Ph¹m Ngäc Thu«c Giáo Viên Trường THCS B×nh
Ch¸nh
NGÀY SOẠN :12/1 TUẦN :
20
NGÀY GIẢNG : TIẾT : 37
BẬT NHẢY -CHẠY NHANH
I. Mơc tiªu , Yêu cầu :
Bật nhảy:Ơn tập,Học một số ĐT bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang
trò chơi “Nh¶y « tiÕp søc”
-Chạy nhanh: Ơn tập động tác đứng ( mặt, vai, lưng)hướng chạy- xuất phát 15m , trò chơi “
Ch¹y tiÕp søc”
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II.: Đòa điểm , ph ¬ng tiƯn :
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội
dung bài học .
2– Khởi động :
- Chạy chậm quanh sân trường .
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,
đầu gối , hông , vai.

- Thực hiện các động tác : lườn ,
bụng , ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
- Chạy gót chạm mông tại chỗ .
7 phút
2lân x 8
nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 



- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
       
      
       
      
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 6
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
- Một số động tác bỗ trợ bật nhẩy :
- Đá lăng trước .
- Đá lăng trước sau .

- Đá lăng sang ngang .
Trò chơi “Nh¶y « tiÕp søc”GV hướng
dẫn HS chơi.



2 Chạy nhanh:
¤ân một số động tác đã học :
Ơn tập động tác đứng ( mặt, vai,
lưng)hướng chạy- xuất phát 15m
-Trò chơi “ Ch¹y tiÕp søc”
GV hướng dẫn HS chơi

3 Củng cố :
Bật nhẩy :
Chạy nhanh:
35phút
Mỉi ®éng t¸c
5-6L
5 phút
Mỉi ®éng t¸c
4-5L
5 phút
5 phút
- GV giảng giải cho HS nắm kỉ thuật
động tác .
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo
GV
LT 




(GV)
       
      
       
      
- HS phân nhóm luyện tập , GV quan
sát sửa sai cho HS .
- - - - -







XP (GV) Đích
- - - - -
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh. GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuẩn bò bài học sau

+ Xuống lớp.
3 phút
GV
LT 



GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
NGÀY SOẠN : 14/1 TUẦN :
20
NGÀY GIẢNG : TIẾT : 38
BẬT NHẢY -CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
Bật nhảy:Ơn tập một số ĐT bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang trò chơi
“Nh¶y « tiÕp søc”
-Chạy nhanh: Ơn tập động tác đứng ( mặt, vai, lưng)hướng chạy- xuất phát 15m , trò chơi “
Ch¹y tiÕp søc”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .

III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội
dung bài học .
2– Khởi động :
- Chạy chậm quanh sân trường .
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,
đầu gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn ,
bụng , ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
- Chạy gót chạm mông tại chỗ .
7 phút
2lân x 8
nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 




- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
       
      
       
      
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
- Một số động tác bỗ trợ bật nhẩy :
- Đá lăng trước .
- Đá lăng trước sau .
- Đá lăng sang ngang .
Trò chơi “Nh¶y « tiÕp søc”GV hướng
dẫn HS chơi.



2 Ch ạ y nhanh:
¤ân một số động tác đã học :
Ơn tập động tác đứng ( mặt, vai,
lưng)hướng chạy- xuất phát 15m
-Trò chơi “ Ch¹y tiÕp søc”
GV hướng dẫn HS chơi

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố :
Bật nhẩy :
Chạy nhanh:
35phút

Mỉi ®éng t¸c
5-6L
5 phút
Mỉi ®éng t¸c
4-5L
5 phút
5 phút
- GV giảng giải cho HS nắm kỉ thuật
động tác .
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo
GV
LT 



(GV)
       
      
       
      
- HS phân nhóm luyện tập , GV quan
sát sửa sai cho HS .
- - - - -








XP (GV) Đích
- - - - -
-Luyện tập chạy quang sân trường
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh. GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuẩn bò bài học sau
+ Xuống lớp.
3 phút
GV
LT 



GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
NGÀY SOẠN :20/1 TUẦN :
21
NGÀY GIẢNG : TIẾT : 39

BẬT NHẢY -CHẠY NHANH
I. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
Bật nhảy:Ơn tập, một số ĐT bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang ; Học:
§µ mét bíc ®¸ l¨ng
-Chạy nhanh: Ơn tập động tác đứng ( mặt, vai, lưng)hướng chạy- xuất phát 15m ,Học: Trò chơi
“ Ch¹y tiÕp søc chun vËt”
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội
dung bài học .
2– Khởi động :
- Chạy chậm quanh sân trường .
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,
đầu gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn ,
bụng , ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .

- Chạy gót chạm mông tại chỗ .
7 phút
5 phút
2lân x 8
nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 



- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
       
      
       
      
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
- Một số động tác bỗ trợ bật nhẩy :
- Đá lăng trước .
- Đá lăng trước sau .
- Đá lăng sang ngang .
Học: §µ mét bíc ®¸ l¨ng




2 Ch ạ y nhanh:
¤ân một số động tác đã học :
Ơn tập động tác đứng ( mặt, vai,
lưng)hướng chạy- xuất phát 15m
-Học: Trò chơi “ Ch¹y tiÕp søc chun
vËt”


3 Củng cố :
Bật nhẩy :
Chạy nhanh:
35phút
Mỉi ®éng t¸c
5-6L
5 phút
Mỉi ®éng t¸c
4-5L
5 phút
5 phút
- GV giảng giải cho HS nắm kỉ thuật
động tác .
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo
GV
LT 



(GV)

       
      
       
      
- HS phân nhóm luyện tập , GV quan
sát sửa sai cho HS .
- - - - -







XP (GV) Đích
- - - - -
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh. GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuẩn bò bài học sau
+ Xuống lớp.
3 phút
GV
LT 




GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
NGÀY SOẠN : 23/1 TUẦN :
21
NGÀY GIẢNG : TIẾT : 40
BẬT NHẢY -CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
Bật nhảy:Ơn tập một số ĐT bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; Học:
§µ mét bíc giËm nh¶y- ®¸ l¨ng, trò chơi “Nh¶y « tiÕp søc”
-Chạy nhanh: Ơn tập động tác đứng ( mặt, vai, lưng)hướng chạy- xuất phát , Trò chơi “ Ch¹y
tiÕp søc chun vËt”; Häc: Ch¹y bíc nhá, ch¹y gãt ch¹m m«ng
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :

1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội
dung bài học .
2– Khởi động :
- Chạy chậm quanh sân trường .
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,
đầu gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn ,
bụng , ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
- Chạy gót chạm mông tại chỗ .
7 phút
5 phút
2lân x 8
nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 



- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

       
      
       
      
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
- Một số động tác bỗ trợ bật nhẩy :
- Đá lăng trước .
- Đá lăng trước sau .
- Đá lăng sang ngang .
-Học: §µ mét bíc giËm nh¶y- ®¸ l¨ng
- Trò chơi “Nh¶y « tiÕp søc”GV hướng
dẫn HS chơi.



2 Ch ạ y nhanh:
¤ân một số động tác đã học :
Ơn tập động tác đứng ( mặt, vai,
lưng)hướng chạy- xuất phát
Häc: Ch¹y bíc nhá, ch¹y gãt ch¹m m«ng
Trò chơi “ Ch¹y tiÕp søc chun vËt”GV
hướng dẫn HS chơi
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố :
Bật nhẩy :
Chạy nhanh:
35phút
Mỉi ®éng t¸c
5-6L

5 phút
Mỉi ®éng t¸c
4-5L
5 phút
5 phút
5 phút
- GV giảng giải cho HS nắm kỉ thuật
động tác .
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo
GV
LT 



(GV)
       
      
       
      
- HS phân nhóm luyện tập , GV quan
sát sửa sai cho HS .
- - - - -








XP (GV) Đích
- - - - -
-Luyện tập chạy quang sân trường
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh. GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuẩn bò bài học sau
+ Xuống lớp.
3 phút
GV
LT 



GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
NGÀY SOẠN 1/2 TUẦN :
22
NGÀY GIẢNG : TIẾT : 41
BẬT NHẢY -CHẠY NHANH

I. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
Bật nhảy:Ơn tập, một số ĐT bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang ; §µ mét
bíc ®¸ l¨ng; Học: BËt xa , trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc”
-Chạy nhanh: Ơn tập động tác Ch¹y bíc nhá, ch¹y gãt ch¹m m«ng đứng ( mặt, vai, lưng)hướng
chạy- xuất phát 15m, Trò chơi “ Ch¹y tiÕp søc chun vËt”; Häc: Ch¹y n©ng cao ®ïi
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội
dung bài học .
2– Khởi động :
- Chạy chậm quanh sân trường .
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,
đầu gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn ,
bụng , ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
- Chạy gót chạm mông tại chỗ .

7 phút
5 phút
2lân x 8
nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 



- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
       
      
       
      
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
- Một số động tác bỗ trợ bật nhẩy :
- Đá lăng trước .
- Đá lăng trước sau .
- Đá lăng sang ngang .
- §µ mét bíc ®¸ l¨ng
Học: BËt xa
-Trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc”



2 Ch ạ y nhanh:
¤ân một số động tác đã học :
Ơn tập: Ch¹y bíc nhá, ch¹y gãt ch¹m
m«ng động tác đứng ( mặt, vai,
lưng)hướng chạy- xuất phát 15m
- Trò chơi “ Ch¹y tiÕp søc chun vËt”
- Häc: Ch¹y n©ng cao ®ïi

3 Củng cố :
Bật nhẩy :
Chạy nhanh:
35phút
Mỉi ®éng t¸c
5-6L
5 phút
Mỉi ®éng t¸c
4-5L
5 phút
5 phút
- GV giảng giải cho HS nắm kỉ thuật
động tác .
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo
GV
LT 



(GV)

       
      
       
      
- HS phân nhóm luyện tập , GV quan
sát sửa sai cho HS .
- - - - -







XP (GV) Đích
- - - - -
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh. GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuẩn bò bài học sau
+ Xuống lớp.
3 phút
GV
LT 




GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
NGÀY SOẠN 3/2 TUẦN :
22
NGÀY GIẢNG : TIẾT : 42
BẬT NHẢY -CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
Bật nhảy:Ơn tập, một số ĐT bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang ; §µ mét
bíc ®¸ l¨ng, BËt xa , bµi tËp ph¸t triĨn ch©n, trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc”
-Chạy nhanh: Ơn tập động tác Ch¹y bíc nhá,Ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, đứng
( mặt, vai, lưng)hướng chạy- xuất phát 15m; Häc: T¹i chỉ ®¸nh tay, ®i chun sang ch¹y 20m-
30m ®¸nh tay
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội
dung bài học .
2– Khởi động :
- Chạy chậm quanh sân trường .
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,
đầu gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn ,
bụng , ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
- Chạy gót chạm mông tại chỗ .
7 phút
5 phút
2lân x 8
nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 



- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)
       
      
       
      
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
- Một số động tác bỗ trợ bật nhẩy :
- Đá lăng trước .
- Đá lăng trước sau .
- Đá lăng sang ngang .
- §µ mét bíc ®¸ l¨ng, bµi tËp ph¸t triĨn
ch©n, BËt xa
-Trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc”


2 Ch ạ y nhanh:
¤ân một số động tác đã học :
Ơn tập: Ch¹y bíc nhá, Ch¹y n©ng cao
®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng động tác đứng
( mặt, vai, lưng)hướng chạy- xuất
phát 15m

- Häc:T¹i chỉ ®¸nh tay, ®i chun sang
ch¹y 20m-30m ®¸nh tay

3 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
4 - Củng cố :
Bật nhẩy :

Chạy nhanh:
35phút
Mỉi ®éng t¸c
5-6L
5 phút
Mỉi ®éng t¸c
4-5L
5 phút
5 phút
- GV giảng giải cho HS nắm kỉ thuật
động tác .
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo
GV
LT 



(GV)
       
      
       
      
- HS phân nhóm luyện tập , GV quan
sát sửa sai cho HS .
- - - - -








XP (GV) Đích
- - - - -
-Luyện tập chạy quang sân trường
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh. GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuẩn bò bài học sau
+ Xuống lớp.
3 phút
GV
LT 



GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
NGÀY SOẠN :08/02

TUẦN : 23
NGÀY GIẢNG :
TIẾT : 43
BẬT NHẢY - CHẠ Y NHANH - CHẠY BỀN
. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
- Bật nhảy: Ơn tập,một số động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh chân(do GV chọn), Học đà ba bước
giậm nhảy(vào hố cát hoặc nệm),trò chơi(do GV chọn)
-Chạy nhanh:Ơn tập một số động tác bổ trợ. Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, trò chơi ( do
GV chọn )
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện
.II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
– Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung
bài học .
– Khởi động :
- Chạy chậm 2 vòng sân
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu
gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn , bụng ,
ngực , vặn mình .

- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
Chạy gót chạm mông tại chỗ .
– Kiểm tra bai cũ:
- Đà 1 bước đá lăng .
- Đà 1 bước giậm nhẩy đá lăng
- Bật xa .
10 phút
2lân x
8 nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 



- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
       
      
       
      
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
- ¤n số động tác bỗ trợ bật nhẩy :
- Đá lăng trước sau .

- Đá lăng sang ngang .
- Đà 1 bước đá lăng .
- Đà 1 bước giậm nhẩy đá lăng .
- Bật xa .
- Học đà ba bước giậm nhảy(vào hố cát hoặc
nệm)
Trò chơi : trò chơi(do GV chọn )
2 . Chạy nhanh:
Ơn tập một số động tác bổ trợ.
- Học Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m
-Trò chơi(do GV chọn )
3 - Củng cố :
- Bật nhẩy :
- Chạy nhanh
35phút
Mỉi ®éng
t¸c
4-5L
Mỉi ®éng
t¸c
4-5L
4-5L
4 phút
4 phút
- GV quan sát và sửa sai cho những HS
còn yếu . (GV)
       
      
       
      

- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo
- GV giảng giải cho HS nắm kỉ thuật


GV


- GV thực hiện mẫu Vµ tổ chức điều
khiển luyện tập.
- - - - -



20-40m



XP (GV) Đích
- - - - -
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh . GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và chuẩn bò
bài học sau

+ Xuống lớp.
3 phút
GV
LT 



GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………….
NGÀY SOẠN 12/2 TUẦN :
23
NGÀY GIẢNG : TIẾT : 44
BẬT NHẢY -CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
Bật nhảy:Ơn tập, một số ĐT bổ trợ: §á lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang ; §µ ba
bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng, trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc”
-Chạy nhanh: Ơn tập động tác Ch¹y bíc nhá, Ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, đứng
( mặt, vai, lưng)hướng chạy- xuất phát 15m, Xt ph¸t cao ch¹y nhanh 20m-30m
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam 450m, n÷ 350m
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:


NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội
dung bài học .
2– Khởi động :
- Chạy chậm quanh sân trường .
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,
đầu gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn ,
bụng , ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
- Chạy gót chạm mông tại chỗ .
- KiĨm tra bµi cđ
7 phút
5 phút
2lân x 8
nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 




- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
       
      
       
      
- KiĨm tra 1-2 hs
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
- Một số động tác bỗ trợ bật nhẩy :
- Đá lăng trước .
- Đá lăng trước sau .
- Đá lăng sang ngang .
- §µ ba bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng,
-Trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc”

2 Ch ạ y nhanh:
¤ân một số động tác đã học :
Ơn tập: Ch¹y bíc nhá, Ch¹y n©ng cao
®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng động tác đứng
( mặt, vai, lưng)hướng chạy- xuất
phát 15m

- Xt ph¸t cao ch¹y nhanh 20m-30m

3 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
4 - Củng cố :

Bật nhẩy :
Chạy nhanh:
35phút
Mỉi ®éng t¸c
5-6L
5 phút
Mỉi ®éng t¸c
4-5L
5 phút
5 phút
.
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo
(GV)
       
      
       
      
- 4 tỉ thi ®Êu víi nhau
- HS phân nhóm luyện tập , GV quan
sát sửa sai cho HS .
- - - - -







XP (GV) Đích

- - - - -
-Luyện tập chạy quang sân trường
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh. GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuẩn bò bài học sau
+ Xuống lớp.
3 phút
GV
LT 



GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.

NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
NGÀY SOẠN :08/02 TUẦN
: 23
NGÀY GIẢNG :
TIẾT : 45

BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
- Bật nhảy: Ơn tập,một số động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh chân(do GV chọn), đà ba bước giậm
nhảy(vào hố cát hoặc nệm),trò chơi(do GV chọn)
-Chạy nhanh: KiĨm tra 15 phót, Ơn tập một số động tác bổ trợ. Xuất phát cao chạy nhanh 20-
40m, trò chơi ( do GV chọn )
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện
.II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
– Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung
bài học .
– Khởi động :
- Chạy chậm 2 vòng sân
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu
gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn , bụng ,
ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
Chạy gót chạm mông tại chỗ .
– Kiểm tra bai cũ:
- Đà 1 bước giậm nhẩy đá lăng

- Bật xa .
- §à ba bước giậm nhảy(vào hố cát hoặc
nệm)
7 phút
2lân x
8 nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 



- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
       
      
       
      
- KiĨm tra 2-3 HS
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
- ¤n số động tác bỗ trợ bật nhẩy :
- Đà 1 bước đá lăng .
- Đà 1 bước giậm nhẩy đá lăng .
- Bật xa .
- §à ba bước giậm nhảy(vào hố cát hoặc nệm)

Trò chơi : trò chơi(do GV chọn )
2 . Ch ạ y nhanh:
- KiĨm tra 15 phót
- Ơn tập một số động tác bổ trợ: Ch¹y bíc nhá,
Ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng
- Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m
-Trò chơi(do GV chọn )
3 - Củng cố :
- Bật nhẩy :
- Chạy nhanh
35phút
Mỉi ®éng
t¸c
4-5L
4-5L
Mỉi ®éng
t¸c
4-5L
4 phút
4 phút
- GV quan sát và sửa sai cho những HS
còn yếu . (GV)
       
      
       
      
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo



GV



- GV thực hiện mẫu Vµ tổ chức điều
khiển luyện tập.
- - - - -



20-40m



XP (GV) Đích
- - - - -
- Bèn tỉ thi ®Êu víi nhau
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh . GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và chuẩn bò
bài học sau
+ Xuống lớp.
3 phút
GV

LT 



GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………….
NGÀY SOẠN 18/2 TUẦN :
24
NGÀY GIẢNG : TIẾT : 46
BẬT NHẢY -CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
Bật nhảy: Trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc” ; Häc ch¹y ®µ tù do nh¶y xa
-Chạy nhanh: Ơn tập động tác Ch¹y bíc nhá, Ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, đứng
( mặt, vai, lưng)hướng chạy- xuất phát 15m, ch¹y ngỵc theo tÝn hiƯu
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam 500m, n÷ 600m
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :

- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội
dung bài học .
2– Khởi động :
- Chạy chậm quanh sân trường .
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,
đầu gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn ,
bụng , ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
- Chạy gót chạm mông tại chỗ .
- KiĨm tra bµi cđ
7 phút
5 phút
2lân x 8
nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học .
GV
LT 



- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

       
      
       
      
- KiĨm tra 1-2 hs
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
-Trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc”

- Häc ch¹y ®µ tù do nh¶y xa

2 Ch ạ y nhanh:
- Ơn tập: Ch¹y bíc nhá, Ch¹y n©ng
cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng động tác
đứng ( mặt, vai, lưng)hướng chạy-
xuất phát 15m
-Ch¹y ngỵc theo tÝn hiƯu
3 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
4 - Củng cố :
Bật nhẩy :
Chạy nhanh:
35phút
5 phút
Mỉi ®éng t¸c
5-6L
Mỉi ®éng t¸c
4-5L
5 phút
5 phút

- GV cho 4 tỉ thi ®Êu víi nhau
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo(GV)
       
      
       
      
- GV lµm mÈu 1 lÇn vµ ®iỊu khiĨn HS tËp
lun




- GV quan s¸t sưa sai
- - - - -




XP (GV) Đích
- - - - -
-Luyện tập chạy quang sân trường
- GV gọi một số em lên thực hiện phần
bật nhẩy và nội dung Chạy nhanh. GV
và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và
từng tổ
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.

+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuẩn bò bài học sau
+ Xuống lớp.
3 phút
GV
LT 



GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.

NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
NGÀY SOẠN :22/02 TUẦN
: 24
NGÀY GIẢNG :
TIẾT : 47
BẬT NHẢY - CHẠY NHANH
. Mơc tiªu ,Yêu cầu :
- Bật nhảy: Ơn tập Trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc” ; Ch¹y ®µ tù do nh¶y xa
-Chạy nhanh:Ơn tập Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, trò chơi ( do GV chọn )
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện
.II.: Đòa điểm ,ph ¬ng tiƯn:
- Sân trường THCS B×nh Thn ,Còi, ®êng ch¹y, Còi, tranh thể dục .
III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
– Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác
phong , sức khỏe học sinh .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung
bài học .
– Khởi động :
- Chạy chậm 2 vòng sân
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu
gối , hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn , bụng ,
ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
Chạy gót chạm mông tại chỗ .
– Kiểm tra bai cũ:
- Đà 1 bước giậm nhẩy đá lăng
- Bật xa .
- Ch¹y ®µ tù do nh¶y xa
7 phút
2lân x
8 nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4 hàng
ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo
sí số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học . GV
LT 




- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
       
      
       
      
- KiĨm tra 2-3 HS
B- PHẦN CƠ BẢN :
1 – Bật nhẩy :
Trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc”
- Ch¹y ®µ tù do nh¶y xa
35phút
Mỉi ®éng
t¸c
4-5L
4-5L
- GV thực hiện mẫu cho HS quan sát và
thức hiên theo


GV

