Sắp đặt phòng ngủ hợp lý pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (88.78 KB, 2 trang )
Sắp đặt phòng ngủ hợp lý
Điều quan trọng nhất đối với phòng ngủ là phải yên tĩnh, thảnh
thơi, để khi bước vào đó sau một ngày làm việc căng thẳng, mọi
người không còn cảm giác căng thẳng, mệt mỏi nữa.
Đừng nên đặt máy thu hình trong phòng ngủ, như thói quen của
nhiều người lâu nay. Vị trí lý tưởng để đặt TV là trung tâm giải trí
của cả gia đình trong phòng khách. Xem TV trên giường là một thói
quen không tốt, sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ. Tương tự như
vậy, vị trí của máy vi tính cũng phải là ở thư phòng hoặc một góc
yên tĩnh nào đó trong ngôi nhà chứ không phải phòng ngủ. Nên nhớ
một điều, hãy loại bỏ mọi căng thẳng và lo lắng mà bạn chịu đựng từ
công việc của mình, tránh xa khỏi nơi mà bạn chỉ để dành nghỉ ngơi.
Những gam màu khác nhau sẽ tạo ra những ảnh hưởng khác nhau
đối với mọi người. Những gam màu mát mẻ, thường là những màu
bên phía trái của bảng màu, được coi là lý tưởng để tạo nên một
không gian tĩnh lặng cho phòng ngủ. Cần tránh những màu quá sáng
và chói vì chúng sẽ có tác dụng khấy động cảm xúc hơn là tạo sự êm
dịu.
Nếu có điều kiện, phòng ngủ nên tách biệt hẳn những không gian
giải trí khác trong nhà nơi đặt các thiết bị như giàn âm thanh, TV
bởi hầu hết những ngôi nhà theo phong cách hiện đại đều không làm
những bức tường cách âm. Tiếng ồn có thể sẽ làm bạn phải thức
giấc.
Rèm cửa cho phòng ngủ rất quan trọng bởi quá nhiều ánh sáng mặt
trời chiếu vào sẽ khiến bạn tỉnh giấc bất chợt, không theo ý muốn.
Để phòng ngủ càng tối càng tốt, nhất là với những người mà đồng hồ
sinh học hơi khác thường, phải "làm đêm và ngủ ngày". Còn trong
trường hợp cần một chút ánh sáng để có thể ngủ thoải mái, hãy sử
dụng loại đèn chỉ dành cho ban đêm hoặc đèn bình thường nhưng có
công tắc chiết áp, giúp giảm bớt ánh sáng.
Nếu có thể, hãy sử dụng máy điều hòa không khí hoặc máy hút ẩm
để đảm bảo bầu không khí thật trong lành trong phòng ngủ. Chất gây
dị ứng và không khí hơi khô sẽ khiến bạn dễ bị mất ngủ và gây cảm
giác khó chịu khi thức dậy.
Hãy sắp xếp căn phòng riêng cẩn thận, quần áo cũng như các đồ đạc
khác phải đặt đúng chỗ, gọn gàng. Một căn phòng bừa bộn, bẩn thỉu
sẽ khiến đầu óc bạn trở nên căng thẳng. Đừng cố gắng đi sâu vào
giấc ngủ bằng việc nhìn khắp căn phòng của mình, rồi lại nhìn thấy
cả đống quần áo, giầy dép vứt trong phòng, bạn sẽ khó có một giấc
ngủ thảnh thơi.
