghiền
trong 2 - 3 tuần sau khi giới thiệu thành phần thực vật
vào chế độ ăn của trẻ. Trái cây thường mang lại cho
trẻ cảm giác ngọt dễ chịu khi nếm trái cây. Nếu mẹ
bắt đầu cho trẻ ăn thực vật nghiền nhuyễn khi trẻ
được 4 tháng và quen với chế độ ăn mới thành công
thì sau đó khoảng khi trẻ được 4,5 - 5 tháng có thể
cung cấp cho trẻ ăn trái cây nghiền.
Đối với các loại nước ép trái cây và rau quả, các bác
sĩ nhi khoa khuyên bà mẹ nên cho trẻ uống nước trái
cây tinh khiết, vì nước trái cây sẽ kích thích đường
tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ phát triển nhanh.
Cũng như với các loại thực phẩm, cho trẻ ăn hoa quả
nên bắt đầu từ từ: ngày đầu tiên cho trẻ ăn một
muỗng cà phê và mỗi ngày tăng dần số lượng. Hãy
chắc chắn rằng khi trẻ ăn không có bất kì phản ứng
thay đổi không có lợi nào như phát ban ở da. Trẻ
trong độ tuổi 6 tháng tuổi có thể tiếp nhận được là 60
g trái cây nghiền trong ngày, và khi được 1 năm là
100 g.
Bắt đầu từ tháng thứ 5- 6 của con, mẹ có thể nghiền
trái cây có màu đỏ và đen như: anh đào, quất, táo kết
hợp với bí ngô, táo và cà rốt, táo và zucchini cho trẻ
ăn. Những năm đầu đời, cha mẹ không nên cho trẻ ăn
những loại quả được nhập khẩu từ nước ngoài bởi rất
có thể trẻ sẽ bị dị ứng.
Bởi vậy thay vì cho trẻ ăn các loại quả nhập ngoại,
mẹ có thể cho trẻ ăn thử một quả chuối khi trẻ được 8
- 9 tháng tuổi. Với các loại trái cây nhập ngoại như:
kiwi hay quả dứa, xoài các mẹ hãy cho trẻ ăn khi trẻ
được 2 tuổi là tốt nhất.
Đối với trái cây được sản xuất công nghiệp, tinh khiết
dành cho trẻ thường có mức độ mịn đồng nhất - dành
cho trẻ em 4 - 6 tháng, nghiền - cho trẻ em lớn tuổi
hơn 6 tháng.
Tại các cửa hàng, các mẹ có thể tìm thấy nhiều loại
trái cây được nấu chín theo kiểu công nghiệp có bổ
sung thêm các sản phẩm sữa, kem, pho mát có giá trị
dinh dưỡng cao mà trẻ thường rất thích.
Với các trẻ lớn hơn, mẹ có thể cho trẻ ăn trái cây
được xắt miếng nhỏ để trẻ có thể dễ dàng nhai.
Thường nên cho trẻ ăn trái cây trước khi ăn bữa chính
từ 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ.
