Tạo thói quen dinh dưỡng tốt cho trẻ pptx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (124.61 KB, 4 trang )
Tạo thói quen dinh dưỡng tốt cho trẻ
Viện Y học Mỹ vừa đề xuất những khuyến nghị chưa từng có trước đây
để giúp trẻ có được thói quen dinh dưỡng và vận động ngay từ khi nhỏ,
tránh những ảnh hưởng xấu về lâu dài do thừa cân.
Chú ý khẩu phần ăn hằng ngày
Với trẻ nhỏ, chúng chỉ uống sữa, uống đến
no và khi đói trở lại. Nhưng với trẻ 2-3 tuổi,
chúng khá nhạy với lượng khẩu phần mỗi
bữa và nhiều bậc cha mẹ vô tình rèn cho trẻ thói quen ăn quá nhiều.
“Nếu người lớn cho ăn một khẩu phần lớn hơn, trẻ sẽ ăn nhiều hơn”, ông
Birch nói.
“Đó là một cơ hội lớn để thấm nhuần những thói quen tốt ở thời điểm
mà không có những cái cũ cần phải thay đổi”, ông LeAnn Birch, GĐ TT
Nghiên cứu béo phì ở trẻ em, ĐH bang Pennsylvani, nhấn mạnh.
Đứng đầu danh sách các thay đổi đề xuất là cần có những hướng dẫn tốt
hơn để giúp các bậc cha mẹ và người chăm sóc trẻ biết rằng trẻ ở lứa
tuổi chập chững nên ăn bao nhiêu khi chúng chuyển từ thực phẩm dành
cho trẻ nhỏ sang thực phẩm dành cho trẻ lớn. Và phải đảm bảo trẻ mẫu
giáo được hoạt động thể lực ít nhất là 15 phút mỗi giờ.
Theo đó, các bác sĩ nhi khoa nên đưa ra những hướng dẫn rõ ràng về
việc cho trẻ sơ sinh ăn như thế nào. Và những hướng dẫn dinh dưỡng
mang tính quốc gia cần đặc biệt chú ý tới trẻ mẫu giáo, bao gồm những
thông tin về khẩu phần ăn nói chung hằng ngày nên là khoảng 1 thìa cho
mỗi loại thực phẩm ở mỗi độ tuổi.
Nhưng trên tất cả, một hướng dẫn toàn quốc cần nhắm tới trẻ 2 tuổi bởi
các khảo sát cho thấy trẻ ăn quá ít hoa quả và rau xanh so với nhu cầu cơ
thể.
Nên vận động 15 phút mỗi giờ
Tất nhiên, cha mẹ có ảnh hưởng lớn nhất đến việc liệu trẻ có ăn uống
lành mạnh và hoạt động thể lực đều đặn không. Tuy nhiên, ảnh hưởng từ
người chăm sóc trẻ cũng rất lớn, khảo sát cho thấy ¾ trẻ trong độ tuổi
mẫu giáo dành ít nhất 1 nửa thời gian trong ngày ở những đơn vị chăm
sóc trẻ. Do đó:
- Các trường mẫu giáo cần chú trọng hoạt động thể lực ở trẻ, ít nhất là 15
phút mỗi giờ và tránh phạt trẻ bằng cách cấm vận động.
- Hạn chế để mẫu giáo ngồi hay đứng lâu hơn 30 phút mỗi lần và hạn
chế đặt trẻ trong võng, ghế giữ, cũi… khi trẻ đang thứ.
- Các trường mẫu giáo cần chú trọng tới những gì liên quan tới phản ứng
cho ăn như khẩu phần thực phẩm phù hợp với lứa tuổi, dạy trẻ cách tự
phục vụ, người lớn ngồi và ăn cùng với trẻ các loại thức ăn giống nhau
và cho phép trẻ dừng khi không muốn ăn nữa.
- Trẻ sơ sinh được bú mẹ sẽ ít béo phì khi lớn hơn vì thế các bác sĩ, bệnh
viện cần khuyến khích các bà mẹ cho con bú và hạn chế giới thiệu sữa
công thức.
- Phụ huynh nên thường xuyên kiểm tra cân nặng vì qua đó có thể đánh
giá được nguy cơ béo phì ở trẻ và có những cảnh báo sớm cũng như các
bước phòng ngừa cần thiết với cha mẹ trẻ. Khoảng 10% trẻ sơ sinh và
trẻ mới biết đi có cân nặng lớn hơn chiều cao của chúng.
Những khuyến nghị của Viện Y học Hoa Kỳ vừa được đưa ra ngày thứ 5
này và chưa từng có trong chế độ ăn của trẻ nhỏ.
Theo Reuters/Dân trí
