Mẹo hay cho người mắc chứng “sợ phỏng vấn” doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (119.84 KB, 6 trang )
Mẹo hay cho người mắc chứng “sợ phỏng vấn”
Dù năng lực chuyên môn không thiếu, thậm chí còn được liệt vào danh
sách những ứng cửển chọn hồ sơ. Nhưng tại sao bạn không phải là người
được chọn. Phải chăng chính chứng “ sợ phỏng vấn” là thủ phạm gây ra
điều ấy?
Đối mặt với sự thực “chớ chêu” này, bạn nên làm gì?
1. Thả lỏng cơ thể, đặc biệt là các khớp tay và chân
Khoa học đã chứng minh, khi rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc quá hồi
hộp, việc thả lỏng các cơắp, khớp xương (khớp tay và chân) đóng vai trò
vô cùng quan trọng, nó là một trong những yếu tốấy lại sự cân bằng cho
cơ thể cũng như trạng thái tâm lý. b l
Nên chọn tư thế ngồi mà theo bạn cho là thoải mái nhất (nhưng cần
tránh những tư thế ngồi mang tính khiếm nhã), hít thở thật sâu nhưng
lưu ý mỗi động tác làm phải thật nhẹ nhàng, tránh để nhà tuyển dụng
phát hiện.
2. Lĩnh hội nhuần nhuyễn các kiến thức trước khi vào phỏng vấn
Đây là một trong những nhân tố không chỉ góp phần lớn vào thành công
của bạn mà còn khiến bạn tự tin hơn, mạnh mẽ hơn để đối diện trực tiếp
với nhà tuyển dụng, thậm chí ở đám đông, trong những buổi hội họp,
thuyết trình.
Hãy lấy kiến thức, sự thành thục nhuần nhuyễn chuyên môn làm nền
tảng vững chắc cũng như làm “liều thuốc” đặc trị trứng sợ đứng trước
đám đông, mất bình tĩnh khi phỏng vấn. Hơn nữa, khi sự tựộ rõ trên mặt
bạn, bạn sẽ thu hút được sự chú ý cũng như tin tưởng của người nghe.
3. Thử đổi “vai diễn”
Khi phỏng vấn, không ngừng tưởng tượng mình đang thay đổi vị trí, bạn
sẽ là nhà tuyển dụng chứải thí sinh dự thi, bạn sẽ lấy lại sự bình tĩnh bởi
cách nghĩ táo bạo nhưng cũng vô cùng hiệu quả này. Nhược điểm của
bạn lúc này sẽ phải nhanh chóng nhường chỗ cho sự tự tin cũng như sở
trường vốn có của bạn.
4. Thay đổi cách nghĩ và tâm lý
Đừng vì quyết tâm cao độ phải thành công, phải làm bằng được chức vụ
này, công việc này… mà tựạo áp lực cho chính mình. Hãy thay đổi cách
nghĩ, tâm lý của mình bởi thế cũng phần nào được cải thiện. Hãy nghĩ
công việc, buổi phỏng vấn ấy như những trải nghiệm, thử thách đầu tiên
mà bạn phải vượt qua, “thất bại là mẹ của thành công”. Vẫn còn những
cơ hội đằng sau, bạn hãy bình tĩnh chờ đợi. Nghĩ như vậy bạn sẽ không
cảm thấy quá áp lực, và do đó, bạn đã “giải quyết” nhanh gọn vấn đề
căng thẳng hay run sợ khi phỏng vấn.
5. Ăn mặc phù hợp
Bề ngoài có tươm tất thì bạn mới tự tin để trả lời một cách thông minh
các câu hỏi của nhà tuyển dụng. Không cần quá lo lắng về vấn đề trang
phục (đặc biệt là nữ giới) mà làm mất thời gian tập trung vào các công
việc chuyên môn: ôn luyện các kiến thức, tập nói, tập trả lời các câu hỏi
trước gương…
Hãy cứ mặc những gì bạn cho là phù hợp và hợp với những tiêu chí nơi
công sở. Sự tự tin trong phong cách thời trang cũng quan trọng như sự tự
tin được biểu hiện trên chính nét mặt của bạn.
6. Tránh cái nhìn thẳng
Khi chỉ có bạn và nhà tuyển dụng, nếu thấy căng thẳng đừng nhìn thẳng
vào mắt nhà tuyển dụng, bởi làm như vậy không những khiến bạn thêm
căng thẳng mà còn khiến nhà tuyển dụng nhanh chóng nhận ra sự căng
thẳng, thiếu tự tin ở bạn.
Tuy nhiên, cũng không nên cúi gằm mặt, ngửa mặt lên trần nhà hay nhìn
quanh đâu đó. Những động tác ấy sẽ gây phản tác dụng, nhà tuyển dụng
càng có ác cảm với bạn hơn.
Cách tốt nhất, nên ngồi ngay ngắn, ngẩng cao đầu, nhìn thẳng phía nhà
tuyển dụng nhưng không phải là nhìn chằm chằm hay quá trực diện, mà
đôi khi hãy nhìn nhanh chóng vào mắt họ với ánh mắt đầy thiện cảm và
sự tự tin.
7. “Rào trước đón sau” nói ra sự căng thẳng của mình
Một biện pháp được cho là khôn khéo nếu bạn không muốn để nhà tuyển
dụng thấy được sự mất bình tĩnh, hãy chọn đúng thời điểm(ngay sau lời
giới thiệu bản thân) “rào trước đón sau” để nói trước cho nhà tuyển
dụng: “Tôi có đôi chút căng thẳng, mong ông/ bà lượng thứ”, đừng quên
khi nói câu này bạn phải luôn nở nụ cười trên môi.
Thực ra, mọi người đều hiểu được sự căng thẳng trong phỏng vấn thi
tuyển, do đó, không có nhà tuyển dụng nào lại chê cười sự thành khẩn
ấy. Làm như vậy bạn vừa “trút” được gánh nặng căng thẳng phần nào,
cũng như lấy lại sự tự tin thông qua cách xử lý linh hoạt ấy của mình.
8. Nói từ từ, ngắn gọn và rõ ràng
Đừng vì căng thẳng quá, run sợ quá mà bạn “bắn như liên thanh” những
câu trả lời, nhà tuyển dụng sẽ không thể hiểu hết ý bạn muốn nói nếu chỉ
nghe được 50% số từ trong câu trả lời.
Cũng đừng nên nói dài dòng, chen thêm những lời ậm ừ, đôi tiếng thở
dài do phản ứng của bạn không nhanh nhạy vì quá căng thẳng. Điều đó “
không khảo mà tra” ra sự mất tự tin ở bạn.
Nhà tuyển dụng cần là những câu trả lời ngắn gọn nhưng rõ ràng, đi
đúng trọng tâm vấn đề. Và qua đó, họ cũng đánh giá được năng lực tổng
hợp kiến thức cũng như sự phản ứng nhanh nhạy và năng lực vững chắc
của bạn.
Phạm Hằng
Theo Xinli
