Thư giãn cho khuôn mặt pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (57.09 KB, 3 trang )
Thư giãn cho khuôn mặt
Có lẽ một nụ cười tươi là cách tốt nhất để thư giãn khi bị
căng thẳng nhưng một bài thể dục nho nhỏ cũng có thể giúp
cho các cơ mặt được thả lỏng và trở nên tươi tắn rạng ngời
hơn.
Thời gian cho công việc bận rộn khiến bạn không có
thời gian để chăm sóc sắc đẹp. Vậy thì tại sao không dành
ít phút thực hiện bài thể dục nhỏ này để luôn tươi trẻ hơn
ngày hôm qua?
1. Cử động hàm răng nhưng ngậm miệng lại bằng cách giả
nhai thứ gì đó trong vài giây sao cho cả khuôn mặt được
hoạt động, kể cả cái mũi xinh xinh của bạn cũng phải được
đưa đẩy một chút và nhắm mắt lại thư giãn.
2. Bước hai làm ngược lại, mắt và miệng cần được mở rộng
hết mức có thể.
3. Sau đó ngậm miệng lại, mím môi và đẩy miệng sang bên
trái sau đó lại đẩy sang bên phải.
4. Tiếp tục “nhe răng” cười hết cỡ và kéo miệng đến tận
mang tai, mắt mở to trở lại.
5. Giữ và thực hiện lại bước bốn nhưng trong lúc đó cằm
của bạn kéo căng sao cho các cơ cổ được hoạt động.
Ngoài ra cử động lông mày cũng là cách để thư giãn mắt
như dùng tay xoa nhẹ lông mày, đẩy mắt nhìn sang trái rồi
sang phải và lông mày nhướn lên cao, giữ như vậy ít nhất
khoảng 30 giây.
Khi bạn hoàn thành các bước trên thì nên vuốt nhẹ lông
mày. Bài thể dục rất đơn giản và khi bạn làm đúng các
động tác trên, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi khác biệt lớn
trên khuôn mặt. Gương mặt sẽ được thư giãn còn đôi mắt
thì trông nhanh nhẹn và thanh thoát hơn.
Bài thể dục này không cần nhiều thời gian, chỉ cần thực
hiện ngay cả trong lúc bạn nằm trong buồng tắm xả nước
ấm hoặc ngồi nhai keo cao su và xoay nhẹ cổ để cho máu
được lưu thông khi đang làm việc ngồi trên máy tính.
