81Chìa khóa sống thanh thản
của bạn. Một khi bạn biết tạm chấp nhận hoàn
cảnh, bạn sẽ tìm thấy những phương cách để
từng bước cải thiện cuộc sống của mình, tạo nên
động lực thúc đẩy bạn vui sống.
° Không chỉ suy nghó tích cực, mà còn phải
hành động tích cực:
Những suy nghó tích cực về hoàn cảnh sẽ
giúp bạn tránh được thái độ trầm trọng hóa vấn
đề, và nhờ đó bạn có thái độ đánh giá đúng đắn
về hoàn cảnh, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc
hơn. Nhưng bạn đừng nên chỉ ngồi suy nghó và
thụ động chờ đợi những cảm nghó tích cực đến
với mình, mà phải bắt tay ngay vào hành động.
Suy nghó và hành động có ảnh hưởng đến nhau.
Nếu bạn muốn mình là người hạnh phúc, bạn
hãy chủ động đem niềm vui đến với người khác.
Nếu bạn muốn mình là người có lòng nhân
ái, thì hãy hành động với tất cả tấm lòng yêu
thương vì người khác. Nếu bạn muốn mình trở
nên thân thiện với mọi người, bạn hãy cư xử với
mọi người bằng tấm lòng thân thiện
82 Quà tặng trái tim
° Hãy tự hỏi: mình cần làm những gì?
Những điều tốt đẹp không phải ngẫu nhiên
từ trên trời rơi xuống. Sự phàn nàn, kêu ca chẳng
đem lại cho bạn điều gì cả ngoài việc làm cho
bạn trở nên thân thiết với những người cũng
có tật thích kêu ca, phàn nàn. Nếu bạn tin rằng
“những gì mình gặt hái được là do chính bàn
tay mình gieo trồng”, thì bạn sẽ xác đònh được

những công việc mà mình cần làm để cuộc sống
của mình trở nên có ý nghóa hơn là cứ kêu ca,
phàn nàn, trách móc.
° Tích cực thay đổi:
Sẽ thật là trái với quy luật phát triển khi mọi
thứ cứ dậm chân tại chỗ. Nếu bạn muốn mọi
chuyện cứ dậm chân tại chỗ, không muốn thay
đổi, thì chắc chắn bạn sẽ phải thất vọng. Nếu
bạn để cho “nỗi lo phải thay đổi” ngăn cản bạn
vui sống, thì thực chất là bạn đang “đồng tình”
từ bỏ những mục đích sống cao đẹp mà bạn mơ
ước. Có thể bạn nghó rằng, sự thay đổi sẽ gây
thiệt hại hay làm xáo trộn cuộc sống của mình
và bạn không muốn có sự thay đổi. Tuy nhiên,
83Chìa khóa sống thanh thản
bạn có thể chờ đợi sự thay đổi và tin tưởng rằng,
nó sẽ đem lại cho bạn những điều tốt đẹp hơn.
Tất cả đều tùy thuộc ở chỗ, bạn có tin tưởng vào
sự thay đổi hay không?
° Không bỏ cuộc khi gặp thất bại:
Khi bạn gặp những thất bại trước mắt, thì
điều đó không có nghóa là những ước mơ của
bạn sẽ không thành hiện thực; nó cũng không
phải là bằng chứng thất bại khiến bạn phải bỏ
cuộc. Nó chỉ đơn giản có ý nghóa là bạn cần làm
việc nhiều hơn, cần học hỏi, tích luỹ nhiều kinh
nghiệm hơn. Bạn vẫn luôn tỏ ra vui vẻ khi mình
lỡ phạm sai lầm. Đừng từ bỏ mục đích phấn đấu
của mình. Đừng bao giờ để cho những trở lực
bên ngoài ảnh hưởng đến quá trình cố gắng của

bạn. Bạn hãy vui với từng bước tiến, dù nhỏ,
trong quá trình cố gắng của mình.
° Sống với giây phút hiện tại:
Nếu bạn sẵn sàng hành động trong hiện tại
để chuẩn bò cho tương lai, bạn có thể nắm được
nhiều cơ hội thuận lợi. Nếu bạn tiếc nuối quá
khứ, mờ mòt về hiện tại, bạn sẽ đánh mất nhiều
84 Quà tặng trái tim
thành công trong viễn cảnh tương lai. Một cuộc
sống hiện tại phong phú là một bảo đảm cho
tương lai tốt đẹp. Bạn chỉ có thể đem đến những
điều tốt đẹp cho tương lai bằng cách làm tốt
những gì của ngày hôm nay.
° Vạch rõ kế hoạch của mình:
Bạn biết sắp xếp mọi việc có thứ tự, sẽ đảm
bảo cho bạn tránh được những bực dọc vô lý. Kế
hoạch làm việc là điều kiện thiết yếu để làm tốt
mọi thứ. Kế hoạch làm việc chứng tỏ rằng bạn
đang sử dụng thời gian cho những công việc ưu
tiên, cũng như xác đònh rõ những việc sẽ làm.
Kế hoạch rất quan trọng đối với bạn, giúp bạn
tiết kiệm thời gian, tiền bạc, sức khỏe và những
nguồn lực khác khi đầu tư cho công việc.
9. Biết lắng nghe người khác
H
ình như đây là vấn đề đã làm hao tốn
nhiều giấy mực nhất. Đó là một vấn đề
quá cũ rích rồi, đến nỗi người ta chỉ mới nghe
đến nó là phát chán, muốn bòt ngay hai tai lại để
85Chìa khóa sống thanh thản

khỏi phải nghe làm gì nữa cho mệt. Đó là một
đề tài chẳng có gì thú vò, vì biết bao nhiêu sách
vở từ trước đến nay bàn về vấn đề giao tiếp xã
hội mà lại chẳng bàn tới kia chứ?
Bạn phản ứng như vậy thì chúng tôi xin chòu
như vậy. Nhưng mong muốn của chúng tôi là
được bàn luận cùng bạn về vấn đề này, nên
chúng tôi vẫn cứ nói. Liệu chúng tôi có thể tiếp
tục “gân cổ” lên để nói với bạn như vậy được
không? Và liệu bạn có còn kiên nhẫn chòu đựng
nổi chúng tôi không? Chắc là không! Rồi nếu cả
bạn và chúng tôi cứ tiếp tục tranh cãi với nhau,
chẳng ai chòu ai, chắc chúng ta sẽ đi đến chỗ bực
mình, và rồi bạn gấp sách lại. Thế là xong!
Quả thực, trong cuộc sống, “cố gắng lắng
nghe người khác nói” là một điều khó thực hiện
nhất. Đó là một lời khuyên mà hầu như trong
bất cứ cuốn sách cẩm nang giao tiếp nào cũng
đều “dạy dỗ” chúng ta cả, và lặp đi lặp lại nhiều
quá khiến chúng ta chẳng còn thấy nó mang một
ý nghóa quan trọng hay sâu sắc gì nữa!
86 Quà tặng trái tim
Ngay từ đầu, lúc chúng tôi chưa kòp nói gì,
chỉ mới hé sơ cái nhan đề ra thôi, bạn đã la ầm
ỹ lên rằng đó là một đề tài cũ rích. Như vậy là
bạn hoàn toàn rơi vào chỗ không biết lắng nghe
rồi! Và chúng tôi cũng vậy, nếu chúng tôi thấy
bạn phản ứng như vậy mà vội tự ái, “bye bye”
bạn luôn, chẳng thèm nói thêm gì nữa, thì tức là
chúng tôi cũng rơi ngay vào chỗ không biết cố

gắng lắng nghe người khác nói. Nếu bạn chê là
đề tài cũ rích, thì ít nhất chúng tôi cũng phải biết
kiên nhẫn lắng nghe vì sao bạn lại chê nó là cũ
rích chứ, đúng không?
Những lời khuyên giản dò nhất lại là những
lời khuyên khó thực hành nhất. Chúng ta ai cũng
có những tư tưởng, những suy nghó, cách nhìn
khác nhau về nhiều vấn đề trong cuộc sống.
Chúng ta sống trong những môi trường khác
nhau, có đặc điểm cấu tạo hệ thần kinh, não
bộ khác nhau, ăn những chất dinh dưỡng khác
nhau, có những tình cảm yêu ghét, những thái
độ nhìn nhận mọi sự việc khác nhau Nhiều
khi chúng ta khác nhau cả về nền văn hoá, khác
87Chìa khóa sống thanh thản
nhau về quan điểm, lập trường chính trò Do đó,
nếu mỗi người chúng ta chẳng ai biết cố gắng
lắng nghe người khác, thì đến bao giờ những con
người sống gần nhau mới có thể hiểu được nhau?
Đến bao giờ những người cùng sống chung trên
quả đất này mới tìm được tiếng nói chung?
Không thèm cố gắng lắng nghe người khác,
chẳng khác nào nói thẳng vào mặt người khác
rằng, anh/chò, ông/bà hãy chấm dứt ngay những
suy nghó trong đầu óc mình đi và đừng tiếp tục
suy nghó theo kiểu như vậy nữa! Khi phản ứng
như vậy, chúng ta thử tự đặt mình vào vò trí của
người đối diện, thử hỏi rằng, chúng ta có cảm
thấy bò tổn thương không? Tự ái không?
Sau mỗi lần bò rơi vào tình huống như vậy,

người ta dễ cảm thấy e ngại khi bộc lộ mình với
người khác, bởi người ta chẳng ai muốn phải bò
tổn thương lần nữa. Ai cũng muốn mình được
yên thân, và thế là, người ta sống với một thái
độ khép kín, không dám cởi mở tấm lòng, không
dám nói lên những suy nghó thực của mình, lúc
nào cũng chỉ cố gắng nói những gì mà mình nghó
88 Quà tặng trái tim
sẽ làm cho người khác vui và chòu lắng nghe, cho
dù những điều đó có là giả dối đi chăng nữa!
Một xã hội mà ngày càng ít người biết cố
gắng lắng nghe nhau thì thật là nguy hiểm. Lúc
đó, dù chúng ta có sống trong một thành phố
đông dân, mật độ dân số cao, diện tích đất đai
chật hẹp, chúng ta vẫn cảm thấy lòng mình
trống trải, cô đơn. Mà nếu cứ phải sống như vậy
thì khổ quá, làm sao thanh thản, yêu đời cho
được?
Cố gắng lắng nghe người khác, đó là cả một
nghệ thuật sống đòi hỏi ở ta ý chí mãnh liệt và
một tấm lòng thực sự biết quan tâm đến người
khác.
89Chìa khóa sống thanh thản
CHƯƠNG III: VÀ VƯT LÊN CHÍNH MÌNH
1. Đừng lãng phí thời gian
T
rong cuộc sống, đôi khi có những lý do
khiến bạn vô tình bỏ phí thời gian của
mình. Bạn hãy thử nghó xem mình có rơi vào
một trong số những lý do dưới đây hay không?

° Do có quá nhiều việc để làm, tôi không thể
làm được việc gì đến nơi đến chốn cả!
Đây không phải là lý do thực sự khiến bạn
sử dụng thời gian của mình một cách thiếu hiệu
quả. Tại sao nhiều người khác cũng sống trong
một căn nhà bừa bộn, nhưng họ vẫn có thể sắp
xếp, dọn dẹp được? Khi biết tự hỏi mình câu hỏi
đó, bạn sẽ tìm được động cơ thúc đẩy mình biết
sử dụng thời gian một cách có hiệu quả hơn, chứ
90 Quà tặng trái tim
không còn phải bận tâm lo lắng vì những lý do
nhỏ nhặt không đâu trong cuộc sống. Một người
có thể hoàn thành nhiều công việc khác nhau
trong một ngày. Dù rằng, bạn không thể tập
trung chú ý làm tốt được nhiều việc cùng một
lúc, nhưng chắc chắn là bạn biết cách tổ chức,
sắp xếp các công việc vào các khoảng thời gian
thích hợp để hoàn thành tốt mọi việc trong ngày
của bạn.
° Tôi còn nhiều thời gian, tôi có thể làm việc
đó sau!
Thật tức cười! Lý do này thoạt nghe có vẻ
trái ngược với lý do ở trên. Nhưng cả hai lý do
này đều góp phần khiến bạn dễ trì hoãn, chậm
trễ không chòu bắt tay vào công việc. Do đó, tốt
hơn hết, chúng ta cần lập tức nhìn nhận một
cách thực tế rằng, quỹ thời gian của mình là quý
giá và có hạn, nên mình phải bắt tay vào công
việc ngay!
° Ngay lúc này tôi đang bận rộn quá, nên tôi

phải tạm hoãn lại một số việc để dành làm vào lúc
khác!
91Chìa khóa sống thanh thản
Lý do này cũng rắc rối không kém! Thường
thì lý do này là đúng. Nhưng thật ra thì lúc nào
chúng ta cũng bận rộn như nhau thôi. Thời gian
của chúng ta, dù là ở thời điểm nào, thì cũng
đều đáng giá như nhau. Do đó, chúng ta phải
cố gắng đúng giờ cho mọi công việc hoặc những
điều khác trong cuộc sống. Tốt nhất, bạn nên
nghó rằng: “Hôm nay cũng là một ngày bận rộn
như mọi ngày, bởi vì tôi còn cả một chồng sách
mua đã lâu nhưng chưa có thời gian để đọc!”.
Bạn cứ mạnh dạn dành thời gian ra đọc sách đi,
nhưng chắc chắn là thời gian đọc sách không
thể chiếm hết thời gian của bạn từ sáng đến tối
được. Bạn vẫn có thời gian nghỉ giải lao, hoặc
tạm ngưng đọc để suy nghó. Những lúc như vậy,
bạn có thể làm công việc nhà, sắp xếp lại bàn
ghế, sách vở, tưới cây, ủi áo quần Ngoài ra,
bạn còn thời gian dành cho những cuộc gặp gỡ,
giao tiếp, tiệc tùng, sửa xe đạp, chơi thể thao
Ngày nào cũng là một ngày phong phú và bận
rộn cả! Do đó, bạn đừng bao giờ trì hoãn lại
việc này việc nọ nếu như mình vẫn có thể sắp
xếp được. Vì nếu tạm gác việc lại nhiều quá, thì
92 Quà tặng trái tim
những ngày sau bạn cũng bận rộn và không biết
đến bao giờ thì những việc mà bạn đã tạm gác
lại mới được đem ra thực hiện.

° Sắp xếp đi sắp xếp lại bản kế hoạch cũng là
trì hoãn thực hiện công việc.
Hiển nhiên là, kế hoạch công việc của bạn
trong một ngày dù đã được cân nhắc kỹ lưỡng,
thì có khi vẫn phải điều chỉnh lại cho phù hợp
với tình hình mới, với những thông tin mới bạn
vừa có được, hoặc phù hợp với những việc đột
xuất vừa xảy ra Nhưng nếu như bạn có tật cân
nhắc tới lui, không thể có một kế hoạch chắc
chắn, rõ ràng, cụ thể cho từng ngày, thì coi chừng
bạn đang đánh mất thời gian dành cho công việc
của mình. Trong những trường hợp như vậy, hãy
dừng lại ngay và suy nghó về công việc mà mình
thực sự muốn làm. Nếu đó là công việc quan
trọng hoặc có ý nghóa đối với mình, thì bắt tay
vào làm ngay, không chần chừ gì nữa!
° Việc này nhỏ thôi, không quan trọng mấy!
Ví dụ như, tôi cắt túi thực phẩm có bao bì
bằng nhựa ra, rồi tôi ném cái bao nhựa ấy vào
93Chìa khóa sống thanh thản
trong góc bếp. Một lát nữa, tôi lại mất thời gian
tìm nhặt cái bao ấy trong góc bếp để ném nó vào
sọt rác. Thế thì tại sao sau khi cắt cái bao nhựa ra
tôi không bỏ nó ngay vào trong giỏ rác luôn cho
tiện, đỡ mất thời gian và công sức hơn không?
Nhiều lần trong cuộc sống, chúng ta cũng hay
hành động như vậy đấy! Chúng ta thấy việc này
việc kia là việc nhỏ, nên chẳng thèm làm ngay,
cứ tạm để đó, nhưng sau này chính mình lại
phải mất thời gian để làm lại. Đừng bao giờ để

những việc cỏn con ấy làm lãng phí thời gian
của mình!
Từ những lý do nêu trên, nếu muốn sống
tốt và làm việc hiệu quả, chúng ta phải biết sắp
xếp thời gian.
Ích lợi chủ yếu của việc biết sắp xếp hợp lý
thời gian hằng ngày là: nó sẽ giúp bạn cảm thấy
thanh thản tâm hồn và nâng cao chất lượng cuộc
sống của bạn. Thường thì, việc sắp xếp thời gian
sinh hoạt, làm việc mỗi ngày một cách hợp lý
chỉ đòi hỏi ở bạn một chút cố gắng nhỏ thôi! Và
hiệu quả của nó sẽ khiến bạn phải bất ngờ. Dưới