Cho bé ngủ sớm - Tốt hay hại? doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (192.89 KB, 7 trang )
Cho bé ngủ sớm - Tốt hay hại?
Để khuyến khích bé ngủ ngon hơn thì có một cách
tiếp cận mà có rất nhiều bà mẹ thường xuyên áp dụng
đó là cho bé ngủ muộn vào buổi tối.
Cho bé ngủ sớm - Tốt hay hại? (google image)
Họ nghĩ rằng “ Nếu bé thực sự cảm thấy mệt mỏi thì
bé sẽ ngủ ngon hơn”. Tuy nhiên, đây hoàn toàn toàn
là một quan niệm sai lầm. Bởi một khi bé đã thấm
mệt mới được ngủ thì dẫn dần bé sẽ mắc phải chứng
mất ngủ kinh niên.
Trong phần lớn các trường hợp, đồng hồ sinh học của
một đứa trẻ được thiết lập để đi ngủ sớm. Khi bố mẹ
đáp ứng đúng nhu cầu sinh học đó thì bé sẽ ngủ dễ
dàng và ngoan hơn,
Đi ngủ sớm thì thức dậy sớm?
Đối với trẻ sơ sinh, ssi ngủ sớm không có nghĩa là bé
sẽ thức dậy sớm. Hầu hết các trẻ sẽ có giấc ngủ dài
hơn khi đi ngủ sớm. Nhiều bà mẹ cảm thấy lo ngại
khi cho bé đi ngủ sớm, vì họ nghĩ rằng bé sẽ thức dậy
khá sớm vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, cho bé đi
ngủ quá muộn lại đem lại những kết quả không như
mong đợii. Chính vì đi ngủ muộn mà buối sáng hôm
sau bé thường thức dậy khá sớm.
Bé Coleton nhà tôi thường đi ngủ vào lúc 9h30 tối,
đây là thời gian phù hợp với lịch làm việc của tôi.
Vào thời điểm đó, tôi mất rất nhiều thời gian để dỗ
dành cho bé ngủ. Nhưng khi tôi bất đầu cho bé đi ngủ
sơm hơn vào lúc 7h tối thì cu cậu đã ngủ nhanh hơn
và ngoan hơn.
Khi bố mẹ đáp ứng đúng nhu cầu sinh học đó thì bé
sẽ ngủ dễ dàng và ngoan hơn (google image).
Với những ông bố bà mẹ bận rộn với công việc
Nếu bạn bận bịu với công việc ở cơ quan thì có thể
cho bé đi ngủ vào lúc 6h30 hay 7h tối, Có thể bạn sẽ
nghĩ rằng nếu cho bé đi ngủ sớm như thế thì bé sẽ
không có thời gian để vui chơi. Tuy nhiên, bạn hãy
yên tâm nhé. Nếu bạn cho bé đi ngủ sớm thì bé sẽ
ngủ ngon hơn, thức dậy trong một trạng thái tươi tỉnh
hơn và càng có năng lượng cho việc vui chơi. Tìm ra
thời điểm ngủ tốt nhất cho bé.
Bạn phải cần một chút thử nghiệm để có thể tìm ra
thời điểm ngủ tốt nhất cho bé nhà mình.
Nếu từ trước đến nay bạn có thói quen cho bé đi ngủ
quá muộn thi bạn có thể tiếp cận sự điều chỉnh này
với 1 trong 2 cách dưới đây:
• Điều chỉnh thời gian ngủ của bé sớm hơn 15-30
phút theo từng đêm. Chú ý xem bé đi vào giấc ngủ
nhanh như thế nào cũng như thời gian bé thức dậy và
tâm trạng của bé khi thức dậy đã thauy đổi như thế
nào cho tới khi bạn tìm ra thời điểm ngủ tốt nhất,
Hoặc:
• Cho bé ngủ vào khoảng 6h30 và quan sát bé thật kỹ.
Khi bé có bất kỳ dấu hiệu nào của sự mệt mỏi ( dụi
mắt, không hứng thú vời đồ chơi, quấy khóc, nhìn
chằm chằm vào đâu đó) thì hãy cho bé đi ngủ ngay
lập tức. Khi cho bé ngủ, thì căn phòng phải tối và thật
yên tĩnh. Khi giấc ngủ tối sớm hơn thường lệ, thì có
thể bé sẽ nghĩ rằng đấy là giấc ngủ trưa và sẽ tỉnh dậy
trong chốc lát. Để khắc phục tình trạng này, bạn phải
phản ứng thật nhanh. Khi bé có những động tác cựa
quậy thì phải dỗ dành bé ngay, để cho bé ngủ trở lại.
Dưới đây là kinh nghiệm của một bà mẹ có một bé
trai 7 tháng tuổi. Cô đã chia sẻ kinh nghiệm của mình
về việc thay đổi thời gian ngủ của bé: “Trước đây, tôi
thường chờ cho đến 10h tối mới cho bé đi ngủ vì đó
là thời gian tôi cũng đi ngủ. Nhưng khi biết được
rằng nếu bé đi ngủ sớm thì bé sẽ ngủ ngoan hơn thì
tôi đã thay đổi thói quen này. Tôi bắt đầu cho bé đi
ngủ vào lúc 8h tối. Vậy là sau đó tôi có nhiều thời
gian bên chồng mình hơn. Đã nhiều tháng qua kể từ
khi sinh em bé, vợ chồng tôi chẳng mấy khi được gần
gũi bên nhau, Và cũng phải nói thêm rằng, đúng là bé
ngủ có ngoan lành hơn. Tôi rất vui vì điều đó. Như
thế chẳng phải ‘một mũi tên trúng hai đích sao”
Sẽ mất khoảng vài tuần để bạn có thể điều chỉnh lại
thời gian ngủ cho bé. Nhưng một khi bạn đã làm
được điều này thì bạn sẽ thấy rằng cả mẹ và bé sẽ vui
vẻ hơn rất nhiều.
Theo eva
