Giữ gìn vệ sinh thần kinh
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (50.46 KB, 1 trang )
Tên học viên: NGUYỄN THỊ NHƯ HẢO
Đơn vị công tác: TRƯỜNG TIỂU HỌC TÂN LẬP 1 NHA TRANG KHÁNH HÒA.
CÂU CHUYỆN: GIỮ GÌN VỆ SINH THẦN KINH
An và Bình là hai con của hai gia đình cùng xóm tôi. Năm nay 2010 chúng cùng học
lớp 5 trường tiểu học Phương Sài Nha Trang.
Ngoài giờ học ở trường, cha mẹ An còn cho An đi học thêm rất nhiều môn:Toán, văn,
vẽ, nhạc, anh văn, võ … về nhà cha mẹ An còn buộc An ôn bài làm bài kín cả thời gian trong
ngày, không nhờ An làm thêm việc lặt vặt trong nhà như quét nhà, sắp xếp đồ đạc… không để
An giải trí vui chơi theo sở thích của trẻ con, hay đưa An đi du lịch hoặc về quê thăm nội
ngoại, có chăn việc giải trí cũng rất hiếm hoi. Hằng đêm học hơn 10 giờ tối. Sáng còn phải
gọi dậy sớm để học bài. CÓ khi An còn ngủ gục trên bàn vì trí óc mệt mỏi. Sở dĩ thế là cha mẹ
An muốn An học giỏi vượt trên mọi bạn bè thủ khoa hoc sinh giỏi quốc gia để xứng đáng con
nhà cán bộ danh giá. Kết quả An phải deo kính mắt cận, thân thể mệt mỏi, kém sinh động,
không đạt theo ý muốn của cha mẹ
Bình con nhà sinh sống bình thường. Ngoài việc học ở trường Bình chỉ học thêm môn
toán và văn, có thì giờ họa ở nhà nhiều hơn và giúp việc lặt vặt trong gia đình. Hằng ngày
Bình chia thời gian học và nghỉ ngơi điều độ . Tối Bình học hơn 9 giờ là đi ngủ. Sáng dậy 6
giờ học bài, dánh răng rửa mặt ăn sang chừng mực.Trưa Bình để 1 giờ ngủ trưa. Thứ bảy,
chủ nhật được đị chơi với người trong gia đình.Ngày hè được đi tắm biển với cha mẹ.Bình
cũng ham học và hoc điều đặn theo lời yêu cầu dạy bảo của cha mẹ. Thế nên, tuy không xuất
sắc nhất nhưng Bình cũng đạt học sinh giỏi, nhanh nhẹn.
Qua câu chuyện trên ta thấy:
1- An học nhiều không có thì giờ nghỉ ngơi, ảnh hưởng cơ thể như thế nào? Nhất về thần
kinh?
2- Tại sao An phải mang mắt kính cận sớm?
3- Thiếu vui chơi giải trí, cơ quan thần kinh ảnh hưởng như thế nào?
4- Làm việc, học hành có điều độ giúp được việc gì cho hệ thần kinh?
5- Tại sao ăn uống mặc có vệ sinh thì thần kinh phát triển tốt?
6- Cá nhân em phải làm gì để bảo vệ thần kinh của em?
Trả lời:
1- Sinh vật và đồ vật không thể làm việc nhiều mà không có nghỉ ngơi. Thần kinh là cơ
quan điều hành cơ thể. An học nhiều, ít giải trí thì cơ thể mệt mỏi làm tim đập không
điều hòa, lượng máu đưa về não không chừng mực các cơ quan như nảo tủy sống ,
dây thần kinh hoạt động không điều hòa gây hại đến sức khỏe.
2- An phải đeo kính cận sớm vì mắt điều tiết nhiều làm mỏi day thần kinh thị giác lâu ngày
sinh ra cận thị. Thức khuya dậy sớm học hành cũng là nguyên nhân đó.
3- Vui chơi giải trí là lúc để thần kinh nghỉ ngơi không chăm chú suy nghĩ nhiều trong lúc
học hành thường xuyên hay làm một việc khó khăn. Nếu An như Bình biết tận dụng
giải trí tốt trong việc học hành như xem kịch, tắm biển … thì thần kinh thỏa mái sang
suốt, nhận thức tốt.
4- Làm việc học hành điều độ, giúp thần kinh được nghỉ ngơi, máu huyết điều hòa, cơ thể
khỏe mạnh, thần kinh trong sáng.
5- Ăn sạch uống nước đun sôi và chừng mực, mặc quần áo sạch sẽ, thông thoáng cơ thể
là hình thức bảo vệ cơ thể và hệ thần kinh phát triển tốt giảm sinh bệnh. “Một tinh thần
minh mẫn trong mmọt thân thể tráng kiện.”
6- Để vệ sinh thần kinh em phải:
-Học hành làm việc điều độ.
- Ăn ngủ có giờ giấc.
- Không xem phim bạo lực và phim của người lớn.
- Giữ gìn vệ sinh thân thể tốt, đánh răng ngày 3 lần, ăn chin, uống sôi, mặc quần áo
sạch sẽ, giữ gìn vệ sinh gia đình, trường học và ngoài xã hội tốt như không vứt rác,
khạc nhổ bậy bạ. Nghe lời người lớn, sống tuân theo luật pháp và luật lệ giao thông…
