phòng GD- ĐT trực ninh
0O0
giáo án
thể dục 6
kỳ 2
Họ và tên : Tống Quang Vinh
Đơn vị: Trờng THCS Trực Khang
Năm học 2007 - 2008
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
Kỳ 2
Tiết 37
Ngày soạn : 28/12/2008
Ngày dạy: 5/1/2009
Bật nhảy -chạy nhanh
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá
lăng sang ngang
Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác
-Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát
Trò chơI chạy tiếp sức .
II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá day nhảy tranh vẽ đá năng
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2. Khởi động:
- Thực hịên 9 thể dục động tác tay
không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
A/ Bật nhảy:
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
- Trò chơi
B/ Chạy nhanh
Học đứng (vai, mặt ,lng) hớng chay
xuất phát.
Chuẩn bị : Đứng chân rộng bằng vai
khuỵu gối , má ngoài chân sát với
vạch xuất phát vai cùng hớng về h-
ớng chạy , hai tay buông tự nhiên
sẵn sàng xuất phát .
động tác : Khi có lệnh, xoay thân và
chân theo hớng chạy , chạy nhanh về
trớc
Trò chơi - chạy tiếp sức.

GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy
theo hớng dẫn của GV.
Số 1 chạy vòng qua cờ ,chạy về bắt
tay bạn số 2 và bạn số 2 chạy nh bạn

số 1 tiếp tục cho đến hết.
Tổ thắng là ngời cuối về trớc và tổ
không có ngời phạm quy.
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L
2
L
2
L
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Một số sai học sinh thờng mắc
phải:
Thân trên và mặt có xu hớng
chếch về hớng tây
Cách sửa: Tập t thế đứng chuẩn
bị một số lần .
Tập phối hợp : Chuẩn bị xuất
phát

2 hàng quay mặt vào nhau, hai
em một nhóm thực hiện lăng tr-
ớc sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
2
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
Chạy tiếp sức chuyển vật.
HS thực hiện nh ở trên nhng cầm

thêm vật nh cặp sách hay mũ .
Chuyển cẩn thận sang cho bạn .
Động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
3 T/C nhảy dây chạy bền
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng
- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ
chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
1 lần
5

ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Cho học sinh chú ý các trờng
hựp phạm quy :
Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi
chạm tay bạn chạy trớc mình
Để chân vào ô không đúng quy
định
Chân dẫm lên hoặc ra ngoài
vạch kẻ
Tập theo nhóm
Nam 3 lần : nữ 3 lần
GV quan sát đánh giá
Cho học sinh tập đứng mặt lng

hớng chạy xuất phát
Tập theo tổ
Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 38
Ngày soạn : 5/1/2009
Ngày dạy: 12/1/2009
Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng
sang ngang
Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác
-Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát
Trò chơI chạy tiếp sức .
II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá day nhảy tranh vẽ đá năng
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra

sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu
10 phút
2 phút
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số
cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
3
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
bài học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay
không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
2/ Bật nhảy :
Nhảy ô tiếp sức
Giáo viên hớng dẫn học sinh
chơi :
Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát

0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ
10 ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh
0,4 m cạnh kia 1- 1,5 m . Tập
hợp học sinh thành những đội
theo hàng dọc . sau vạch xuất
phát
Cách chơi :
Lần lợt từng em ở mỗi hàng
bật nhảy bằng 2 chân từ vạch
xuất phát vào ô số 1 , sau đó
bật nhảy tách 2 chân vào ô số
2 và 3 tiếp tục nh vậy cho đến
ô cuối cùng , sau đó bật nhảy
quay 180
0
rồi nhảy lần lợt qua
các ô về vạch xuất phát , đa tay
chạm vào bạn số 2 , số 2 bật
nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng
nào nhảy xong trớc ít phạm
quy là thắng
Chạy tiếp sức chuyển vật.
HS thực hiện nh ở trên
nhng cầm thêm vật nh: cặp
sách hay mũ . Chuyển cẩn
thận sang cho bạn .
Động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.

3 T/C nhảy dây chạy bền
.3 / Chạy bền.
Cho học sinh chạy bền trên
địa hình tự nhiên;
Chạy luồn qua các vồng cây.
CB Chạy trên ĐHTN nam
500m, nữ 300m
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn
thả lỏng, dũ chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L
2
L
2
L

1 lần
5

* * * * *
* * * * *
5m
GV

ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
2 hàng quay mặt vào nhau, hai em
một nhóm thực hiện lăng trớc sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi
động
Tập theo nhóm
Nam 3 lần : nữ 3 lần
GV quan sát đánh giá
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
5m
GV
4
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Tiết 39
Ngày soạn : 5/1/2009
Ngày dạy: 13+16/1/2009
Bật nhảy -chạy nhanh
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng
sang ngang
Học đà một bớc đá lăng
Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác
-Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát
Học : Trò chơI chạy tiếp sức chuyển vật .
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập, cầu đá dây nhảy tranh vẽ đá lăng
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9 thể dục động tác tay
không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
A/ Bật nhảy:
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
2. Học đà một bớc đá lăng :
Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc ,
chân giậm sau , hai tay buông tự
nhiên
động tác : Chân giậm bớc ra trớc ,
gót bàn chân chạm đất . Giậm nhảy
thật mạnh bật ngời lên cao , đồng
thời đá chân lăng từ sau ra trớc lên
cao . Hai tay đánh mạnh từ sau ra tr-
ớc lên cao ở t thế hai tay khuỳnh
sang hai bên . Thân trên thẳng hoặc
hơI ngả về trớc , bàn chân đá lăng ở
t thế bàn cuốc . Tiếp theo rơI xuống
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t

2lx8n
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
Một số sai HS thờng mắc phải:
Sai : không đa chân ra trớc hoặc
bớc quá ngắn nên không đặt đớc
gót chân chạm đốt
Cách sửa : Tập động tác đa chân

trớc gót chân chạm đất thân trên
hơI ngả ra sau
ĐHTL tập luyện giống đội hình
5
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
bằng chân giậm nhảy hoặc cả hai
chân, khuỵu gối để giảm chấn động
Trò chơi
chạy tiếp sức chuyển vật
Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi :
Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát 0,8
m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ
nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m cạnh kia
1- 1,5 m . Tập hợp học sinh thành
những đội theo hàng dọc . sau vạch
xuất phát
Cách chơi :
Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật
nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất phát
vào ô số 1 , sau đó bật nhảy tách 2
chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục nh vậy
cho đến ô cuối cùng , sau đó bật
nhảy quay 180
0
rồi nhảy lần lợt qua
các ô về vạch xuất phát , đa tay
chạm vào bạn số 2 , số 2 bật nhảy
nh số 1, cứ nh vậy hàng nào nhảy
xong trớc ít phạm quy là thắng
B/ Chạy nhanh

Ôn động tác đứng vai mặt lng hớng
chậy xuất phát
Cho học sinh tập nh đã học
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng
- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ
chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
2
L
2
L
2
L
2
L
1 lần
5

khởi động
Cho học sinh chú ý các trờng hựp
phạm quy :
Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi
chạm tay bạn chạy trớc mình
Để chân vào ô không đúng quy
định
Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch
kẻ
Tập theo nhóm

Nam 3 lần : nữ 3 lần
GV quan sát đánh giá
Cho học sinh tập đứng mặt lng h-
ớng chạy xuất phát
Tập theo tổ
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 40
Ngày soạn : 15/1/2009
Ngày dạy: 19/1/2009
Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng
sang ngang
Học đà một bớc giậm nhảy đá lăng
Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác
-Chạy nhanh : ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát
- chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông
6
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
Trò chơi chạy tiếp sức .
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập, cầu đá

B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
II. Phần cơ bản
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
2. Bật nhảy;
ôn tập và chơI trò chơI nhảy ô tiếp
sức .
2. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc ,
chân giậm sau , hai tay buông tự
nhiên
động tác : Chân giậm bớc ra trớc ,

gót bàn chân chạm đất . Giậm
nhảy thật mạnh bật ngời lên cao ,
đồng thời đá chân lăng từ sau ra tr-
ớc lên cao . Hai tay đánh mạnh từ
sau ra trớc lên cao ở t thế hai tay
khuỳnh sang hai bên . Thân trên
thẳng hoặc hơi ngả về trớc , bàn
chân đá lăng ở t thế bàn cuốc .
Tiếp theo rơi xuống bằng chân
giậm nhảy hoặc cả hai chân,
khuỵu gối để giảm chấn động
2/ Chạy nhanh :
Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp
sức.
Học chạy bớc nhỏ , chạy gót
chạm mông
Chuẩn bị : Đứng thẳng hai tay
buông tự nhiên hai bàn chân gần
sát vào nhau , hai mũi bàn chân sát
vạch xuất phát
động tác : Hai chân luân phiên
chạy những bớc ngắn , tăng dần
tần số . Khi bàn chân chạm đất có
thao tác hơi miết xuống đất sao
cho bàn chân chạm đất từ mũi
chân đến hết nửa bàn chân trên cổ
chân linh hoạt , không để cả bàn
10 phút
2 phút
8 phút

mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L
2
L
2
L
1 lần
5

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

ĐHTL
* * * * *
* * * *
*
* * * * *
* * * *
*
5m
GV
2 hàng quay mặt vào nhau, hai
em một nhóm thực hiện lăng tr-
ớc sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Một số sai HS thờng mắc phải:
Sai : không đa chân ra trớc hoặc
bớc quá ngắn nên không đặt đớc
gót chân chạm đốt
Cách sửa : Tập động tác đa chân
trớc gót chân chạm đất thân trên
hơI ngả ra sau
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m
GV
7
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
chân hoặc gót chân chạm đất
3 / Chạy bền.
Cho học sinh chạy bền trên địa
hình tự nhiên;
Chạy luồn qua các vồng cây.
CB Chạy trên ĐHTN nam 500m,
nữ 300m
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả
lỏng, dũ chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Một số sai thờng mắc phảI :
Sai : Khi chạy nâng cao gối bớc
quá dài , cổ chân và toàn thân
không thả lỏng
Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗ
một số lần , tốc độ tăng dần theo
thời gian khoảng 30 giây , sau
đó tăng cự li chạy lên từ 12 -=
15 m và tổ chức dới dạng thi đua
Tiết 41
Ngày soạn ; 15/1/2009
Ngày dạy: 20+30/1/2009
Bật nhảy -chạy nhanh

A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân :
Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang
Học bật xa . Trò chơi bật xa tiếp sức
-Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ
Học chạy nâng cao dùi
Trò chơI chạy tiếp sức .
II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá day nhảy tranh vẽ đá năng
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9 thể dục động tác tay
không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
A/ Bật nhảy:
1. Một số động tác bổ trợ
Cho học sinh ôn tập
- Đá lăng trớc
Đá lăng trớc sau

- Đá lăng sang ngang
- Trò chơi
Học bật xa
Chuẩn bị : Đứng thẳng hai bàn chân
10
phút
2 phút
8 phút
mỗi
đ/t
2lx8n
30
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * * * *
* * * *
*
* * * * *
* * * *
*
5m
8

Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
sát vao nhau cách nhau từ 5-10cm .
Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm
nhảy , hai tay buông tự nhiên
động tác : Hai tay đa ra trớc lên cao ,
dớn thân ngời , hai bàn chân kiễng
Đa hai tay từ trên cao xuống thấp ,
ra sau. Hai chân khuỵu gối , hạ thấp
trọng tam chân chạm đất bằng cả
bàn chân , thân ngả về trớc .
Dùng sức mạnh của đùi , sức bật của
hai bàn chân đạp mạnh xuống đất
đêr bật ngời rời khỏi mặt đất lên cao
ra trớc . Hai tay đánh ra trớc , lên
cao . Tiếp theo dùng hai bàn chân
chạm đất sau đó khuỵu gối để giảm
chấn động phối hợp với đa hai tay ra
trớc để giữ thăng bằng
B/ Chạy nhanh
Ôn đứng (vai, mặt ,lng) hớng chay
xuất phát.
Chuẩn bị : Đứng chân rộng bằng
vai , khuỵu gối , má ngoài chân sát
với vạch xuất phát vai cùng hớng về
hớng chạy , hai tay buông tự nhiên
sẵn sàng xuất phát .
động tác : Khi có lệnh, xoay thân và
chân theo hớng chạy , chạy nhanh về
trớc
Trò chơi - chạy tiếp sức.

Học chạy nâng cao đùi
Chuẩn bị nh chạy gót chạm mông
động tác mỗi bớc chạy khi đa chân
về trớc cân chủ động nâng coa đùi
sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn
thắt lng . Thân trên thẳng hoặc
hơingả về trớc , tay đánh phối hợp tự
nhiên khi chạy nâng đùi chạm vào
bàn tay
II. Phần kết thúc
1.Thả lỏng
- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ
chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L
2
L
2

L
1 lần
5

GV
Một số sai học sinh thờng mắc
phải:
Sai : Phối hợp với 3 thao tác cha
nhịp nhàng nên không tạo đợc
đà ở mức độ tối u , vì vậy thành
tích đạt không xa . Thao tác bật
2 chân quá yếu do ít luyện tập
Cách sửa: Tập hoàn thiện từng
động tác sau đó mới tập phối
hợp , tập thêm bài tập phát triển
sức mạnh chân
2 hàng quay mặt vào nhau, hai
em một nhóm thực hiện lăng tr-
ớc sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Một số sai học sinh thờng mắc
phải
Sai : Khi chạy thân trên ngửa ra
sau . Đạp 2 chân không đề nên
có bớc mạnh bớc yếu . Hạ thấp

trọng tâm . Cẳng chân không thả
lỏng . Chan chạm đất bằng gót
bàn chân
Cách sửa : Nh cách sửa động tác
sai chạy got chạm mông
Nam 3 lần : nữ 3 lần
GV quan sát đánh giá
Cho học sinh tập đứng mặt lng
hớng chạy xuất phát
Tập theo tổ
Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 42
9
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
Ngày soạn : 27/1/2009
Ngày dạy: 2/2/2009
Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng
sang ngang
Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác
-Chạy nhanh :Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát

Học đứng tai chỗ đánh tay . Di chuyển nhẹ nhàng chạy nhanh 20 30m
Trò chơichạy tiếp sức .
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập, cầu đá
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
2/ Bật nhảy :
Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức
Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi :
Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát 0,8 m
- 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ
nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m cạnh kia 1-
1,5 m . Tập hợp học sinh thành những

đội theo hàng dọc . sau vạch xuất phát
Cách chơi :
Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật nhảy
bằng 2 chân từ vạch xuất phát vào ô số
1 , sau đó bật nhảy tách 2 chân vào ô
số 2 và 3 tiếp tục nh vậy cho đến ô
cuối cùng , sau đó bật nhảy quay 180
0
rồi nhảy lần lợt qua các ô về vạch xuất
phát , đa tay chạm vào bạn số 2 , số 2
bật nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng nào
nhảy xong trớc ít phạm quy là thắng
3/ Chạy nhanh
Cho học sinh tập di chuyển sang chạy
nhanh 20-30m
Sai : Bớc đà cuối , đa chân giậm ra trớc
chậm , bớc ngắn lên thân vẫn ngả về
trớc , do đó giậm nhảy không mạnh ,
ngời bị dúi về trớc , phối hợp 3 bớc đà
cha đúng nhịp không tạo đợc đà tối u
khi giậm nhảy
Cách sửa : Tập đo đà , xác định chân
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L

3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L
2
L
2
L
1 lần
Cán sự lớp tập chung báo cáo
sĩ số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV

2 hàng quay mặt vào nhau,
hai em một nhóm thực hiện
lăng trớc sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội
hình khởi động
Một số động tác sai học sinh
thờng mắc phải
ập theo nhóm
Nam 3 lần : nữ 3 lần
GV quan sát đánh giá
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
10
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
giạm nhảy . ĐI ba bớc bật nhảy , Khi
HS đã phối hợp đúng các thao tác tạo
đà đớc tốt mới chạy đà ba bớc giậm
nhảy , để khuyến khích học sinh thực
hiện các động tác một cách tích cực .
GV có thể dùng lời hoặc tín hiệu
4/ Chạy bền.
Cho học sinh chạy bền trên địa hình
tự nhiên;
Chạy luồn qua các vồng cây.
CB Chạy trên ĐHTN nam 500m, nữ
300m

III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả
lỏng, dũ chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
5

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 43
Ngày soạn:1/2/2009
Ngày dạy : 3+6/2/2009
Bật nhảy -chạy nhanh
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng
sang ngang
Học đà một bớc đá lăng
Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác
-Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát
Học : Xuất phát cao chạy nhanh 20 30 m
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập,
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-

ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9 thể dục động tác tay
không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
11
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
II. Phần cơ bản
A/ Bật nhảy:

1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
- Học : Đà ba bớc giậm
nhảy:
Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc , cả
bàn chân chạm đất , trọng tâm dồn
nhiều vào chân trớc , hai tay buông
tự nhiên
Động tác : Đi hoặc chạy tăng dần
tốc độ trong ba bớc đà , sau đó giậm
nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa
ngời lên cao , ra trớc , tiếp theo co
chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp
với chân lăng , chạm cát bằng hai
chân,hai tay phối hợp tự nhiên
Trò chơi
chạy tiếp sức chuyển vật
Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi :
B/ Chạy nhanh
Ôn động tác đứng vai mặt lng hớng
chậy xuất phát
Học xuất phát cao chạy nhanh 20
30 m
Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ tr-
ớc , sát sau vạch xuất phát . Chân
sau , mũi chân cách gót chân trớc
một bàn chân , trọng tam dồn đều
vào hai chân

Động tác : Khi có lệnh sẵn sàng
khuỵu hai gối , trọng tâm đòn nhiều
vào chân trớc , thân tên ngả về trớc ,
hai tay buông tự nhiên
Khi có lệnh chạy bớc nhanh chân
về trớc , đồng thời nâng thân ,tay
phối hợp tự nhiên . Tiếp theo chân tr-
ớc rời khỏi vạch xuất phát , sau đó
chạy nhanh về trớc . Khi chay cần
đặt nửa bàn chân chạm đất và tích
cực đạp sau
Cho học sinh tập nh đã học
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng
- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ
chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L

2
L
2
L
1 lần
5


ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
Một số sai HS thờng mắc phải:
Sai : Bớc đà cuối , đa chân giậm
ra trớc chậm , bớc ngắn lên thân
vẫn ngả về trớc , do đó giậm
nhảy không mạnh , ngời bị dúi về
trớc , phối hợp 3 bớc đà cha đúng
nhịp không tạo đợc đà tối u khi
giậm nhảy
Cách sửa : Tập đo đà , xác định
chân giạm nhảy . Đi ba bớc bật
nhảy , Khi HS đã phối hợp đúng
các thao tác tạo đà đớc tốt mới
chạy đà ba bớc giậm nhảy , để
khuyến khích học sinh thực hiện
các động tác một cách tích cực .
GV có thể dùng lời hoặc tín hiệu

ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Cho học sinh chú ý các trờng hựp
phạm quy :
Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi
chạm tay bạn chạy trớc mình
Để chân vào ô không đúng quy
định
Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch
kẻ
Tập theo nhóm
Nam 3 lần : nữ 3 lần
GV quan sát đánh giá
Cho học sinh tập đứng mặt lng h-
ớng chạy xuất phát
Tập theo tổ
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
12
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
Tiết 44
Ngày soạn:1/2/2009
Ngày dạy : 9/2/2009
Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền

A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng
sang ngang
-Ôn đà ba bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm )
-Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 30 m
- chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông
Trò chơi chạy tiếp sức .
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập,
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
II. Phần cơ bản
1. Một số động tác bổ trợ

- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
2. Bật nhảy;
Ôn tập
1. Đà ba bớc giậm nhảy đá
lăng
2. Một số động tác bổ trợ
Cho học sinh ôn tập theo từng tổ
luyện tập
GV kiểm tra uốn nắn chỗ sai cho
từng tổ
2/ Chạy nhanh :
Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp
sức.
Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ
trớc , sát sau vạch xuất phát . Chân
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * *
*
5m
GV
2 hàng quay mặt vào nhau, hai
em một nhóm thực hiện lăng trớc
sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
13
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
sau , mũi chân cách gót chân trớc
một bàn chân , trọng tam dồn đều
vào hai chân
Động tác : Khi có lệnh sẵn

sàng khuỵu hai gối , trọng tâm
đòn nhiều vào chân trớc , thân tên
ngả về trớc , hai tay buông tự
nhiên
Khi có lệnh chạy bớc nhanh
chân về trớc , đồng thời nâng
thân ,tay phối hợp tự nhiên . Tiếp
theo chân trớc rời khỏi vạch xuất
phát , sau đó chạy nhanh về trớc .
Khi chay cần đặt nửa bàn chân
chạm đất và tích cực đạp sau
3 / Chạy bền.
Cho học sinh chạy bền trên địa
hình tự nhiên;
Chạy luồn qua các vồng cây.
CB Chạy trên ĐHTN nam 500m,
nữ 300m
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả
lỏng, dũ chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
2
L
2
L
2
L
2
L

1 lần
5

ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Một số sai HS thờng mắc phải:
Sai : ở hiệu lệnh sẵn sàng
không dồn trọng tâm vào chân tr-
ớc , xuất phát trớc lệnh . Bớc chạy
đầu tiên bị cùng chân cùng tay ,
đặt chân trớc chạm vạch bằng gót
bàn chân
Cách sửa : GV làm mẫu , cho HS
tập từng thao tác sau khi đã chỉ
dãn cho HS biết thế nào là sai là
đúng .Tập một số lần khi thấy HS
thực hiện tơng đối đúng chuyển
sang động tác tiếp theo . Tập phối
hợp toàn động tác
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

Tiết 45
Ngày soạn:1/2/2009

Ngày dạy : 10+13/2/2009
Bật nhảy -chạy nhanh
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng
sang ngang
Học đà một bớc đá lăng
Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác
-Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát
Học : Xuất phát cao chạy nhanh 20 30 m
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập,
14
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9 thể dục động tác tay
không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản

A/ Bật nhảy:
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
- Học : Đà ba bớc giậm
nhảy:
Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc , cả
bàn chân chạm đất , trọng tâm dồn
nhiều vào chân trớc , hai tay buông
tự nhiên
Động tác : Đi hoặc chạy tăng dần
tốc độ trong ba bớc đà , sau đó giậm
nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa
ngời lên cao , ra trớc , tiếp theo co
chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp
với chân lăng , chạm cát bằng hai
chân,hai tay phối hợp tự nhiên
Trò chơi
chạy tiếp sức chuyển vật
Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi :
B/ Chạy nhanh
Ôn động tác đứng vai mặt lng hớng
chậy xuất phát
Học xuất phát cao chạy nhanh 20
30 m
Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ tr-
ớc , sát sau vạch xuất phát . Chân
sau , mũi chân cách gót chân trớc
một bàn chân , trọng tam dồn đều

vào hai chân
Động tác : Khi có lệnh sẵn sàng
khuỵu hai gối , trọng tâm đòn nhiều
vào chân trớc , thân tên ngả về trớc ,
hai tay buông tự nhiên
Khi có lệnh chạy bớc nhanh chân
về trớc , đồng thời nâng thân ,tay
phối hợp tự nhiên . Tiếp theo chân tr-
ớc rời khỏi vạch xuất phát , sau đó
chạy nhanh về trớc . Khi chay cần
đặt nửa bàn chân chạm đất và tích
cực đạp sau
Cho học sinh tập nh đã học
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L

2
L
2
L
1 lần
5

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
Một số sai HS thờng mắc phải:
Sai : Bớc đà cuối , đa chân giậm
ra trớc chậm , bớc ngắn lên thân
vẫn ngả về trớc , do đó giậm
nhảy không mạnh , ngời bị dúi về
trớc , phối hợp 3 bớc đà cha đúng
nhịp không tạo đợc đà tối u khi

giậm nhảy
Cách sửa : Tập đo đà , xác định
chân giạm nhảy . Đi ba bớc bật
nhảy , Khi HS đã phối hợp đúng
các thao tác tạo đà đớc tốt mới
chạy đà ba bớc giậm nhảy , để
khuyến khích học sinh thực hiện
các động tác một cách tích cực .
GV có thể dùng lời hoặc tín hiệu
ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Cho học sinh chú ý các trờng hựp
phạm quy :
Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi
chạm tay bạn chạy trớc mình
Để chân vào ô không đúng quy
định
Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch
kẻ
Tập theo nhóm
Nam 3 lần : nữ 3 lần
GV quan sát đánh giá
Cho học sinh tập đứng mặt lng h-
ớng chạy xuất phát
15
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng
- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ
chân, tay

2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Tập theo tổ
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 46
Ngày soạn : 13/2/2009
Ngày dạy:16/2/2009
Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức Chạy đà tự do nhảy xa
Học : Chạy đà (tự do) nhảy xa
-Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 30 m
- chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông
Trò chơi chạy tiếp sức .
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập,
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
II. Phần cơ bản
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
2. Bật nhảy;
Ôn tập
3. Đà ba bớc giậm nhảy đá
lăng
4. Một số động tác bổ trợ
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số
cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
2 hàng quay mặt vào nhau, hai em
một nhóm thực hiện lăng trớc sau
16
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
Cho học sinh ôn tập theo từng tổ
luyện tập
Ôn bật xa tiếp sức
GV kiểm tra uốn nắn chỗ sai cho
từng tổ
Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc ,
chân giậm sau , đà có thể dài
5,7,9,11 bớc .
Động tác : Chạy đà tự do với tốc
độ tăng dần sau đó đặt chân vào

ván dùng hết sức mạnh để giậm
nhảy bật ngời lên cao về trớc . Sau
khi rời khỏi mặt đất , giữ t thế bớc
bộ trong 1 khoảng thời gian nhất
định rồi co gối đá chân giậm về tr-
ớc phối hợp với chân lăng thành t
thế ngồi xổm . Sau đó vơn 2 chân
ra trớc , thân trên ngả ra trớc , hai
tay đánh vòng từ trên cao ra trớc
xuống thấp ra sau . Khi 2 chân
chạm cát cần nhanh chóng co gối
kết hợp với thân trên ngả ra trớc ,
để giữ thăng bằng ( không để thân
ngời ra sau , hai tay chống cát phía
sau hoặc để mông chạm đất ), rồi
đứng lên đi về
trớc ra ngoài hố cát
2/ Chạy nhanh :
Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp
sức.
3 / Chạy bền.
Cho học sinh chạy bền trên địa
hình tự nhiên;
Chạy luồn qua các vồng cây.
CB Chạy trên ĐHTN nam 500m,
nữ 300m
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả
lỏng, dũ chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học

3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L
2
L
2
L
1 lần
5

ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Một số sai HS thờng mắc phải:
Chú ý : một số sai thờng mắc phải
Thực hiện các động tác không
chính xác
Sai : Cha xác định đợc chân giậm
nhảy .
Giậm nhảy với góc độ quá lớn

hoặc quá nhỏ .
Không có giai đoạn bớc bộ
Cha hình thành đợc t thế ngồi
trên không .
Khi chạm cát để mông hoặc hai
tay chạm cát phía sau
Cách sửa : Chạy đà tự do giậm
nhảy vào hố cát để xác định chân
giậm nhảy .
Ôn nhảy bớc bộ
Chạy tự do nhảy qua vật cao 0,3-
0,5m cách ván về phía hố nhảy
1m.
Đứng tại chỗ tập động tác co
chân giậm nhảy về trớc sau đó vơn
cẳng chân về trớc phối hợp với hai
tay từ trên cao về trớc xuống thấp
ra sau
Tập hoàn chỉnh.
GV quan sát đánh giá
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 47
Ngày soạn : 13/2/2009

Ngày dạy: 17+20/2/2009
Bật nhảy chạy nhanh
A/ Chuẩn bị
17
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức Chạy đà tự do nhảy xa
Chạy đà (tự do) nhảy xa
-Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 40 m
- Chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông
Trò chơi chạy tiếp sức .
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập,
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.

II. Phần cơ bản
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
2. Bật nhảy;
Ôn tập
5. Đà ba bớc giậm nhảy đá
lăng
6. Một số động tác bổ trợ
Cho học sinh ôn tập theo từng tổ
luyện tập
Ôn bật xa tiếp sức
GV kiểm tra uốn nắn chỗ sai cho
từng tổ
Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc ,
chân giậm sau , đà có thể dài
5,7,9,11 bớc .
Động tác : Chạy đà tự do với tốc
độ tăng dần sau đó đặt chân vào
ván dùng hết sức mạnh để giậm
nhảy bật ngời lên cao về trớc . Sau
khi rời khỏi mặt đất , giữ t thế bớc
bộ trong 1 khoảng thời gian nhất
định rồi co gối đá chân giậm về tr-
ớc phối hợp với chân lăng thành t
thế ngồi xổm . Sau đó vơn 2 chân
ra trớc , thân trên ngả ra trớc , hai
tay đánh vòng từ trên cao ra trớc
xuống thấp ra sau . Khi 2 chân

chạm cát cần nhanh chóng co gối
kết hợp với thân trên ngả ra trớc ,
để giữ thăng bằng ( không để thân
ngời ra sau , hai tay chống cát phía
sau hoặc để mông chạm đất ), rồi
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L
2
L
2
L
1 lần
5

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số

cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
2 hàng quay mặt vào nhau, hai em
một nhóm thực hiện lăng trớc sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Một số sai HS thờng mắc phải:
Chú ý : một số sai thờng mắc phải
Thực hiện các động tác không
chính xác
Sai : Cha xác định đợc chân giậm
nhảy .
Giậm nhảy với góc độ quá lớn

hoặc quá nhỏ .
Không có giai đoạn bớc bộ
Cha hình thành đợc t thế ngồi
trên không .
Khi chạm cát để mông hoặc
hai tay chạm cát phía sau
Cách sửa : Chạy đà tự do giậm
nhảy vào hố cát để xác định chân
18
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
đứng lên đi về
trớc ra ngoài hố cát
2/ Chạy nhanh :
Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp
sức.

III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả
lỏng, dũ chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
giậm nhảy .
Ôn nhảy bớc bộ
Chạy tự do nhảy qua vật cao
0,3-0,5m cách ván về phía hố
nhảy 1m.
Đứng tại chỗ tập động tác co
chân giậm nhảy về trớc sau đó vơn
cẳng chân về trớc phối hợp với hai
tay từ trên cao về trớc xuống thấp

ra sau
Tập hoàn chỉnh.
GV quan sát đánh giá
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 48-
Ngày soạn : 18/2/2009
Ngày dạy: 23/2/2009
Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức Chạy đà tự do nhảy xa Trò chơi nhảy ô
tiếp sức
Chạy đà (tự do) nhảy xa
-Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 40 m
- chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông
Trò chơi chạy tiếp sức .
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập,
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng

Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số
cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
19
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
II. Phần cơ bản

1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
2. Bật nhảy;
Ôn tập
Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng
Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát
0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10
ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m
cạnh kia 1- 1,5 m . Tập hợp học
sinh thành những đội theo hàng
dọc . sau vạch xuất phát
Cách chơi :
Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật
nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất
phát vào ô số 1 , sau đó bật nhảy
tách 2 chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục
nh vậy cho đến ô cuối cùng , sau
đó bật nhảy quay 180
0
rồi nhảy lần
lợt qua các ô về vạch xuất phát , đ-
a tay chạm vào bạn số 2 , số 2 bật
nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng nào
nhảy xong trớc ít phạm quy là
thắng
3 Chạy nhanh :
Chạy tiếp sức chuyển vật.
HS thực hiện nh ở trên

nhng cầm thêm vật nh: cặp sách
hay mũ . Chuyển cẩn thận sang
cho bạn .
Động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp
sức.
4 / Chạy bền.
Cho học sinh chạy bền trên địa
hình tự nhiên;
Chạy luồn qua các vồng cây.
CB Chạy trên ĐHTN nam 500m,
nữ 300m
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả
lỏng, dũ chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp
2
L

2
L
2
L
2
L
1 lần
5

ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
2 hàng quay mặt vào nhau, hai em
một nhóm thực hiện lăng trớc sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Một số sai HS thờng mắc phải:
Chú ý : một số sai thờng mắc phải
Sai : Khi chạy nâng cao gối bớc
quá dài , cổ chân và toàn thân
không thả lỏng
Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗ

một số lần , tốc độ tăng dần theo
thời gian khoảng 30 giây , sau đó
tăng cự li chạy lên từ 12 -= 15 m
và tổ chức dới dạng thi đua.
Ôn nhảy bớc bộ
Chạy tự do nhảy qua vật cao
0,3-0,5m cách ván về phía hố
nhảy 1m.
Đứng tại chỗ tập động tác co
chân giậm nhảy về trớc sau đó vơn
cẳng chân về trớc phối hợp với hai
tay từ trên cao về trớc xuống thấp
ra sau
Tập hoàn chỉnh.
GV quan sát đánh giá
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
20
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
Tiết 49
Ngày soạn:21/2/2009
Ngày dạy : 24+27/2/2009
Bật nhảy chạy nhanh
A/ Chuẩn bị

I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức Chạy đà tự do nhảy xa
Chạy đà (tự do) nhảy xa
-Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 50 m
- Chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông
Trò chơi chạy tiếp sức .
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập,
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
II. Phần cơ bản
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang

2. Bật nhảy;
Ôn tập
Cho học sinh ôn tập theo từng tổ
luyện tập
Ôn trò chơi nhảy cừu
Ôn bật xa tiếp sức
GV kiểm tra uốn nắn chỗ sai cho
từng tổ
Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc ,
chân giậm sau , đà có thể dài
5,7,9,11 bớc .
Động tác : Chạy đà tự do với tốc
độ tăng dần sau đó đặt chân vào
ván dùng hết sức mạnh để giậm
nhảy bật ngời lên cao về trớc . Sau
khi rời khỏi mặt đất , giữ t thế bớc
bộ trong 1 khoảng thời gian nhất
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L
3
L
3
L
3 hiệp

2
L
2
L
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số
cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
2 hàng quay mặt vào nhau, hai em
một nhóm thực hiện lăng trớc sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Một số sai HS thờng mắc phải:
Chú ý : một số sai thờng mắc phải

Thực hiện các động tác không
21
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
định rồi co gối đá chân giậm về tr-
ớc phối hợp với chân lăng thành t
thế ngồi xổm . Sau đó vơn 2 chân
ra trớc , thân trên ngả ra trớc , hai
tay đánh vòng từ trên cao ra trớc
xuống thấp ra sau . Khi 2 chân
chạm cát cần nhanh chóng co gối
kết hợp với thân trên ngả ra trớc ,
để giữ thăng bằng ( không để thân
ngời ra sau , hai tay chống cát phía
sau hoặc để mông chạm đất ), rồi
đứng lên đi về trớc ra ngoài hố cát
2/ Chạy nhanh :
Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp
sức.

III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả
lỏng, dũ chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
2
L
2
L
1 lần
5


chính xác
Sai : Cha xác định đợc chân giậm
nhảy .
Giậm nhảy với góc độ quá lớn
hoặc quá nhỏ .
Không có giai đoạn bớc bộ
Cha hình thành đợc t thế ngồi
trên không .
Khi chạm cát để mông hoặc
hai tay chạm cát phía sau
Cách sửa : Chạy đà tự do giậm
nhảy vào hố cát để xác định chân
giậm nhảy .
Ôn nhảy bớc bộ
Chạy tự do nhảy qua vật cao
0,3-0,5m cách ván về phía hố
nhảy 1m.
Đứng tại chỗ tập động tác co
chân giậm nhảy về trớc sau đó vơn
cẳng chân về trớc phối hợp với hai
tay từ trên cao về trớc xuống thấp
ra sau
Tập hoàn chỉnh.
GV quan sát đánh giá
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m
GV
Tiết 50-
Ngày soạn: 1/3/2008
Ngày dạy: 10+11/3/2008
Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức Chạy đà tự do nhảy xa Trò chơi nhảy ô
tiếp sức
Chạy đà (tự do) nhảy xa
-Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 40 m
- chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông
Trò chơi chạy tiếp sức .
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập,
22
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
II. Phần cơ bản
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
2. Bật nhảy;
Ôn tập
Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng
Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát
0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10
ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m
cạnh kia 1- 1,5 m . Tập hợp học
sinh thành những đội theo hàng
dọc . sau vạch xuất phát
Cách chơi :
Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật
nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất
phát vào ô số 1 , sau đó bật nhảy
tách 2 chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục
nh vậy cho đến ô cuối cùng , sau
đó bật nhảy quay 180
0
rồi nhảy lần

lợt qua các ô về vạch xuất phát , đ-
a tay chạm vào bạn số 2 , số 2 bật
nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng nào
nhảy xong trớc ít phạm quy là
thắng
3 Chạy nhanh :
Chạy tiếp sức chuyển vật.
HS thực hiện nh ở trên
nhng cầm thêm vật nh: cặp sách
hay mũ . Chuyển cẩn thận sang
cho bạn .
Động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp
sức.
4 / Chạy bền.
Cho học sinh chạy bền trên địa
hình tự nhiên;
Chạy luồn qua các vồng cây.
CB Chạy trên ĐHTN nam 500m,
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L

3
L
3
L
3 hiệp
2
L
2
L
2
L
2
L
1 lần
5

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số
cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
2 hàng quay mặt vào nhau, hai em
một nhóm thực hiện lăng trớc sau
ĐH chơi
* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Một số sai HS thờng mắc phải:
Chú ý : một số sai thờng mắc phải
Sai : Khi chạy nâng cao gối bớc
quá dài , cổ chân và toàn thân
không thả lỏng
Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗ
một số lần , tốc độ tăng dần theo
thời gian khoảng 30 giây , sau đó
tăng cự li chạy lên từ 12 -= 15 m
và tổ chức dới dạng thi đua.

Tập hoàn chỉnh.
GV quan sát đánh giá
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

23
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
nữ 300m
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả
lỏng, dũ chân, tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
GV
Tiết 51
Ngày soạn : 1/3/2008
Ngày dạy: 13/3/2008
Bật nhảy chạy nhanh
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn đà một bớc đá lăng
- Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
-Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 50 m
- Chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông
Trò chơi chạy tiếp sức .
II.Phơng tiện dạy học:
Sân tập,
B/ Quá trình lên lớp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Thực hịên 9động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
II. Phần cơ bản
1. Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
2. Bật nhảy;
Ôn tập
Cho học sinh ôn tập theo từng tổ
luyện tập
Ôn trò chơi nhảy cừu
Nhảy ô tiếp sức
Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi :
Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát
10 phút
2 phút
8 phút
mỗi đ/t
2lx8n
30 phút
3
L

3
L
3
L
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số
cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
2 hàng quay mặt vào nhau, hai em
một nhóm thực hiện lăng trớc sau
ĐH chơi
24
Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh
0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10
ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m
cạnh kia 1- 1,5 m . Tập hợp học
sinh thành những đội theo hàng
dọc . sau vạch xuất phát

Cách chơi :
Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật
nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất
phát vào ô số 1 , sau đó bật nhảy
tách 2 chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục
nh vậy cho đến ô cuối cùng , sau
đó bật nhảy quay 180
0
rồi nhảy lần
lợt qua các ô về vạch xuất phát , đ-
a tay chạm vào bạn số 2 , số 2 bật
nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng nào
nhảy xong trớc ít phạm quy là
thắng
2/ Chạy nhanh :
Chạy tiếp sức chuyển vật.
HS thực hiện nh ở trên
nhng cầm thêm vật nh: cặp sách
hay mũ . Chuyển cẩn thận sang
cho bạn .
Động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp
sức.

III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả
lỏng, dũ chân, tay

2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
3 hiệp
2
L
2
L
2
L
2
L
1 lần
5

* * * o o o o
* * * o o o o
* * * o o o o
ĐHTL tập luyện giống đội hình
khởi động
Một số sai HS thờng mắc phải:
Chú ý : một số sai thờng mắc phải
Thực hiện các động tác không
chính xác
.
Các trừơng hợp phạm quy :
Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi
chạm tay bạn chạy trứơc mình .
Để chân vào ô không đúng quy
định
Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch

kẻ
Có thể tăng thành 13 16 ô
Tập hoàn chỉnh.
GV quan sát đánh giá
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 52-
Ngày soạn : 9/3/2008
Ngày dạy: 17+18/3/2008
Bật nhảy chạy nhanh -chạy bền
A/ Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu
- Bật nhảy: Ôn đà một bớc - đá lăng ,trò chơi nhảy ô tiếp sức
25