Bà Bầu đi biển pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (160.75 KB, 5 trang )
Bà Bầu đi biển
Ngày càng có nhiều người chọn biển là điểm đến lý tưởng
trong mùa hè. Các bà Bầu cũng không ngoại lệ.
Du lịch biển rất tốt cho bà Bầu trong mùa hè nóng nực
Vậy khi đi biển bà Bầu cần lưu ý gì? Các nghiên cứu đăng
trên tạp chí Ehow sẽ giúp bạn luôn có sức khỏe tốt khi đi
biển.
Tránh để cơ thể bị thiếu nước
Bạn có biết du lịch biển rất tốt cho bà Bầu trong mùa hè
nóng nực này không? Nếu có cơ hội được đi tắm biển trong
thời gian mang thai, hãy tận dụng nó nhé. Có điều, đi biển
đồng nghĩa với việc bạn phải tắm biển và đối diện với cái
nắng, nóng của bãi cát và tiết trời mùa hè. Bạn hãy lưu ý,
đừng để cơ thể mất quá nhiều nước vì như vậy bạn sẽ
không có đủ nước để máu có thể lưu thông dễ dàng đến thai
nhi. Thường xuyên uống nước cũng giúp ngăn ngừa nhiễm
trùng đường tiết niệu, giảm nguy cơ táo bón, trĩ và các bệnh
thông thường trong khi mang thai.
Các chuyên gia Nhật cũng khẳng định: Khi đi du lịch ở
những bãi biển nhiệt đới ẩm, tốt nhất bạn nên lắng nghe cơ
thể của mình. Điều này rất quan trọng để biết cơ thể bạn có
đủ nước hay không. Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ cảm thấy
khát, nước tiểu có màu vàng sậm, miệng và mũi khô. Lúc
này, bạn cần bổ sung nước ngay để tránh ảnh hưởng tới thai
nhi trong bụng.
Các loại nước tốt cho bà Bầu khi đi biển: nước dừa tươi,
nước ép từ cây mía, nước ép trái cây tươi không đường,
nước chanh,… Lưu ý, khi bạn vừa tắm biển xong và cảm
thấy rất khát nước thì uống nước lọc là biện pháp tốt nhất.
Các đồ uống như trà và cà phê có tính lợi tiểu nên khi uống,
bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn dẫn đến cơ thể thiếu nước.
Ăn đồ biển rất tốt
Cá và hải sản là những đồ ăn rất tốt cho phụ nữ mang thai
và những người trong độ tuổi sinh đẻ. Theo FDA (Cục
Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ), phụ nữ mang
thai có thể ăn trung bình 350 gam các loại cá bình thường
mỗi tuần. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo
rằng các hải sản tươi sống ở biển rất tốt và bà Bầu nên ăn
nhiều hơn.
Đặc biệt, loại cá ngừ có nhiều axit béo Omega 3 rất tốt cho
sự phát triển của não thai nhi. Theo tạp chí y khoa Anh,
BMJ: Nghiên cứu trên 23 quốc gia cho thấy, các bà mẹ ăn
đều đặn cá ngừ trong thời gian mang thai sẽ ít bị trầm cảm
sau sinh. Trong những tuần đầu của thai kỳ, mẹ ăn nhiều
hải sản sẽ làm giảm tỷ lệ sinh non.
Hạn chế uống nước biển
Trong khi tắm biển, bà Bầu nên hạn chế uống nước biển.
Nếu ngẫu nhiên uống một vài ngụm thì không sao, chứ
uống nhiều sẽ không tốt.
Nước biển có hàm lượng muối cao nên khi uống vào cơ thể
sẽ phải thải ra lượng nước lớn hơn so với mức bạn uống để
loại bỏ hết số muối thừa đang khiến bạn cảm thấy khát hơn.
Cụ thể, nồng độ muối trong nước biển từ 15% (gần bờ) đến
30% (xa bờ). Bình thường nồng độ muối trong máu của cơ
thể người chỉ chiếm 0,9%. Khi uống phải nước biển nghĩa
là bạn làm tăng nồng độ muối trong máu. Điều này có thể
dẫn tới hồng cầu bị vỡ ra hoặc co lại khiến lưu lượng máu
giảm và không cung cấp đủ máu và ôxi cho thai nhi.
Lưu ý khi đi tàu, thuyền, ca nô.
Nếu bạn là một bà Bầu khỏe mạnh, đừng từ chối các
chuyến khám phá cảnh quan thú vị trên tàu biển, thuyền
buồm hay ca nô nước. Lúc này, vấn đề bạn cần quan tâm
nhất chính là đừng để mình bị kiệt sức khi quá phấn khích
với các hoạt động thú vị đó.
Tuy vậy, để có một chuyến lênh đênh trên biển an toàn, bạn
cũng nên chú ý những việc sau:
- Trao đổi với các công ty du lịch để chọn được một hành
trình thích hợp nhất cho bà Bầu.
- Nếu bạn có tiền sử sinh non hoặc đang mang đa thai thì
không nên đi tàu, thuyền hay ca nô.
- Hãy hỏi nhà cung cấp về chế độ cho hành khách mang
thai, các dịch vụ y tế trên tàu và chế độ vệ sinh thực phẩm.
Những chiếc tàu nhỏ (chứa dưới 100 khách) thường không
có nhân viên y tế đi cùng.
Hầu hết các dịch vụ thuyền buồm không tiếp nhận hành
khách mang thai 3 tháng cuối. Vì khi đó có rất nhiều nguy
cơ xảy ra với bạn. Bởi vậy, khi mang thai 3 tháng cuối, bạn
nên từ chối tất cả các dịch vụ tàu, thuyền, chứ không riêng
gì thuyền buồm. Còn rất nhiều dịch vụ thú vị khác để bạn
thoải mái tận hưởng một chuyến du lịch biển thú vị.
Phong Lan (dịch)
