5 lý do khiến bạn khó tập trung ppt
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (102.99 KB, 4 trang )
5 lý do khiến bạn khó tập trung
Thường xuyên nhầm lẫn lịch hẹn, lơ đễnh trong giờ làm hay lúc
giải quyết đống bài tập. Có thể bạn đã mắc bệnh khó tập trung. Nguyên
nhân gây ra do đâu?
1. Bị “bao vây” bởi nhiều đồ dùng
Một người trẻ hiện đại tay xách laptop, túi đựng Iphone, tai cắm
headphone lắc lư theo nhạc. Đó là hình ảnh hết sức quen thuộc hiện nay.
Nhưng chính sự “sành điệu” đó lại làm cho bạn dễ dàng phân tán.
Làm việc trên laptop nhưng thỉnh thoảng lại ngó máy điện thoại, hoặc
vừa làm vừa chat vừa nghe nhạc. Sức hấp dẫn từ tính năng của công nghệ
cao khiến bạn không tập trung nổi để hoàn thành công việc, dễ đau đầu, mệt
mỏi.
Vậy hãy cho mình nghỉ ngơi khỏi internet, game, tin nhắn… để làm
đầu óc thư giãn. Đồng thời, tránh sử dụng đồng loạt điện thoại, máy tính,
máy nghe nhạc cùng 1 lúc.
2. Thiếu ngủ
Mất ngủ (ngủ ít hơn 8 tiếng/đêm), thức dậy với cảm giác khó chịu.
Chúng là khởi đầu tồi tệ cho một ngày mới. Dễ cáu bẳn, không suy nghĩ tập
trung vào công việc được. Thâm chí còn có thể thấy cảm giác “trì trệ” vô
cùng.
Cách giải quyết đơn giản là hãy uống một cốc sữa ấm cho dễ ngủ. Và
không nên thức quá khuya.
3. Bất mãn với công việc
Không thể phủ nhận một điều: mọi người đều có thời điểm mất lòng
tin ở công việc của mình. Có thể đó là khi khách hàng mắng mỏ, hay dự án
bị ngưng trệ. Chính những điều đó dễ làm nản lòng và khó tập trung cho
những công việc hiện tại. Sự phân tán đó là hoàn toàn bình thường, nó sẽ
biến mất khi khó khăn qua đi.
Tuy nhiên, thường xuyên không thể tập trung, khó chịu mỗi ngày ở cơ
quan, thì nên đến gặp bác sỹ hoặc đơn giản tìm một công việc mới.
4. Stress nặng
Stress không chỉ là thủ phạm của mệt mỏi, nó còn gây ra chứng mất
tập trung. Stress làm ảnh hưởng đến khu vực nhận thức ở não, giảm tốc độ
phản ứng với sự vật, khó suy nghĩ, dễ phân tán. Khả năng tập trung giải
quyết một vấn đề nào đó giảm đi đáng kể.
Nếu gặp phải tình trạng này, nghỉ ngơi là liệu pháp tốt nhất.
5. Không tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả
năng trí não, nhớ lâu hơn. Vì vậy, những ai lười tập thể dục sẽ dễ có sự đình
trệ, thiếu tập trung. Việc chạy thể thao hay tập các bài tập giúp tiêu bớt calo
thừa, giảm cảm giác bồn chồn lo lắng, và tất nhiên, giúp trí óc nhanh nhẹn
hơn.
Khi biết được những lý do đằng sau sự khó tập trung của mình, nên
đứng dậy và chạy một vòng quanh sân.
