Thể dục khối 6 - tiết 6
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (6.66 MB, 18 trang )
07/16/14 1
07/16/14 2
07/16/14 3
Tay
Tay
A
Ngực
Ngực
B
Phối hợp
Phối hợp
C
Bụng
Bụng
D
Kết quả
Đây là động tác gì?
5
6
7
8
07/16/14 4
Tay
Tay
Phối hợp
Phối hợp
A
B
Chân
Chân
C
Vặn mình
Vặn mình
D
Kết quả
Đây là động tác gì?
5
6
7
8
07/16/14 5
I HÌNH I NGĐỘ ĐỘ Ũ
BAØI THEÅ DUÏC
07/16/14 6
Ñoäi hình
taäp h p – Baùo caùoợ
Ñoäi hình
kh i ngở độ
07/16/14 7
Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm
số (từ 1 đến hết và theo
chu kì 1-2).
07/16/14 8
Đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng
sau.
Giậm chân tại
chỗ, đi đều – đứng lại,
đi đều thẳng hướng
và vòng phải (trái).
07/16/14 9
Sai nhịp:
Khi đang đi đều, chân trái bước về trước chạm đất vào
nhịp 2 hoặc chân phải chạm đất vào nhịp 1 là sai nhịp.
Động tác đổi chân:
Thay bằng bước chân sau về trước như bình thường, thì
nhanh chóng chuyển thành một bước trượt để chân trước tiếp
tục bước về trước, sau đó tiếp tục đi đều một cách bình
thường. Nếu đổi chân một lần chưa được tiếp tục thực hiện
bước trượt thứ hai hoặc thứ ba cho đến khi chân trái bước về
trước đúng vào nhịp 1 là được.
07/16/14 10
1 - Vươn thở
1 - Vươn thở
2 - Tay
2 - Tay
3 - Ngực
3 - Ngực
4 - Chân
4 - Chân
5 - Bụng
5 - Bụng
6 - Vặn mình
6 - Vặn mình
7 - Phối hợp
7 - Phối hợp
07/16/14 11
Nhịp 1:
Bật nhảy, khi rơi xuống hai chân chạm
đất rộng bằng vai, đồng thời hai tay vỗ vào
nhau phía trước ngực, mắt nhìn theo tay.
Nhịp 2:
Bật nhảy về TTCB
Nhịp 3:
Bật nhảy như nhịp 1, hai tay dang ngang,
bàn tay sấp, mắt nhìn phía trước.
Nhịp 4:
Bật nhảy về TTCB.
Nhịp 5,6,7,8:
. Như nhịp 1,2,3,4.
5
67
8
07/16/14 12
Nhịp 1:
Co gối chân trái lên cao một cách nhẹ
nhàng, đồng thời hai tay đưa sang hai bên lên
cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn phía
trước. Hít vào bằng mũi.
Nhịp 2:
Về TTCB, hai tay bắt chéo trước bụng, đầu
hơi cúi (thở ra bằng miệng).
Nhịp 3:
Như nhịp 1, nhưng nâng chân phải lên cao
(hít vào).
Nhịp 4:
Về TTCB (thở ra).
Nhịp 5,6,7,8:
Như nhịp 1,2,3,4.
5
6
7
8
07/16/14 13
07/16/14 14
1 - Động tác: Nhảy 2 - Động tác: Điều hòa
5
6
7
8
5
6
7
8
07/16/14 15
Đứng lại, sau đó đổi chân
Đứng lại, sau đó đổi chân
Trượt một bước để chân trước tiếp tục bước về trước
Trượt một bước để chân trước tiếp tục bước về trước
A
B
Tiếp tục đi bình thường
Tiếp tục đi bình thường
C
Tất cả đều sai
Tất cả đều sai
D
Kết quả
Cách đổi chân khi đi đều sai nhịp?
07/16/14 16
Các động tác
thả lỏng: Tay,
chân,… (toàn
thân).
07/16/14 17
Bài tập về nhà: Bài thể dục phát triển
chung 9 động tác vừa tập, tập hô và thực hiên
các kỹ năng về ĐHĐN (tập luyện thường xuyên
hàng ngày để nâng cao sức khỏe).
Chuẩn bị dụng cụ cho tiết sau: Cờ hiệu,
vôi, sân tập.
07/16/14 18
