Chuyen de 8/3
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (3.19 MB, 38 trang )
07/15/14
04:00 AM
07/15/14
04:00 AM
NGHỆ THUẬT CẮT TỈA HOA QUẢ
07/15/14
04:00 AM
TØa h×nh con vËt tõ qu¶ cam
07/15/14
04:00 AM
07/15/14
04:00 AM
07/15/14
04:00 AM
07/15/14
04:00 AM
CÁCH BÀY HOA QUẢ TRÁNG MIỆNG
07/15/14
04:00 AM
07/15/14
04:00 AM
07/15/14
04:00 AM
1.
1.
TRẺ EM TỪ SƠ SINH – 6 TUỔI.
TRẺ EM TỪ SƠ SINH – 6 TUỔI.
2. TUỔI DẬY THÌ
2. TUỔI DẬY THÌ
3.TUỔI TRƯỞNG THÀNH.
3.TUỔI TRƯỞNG THÀNH.
4. CAO TUỔI
4. CAO TUỔI
07/15/14
04:00 AM
BÝ QUYÕT DINH D¦ìNG GIóP PHô N÷
TRÎ M·I KH¤NG GIµ
07/15/14
04:00 AM
Để kéo dài tuổi thanh xuân phụ nữ cần
Để kéo dài tuổi thanh xuân phụ nữ cần
chọn những những thực phẩm sau và ăn
chọn những những thực phẩm sau và ăn
uống một cách khoa học thì chắc chắn bạn
uống một cách khoa học thì chắc chắn bạn
sẽ chẳng sợ gì tuổi già đang xồng xộc kéo
sẽ chẳng sợ gì tuổi già đang xồng xộc kéo
đến:
đến:
-
-
Vi ta min A: Có nhiều trong cà chua, cà rốt,
Vi ta min A: Có nhiều trong cà chua, cà rốt,
ớt, gấc, đu đủ, bí ngô, khoai tây, mơ, xoài
ớt, gấc, đu đủ, bí ngô, khoai tây, mơ, xoài
07/15/14
04:00 AM
- Vi ta min C: Có nhiều trong rau ngót, rau đay, dâu,
cam, nho, dưa gang, bưởi, thịt bò, gan lợn
07/15/14
04:00 AM
- Vi ta min E: Có nhiều trong mầm lúa mạch, mì, hạt
hướng dương, giá đậu xanh, đậu nành
07/15/14
04:00 AM
Ngoài các vi ta min trên còn phải kể đến các
chất như:
-
Can xi: Có nhiều trong các loại cá nhất là cá
Can xi: Có nhiều trong các loại cá nhất là cá
mòi, các loại xương động vật.
mòi, các loại xương động vật.
07/15/14
04:00 AM
- Ma giê: Có nhiều trong hạt bí ngô, hạt hướng
dương, mầm lúa mì
07/15/14
04:00 AM
- Kẽm: Có nhiều trong sò huyết, gan bò, thịt gà
07/15/14
04:00 AM
- Chất a mi no: Có nhiều trong thịt nạc,
trứng, gạo, đậu
07/15/14
04:00 AM
- Phải ăn uống điều độ không được ăn quá no cũng
không để mất bữa
- Nên ăn nhiều bữa ít còn hơn là ăn ít bữa nhưng lại
ăn nhiều
07/15/14
04:00 AM
- Bữa sáng nên ăn nhiều rau quả, bữa chưa ăn nhiều
đạm, động vật, bữa tối nên ăn nhẹ và các chế phẩm
từ sữa.
07/15/14
04:00 AM
- Không nên ăn nhiều những thực phẩm chế biến sẵn
và thực phẩm có phẩm màu.
07/15/14
04:00 AM
- Không nên ăn thực phẩm hầm, nấu nhừ, hay
xào dán. Tốt nhất là ăn luộc, ăn xổi nhưng phải
đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm ( Nếu xào,
dán nên dùng dầu thực vật).
07/15/14
04:00 AM
Cách uống:
+ Sáng ngủ dậy uống 1/3 lít nước ( Uống cách bữa ăn sáng 1
giờ).
+ Trong khi ăn không được uống nước.
07/15/14
04:00 AM
Lưu ý: Uống nước ngay trước, ngay sau và trong khi ăn
sẽ làm loãng dịch vị ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
Chế độ ăn ít muối sẽ kéo dài được tuổi thọ.
Nhịn đói theo một chu kì nhất định sẽ làm cho trẻ lại.
Ví dụ: Một tuần nhịn hẳn một ngày (Chỉ uống nước lọc).
Nhưng phải thực hiện đều đặn mới có kết quả.
Tốt nhất là một tuần nên có một bữa ăn chay là phù hợp
và dễ thực hiện.
07/15/14
04:00 AM
- Nên ăn chất béo thực vật thay cho chất béo động vật.
- Nên ăn chất béo thực vật thay cho chất béo động vật.
Sau khi ăn không nên ngồi, nằm mà hãy hoạt động nhẹ
Sau khi ăn không nên ngồi, nằm mà hãy hoạt động nhẹ
như dọn dẹp bàn ăn, lau quét dọn nhà hoặc đi dạo bộ ít
như dọn dẹp bàn ăn, lau quét dọn nhà hoặc đi dạo bộ ít
phút làm như vậy sẽ không bị to bụng , tăng cân.
phút làm như vậy sẽ không bị to bụng , tăng cân.
